የመንፈስ ጭንቀት ለሕይወት አስጊ ነው?

አደጋዎችን መገንዘብ

የመንፈስ ጭንቀት እንደ ካንሰር ወይም ሳንባ ነቀርሳ ያለ ህመም ሊገድል ይችላል, ነገር ግን አንድ ሰው ለመሞት የመሞት ዕድል በተዘዋዋሪ ሊያመጣ ከሚችል የተወሰኑ ተጽእኖዎች ጋር ሊኖረው ይችላል.

ድብርት የራስን ሕይወት የመጋለጥ አደጋን ይጨምራል

የመንፈስ ጭንቀት የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው አንድ ግለሰብ የራሱን ሕይወት ለመምራት እንዲወስን የሚመራው ግልጽ የመንፈስ ጭንቀት ወደ ሞት ሊመራ የሚችልበት ግልጽው መንገድ ነው.

የመንፈስ ጭንቀት ሰዎች እራሳቸውን ችላ ከማለፋቸው እና ተስፋ የሌላቸው እንደሆኑ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል ይህም የራሳቸውን ሕይወት የሚያጠፋበት ብቸኛው አማራጭ ራስን ማጥፋት ነው.

የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል (ሲዲሲ) የበሽታ መከላከያ እና መቆጣጠሪያ ማዕከል (CDC) እንደሚያሳየው በ 2013 ዓመት ውስጥ በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ የ 10 ኛ የሞት ዋነኛ መንስኤ ነበር. በተጨማሪም በዚያ ዓመት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የራስን ሕይወት ያጠፉት 41,149 ሰዎች ሞት ነው. የአሜሪካ የሱሲዶሎጂ ጥናት አባላት ግማሽ የሚሆኑት ራስን በራስ የማጥፋት ድርጊት ውስጥ እንደሚገኙ ይገምታል.

ሰዎች ራሳቸውን እንዲችሉ የሚያደርጋቸው ምክንያት

የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች መጥፎ ስሜታቸውን ለመቋቋም የሚረዱ ሌሎች መንገዶችን ካላወቁ በአሰቃቂ ስሜቶች ለማረጋጋት ወደ አደንዛዥ ዕጽ እና / ወይም አልኮል ይመለሳሉ. ይሁን እንጂ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ላይ ጤናማ ያልሆነ ጥገኝነት ሲያስገኙ ይህ ሁለተኛው የመመርመሪያ ችግር ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀት እና የአደንዛዥ እጽ ችግር ጉዳይ ጉዳይ ስለሆነ ነው. ዲፕሬሽናል ዲፕሬሽን የመንፈስ ጭንቀት (ህመምን) ያጠቃልላል ሁለቱም ሁኔታዎች እንደ ተለያዩ, ግን ተያያዥነት ያላቸው ጉዳዮች ናቸው.

የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ብሔራዊ ተቋም እንደገለጸው በዩናይትድ ስቴትስ ከአራት ሰዎች አንዱ በአልኮል, ትምባሆ እና ህገወጥ መድሃኒት አጠቃቀም ተጠያቂ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም በተለመደው የአደንዛዥ እጽ እና የአእምሮ ጤና አገልግሎት አስተዳደር አሠራር መሰረት, ራስን የማጥፋት ዋነኛ ከሆኑት ነገሮች ውስጥ አንዱ በደል ይደረጋል.

የሌሎች በሽታዎች ቅመም

የመንፈስ ጭንቀት (ሆስፒታል) የመንፈስ ጭንቀት (ቫይረሱ) በጋራ ጤንነት ላይ ጉዳት የማያመጡ ከሆነ በህክምና የሚሰሩ ህመሞችን ማከም ከባድ ነው.

በተጨማሪም የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች መጀመሪያ ላይ እንደ የልብ በሽታን የመሳሰሉ አንዳንድ በሽታዎች የመያዝ ከፍተኛ ዕድል ያላቸው ይመስላል. እነዚህ ሁለቱም ምክንያቶች የመንፈስ ጭንቀት ባይኖርባቸው ኖሮ ህመማቸው ለበሽታው የመሞት ዕድሉ ከፍተኛ ነው.

ጭንቀት ወደ ድሃ የአኗኗር ዘይቤዎች ሊመራ ይችላል

የተጨነቁ ከሆኑ መልካም የአኗኗር ዘይቤዎችን ማድረግ ከባድ ነው. በደንብ E ንዳለብዎ ወይም ጥሩ A ልተመገብም, ብዙ ስራ አይወስዱም ወይም ደግሞ መጠጥ, A ልኮሆል ወይም A ደገኛ E ንደሆኑ መውሰድ ይችላሉ. እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ለበሽታ እና ለጤና በጣም የተጋለጡ ቫይረሶችን ያስከትላሉ, ይህም በበኩሉ, አንድ ሰው ያለጊዜው እንዲሞቱ ያደርጋል.

የመንፈስ ጭንቀት በከፍተኛ ደረጃ ሊስተካከል የሚችል ነው

በጭንቀትዎ ጊዜ ህይወታችሁ ፈጽሞ ሊሻሻል እንደማይችልና ምንም ሊረዳ የሚችል አይመስልም, ግን ጉዳዩ ይህ አይደለም. የመንፈስ ጭንቀት እንደ መድሃኒት ጭንቀቶች , ሳይኮቴራፒ ወይም የሁለቱ ጥምረት የመሳሰሉ መድሃኒቶች በጣም ሊታከም ይችላል.

ለመንፈስ ጭንቀት ራስ አገዝ መርሆዎች

እርስዎ እና የአእምሮ ጤናዎ ባለሙያዎ የመንፈስ ጭንቀትዎን ለማስታገስ ከሚፈልጉበት የግል የህክምና ዕቅድ ጋር በተጨማሪ የሃዘን ስሜትን ወይም ባዶነትን ለማስወገድ የሚረዱ የራስ-አገዝ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ. አንዳንድ ሃሳቦች እነኚሁና:

• መጽሔት አቆይ

• ከእርስዎ ተወዳጅ የቤት እንስሳት ጋር ይራመዱ ወይም ይማቅቁ
• ወደ ተወዳጅ ሙዚቃዎ ዳንስ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመለማመድ, የተፈጥሮ ስሜት ለማደስ, እና አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት የጅምላ ሜዳ ይግቡ
• ቀለም, ቀለም ወይም ስዕል
• ለጓደኛ ወይም ለቅርብ የቤተሰብ አባል ይደውሉ
• ዘና የሚያደርግ ዘዴዎችን ይጠቀሙ

_{ምንጮች:}

_{" የመንፈስ ጭንቀትና ራስን የመግደል አደጋ ." አሜሪካን የሱሲዶሎጂ ማኅበር (2014).}

_{« ሞት መሪ ዕድሜ በዕድሜ ምድብ, ዩናይትድ ስቴትስ-2013 ». የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል (Centers for Disease Control and Prevention) (2016).}

_{"ሁለት ቫይረስ እና መልሶ ማገገም." ድብርት እና ሁለት-ፖፖላር ድጋፍ አሊያንስ.}

_{ካቶን, ዌን "የታካሚዎችን ከኮሞርቢክ ህመም ጋር ማከም." የራልካት ሳይካትሪ ሪፓርት. 2013. Psych Central Professional.}

_{" ራስን ማጥፋት: እውነታዎች በአፍታ ." ብሔራዊ የእርግዝና መከላከያ እና መከላከያ ማዕከል. 2012 የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከያ ማዕከል.}

_{"የዕፅ ሱሰኝነት የሚያስከትለውን የሕክምና መዘዝ". ብሔራዊ የአደገኛ ዕፅ መቆጣጠሪያ ተቋም. ዲሴምበር 2012 ብሔራዊ የጤና ተቋም.}

_{"የመንፈስ ጭንቀት በሰውነትህ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?" WebMD የሕክምና ማጣቀሻ. የተከለሰው በ: ሜይ 31, 2014 ሜይ 31, 2014 ጆሴፍ ጎልድበርግ.}