የአጭር ጊዜ ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል, ግን የረጅም ጊዜ መፍትሄዎች አሉ
A ጠቃላይ የሆነ የጭንቀት ችግር (ጋድ) ካለዎት ምልክቶቹዎን ለመቆጣጠርና የተሻሉ ለማድረግ የተለያዩ ነገሮችን ሞክረው ይሆናል. በመድሀኒት እና በመዝናናት በርካታ ህጎች ህገወጥነት ማምለጥ ሲጀምሩ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎች የጭንቀት ስሜታቸውን ለመቆጣጠር ሲሉ ወደ ሻንቻዎች ዘወር ይላሉ.
ከሜሪዋና ጋር በራስ መተማመን
ማንኛውንም አይነት መድሃኒትን ለመቋቋም ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ "እራስዎ መድሃኒት" ተብሎ ይታወቃል. ብዙውን ጊዜ የራስ-ሜዲቲክ (መድሃኒት) በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን የሕመም ስሜቶች ፈጣን መፍትሄ ያመጣል.
ሎጂክ ቀላል ነው "ምክኒያቱም ጭንቀቴ ሲሰማኝ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ያደርጋል, ስለዚህ አደጋዎቹ እና ውጤቶቹ ብዙ ካልሆኑ እንደገና ጥቅም ላይ እገኛለሁ."
ማሪዋና ለአንዳንድ ሰዎች የጭንቀት ስሜትን ለጊዜው የሚያስታግሰው የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል. ይሁን እንጂ የራስዎ መድሃኒት ጭንቀትን ለመቆጣጠር ጥሩ መንገድ አይደለም. ማሪዋናን እንደ ጭንቀት የመጋለጫ መሳሪያን በተመለከተ ያለው ማዕከላዊ ችግር በአካለ መጠን ላይ ሥነ ልቦናዊ ጥገኛ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል. የአደንዛዥ እፅ ውጤቶች በፍጥነት ስለሚንቀሳቀሱ, ይበልጥ የተራቀቁ የመቋቋሚያ ስልቶች መጀመሪያ ላይ አጋዥዎች ናቸው.
በተጨማሪም የረጅም ጊዜ ማሪዋና መጠቀም የማስታወስ ችሎታዎን ሊያስከትል ይችላል. እንዲሁም በአንጎል ማበረታቻ ስርዓት ላይ አሉታዊ መዘዝ ሊኖረው ይችላል.
ለሜሪዋና አካላዊ እና ስነ-ልቦናዊ ምላሾች
ማሪዋና ከፍ ወዳለ ጫካዎ ሰውነትዎ በብዙ መንገዶች ሊጎዳ ይችላል. ማጨስ ወይም ማሪዋና ማጨስ ካጋጠምዎት በኋላ የሚሰማዎት ከፍተኛ ስሜት ማሪዋና የሚሰጠውን የስነ ልቦና ውጤት ሊያስከትል በሚችለው THC ምክንያት ነው.
ሐኪምዎ ጭንቀት ካጋጠምዎ የበለጠ ጭንቀት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ማሪዋና የአጥንት ህመም መኖሩን ሊያሳምም ይችላል; ይህም እንደ ማዞር, ማቅለሽለሽ, የመብረቅ ስሜት, ግራ መጋባትና ብዥታ የመሳሰሉ የስጋ መጋለጥ ምልክቶች ሊያመጣ ይችላል. ከመጠን በላይ ማሪዋና መውሰድ በጣም ሊታመምም ይችላል.
አልፎ አልፎ ማሪዋና መጠቀም ለሆስፒጂ ሕመም, ለማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ጨምሮ የሕመም ስሜቶችን ሊጨምር ይችላል. የሲ ኤች. ሲስተም ያላቸው ሰዎች ምልክቶቻቸውን በመታጠብ ይስታሉ. ሆኖም ግን ሕመሙን የሚወስደው ብቸኛው መንገድ ማሪዋና ከመጠቀም መቆጠብ ነው.
ከማርያም ረዘም ያለ ቀውስ መቆጣጠር የሚችሉ መንገዶች
ከመማክቱ, ራስ አገዝ መጻሕፍት እና የትምህርት ጣቢያዎች ድርጣብያ መማር የሚማሩ ይበልጥ የበዛበት የመቋቋሚያ ስሪት ስልት ያለ ማራዘሚያ አጠቃቀም አሉታዊ ድምጾችን ዘላቂ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. የኮግፊቲቭ የባህርይ ቴራፒ (ቲቢ) እና ሌሎች የህክምና ዓይነቶችም ጭንቀትን ለመርገጥ ዋና መንስኤውን ለመወሰን ይረዳሉ.
የረጅም ጊዜ አደጋዎች ከማሪዋና አጠቃቀም ይልቅ እጅግ በጣም ትንሽ ከመሆናቸው ጀምሮ ሐኪም የመድሃኒት መድኃኒት እንደ ማሪዋና ይመረጣል. አንዳንድ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች በየቀኑ በየቀኑ ሲወሰዱ ሌሎቹ ደግሞ በተለመደው ጭንቀት ወይም አስደንጋጭ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ ተወስዶባቸዋል. አንድ የሥነ አእምሮ ሐኪም ወይም ዋና ሐኪምዎ እርስዎ የሚያስፈልግዎ ከሆነ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒት ሊያዝልዎ ይችላል. የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና ማህበራዊ ሰራተኞች ለአውሮፕሽንና ለህክምና አገልግሎት ጠቃሚ ሲሆኑ መድሃኒት ማዘዝ አይችሉም.
የሚያስጨንቅዎት ከሆነ, ህክምናዎን ለመቆጣጠር ከካትኛ ሐኪም ወይም የሥነ-ተምሣሪ ሐኪም ጋር መሥራት እና ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ ምልክቶች ሁሉ ለረዥም ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ለእርስዎ የተሻለ መፍትሄ ይሰጡዎታል.