መድሃኒቶችን በእርጋታ ለመውሰድ እና ያለመጠቀምባቸው መንገዶች
በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድርዎት የማያቋርጥ ጭንቀት ካለብዎት, የመረበሽ መታወክ ሊሰማዎት ይችላል . በመረበሽ የመታወክ በሽታዎች እንደ የመድሃኒት እና / ወይም የንግግር ቴራፒን እንደ ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ. በተጨማሪም ጭንቀት የሚያስከትልብዎት ችግር ሲሰማዎት ያለ መድሃኒት እራስዎን ለማረጋጋት መንገዶች አሉ.
ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች
ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች የሚጨነቁትን ሰው ለማረጋጋት እና ለማረጋጋት እና እንደ አስፈሪ ጥቃቶች እና ከልክ ያለፈ ጭንቀት ወይም ፍርሃትን የመሳሰሉ አስጨናቂውን የሕመም ምልክት ያስወግዳሉ. ለጭንቀት ችግሮች አይወስዱም. በአሁኑ ወቅት በርካታ የጸረ-ጭንቀት መድሃኒቶች አሉ. በአብዛኛው በአኪኪያትር ሐኪም ዘንድ መቅረብ አለባቸው. የታዘዘልዎ መድሃኒት በእራስዎ የመረበሽ መታወክ እና የግለሰብ ፍላጎቶችዎ ይወሰናል.
ቤንዛዲያዜፒንስ
እንደ ቫሊየም (ዳያሶፓም), Xanax (አልፒራሮላም), ክሎኖፕን (ክሎንዛፓፓም) እና አቴንቫን (ሎረ-ፓፓም) የመሳሰሉ ቤንዚዚዜፒንስ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይጠቅማሉ. ለጠቅላላው ለጭንቀት ችግር ተብሎ የሚወሰዱ ሲሆን ለዴንጀር ህመም እና ለማኅበራዊ ጤንነት ጭንቀት በሁለተኛ ደረጃ ህክምና ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ፀረ-ድፍረቶች ቅድመ-መስመር ምርጫዎች ናቸው. ቤንዛዚዛፒንስ የጡንቻ መጨናነቅን ያስከትላል እና ከጭንቀት ጋር ተያይዘው ሌሎች ምልክቶችን ይቀንሳል. እነዚህ መድሃኒቶች ሱስ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የማይውሉ ናቸው.
ቤታ-መቆጣጠሪያዎች
እነዚህ መድሃኒቶች የ epinephrine ውጤቶችን በመግታት የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ. እብጠትን, ላብ እና ሌሎች የአዕምሮ ጭንቀቶችን ለመቆጣጠር ሊረዱ ይችላሉ እና ለአንዳንድ የአካል ህመሙ ምልክቶች ይታያሉ. እነዚህ መድሃኒቶች Sectral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (ፕሮራቶኖል) እና ሌሎችም ያካትታሉ. የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ክብደት መጨመር, ድካም, እና እጆችንና እግርን እጃቸውን ያካትታሉ. አስም ወይም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አይመከሩም.
Buspirone
BuSpar ( buspirone ) ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የጭንቀት ጭንቀት ለረጅም ጊዜ ሕክምና ሊታወቅ ይችላል ይህም ለጠቅላላው የተጨነቁ በሽታዎች ህክምና እንደሆነ ይታወቃል. በኒውሮ-ማስተተሪያዎች ላይ ተጽእኖዎች አሉት. ሙሉ በሙሉ ለመውሰድ ቀናት ይወስዳሉ, ስለዚህ በየቀኑ ሊወሰዱ ይገባል. ከመጠን በላይ መወልወል, ሱስ የሌለበት, እና ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር አለው. ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማዞር, ራስ ምታት, ፍርሃት እና እንቅልፍ ማጣት ያካትታሉ.
የተመረጡ Serotonin ሪፕስቲክ ኢንስክሪፕቶች (SSRIs)
ለጭንቀት መዛባት እንደ ቅድመ-መስመር ህክምና አብዛኛውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሲራቶንኒን የመጠባበቂያ መድሃኒቶች (SSRIs) እንደ Paxil (paroxetine), ፕሮዛክ (ፍሎፔኬቲን), Zoloft (sertraline) እና Lexapro (escitalopram) መድሃኒት ያካትታሉ. ኤስ ኤስ አር ሲ (SSRIs) በአእምሮ ውስጥ የሲሮቶኒን መጠን ይጨምራል ይህም የስሜት ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል. የጎንዮሽ ጉዳቶች ራስ ምታት, ደረቅ አፍ, የእንቅልፍ ችግሮች, ወሲባዊ ጉዳዮች እና ክብደት መጨመር ያካትታሉ, ነገር ግን ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ በሁለት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ይጀምራሉ.
ሴሮቶኒን-ኖረፒንፋሪን ሪፕሬክት ኢንስ ረቫይሬቶች (SNRIs)
ለጭንቀት የሚሠራበት ሌላው የተለመደ የመድሐኒት መደብሮች እንደ ኤክሴርሰር (ቪንደላካሲን), ሲምባልታ (ዱልሎቲቲን) እና ፕሪስቲክ (desvenlafaxine) ያሉ መድሃኒቶችን ያካትታል. እነዚህ መድኃኒቶች ሴሮቶኒን-ኖረፓይንፋሪን የመጠባበቂያ መድሃኒቶች (SNRIs) ናቸው. SNRIs የሰውን ስሜት ከፍ ለማድረግ እና እንደ SSRI በመሳሰሉ ውጤታማ እንደሆኑ የሲሮቶኒንና የኖሮፔንፊን ደረጃዎችን ይጨምራሉ. የጎንዮሽ ጉዳቶች ከኤስኤፍኤስኤስ ጋር ተመሳሳይ ናቸው.
Tricyclic Antidepressants
Tricyclic Antidepressants (ፀረ-ጭንቀት) ፀረ-ጭንቀቶች (መድሐኒት) ፀረ-ጭንቀት ናቸው, በመጀመሪያ የተዳከሙ መድሃኒቶች ናቸው, ስለዚህ ያልተሟሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል. ሆኖም ግን, አንዳንዴም ጭንቀትን ለመቆጣጠር ጥቅም ላይ ይውላሉ, በተለይ በተለይ ሁሉም ሰው ለህክምናዎች ስለሚለያይ. በዚህ ክፍል ውስጥ የተለመዱ መድሃኒቶች ቶሃኒል (ኢፒራሚን), ኤልቫል (ኤፒትራይፊን), ፓምለር (ናርትሮይድታይን) እና አንafranil (ክሎምፓራሚን) ናቸው. የጎንዮሽ ጉዳቶች የሆድ ድርቀት, ደረቅ አፍ, የደበዘዘ ማየት, የደም ግፊት መቀነስና የሽንት ችግሮች.
ያለ መድሃኒት ሊያርፉባቸው የሚችሉ መንገዶች
በመረበሽ የመታወክ በሽታ ምክንያት, ለመዝናኛ ተጨማሪ መንገዶች ለማግኘት ትግል ላይ ሊሆኑ ይችላሉ. ለማስደንቀልና ለማስጨነቅ አንዳንድ ታላላቅ መንገዶች እነኚሁና.
- ወደ ምትወዱት ዘፈን ዳንስ.
- ለ E ንቅስቃሴ ይሂዱ.
- ስለእሱ ምንም ሳትቡት ምን እንደሚሰማዎት እና ምን እንደሚሰማዎት ይጻፉ.
- አሰላስል ወይም ብዙ ትንፋሽዎችን ይለማመዱ.
- ለአምስት ደቂቃዎች ቁጭ ብለህ በፀሐይ መጥለቅ ወይም በፀሐይ መውጫ በምትወደው መጠጥ እይ.
- ለጓደኛ ወይም ለቅርብ የቤተሰብ አባል ይደውሉ.
- የምስጋና መጽሔት ይጀምሩ. በመልካም አኗኗርዎ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል.
- ምንም ለማድረግ ለማለት አንድ ቀን ዕቅድ ያውጡ እና ከዚያ ያድርጉት.
- አንድ ጊዜ መነሳት.
- በጣም ከሚወዱት ከረሜላ, ቸኮሌት, ቡና ወይም ጣፋጭ ውስጥ ይሁኑ.
- የመስቀል ላይ ቃላት ወይም እንስቶቅ ያድርጉ.
- እራስዎን ለማስስራት አስቂኝ ወይም አስቂኝ የመስመር ላይ ቪድዮ ይዩ.
- ውሻዎን ወይም ድመትዎን ይለብሱ.
- የእረፍት ጊዜ ዕቅድ ያውጡ, ቅንብሩን እየተመለከቱ.
- ቤተመቅደሶቻችሁን ለጥቂት ደቂቃዎች አስደስቱ.
- ኬም ኩም.
- እዘረጋለሁ.
- ግጥም ወይም ዘፈን ለመጻፍ ይሞክሩ.
- ቀለም, ቀለም ወይም ስዕል.
> ምንጮች:
> የጭንቀት መዛባት. NIH MedlinePlus. ክረምት 2015 እትም: ጥራዝ 10 ቁጥር 2.
> የአእምሮ ጤና መድሃኒቶች. ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857.