1 - ዝቅተኛ የስሜት እሴት ላይ ግንኙነቶችን ሊጎዳ ይችላል
ዝቅተኛ የስሜት ቁጥጥር በሰፊው ማህበራዊ ግንኙነቶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ችግር ነው. አንዳንድ ባለሙያዎች እንኳን የስሜታዊነት ግንዛቤ በህይወት ውስጥ አጠቃላይ ስኬትን ለመወሰን ከመጠን በላይ ኢኩሲ (አእምሯዊ) እሴት ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማሉ.
ከሌላ ሰው ጋር ክርክርዎን ለመጨረሻ ጊዜ ሲያገኙ ምን እንደተሰማዎት ስላልገባቸው ያስቡ. ወይም ደግሞ ምን እንደተሰማው መረዳት ስላልቻሉ ከሌላ ሰው ጋር ግጭት ሲፈጥሩ ለመመልከት ሞክሩ. በሁለቱም ሁኔታዎች ስሜታዊ የመረጃ ችሎታ (ዋነኛ) ውስጣዊ ግጭት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ ከሌሎች ጋር በምንነጋገርበት መንገድ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል. አንዳንድ ጊዜ የስራ ባልደረቦች, ቀጣሪዎች, ጓደኞች, የቤተሰብ አባላት እና ሌሎች ሰዎች ማህበራዊ ሁኔታዎች አስቸጋሪ እና ውጥረት የሞላባቸው የስነ ልቦና ክህሎቶችን ሊቋቋሙ ይችላሉ. በሌሎች ሁኔታዎች, ትንሽ ስራ የሚያስፈልገው የራስዎ የስሜት ችሎታ ችሎታዎ ሊሆን ይችላል.
የአንድ ግለሰብ የስሜታዊነት ደረጃ የእሱ ወይም የእሱ ስሜታዊ ቁጥራዊነት (ኢንተርስቲ) አማካይነት ይባላል. ዝቅተኛ የስሜት ቁጥጥር ምልክቶች ከታች ተጠቃሾች ናቸው-
2 - በርካታ ክርክሮች ማግኘት
ሁልጊዜ ከሌሎች ጋር መጨቃጨቅ የሚጀምርን አንድ ሰው ታውቅ ይሆናል. ጓደኞች, ቤተሰቦች, የስራ ባልደረቦች እና እንዲያውም የተተጣጠሩ እንግዶች እንኳን በእነዚህ ነቀፋ የሌላቸው ግለሰቦች መካከል አለመግባባት ውስጥ እራሳቸው ውስጥ ይገባሉ. ዝቅተኛ EQ ግለሰቦች የሌሎችን ስሜቶች ለመረዳት ስለሚቸገሩ, ሌሎች እንዴት እንደሚሰማቸው ሳያስቡ ብዙውን ጊዜ ጭቅጭቅ ይነሳሉ.
3 - ሌሎች እንዴት እንደሚሰማቸው መረዳት
ዝቅተኛ የእጅ ባለሙያ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሌሎችን ስሜቶች ጠንቅቀው ያውቃሉ. የትዳር ጓደኞቻቸው በእነሱ ላይ መቆጣታቸው ወይም የሥራ ባልደረባዎቻቸው እንደተበሳጩ አይናገሩም. ያ ሁሉ ብቻ ሳይሆን እነሱ እንዴት እንደሚሰማቸው እንዲያውቁ ሌሎች ሰዎች እንደሚሰጧቸው በጣም ይረበሻሉ. ስሜቶች በአጠቃላይ ዝቅተኛ የጥራት ደረጃ ያላቸው ሰዎችን የሚያበሳጩ ናቸው.
4 - ሌሎች ሰዎች ከልክ በላይ ስሜታዊ ናቸው ብለው ያስባሉ
ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው ሰዎች በቅዠት ጊዜ ቀልዶችን ሊፈቱ ይችላሉ. ለምሳሌ አንድ አሳዛኝ ሁኔታ ከተከሰተ በኋላ በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ የቀልድ ወይም የቀልድ ቀልድ ሊፈጥሩ ይችላሉ. ሌሎች ሰዎች እንደነዚህ ከቁጥጥር ውጭ ቀልዶች መልስ ሲሰጡ, ዝቅተኛው የግለሰብ ግለሰብ እንደ ሌሎች በቀላሉ ስሜታቸው ሊሰማው ይችላል. እነዚህ ግለሰቦች የሌሎችን ስሜቶች ለመረዳት አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ እንዲህ አይነት ክስተቶች ከተፈጠሩ በኋላ ስሜታዊ የሆነውን ድምጽ ለመለየት የማይችሉበት ምክንያት በጣም ትንሽ ነው.
5 - ሌሎች የማሳያ ነጥቦችን ማዳመጥ አለመፈለግ
የ EQ ዝቅተኛ የሆነ ግለሰቦች ልክ እንደነሱ ይሰማቸዋል እናም ለስራቸው ጥንካሬ ይሟገታሉ, ነገር ግን ሌሎች የሚናገሩትን ለማዳመጥ እምቢ ይላሉ. በተለይ ሰዎች በግለሰብ ደረጃ ምን እንደሚሰማው ለመንቀሣቀስ ቢሞክሩ ይህ እውነት ነው. እነሱ ብዙውን ጊዜ ስለ አጽንዖ እና ከሌሎች ሰዎች ስሜቶች በላይ ነቀፋዎች ናቸው.
6 - ሌሎችን ስህተቶች ማረም
ዝቅተኛ የስሜት ቁጥጥር ያላቸው ሰዎች የራስዎ ስሜቶች ለችግር እንዴት ሊዳርጉ እንደሚችሉ በቂ ግንዛቤ የላቸውም. ነገሮች ሲሳድጉ, የመጀመሪያው በደመ ነፍስ ሌሎችን ማረም ነው. ብዙውን ጊዜ ስለ ሁኔታው ወይም ስለ ሌሎች ድርጊቶች ባህሪያት ተጠያቂ ያደርጋሉ. ለሠሩት ነገር ሌላ ምንም ምርጫ እንደሌላቸው እና ሌሎች ሰዎች ያሉበትን ሁኔታ እንደማያስተውሉ ያስቡ ይሆናል. ይህ ሃላፊነት የመውሰድ ዝንባሌ ብዙውን ጊዜ የመረበሽ እና የጥቃት ሰለባዎች እንደሆኑ እንዲቆጠር ያደርጋቸዋል.
7 - በስሜታዊ የወሲብ ሁኔታዎችን ለመቋቋም አለመቻል
የራሳቸው ወይም የሌሎች ሰዎች የጠንካራ ስሜት አነስተኛ የስሜት ቁጥጥር ላላቸው ሰዎች ለመገንዘብ አስቸጋሪ ነው. እነዚህ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ከእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ ይራመዳሉ. እውነተኛ ስሜታቸውን ከሌሎች ከሰዎች መራቃቸው በጣም የተለመደ ነው.
8 - ድንገተኛ ስሜታዊ ብስጭት
ስሜትን የመቆጣጠር ችሎታ ከአምስቱ ስሜታዊ አእምሮዎች ውስጥ አንዱ ነው. ዝቅተኛ EQ ያላቸው ሰዎች ስሜታቸውን ለመረዳትና ለመቆጣጠር ትግል ያደርጋሉ. ያልተጠበቁ እና መቆጣጠር የማይቻሉ የሚመስሉ ያልተጠበቁ ስሜቶች ይኖሩ ይሆናል.
9 - ጓደኝነትን ጠብቆ ለማቆየት የሚቸግር
ዝቅተኛ የእጅ ባለሙያ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የማይረብሽ እና የማይረቡ በመሆናቸው ጓደኝነታቸውን ጠብቆ ለማቆየት ይቸገራሉ. የጠበቀ ጓደኝነት እርስ በርስ መሞገስ, ስሜቶችን ማጋራት, ርህራሄ እና ስሜታዊ ድጋፎችን ማካተት ይጠይቃል.
10 - የሌሎችን ስሜት መረዳት
ዝቅተኛ የስሜት ቁጥጥር ያላቸው ሰዎች የሌሎችን ስሜቶች ስለማይረዱ የሌሎች ሰዎች ስሜታቸውን የመረዳት ችግር አለባቸው. ሌሎች ምን እንደሚሰማቸው አይታያቸውም, ስለዚህ እራሳቸውን በሌላው ሰው ጫማ ማስቀመጥ አይቻልም.
ደካማ የስሜት ቁጥሩ በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ብዙ ሰዎችን ሊያጠፋ ይችላል. ት / ቤት, ስራ, ቤተሰብ, ጓደኝነት እና የፍቅር ግንኙነቶች ናቸው ጥቂት የአቅጣጫ ጠቋሚዎች አንድ ሰው ዋና ዋና ችግሮች ያጋጥመዋል. የስሜት ችሎታዎ ትንሽ ስራን ሊጠቀም ይችላል ብለው ካሰቡ በአምስት ዋና ዋና ስሜታዊ የስነ-አእምሮ ክፍሎች የበለጠ በመማር ይጀምሩ.