አዎንታዊ አስተሳሰብ ምን ያህል ረጅም ዕድሜ እንዲኖርህ ሊረዳህ ይችላል

በሕይወትዎ ውስጥ ዓመታት ተጨማሪ ያክሉ

የሆስፒታሎች ጭንቀትን መቀነስ, የተሻለ መከላከያ እና የልብ በሽታ የመያዝ ዕድልን ጨምሮ አዎንታዊ አስተሳሰብ ብዙ ጥቅሞች አሉት . ግን አዎንታዊ አስተሳሰብ በእርግጥ ረጅም ዕድሜ ሊኖርዎት እንደሚችል ያውቃሉ? ስለ አዎንታዊ አስተሳሰብ እና እርጅናን በተመለከተ ምን እንደሚመስሉ, እና ሽልማቶችን ለመጨመር ምን ማድረግ እንደሚችሉ.

በሕይወትዎ ውስጥ ዓመታት ተጨማሪ ያክሉ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት እርጅናን እንዴት እንደሆነ በእርግጠኝነት ምን ያህል ዕድሜ እንደሚኖሩ ነው.

በ 660 ሰዎች ላይ ባሳለፈው የእድሜው ዘመን ላይ አዎንታዊ አዎንታዊ አመለካከት ያላቸው ሰዎች አማካይ 7.5 ዓመታት ይረዝሙ ነበር. ይህ ተፅእኖ እንደ ዕድሜ, ፆታ, ገቢ, ብቸኝነት እና የጤና ሁኔታ ቁጥጥር ከተደረገባቸው ሌሎች ምክንያቶች በኋላ ይቆያል.

እርጅናን ተመልከት

በዚህ ርዕስ ላይ የተደረገው ጥናት ዕድሜያቸው እየጨመረ ሲሄድ በዕድሜ መግፋት የሚፈልጉ ሰዎች በዕድሜ እየገፉ የመሄድ ዕድል አላቸው. ምክንያቱም እድሜዎ ገና ወጣት ልጅዎ የአዎንታዊ አመለካከትን እንዲያሻሽል እና በህይወትዎ መኖነት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ሊያደርግ ስለሚችል ነው.

መቻልን ማሻሻል

ማንም ሰው አዎንታዊ አመለካከት ወደ ረዥም ህይወት እንደሚመራ በእርግጠኝነት የሚያውቅ የለም. ተመራማሪዎች ስለ እርጅና አወንታዊ አስተሳሰብ የአንድን ሰው ፍላጎት እንዲጨምሩ, በበለጠ ሕመሙን እንዲቋቋሙ እና በጤና ላይ ይበልጥ እንዲጠነከሩ ሊያደርግ ይችላል ብለው ያምናሉ. ሌላው ማብራሪያ ደግሞ አዎንታዊ አመለካከት ላላቸው ሰዎች የእድሜ መግፋት ዝቅተኛ መሆኑ ነው.

አዎንታዊ አስተሳሰብ እና የጭንቀት መቀነሻ ተያይዘዋል.

ዕድሜዎ እየጨመረ ሲሄድ ግንዛቤን ይፈልጉ

ስለ እርጅና በጣም ትልቅ ነገር ምንድን ነው? ጥሩ ጥያቄ. ማህበረሰባችን ወጣትነትን እና ውበትን ከሁሉም በላይ ከፍ ያደርጋል. ስለ እርጅና የሚናገሩ መልእክቶች አሉታዊውን ጎልቶ ይታያሉ. ነገር ግን, ልክ እንደ ጥሩ ወይን, ሰዎች ዕድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ የተሻለ ይሆናል. ልምድ ካላቸው ብስለት ጋር ተዳምሮ ለታላቅ ሰዎች ታላቅ ማስተዋል ይሰጣል.

በዕድሜ የገፉ ሰዎች ከመንፈሳዊነት ጋር የበለጠ የተገናኙ እና በህይወታቸው ጥልቅ ቅደም ተከተል አላቸው. ቀለል ያለና ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን በመከተል ጤናዎን እና ኃይልዎን ሙሉ ህይወትዎን መጠበቅ ይችላሉ.

ሌሎች እርጅናን የሚያበረታቱ ማርከሮች

ከአስተሳሰባ አስተሳሰብ በተጨማሪ, በህይወትዎ ላይ ተጨማሪ ዓመታት የሚጨምሩ ጤናማ የእርጅና ጠቋሚ ምልክቶች አሉ.

• የደም ግፊት ዝቅተኛ 4 ዓመት
• ዝቅተኛ የኮሌስትሮል ንባብ: 4 አመት
• ጤናማ ክብደት: ከ 1 እስከ 3 ዓመታት
• ማጨስ የለም: 14 አመታት
• መደበኛ እንቅስቃሴ: ከ 1 እስከ 3 ዓመት

እነዚህ ቁጥሮች ለሟች ሕይወት እና የህይወት ጥራትን አይቆጥሩትም, በጥሩ ጤንነት ላይ ዕድሜዎን ሊያሳድጉ ይችላሉ. ስለ ጤናማ እርጅና ለተጨማሪ መረጃ እነዚህን ምንጮች መኖራቸውን እርግጠኛ ይሁኑ.

• የረጅም ዕድሜ መፍትሔዎች በእራስዎ ይደሰቱ
• ዕድሜህ እየጨመረ እንዲሄድ በ 50 ዎቹ ውስጥ ማድረግ ያለብዎት ነገሮች
• ረዘም ላለ የመኖር መዝናኛ መንገዶች

_ምንጭ

_{Levy BR, et al. የዕድሜ መግፋት በእድሜ እየጨመረ በመምጣቱ ነው. ጆርናል ኦፍ ፒልቸር ኤንድ ሶሻል ሳይኮሎጂ 2002 አው. 83 (2): 261-70.}