የተረቶች ጥበብ ከብዙዎች በፊት በብዙ ባሕሎች የተከበረ ክህሎት እና አስፈላጊ ወግ ሆኖ ቆይቷል. በታሪክ ሂደት ውስጥ, የማህበረሰቡ ሽማግሌዎች እና ታሪኮቻቸው እንደ የህብረተሰብ ዕውቀት, ታሪክ እና ጥበብ ውድ ሀብት ተደርገው ይቆጠራሉ. የቀድሞው የአንድ ማህበረሰብ አባላት የቃሉን ህይወት ወደ ህይወት የሚሸፍን ታዳጊ ወጣቶችን ታሪኮቻቸውን እንዲያዳብሩ ይበረታቱ ነበር.
ዛሬ የሕክምና እና ማሕበራዊ ሳይንስ ተመራማሪዎች ለትርጉምና ለንግድ ማሰልጠኛ አስፈላጊነት ብቻ ሳይሆን ለኣእምሮ ግንዛቤም አስፈላጊ ናቸው.
ታሪኩን በአእምሮ ጤና ላይ
ተጨባጭ ታሪኮችን በሰው ዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ ሊኖር የሚችለውን የመርሳትን እድል እንደ ማየድ የተመለከቱ ጥናቶች አሉ. በታሪክ ተረት ላይ የሥነ ልቦና እና የስነ-ህክምና ውጤቶች የሚመስሉ ሌሎች ሰዎች ነበሩ. ምናልባትም ረጅም ዕድሜ ከሚኖርበት ጥናቶች እጅግ በጣም የሚገርመው, የአእምሮ ማጣት ችግር ያለባቸው እና በቡድን በተመሰረቱ የማህበረሰብ ታሪኮች ወይም በአእምሮ ጤና ላይ ጭንቀትን የመሳሰሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን ለመርዳት ጥቅም ላይ በሚውሉ የአእምሮ ህመምተኞች ቁጥር እየጨመሩ ነው.
በዲሜሚያ ወይም በአልዛይመርስ በሚሠቃዩ ሰዎች ላይ የማስታወስ ችሎታን አስመልክቶ የሚደረጉ ጥናቶች, ሕክምናው በሁለቱም በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር እና እንደ ደስታ እና የስሜት ሁኔታ እንደ የሕይወት ገፅታ ተገኝቷል - ሁለቱም በተመራጭነት አጠቃቀም የግል እና የራስ-አሳዛዊ ታሪኮች.
ለአእምሮ ጤና ታሪኩን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ምንም እንኳን በማስታረቅ ህክምና ሁሉም የህይወት ዘላኖች ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የማስታወሻ ህክምና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ጥናት አሁንም ቢሆን, አሁን ያለው መረጃ ከተሻሻሉ ማህደረ ትውስታ ተነስቶ የተሻለ ስሜት ለማሻሻል ብዙ ጥቅሞች እንዳሉት.
እንደ ዕድል ሆኖ ዛሬም ብዙውን ጊዜ እኛ አንድ ነገር እንረብሸን ለሌላ ሰው ስልክ ለመደወል እንሞክራለን. አዕምሯችሁን በመስጠት የስፖርት ሥራዎችን ማጠናከር እና ግንኙነቶቻችሁን ማጠናከር ይሞክሩ. አዕምዎ በየቀኑ የፈጠራ ችሎታን ጥቅም ያገኛል እና በዓለምዎ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ለመጋራት እጅግ በጣም ጥሩ መንገድ ነው.
የማስታወስ እና የታሪክ መክፈቻ ምክሮች
ለአእምሮ ጤና ማጠንከሪያ, የተሻለ ግንኙነት እና ጤናማ የአንጎል እርጅና የመሳሰሉ ጥቂት የታሪክ ትረካ ምክሮች እዚህ አሉ.
- ይደሰቱ
ታሪኩሬሽን ስራው ነው, እና ጥሩ ታሪክ ለመንገር ኃይል እና ተነሳሽነት ያስፈልገዎታል. አፍቃሪ ቢመስልም ውስጣዊ ስሜት ይኑርዎት.
- ፈገግ ይበሉ
አንድ ሰው ፈገግታ ይሰማል. አንድ ሰው ፊቱ ላይ ፈገግታ ሲነበብ, በድምፅ ለውጥ እንዲያንጸባርቁ አሻሚ ድምፆች. ፈገግታ ከተነሱ የተለያዩ ቃላትን ይመርጣሉ. ያስታውሱ, ታሪኮችም መዝናኛዎች ናቸው, - አዝናኝ መሆን አለበት.
- ልምምድ
በየቀው ጠዋት ለእያንዳንዱ ቀን ታሪክዎ የሚሆን አንድ ታሪክ ይምረጡ. አንድ ሰው ሲደውል ወይም ተመልሶ ከሆነ ታሪኩን ዝግጁ ያደርጋሉ. እርስዎ እየፈነዱ እንደሆነ መንገር በጣም ደስ ይበላችሁ. አድማጭዎ ከእርስዎ ጋር ለመጎብኘት እና የእርስዎን ታሪኮች ለመሰማት በጉጉት ይጠብቃሉ.
- አጭር አድርገው
ታሪኮች ይቀጥሉ እና ይቀጥላሉ - አጭር እና ድካምዎን ይጠብቁ. አንድ ጥሩ ታሪክ ረጅም መሆን የለበትም.
- በጣም ብዙ ዝርዝሮች
ቀንዎን ወይም በታሪክዎ ላይ አንድ ክስተት ማስታወስ ቢፈልጉ. ሰዎች እንደ ልብስ, እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ እና ምን እንደሚሰማቸው ዝርዝሮችን አካትቱ. አትጩኝ "አትጫም," እሷ እሳትን ከእሳት ስትወጣ "አለች. ነገሮችን በዝርዝር እና በዝርዝር ያገኙ ነበር.
- ስሜቶችን ይጠቀሙ
ከእውነታው ጋር መጣጣም ብቻ ሳይሆን, እነሱ በአብዛኛው አሰልቺ ናቸው. ስሜትዎን ይግለጹ. ለምን እንደዚህ እንደተሰማዎት እና ምን ያስታውሱ እንደነበር አስታውሱ. ስሜቶች ሁል ጊዜ አስደሳች ናቸው.
- ገጸ ባሕሪዎች አሏቸው
የመመዝገቢያ ሰው, የመልእክተኛ እና የመጥቀያ ቧንቧ ሰራተኛ - ሁሉም በታሪኩ ውስጥ ገጸ-ባህሪያት ይሆናሉ. ሁሉም ሰው ያደረጋቸውን አስገራሚ ጥያቄዎች ማወቅ እና ማድነቅ ይማሩ. እነሱ ምን ያስቡ እንደነበር በማሰብ እነዚህን ሰዎች ይግለጹ.
- እንደማያስቡ አይጨነቁ
ማንኛውም ጥሩ ከሆነ ጥሩ ሊሆን ይችላል. በቅርብ ጊዜ ምንም ድራማ አልደረሰብዎም ብለው አያስቡ. ታሪኩ ማውጣት እርስዎ ከሚሉት ነገር ይልቅ ስለ አንድ ነገር የበለጠ ይናገሩዎታል.
ምንጮች:
ቦሎሜይገር, Erርነስት, ማርት ሮመር እና ፒም ካይፕፐርስ ናቸው. "በአዋቂዎች ላይ ስነ-ጤንነት በጎ ተጽእኖ ያሳደረው ተጽእኖ-ሜታ-ትንተና." እርጅና እና የአእምሮ ጤና 11.3 (2007)
ፒቲግሊዮ, ላውራ. "የአልዛይመር በሽታ በሚታወቀው በሽተኞች ላይ የማስታገሻ ህክምናን መጠቀም." የሎሚኮስት የጉዳይ አስተዳደር 5.5 (ህዳር / ታህሳስ 2000): 216-20.
ታዳካ, ኢሱኮ; ካናጋዋ, ካሳኩኮ (እ.ኤ.አ. ሰኔ 2007). "በአእምሮ ሕመም ውስጥ በሚኖሩ በዕድሜ የገፉ ሰዎች የአልዛይመርስ በሽታዎች እና የአእምሮ ህመምተኞች በማህበረሰብ ቅንጅት ውስጥ የሚገኙ ውጤቶች. ፐሮአቶሪስ ኤንድ ዠሮንቶሎጅ ኢንተርናሽናል. 7 (2): 167-173
ታናካ, ኩራትኪ ያማዎ, ዩኪኮ; ኮቢያሺ, ዮሺዮ; ሶሺያራ, ካዙኪ; ማኪዳ ኢያኮ ንኩይ, ሪዩሂ; ኮዛኪ, ኮይቺ; ቶባ, ኬንጂ. "የአልዛይመርስ በሽተኛ በሆነ የአረጋዊ ታካሚ ውስጥ በግል የሚያስተላልፈው የሕክምና ዘዴን በማስተካከል የተሻሻለው የእውቀት (ኮምኒቲቭ) ተግባር, የስሜትና የአዕምሮ ፍሰቱ በአንድ ነጠላ የፎቶን ልቀት ውስጥ የተተከለው ቲሞግራፊ." ፐሮአቶሪስ ኤንድ ዠሮንቶሎጅ ኢንተርናሽናል. 7 (3): 305-309.