አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት እና የሰውነት ቅርጽ

የመረበሽ እና የጠባይ አለባበስም አንዳንድ ጊዜ ተያያዥነት አለው. ጭንቀት በተለያዩ ቅርጾች, መጠኖች እና ፍራቻዎች ሊመጣ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ጭንቀት እርስዎ ሊርቁ የሚችለውን ነገር እንዲያደርጉ ሊያነሳሳዎት እንደ ትንሽ ትንሽ ዘንግ ነው, እና አንዳንዴ አስደንጋጭ የሽብር መፍቻ ሊሆን ይችላል. ግን አብዛኛውን ጊዜ በየትኛው መካከል እንዳለ ነው. አጠቃላይ የአዕምሮ ቀውስ (ጂአርዳ) መንስኤዎች ምን እንደሚመስሉ በርካታ ማብራርያዎች አሉ.

በሥነ-ምድራዊ ገለጻዎች ተሸፍኖ የሚገኝ አንድ ነገር አንድ ሰው ስሜትን እና ዓለምን እንዴት እንደሚይዝ የመረበሽ ስልት ሊሆን ይችላል.

አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት ምንድን ነው?

አንዳንድ ሰዎች የልጅነት ጊዜ (GAD) ሲያድጉ ሌሎቹ ደግሞ ትልቅ ሰው እስኪሆኑ ድረስ የሕመም ምልክቶች አይታይባቸውም. በሁለቱም መንገድ, ከጂአድ ጋር መኖር ለረዥም ጊዜ ሊቆይ ይችላል. ብዙውን ጊዜ, ከሌሎች ጭንቀቶችና የስሜት ችግሮች ጋር ይከናወናል. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በመድሃኒት ወይም በንግግር ህክምና (ፕራዮፕራፒ) አማካኝነት ይሻሻላል. የአኗኗር ለውጥ ማድረግ, የመቋቋም ችሎታን መማር እና ዘና ማካሄድ ዘዴዎችን መጠቀምም ሊረዳ ይችላል.

ምልክቶቹ

የበሽታ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:

• ከድርጊቱ ተፅእኖ ጋር ተመጣጣኝ ያልሆነ ትንሽ ወይም ትልቅ ጭንቀቶች የማያቋርጥ ጭንቀት ወይም ጭንቀት
• ጭንቀትን ማስቀመጥ አለመቻል ወይም ጭንቀት ማቆም አለመቻል
• መዝናናት, ህይወት ማጣት, እና ስሜት ተጣብቆ ወይም ጠርዝ ላይ አለመሆን
• በጭንቀት ላይ ማተኮር, ወይም አእምሮዎ "ባዶ እንደሆነ"
• በጣም ከሚያስጨንቁ ነገሮች መጨነቅ

• የተሳሳተ ውሳኔ ለማድረግ በመፍራት ውሳኔዎችን በተመለከተ ከባድ ጭንቀት
• እያንዳንዱን አማራጭ ወደ አሉታዊ መደምደሚያው በመሄድ በሁሉም ሁኔታ ውስጥ ነው
• አለመረጋጋትን ወይም አለመምታትን አያዳግትም

አካላዊ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• ድካም
• አለመበሳጨት
• የጡንቻ ውጥረት ወይም የጡንቻ ሕመም
• እየተንቀጠቀጡ, ተቆጥረዋል

• በቀላሉ በቀላሉ መደነቅን
• መተኛት ችግር
• ማላጠብ
• የማቅለሽለሽ, ተቅማጥ ወይም የሚንቀጠቀጥ የአንጀት መበከል
• ራስ ምታት

የሰውነት ቅጥ

ምንም እንኳን የስነ-አዕምሮ ችግር እንዴት እንደሚሰራ በባዮሎጂ / ጀነቲካል ተጽእኖ ሁልጊዜ ሊኖር ቢችልም, አንድ ሰው ከመጀመሪያው እንዴት አለምን መቆጣጠር እንዳለበት መመርመር የበኩሉን አስተዋፅዖዎችንም ሊያገኝ ይችላል. አንድ ሰው ቀጥተኛም ሆነ በተዘዋዋሪም መጨነቅ የተሳካ ውጤት ከሆነ ወይም "ያለፈበት" ስሜት እንዲሰማው ከተደረገ, ጭንቀት በቀላሉ ከሥራ, ከሰዎች, ከወደፊቱ, ወዘተ ጋር በተዛመደ በሰዎች ላይ ሊኖረው ይችላል. በዚህ መልኩ, ጭንቀት እንደ የባህርይ ባሕሪ ወይም ሌላው ቀርቶ የባህርይ አይነት ይባላል.

ለሌሎች ስሜቶች ሽፋን መስጠት

ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን ከሌሎች ስሜቶች ጋር ማዛባት ይችላል. ለአብዛኞቹ ሰዎች, ጭንቀት የፍርሀት ክፍል ነው. ሆኖም ግን, የማይስማሙ ወይም ለመግለጽ አስቸጋሪ የሆኑ ስሜቶች ወደ ጭንቀት ሊለወጡ ይችላሉ. በጭንቀት ሊዋጡ ከሚችሉት በጣም የተለመዱ ስሜቶች መካከል ሦስት ቁጣ, የጥፋተኝነት እና ሀዘን ናቸው.

ብዙ ሰዎች እነዚህን ስሜቶች ለመንከባከብ, ለመተግበር, ለመግለፅ እና ለመረዳትና የእነሱን ሀሳብ ለማክበር (መጥፎውን ለመግለጽ, ይቅርታ ለመጠየቅ, ጥፋት ለመቀበል, ወዘተ የመሳሰሉትን) ለመፈለግ ይቸገራሉ. (ለምሳሌ, አንድ ክስተት እንዴት እንደሚካሄድ ዝርዝር).

ምን ሊደረግ ይችላል?

ከጎደላቸው ሰዎች ጋር የተገናኙት እነዚህ ልምዶች, እነዚህ እውነተኛ ስሜቶች ምን እንደሆኑ እና ጭንቀት ሊመስሉ እንደሚችሉ ለማየት በውስጣቸው መመልከት አለባቸው. እንዲሁም የማይስማሙትን ስብዕናቸውን ለመለወጥ ወይም ለመቀየር ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. ሁለቱም በሽታዎች ለ GAD የሕክምናው አካል ሊሆኑ ይችላሉ, እናም ከነሱ ጋር የሚስማሙ ከሆነ ስለ አቅራቢዎ መጠየቅ አለብዎ.

ማጣቀሻ

_{ማዮ ክሊኒክ. አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት. ዌብ ሳይት}