6 ለመቋቋም የሚያገለግሉ ጠቃሚ ምክሮች አን ፍሊትዎ አንድን ጎሳ ሲወስድ
በጣም የሚያስደንቀው የመንፈስ ጭንቀት ህክምና ማለት የመንፈስ ጭንቀትዎ የጾታ ፍላጎትዎን ሊሰርቅዎት ይችላል, ለአንዳንድ መድሃኒቶች የተለመዱ አንዳንድ መድሃኒቶች ደግሞ መጥፎ ወይም መጥፎ ሊሆኑ ይችላሉ. ፀረ-ድብድሮች የሚያስከትሏቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝቅተኛ የወዲሚነት ስሜት, የጾታዊ ግንኙነት መዛባት, እና በጨጓራዎች ላይ የሚደርሱ ችግሮች ናቸው. የመንፈስ ጭንቀት እየወሰዱ እና ከጾታ ህይወትዎ ደስታን እየረኩ ሲገኙ, ያንን ለመመለስ ጥረት ማድረጉ ጠቃሚ ነው - ከወንድምዎ ጋር ብቻ ካልሆነ በስተቀር - ወሲባዊነት ጤናማ የሆነ የህይወት ክፍል ነው.
የአደገኛ መድሃኒቶች ጾታዊ ተፅዕኖን መቀነስ
እነዚህ ሁሉ አቀራረቦች ለሁሉም ሰው የሚሰሩ አይደሉም, ስለዚህ የፍቅር እና የፍቅር ህይወትዎን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለማምጣት ሙከራ እና ስህተት ያጋጥም ይሆናል. ሆኖም ግን አንዳንድ ከሀኪምዎ ጋር በመነጋገር በሐኪም የታዘዘዎትን መድሃኒት ወይም ተጨማሪ መድሃኒት በመጨመር ለራስዎ ማድረግ ይችላሉ.
1. ዝቅተኛ መጠን ይወሰዱ
የዶክተርዎ መመሪያ በመታገዝ የመንፈስ ጭንቀትዎን ለመቀነስ የዲሲት ግፊቱን መጠን ለመቀነስ ይቻላል. ለምሳሌ, አንዳንድ ሰዎች ከ 20 ሊትር ( 20 ሚ.ሜትር ) ያህል ከ 5 ወይም 10 ሚሊግራም (ሚሊጅሲን) መድሃኒት እንደሚወስዱ ታይቷል, ግን አነስተኛ የወሲብ ጎጂ ውጤቶች.
2. የወሲብ ግንኙነት (ፖስ) መድሃኒት
ብዙውን ጊዜ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ሲወስዱ, እንደ Zoloft (sertraline) እና Anafranil (clomipramine) የመሳሰሉ ነገሮችን የሚወስዱበት ጊዜ መርሃግብር የጊዜ ገደብ (ለምሳሌ ክሊፕፓራሚን) ከተለቀቀ በኋላ ወዲያውኑ ከተወያዩ በኋላ የጎን ችግርን ለመቀነስ ይረዳል.
በዚህ መንገድ የመድሃኒቱ ደረጃዎች በሰውነትዎ ውስጥ ዝቅተኛ በሆነበት ጊዜ ላይ እርስ በርስ መቀራረብ ላይ ነዎት. በሌላ አነጋገር እርስዎና ባለቤትዎ ምሽት ላይ ፍቅርን ለማሳየት ሲጥሩ, ፀረ-ድብደባዎትን ማታ ማሽኖች ይከተሉ.
3. ወሲባዊ ቧንነትን የሚቀንስ መድሃኒት መጨመር
ቫይፕበርን (buproprion) የተባለ ፀረ-ጭንቀት-nopheprin-dopamine መልሶ የመጠጥ መቆራረጥ (NDRI) ነው.
እንደ ፕሮዛክ, Zoloft እና Paxil (paroxetine) ከተመረጡ የሴሮቶኒን ዳግም የመጠባበቂያ መድሃኒቶች (SSRI) ይልቅ በተለየ ሁኔታ የሚሠራ ነው, እና ወሲባዊ ደካማነትንም እንደማያልፍ ይጠቁማል . አንዳንድ ሰዎች ወደ ዌሊቡሪን ብቻቸውን መቀየር ሲችሉ አሁንም ከዲፕሬቲክ ምልክቶቹ በቂ እፎይታ ያገኛሉ. ሌሎች ከዋነኛ መድሃኒት በተጨማሪ ዌይቤሪን መውሰድ ይችላሉ. ሁለቱም አቀራረቦች ለእርስዎ አማራጭ ሊሆኑ ይችሉ እንደሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ.
4. ወሲባዊ እክልን የሚያድን መድሃኒት መውሰድ
እንደ ቫንጄር (ሲሪንፋይሊን) ወይም ሲይሊስ (ታዳላ ፊሊ) የመሳሰሉ በ erectile dysfunction የሚመራ መድኃኒት አንዳንድ ታካሚዎችን ሊረዳ ይችላል.
5. "የአደገኛ ዕረፍት" መውሰድ
Zoloft (sertraline) ወይም ፓሲል (Paxil) የሚወስዱ ከሆነ የጾታ አገልግሎቱን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ለመመለስ በየሳምንቱ ሁለት ቀን የአደንዛዥ ዕፅን ዕረፍት ማድረግ ይችላሉ. ይህ ዘዴ እንደ ፕሮዛክ ያሉ ረጅም ግማሽ ህይወት ያላቸው መድሃኒቶች ጋር አብሮ የሚሄድ አይደለም.
6. አማራጭ አማራጮች
ሁለቱም በፆታዊ ግንኙነት እና በተጨባጭ ማራዘሚያ ላይ የሚደረጉ ልምዶች በተቻለ መጠን ሊጠቁሙ ይችላሉ. በተጨማሪም የሥነ ልቦና , የአኩፓንቸር, ወይም የአመጋገብ ማሟያ አቀራረብ ላይ ሙከራ ተደርጓል. መልሱን ወዲያውኑ ካላገኙ ተስፋ አይቁረጡ.
ምንጮች:
ሎረን, ቲ., ራልፍ, ጄ, እና ኤስ. ፋቢዮን. ፀረ-ጭንቀት-የሚዳከሙ የሴቶች የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንቅፋት. ማዮ ክሊኒክ አፈጻጸም . 2016. 91 (9): 1280-6.
ቴይለር, ኤም, ሩድኪን, ኤል., ቡሌሞር-ቀን, ፒ, ሉቢን, ጄ, ቹክዋውካውዊ, ሲ. እና ኬ. በፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ምክንያት የሚፈጠሩ የጾታዊ ዲዛይን ጉዳዮችን ማስተዳደር ስትራቴጂዎች. የኮቻርኔዝ ሲስተም ሲስተምስ ግምገማዎች . 2013. (5): CD003382.