ስኪቶቴራፒ ምንድን ነው?
ሳይኮቴራፒ የስነ-ልቦና መዛባት እና የአእምሮ ችግርን በተመለከተ የቃል እና የስነ-ልቦና ቴክኒኮችን በመጠቀም የሚረዳውን አጠቃላይ ቃል ነው. በዚህ ሂደት ውስጥ የሰለጠነ የስነ-ልቦና ሐኪም ለደንበኛው የተለዩ ወይም አጠቃላይ ችግሮችን ለምሳሌ እንደ የአእምሮ ሕመም ወይም የጭንቀት መንስኤ የመሳሰሉትን ችግሮችን መቋቋም ይችላል.
በቲፓራቱ የተጠቀመውን አቀማመጥ ተከትሎ ሰፋ ያለ ስልቶችን እና ስትራቴጂዎችን መጠቀም ይቻላል.
ይሁን እንጂ በሁሉም ዓይነት የስነ-ልቦና / ህክምና ዘዴዎች መካከል ቴራፒፕቲክ ግንኙነትን ማልማት, መነጋገር እና ውይይት ማድረግ, እና ችግሮችን ወይም አስተሳሰቦችን ለማስወገድ መሞከርን ያካትታል.
ሳይኮቴራፒ በየራሳቸው የተለየ ሙያ ተደርጎ ይወሰዳል, ነገር ግን ብዙ የተለያዩ ዓይነት ሙያተኞች ዘወትር በመድሃኒት ህክምና ይካፈላሉ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ግለሰቦች ክሊኒካል ሳይኮሎጂስቶች , ሳይኪያትሪስቶች, አማካሪዎች, ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስቶች , ማህበራዊ ሰራተኞች , የአእምሮ ጤና አማካሪዎች እና የስነ-ልቦር ነርሶች ያጠቃልላሉ.
ምን ዓይነት የሳይኮቴራፒ ዓይነቶች ይገኛሉ?
ብዙ ሰዎች ሳይኮፔራፒ የሚለውን ቃል ሲሰሙ, አንድ ታካሚ በአካል ወንበር ላይ እየተንሳፈፈ በአክቴሪያ አከባቢ ውስጥ በአራት መቀመጫ ላይ ተቀምጧል. በሳይቶቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የተለያዩ ዘዴዎችና ልምዶች አሉ. በእያንዲንደ ሁኔታ የሚጠቀሰው ትክክሇኛ አሰራር በተሇያዩ ምክንያቶች ሊይ የተመሰረተ ሲሆን ይህም የሕክምና ቴራፒውትን ስሌጠና እና ዳራውን, የደንበኛው አማራጮችን እና የበሇጠውን የአሁኑ ችግር ትክክሇኛ ባህርያትን ያካትታሌ.
ለስነ-ልቦና ሕክምና ዋና ዋናዎቹ የሚከተሉት ናቸው-
የስነ-ልቦና-አመክንዮ-ኪምፓርፒፕ - በጥንታዊ ግሪኮች ዘመን ከብዙ ዘመናት ጀምሮ በተለያየ መንገድ ተካሂዶ የነበረ ቢሆንም, ሲግማንንድት ፎሩድ ከሕመምተኞችን ጋር ለመነጋገር የንግግር ሕክምናን ሲጀምሩት መደበኛውን መጀመሪያ አግኝተዋል.
በ Freud ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋሉት አንዳንድ ዘዴዎች መተላለፍን, የሕልምን ትርጓሜን, እና ነፃ ማህበርን ትንታኔ አካተዋል. ይህ ሳይኮናዊነት አቀራረብ በአንድ የሕመምተኛ ሃሳቦች እና ያለፉ ልምዶች ላይ ባህሪን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ስሜቶችን, ስሜቶችን እና ትውስታዎችን ለማግኘት መሞከርን ያካትታል.
የባህርይ ባህርይ በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በባህሪያዊነት ላይ ተጨባጭነት ያለው አስተሳሰብ በከፍተኛ ሁኔታ ሲከሰት, የተለያዩ የጨነገጣ ህክምና ዓይነቶች እንደ ሥነ-ልቦና-ሕክምና የመሳሰሉት ዘዴዎች ትልቅ ሚና ተጫውተዋል. ምንም እንኳን የባህሪነት ባህሪው እንደ ቀድሞው እንደራሱ ላይሆን ይችላል, ብዙዎቹ ዘዴዎች ዛሬም በጣም ተወዳጅ ናቸው. የባህርይ ሕክምናዎች ደንበኞች ችግር ያለባቸውን ባህሪያት እንዲቀይሩ ለማገዝ ብዙውን ጊዜ ክላሲካል ኮርኒንግ , ኦፕሬተር ማሽን እና ማህበራዊ ትምህርት ይጠቀማል.
ሂውማኒቲካል ሕክምና- ከ 1950 ዎቹ ጀምሮ የሰው ልጅ ሳይኮሎጂ በመባል የሚታወቀው ትምህርት ቤት በሳይኮቴራፒነት ላይ ተፅዕኖ አሳድሯል. የሰብአዊው የሥነ-አእምሮ ባለሙያ የሆኑት ኮር ሮጀርስ ደንበኛ-ማዕከላዊ የሕክምና ዘዴ በመባል የሚታወቁትን ዘዴዎች አዘጋጅተዋል.
ዛሬ, የዚህ አካሄድ ገጽታዎች በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለሳይታዊው የስነ-ልቦና አቀራረብ ሰዎች ሰዎች ያላቸውን አቅም እንዲያድጉ በማገዝ ላይ ያተኩራል. እንደዚህ ዓይነቶቹ አቀራረቦች በራስ መፈተሸ, ነፃ ፍቃድ እና በራስ መተማመንን አስፈላጊነትን አፅንዖት ይሰጣሉ.
ኮግኒቲቭ ቴራፒ: - በ 1960 ዎች የሕዋሳት ግንዛቤ (ኮግኒቲቭ) አብዮታዊ ግኝት የሥነ-አእምሮ ህክምና (psychotherapy) ልምምዶች ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ አሳድሯል. ኮግኒቲቭ ቴራፒ በአእምሮአዊ ደህንነት ላይ ሀሳባችን ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ እንዳለው በሚታሰበው ሃሳብ ላይ ያተኮረ ነው. ለምሳሌ, የሁሉንም ሁኔታዎች አሉታዊ ጎኖች መመልከት ቢፈልጉ, ምናልባት የሰዎች አመለካከት አሻሚ እና ውስብስብ የሆነ አጠቃላይ ስሜት ይኖረዋል. የኮግፊቲቭ ሕክምና ግብ የዚህ ዓይነቱን አስተሳሰብ የሚመራውን የአመለካከት ልዩነት መለየት እና እነዚህን አስተሳሰቦች በተጨባጭ እና አዎንታዊ በሆኑ ነገሮች መተካት ነው. ይህን በማድረግ ሰዎች ስሜታቸውን እና አጠቃላይ ደህንነታቸውን ማሻሻል ይችላሉ.
የእውቀት (ኮግኒቲቭ ) ባህርይ ቴራፒ (Cognitive-Behavioral Therapy) (ክህሎት-ባህሪይ ቴራፒ) (Cognitive-Behavioral Therapy) (ካ.ቢ.)-
ሲ ኤስ ቲ በተደጋጋሚ ፎብያዎችን , ሱስን, ዲፕሬሽንን እና ጭንቀትን ጨምሮ የተለያዩ ስጋቶችን ለማከም ያገለግላል. CBT አሉታዊ ሃሳቦችን እና ያልተለመዱ ስነምግባሮችን ለመለወጥ የአዕምሮ እና የባህርይ ልምዶችን የሚያካትት የስነ-ልቦና ህክምና አይነት ነው. ይህ አቀራረብ ከእነዚህ ሀሳቦች የሚያመጣቸውን የችግር ባህሪያት ለመርገጥ እና ለማሻሻል የሚረዱትን ዋና ዋና ሀሳቦችን መቀየርን ያካትታል.
ሳይኮቴራፒ በስነ ቴራፒው አይነት እና በበሽተኛው ፍላጎት ላይ በመመርኮዝ በርካታ የተለያዩ ቅርፀቶችን ሊወስድ ይችላል. ሊያጋጥሙህ ከሚችሉ ጥቂት ነገሮች መካከል የሚከተሉት ይገኙባቸዋል:
- የግለሰብ ሕክምና , አንድ-ለአንድን ከኮረኮራፒስት ጋር አብሮ መስራት የሚያካትት.
- ከባለትዳሮች ጋር በመተባበር ግንኙነታቸውን እንዴት እንደሚነኩ ለማሻሻል እንዲረዳቸው የባክቴሪያ ሐኪም ያካትታል.
- በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ተፈላጊነት በማሻሻል ላይ የሚያተኩር የቤተሰብ ቴራፒ እና በቤተሰብ ውስጥ በርካታ ግለሰቦችን ሊያካትት ይችላል.
- የቡድን ቴራፒ , የጋራ ግቦችን የሚያካፍሉ አነስተኛ ቡድኖችን ያካትታል. ይህ አቀራረብ የቡድኑ አባላት የሌሎችን ድጋፍ እንዲያቀርቡ እና ከሌሎች ድጋፍ እንዲቀበሉ እንዲሁም በድርጅቶችና ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ውስጥ አዳዲስ ባህሪዎችን እንዲለማመዱ ያስችላቸዋል.
ከመሞከርዎ በፊት ሊታሰቡባቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች ወደ ሳይኮቴራፒ ይምጡ
በሁለቱም የቲዮፕላኖች እና ደንበኞች በርካታ ጉዳዮች ወይም ስጋቶች አሉ. የሕክምና ባለሙያ በሚመርጡበት ጊዜ የግል መረጃዎን ለቲፓር ባለሙያው ማስታረቅ ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ. በተጨማሪም የሂሳብ ባለሙያውን የብቃት ደረጃዎች, ማለትም እሱ ወይም እሷ የሚይለውን የዲግሪ ደረጃን እና የዓመታት ተሞክሮዎችን ጨምሮ መገምገም ይኖርብዎታል.
የስነ-ልቦና አገልግሎት የሚሰጡ ሰዎች የተለያዩ ርዕሶች ወይም ዲግሪዎችን መያዝ ይችላሉ. አንዳንድ እንደ "ስነ-ልቦና ባለሙያ" ወይም "ስነ-አእምሮ ባለሙያ" የመሳሰሉ ማዕከሎች የተጠበቁ እና የተወሰኑ የትምህርት እና የፈቃድ መስፈርቶች ያሟላሉ . የስነ-ልቦና አገልግሎት ለማቅረብ ብቃት ያላቸው አንዳንድ ግለሰቦች ሳይካትሪስቶች, ሳይኮሎጅስቶች, አማካሪዎች, ፈቃድ ያላቸው የማህበራዊ ሰራተኞች እና የላቀ የሥነ-ህክምና ነርሶች ይገኙበታል.
ለደንበኞች አገልግሎት ሲሰጡ, የሥነ-አእምሮ ህክምና ባለሙያዎች እንደ መረጃ መስጠቱ , የታካሚ ሚስጥራዊነት, እና የማስጠንቀቅ ግዴታ የመሳሰሉትን ጉዳዮች ማጤን ያስፈልጋቸዋል. በግልጽ የተረጋገጠ ፈቃድ ለደንበኛው ከሕክምና ጋር የተዛመዱ ሊኖሩ ስለሚችሏቸው ተጋላጭ ጥቅሞችና ጥቅሞች ማሳወቅ ማለት ነው. ይህም የሕክምናውን ትክክለኛ ባህሪ, ማንኛውም አደጋዎች, ወጭዎች እና ያሉትን አማራጮች ያብራራል.
ደንበኞች በተፈጥሮ ውስጥ በጣም የግል እና ስሜታዊ የሆኑ ጉዳዮችን በተደጋጋሚ ስለሚወያዩ, የሥነ ልቦና ባለሙያዎ በሽተኛውን ሚስጥር የመጠበቅ መብት የመጠበቅ ህጋዊ ግዴታ አለባቸው. ይሁን እንጂ የሥነ-ህክምና ባለሙያዎች የታካሚን ምስጢር የመጠበቅ መብት ያላቸው አንድ ግለሰብ በራሱ ወይም በሌሎች ላይ አደጋ ሊያስከትል የሚችል ከሆነ ነው. አንድ ደንበኛ ለሌላ አደጋ አደጋ ላይ ቢጥል አስተባባሪዎች እና ሐኪሞች ሚስጥራዊነቱን የመጣስ መብት እንዲሰጡ ያስገድዳቸዋል.
ሳይኮቴራፒ ምን ያህል ውጤታማ ነው?
በኮስሞቲክፒስ ላይ ከተነሱት ዋነኞቹ ትችቶች አንዱ ውጤታማነቱ ጥያቄ ወደሌለበት ነው. የስነ-ልቦና ሐኪም ሃንስ ኤስነክ በአንድ ጥንታዊ እና በተደጋጋሚ በተደረገ ጥናት ውስጥ የሥነ-ልቦና ሕክምና የተቀበለ ቢሆንም የ 2/3 ኛ ተሳታፊዎች በራሳቸው በሁለት ዓመት ጊዜ ውስጥ ተሻሽለው ወይም ተሻሽለዋል.
ይሁን እንጂ ተመራማሪዎች 475 የተለያዩ ጥናቶችን በሚመለከት በሚታተመው ሜታ-ትንታኔ ላይ ተመራማሪዎቹ የሳይኮቴራፒ ሕክምናዎች የደንበኞችን የሥነ ልቦና ደህንነት ለማሳደግ ውጤታማ መሆናቸውን ተረድተዋል. የሥነ-አእምሮ ባለሙያውና የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ብሩስ ዋለፕለልድ "ታላቁ ሳይኮቴራፒ ዴይ " በተሰኘው መጽሐፋቸው ላይ እንደ ቴራቲስት ሰው ስብዕናና የሕክምናው ውጤታማነት ያሉ ነገሮች እንደ ሥነ-ልቦናዊ ሕክምና ውጤት ሚና ተጫውተዋል. በሚያስደንቅ ሁኔታ, ዎልፍፖልድ የሕክምና ዓይነቱ እና የሕክምናው ቲዎሪ መሠረት በውጤቱ ላይ ምንም ተጽእኖ እንደሌለው ሐሳብ አቀረበ.
የሥነ ልቦና ምርመራ የሚያስፈልገኝ እንዴት ነው?
የሳይኮቴራፒ ህይወት የህይወት ችግሮች ላይ ሊረዳ እንደሚችል ሳታውቅ አንዳንድ ጊዜ እርዳታ ለመፈለግ ወይም ወደ ባለሙያ ለመነጋገር ጊዜው እንደሆነ ለመገንዘብም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
አንድ ማስታወስ ያለብዎት አንድ ነገር ቢኖር እርዳታ በቶሎ እርዳታ ለማግኘት ከፈለጉ ፈጥኖ ማገገም ይጀምራሉ. ህመሞችዎ ከቁጥጥር ውጭ እስኪሆኑ ድረስ ከመጠባበቅ ይልቅ ችግር ሊኖርብዎት እንደሚችል መገንዘብ ሲጀምሩ እርዳታ ማግኘት ያስፈልግዎታል.
የሥነ ልቦና ሐኪም ዘንድ ጊዜው አሁን ሊሆን እንደሚችል አንዳንድ ቁልፍ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- ችግሩ በህይወትዎ ውስጥ ከፍተኛ ጭንቀት ወይም መቋረጥ እያመራ ነው. እርስዎ የሚያጋጥምዎት ችግር ህይወታችሁን, የስራዎን እና ግንኙነቶቻችሁን ጨምሮ የተለያዩ የህይወት መስጫ ቦታዎችዎን እንዲቋረጡ ከተሰማዎት ሳይኮቴራፒ ሊረዳዎ የሚችልበት ጊዜ አሁን ሊሆን ይችላል.
- ጤናማ ወይም አደገኛ በሆኑ የመቋቋም ዘዴዎች ላይ ትተማመናለህ. በማጨስ, በመጠጣት, በመጠን በበላ በላዩ በመውሰድ, ወይም በሌሎች ላይ ያደረከውን ብስጭት በማስተባበር ከችግሮሽ ጋር ተያያዥነት ካጋጠመሽ እርዳታ ለማግኘት መፈለግ ጤናማ እና የበለጠ ጠቃሚ የመቋቋም ስልቶችን እንድታገኝ ሊረዳሽ ይችላል.
- ጓደኞችዎ እና ቤተሰብ ስለ ደህንነትዎ ይጨነቃሉ. ስለ ስሜታዊ ጤንነትዎ ሌሎች ሰዎች ከሚያስቡበት ደረጃ ላይ ቢደረስ, የስነአእምሮ ህክምና የስነአእምሮ አወቃቀሩን ደረጃ ለማሻሻል ጊዜው / ዋ ሊሆን ይችላል.
- እስካሁን ድረስ የሞከሩት ምንም ነገር የለም. ራስ አገዝ መጻሕፍት ያንብቡ, በመስመር ላይ ያነበቧቸውን አንዳንድ ቴክኒኮች ይፈትሹ, ወይም ችግሩን ችላ በማለት እንኳን ለመፈለግ ሞክረዋል, ነገር ግን ሁሉም ነገሮች አንድ አይነት ሆነው እየቆዩ ወይም እየከፋ መምጣቱ. ችግሮቹን መቋቋም የማይቻል መስሎ እስኪታይ ድረስ ችግሩ እስኪያልፍ ድረስ መጠበቅ አያስፈልግዎትም. እርዳታ ይገኝልዎታል እና እርስዎ አስቀድመው ለመድረስ ሲችሉ, በፍጥነት ወደ ጤናማና ደስተኛ የአእምሮ ሁኔታ ይመለሳሉ.
የቴራፒ ሕክምና እና ቴራፒስት እንዴት መምረጥ እችላለሁ?
ከሳይኮቴራፒ ሊጠቀሙ የሚችሉ ችግሮች ካጋጠምዎት, የመጀመሪያ እርምጃዎ ለርስዎ ዋነኛ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ለመወያየት ሊሆን ይችላል. ለሐኪምዎ የሚያመጡትን ማናቸውም አስጊ በሽታዎች በመጀመሪያ ሐኪምዎ ሊወጣ ይችላል. ሌላ ምንም ምክንያት ከሌለ, ሐኪምዎ እርስዎ የሚያጋጥሙዎትን ምልክቶች ለመመርመር እና ለማከም የሚያስችል ብቃት ያለው የአእምሮ ጤንነት ባለሙያ ሊመራዎት ይችላል.
አብዛኛውን ጊዜ የበሽታዎ ምልክቶች በህክምናው ዓይነት እና በመረጡት ቴራፒስት አይነት ውስጥ ይጫወታሉ. ሐኪምዎ በስነ-ልቦና ሐኪም በተጨማሪ በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት መጠቀም ሊያስፈልግዎ ይችላል ብለው ከጠረጠሩ ወደ ጽህፈት ቤት ሊመራዎ ይችላል. የሥነ-አእምሮ ባለሙያ መድሃኒት ሊያዝዙ የሚችሉ እና በስነልቦና እና በአእምሮ ህክምና ሁኔታ ውስጥ የተለየ ስልጠና ያለው አንድ የህክምና ዶክተር ነው.
የታመሙ መድሃኒቶች ያለ መድሃኒት ትእዛዝ ሳይጠቀሙ ከተወሰነ የንግግር ህክምና ተጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ የሚጠቁሙ ከሆነ ወደ ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት ወይም አማካሪ ሊመሩ ይችላሉ.
ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብ አባላትዎ ጋር ማጣቀሻዎች ስጋትዎን ለመግለጽ የሚያግዝዎ የሕክምና ባለሙያ ማግኘት ይችላሉ. ሳይኮቴራፒ በጣም ብዙ ነው, እንዲሁም ሥነ ጥበብ እና ሳይንስ ነው. ነገሮች እየሰሩ አይመስሉም, ወይም አሁን ካለው የቲዮታዊ ህክምና ባለሙያዎ ጋር "ጠቅ ማድረግ" ካልፈለጉ, ሊያገናኙዋቸው የሚችሉትን ሰው እስኪገኙ ድረስ ሌሎች ባለሙያዎችን ለመፈለግ መፍራት የለብዎትም.
ማናቸውንም የሥነ-አእምሮ ሃኪም እየገመገሙ እያሉ ከሚከተሉት ጥያቄዎች ውስጥ አንዳንዶቹን ተመልከቱ:
- ሐኪሙ ባለሙያ መስሎ እና ብቁ ነው?
- ስሜትዎን እና ልምዶችዎን ማጋራት ያስቸግርዎታል?
- የቲዮፕላቶቹን የመናገር ዘዴ ይወዳሉ?
- ከቲፓራቱ ጋር ባለዎት ግንኙነት መጠን ረክተዋልን?
- እሱ ምን ይልዎታል?
አንድ ቃል ከ
ሳይኮቴራፒ በተለያዩ መልኮች ሊኖሩት ይችላል ነገር ግን ሁሉም ሰዎች የስነ ልቦናዊ ችግሮችን እንዲቋቋሙ እና የተሻለ ህይወት እንዲኖሩ ለመርዳት የተነደፉ ናቸው. የስነልቦናዊ ወይም የሥነ -ህመም በሽታ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ ሆነው ከተጠመዱ, የሰለጠኑ እና ልምድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ ለመገምገም, ለመመርመር, እና እንደነዚህ ያሉትን ሁኔታዎች ለማከም ብቃት ላለው ባለሙያ ምርመራ ማካሄድ ያስቡበት. ከአእምሮ ጤንነት ባለሙያ ጋር በመመካከር ሊሻሻል የሚችል በህይወትዎ ውስጥ አንድ "የሆነ" የሆነ ነገር እንዳለ ቢሰማዎትም የ "ሳይኮፕራፒፒ" ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ.
> ምንጮች:
> ኢስነክ, ጄኤ (1957). የስነ-ልቦና-ውጤት-ግምገማ. ጆርናል ኮንሰልቲንግ ሳይኮሎጂ 1957; 16: 319-324.
> ሄንሪክ, አር. (1980). የሳይኮቴራፒ መመሪያ መጽሐፍ. በአሁኑ ወቅት ጥቅም ላይ የዋለው የ AZ የመመሪያ መጽሐፍ ዛሬ ከ 250 ለሚበልጡ የስነልቦራፒ ሕክምናዎች. አዲስ አሜሪካን ቤተ መጻሕፍት; 1980.
> ስሚዝ, ኤም ኤል የቲዮሮቴራፒ ውጤታማነትን አስመልክቶ ምን ምርምር ተካቷል. የሥነ ልቦና አገልግሎት 2006.
> Wampold, ታላቁ ሳይኮቴራፒ ክርክር: ሞዴሎች, ዘዴዎች, እና ግኝቶች. ሪታርድመንት; 2001.