የሲኤስሲዎች የክብደት መጨመር ለምን ምን ሊያደርጉ እንደሚችሉ እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ
ልክ እንደ ማንኛውም መድሃኒት, በተመረጡ የሴሮቶኒን የመጠባበቂያ መድሃኒቶች (SSRIs) ውስጥ ያሉ ፀረ-ጭንቀቶች መድሃኒቶች ሊያስከትሉ የሚችሉ ጎጂ ውጤቶች አሉ. እንደ ፐርዛክ (ፍሎሜቲን) ወይም ዞልፋፍ (ስሪትራል) የመሳሰሉ SSRI የሚወስዱ አንዳንድ ሰዎች ከክብደት የሚያገኙ ናቸው. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በሶስት አርሶአደሮች ላይ ያለው የክብደት መጠን አነስተኛ ነው. እንደዚያም ጥቂት ተጨማሪ ፓውዎች አእምሯዊ ስሜት ከተፈጠረ እና ስሜታዊ ተፅእኖ በመላመን ምትክ ትንሽ መስዋዕት ቢመስልም ይህን ማድረግ ያቆማል ግን በእሱ ቀበቶ ላይ ማጉያውን ማንቀሳቀስ አይኖርበትም.
የሲ.ኤስ.ሲዎች ክብደት ለመቀነስ ለምን ያስቸግራል
ኤስ.ኤስ.ኤስ (SSRI) በሚወስዷቸው ሰዎች ላይ የሽምግልና ደረጃን የመጨመር አቅም እንዳላቸው ባለሙያዎች አይረዱም ነገር ግን አንዳንድ ንድፈ ሐሳቦች አሉ. የመድሃኒት መለዋወጫዎች ሰውነታችን ካሎሪዎችን ውጤታማ ባልሆነ መንገድ እንዲጠቀሙበት ወይም በመብላት ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳርፉ የሚወስዱት መድኃኒቶች (ሜታሊስት) ለውጦች ሊሆኑ ይችላሉ.
ሌላኛው መላምት ደግሞ አንዳንድ ሰዎች በከፍተኛ መጠን የመንፈስ ጭንቀት በሚሰማቸው ጊዜ መብላት እንዳይሰማቸው ስለሚያስፈልጋቸው በሶሪዩአይኤስ ላይ የሚወሰደው ክብደት በከፊል ሊሆን ይችላል. መድሃኒት ሲጀምሩ የተሻለ ስሜት ከተሰማቸው በኋላ የምግብ ፍላጎታቸው ይመለሳሉ, ተጨማሪ ይበላሉ, እና በመጨረሻም ወደ መደበኛ ክብነታቸው ይመለሳሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ, ጥቂት ፓውንድ ወደ ሚዛኑ ማከሚያዎች አክለዋል, ነገር ግን ደጋግመው ወደ ጤናማ ሁኔታቸው መልሶ ለመመለስ እንጂ ጤናማ ያልሆነ ጤናማ ሁኔታ ላይ አይመኙም.
ተጨማሪ ኤስ ኤስ አይ ፒ ፓውንድ መስጠት
ፀረ-ድብርት በሚወስዱበት ጊዜ ክብደት ከጎደላቸው ደግ ሰዎች መካከል እንበል.
ይህ የሚያሳስብዎ ከሆነ, እንክብልዎን ወደ ፍሳሽ ማስወገዴ ትፈተን ይሆናል. ይህን ከማድረግዎ በፊት ለሐኪምዎ ያነጋግሩ. እንደሁኔታው, አጠቃላይ ደስታዎን ሳያካትት ወደ ደስተኛ ክብደትዎ መመለስ ይችላሉ. ከጭንቀት ተከላካይ መቆጠብ ማቆም በጣም አደገኛ ነው: ብዙዎቹ ቀዝቃዛ ዶሮዎች እንደ ማቋረጫ ቫይረስ ሲጋራ የማያስከትሉ የሽያጭ ውጤቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
በፅንሰ-ህሙማንን በሚነሳበት ወቅት ክብደት ለማጣት የሚወስዷቸው እርምጃዎች ሌሎች, ጥቂቶች ናቸው.
- ትንሹ ይበሉ. እርግጥ ነው, በእርግጥ ከመጠን በላይ ቀላል ባይሆንም ከመብላት ይልቅ ምግብ የመመገብ አቅመ ቢስ ነው, በተለይም በሆስፒታል ውስጥ ለሚከሰት የጤና ችግር የማይጋለጡ ሰዎች. ለመድሃኒት ሃኪምዎ ምን ግብዎ ምን መሆን እንዳለበት እንዲረዳዎ እና ወደ እርስዎ የመመገቢያ ስልት ለመምጣት ምን ዓይነት ለውጦች ማድረግ እንዳለብዎ ለሐኪምዎ እንዲመራዎት ይጠይቁ. በየቀኑ ለራስዎ በየቀኑ መወልወል ወይም ምግብ ማብሰልዎን ቤቱን ማብሰል ቀላል ሊሆን ይችላል.
- ተጨማሪ አንቀሳቅስ. በዕለታዊ እንቅስቃሴዎ በተለይም ካሎሪዎችን በመቁረጥ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ መጨመርዎን በፍጥነት እንዲደግፉ ይረዳዎታል. የጂም ቤት ተቀላቀል, ውሻ ያግኙ (አንድ ሰው በእግር መራመድ እና ከሌሎች ሊመዘን የማይችሉ, እና ከእንስሳት ጋር መሆን ድህነትን ለማስታገስ ታይቷል), ስፖርት ይጫኑ, ከልጆችዎ ጋር በጫካ ጋቢያ ክፍል ይሽከረክሩ. ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዲስ ከሆኑ, በሱ ጫማዎች ላይ ከመድረሱ በፊት ከሐኪሙ ጋር ያረጋግጡ, መጀመሪያ ላይ እንዳይወርሱዎ እርግጠኛ ይሁኑ.
- መድሐኒት ይቀይሩ. ምንም እንኳን አብዛኛው ፀረ-ጭንቀት ክብደት ክብደት ሊያስከትል ቢችልም ይህ ከሌሎቹ ይልቅ ለአንዳንድ ችግሮች የበለጠ አደጋ አለው. (እንደ ማዮ ክሊኒክ ከሆነ ፓሲል (ፓሮፖሴን) አንዱ ነው.) ዶክተራችሁ በክብደት ላይ የማይጨምር አዲስ የሶሪ ሰቅር መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ, ወይንም ያለፈቃዱ - WellPreintine (bupropion), የኒውፓይንፊን-ዲፖኔን የመውጫ ምትክ አንቲፊኬሽን (NDRI) የተባለ ፀረ-ጭንቀት ነው. ከሶስገሮች (SSRI) በተለየ አዕምሮ ውስጥ ይሰራል. አንዳንድ ሰዎች ኦልዌበርን በመውሰድ ትንሽ ክብደት ያጣሉ.
ምንጮች:
ብሌሽሃል, ሣራ ራ እና. al. "የረጅም ጊዜ ጭንቀት የኤሌክትሮኒክ የጤንነት ሪኮርድ ጥናት ፀረ-ጭንቀት መጠቀምን መከተል ነው." ጆርናል ኦቭ ዚ አሜሪካን ሜዲካል አሶሴሽን ጁን 4, 2014.
Matchock, RL. «የከብት ባለቤትነት እና አካላዊ ጤንነት». ኩር ኦፕን ሳይካትሪ. ሴፕቴምበር 2015; 28 (5) 386-92.
ማዮ ክሊኒክ. "የመንፈስ ጭንቀትና የክብደት መቀነስ መንስኤው ምንድን ነው?" ጥቅምት 3 ቀን 2015
ኒሂላኒ ኒቅ. "ክብደት መቀነስ, ጤናማ ያልሆነ ውፍረትና ሳይኮሮፒክ መድኃኒት." የጆርናል ኦልቢየስ, 2011.
ዊልር, አንድሪው "ፀረ-ጭንቀት የሰውነቷ ክብደት እንዲጨምር የሚያደርገው ለምንድን ነው?" የካቲት 11 ቀን 2011