ቤንጅንግ እና ፔንግዊንግስን መረዳት

ፈጣን የበዛ ግምት እና የደመወዛ ባህርያት

ከመጠን በላይ በመብላት እና በመጠጣት ማለት ከተለመደው ከመጠን በላይ በመብላት ( ከመጠን በላይ ) መብላት, ከዚያም በሰውነት ውስጥ ያለውን ምግብ በማጣራት ለማካካስ መሞከር ነው.

የቢንግዲንግ አይነቶች

ምንም እንኳን በተለምዶ ከፍ ያለ እና ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ምግቦች ቢጠቀሙም, በተለመደው "በተከለከሉት" ተፈጥሮ ምክንያት, በተለይም የሰውነት ክብደታቸው ለሚጨነቁ ሰዎች, እና በሚከሰቱት አሳሳቢ ጉዳዮች ምክንያት ሰዎች ምንም አይነት ምግብ ላይ ሊበሉ ይችላሉ. በል.

የተለመዱ የንጥሎች ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ:

• አይስ ክሬም
• ዳቦ
• ቸኮሌት
• ከረሜላ
• ኬክ
• ኩኪዎች
• ዶናት
• ድንች ጥብስ
• ፖፕ-ኩርን
• ጥራጥሬ
• ፒዛ
• ሳንድዊች
• ሶዳ ፖፕ

የበሽታ ዓይነቶች

ሰዎች የበለጡትን ከመጠን በላይ መብላት ለማስወገድ የሚጠቀሙባቸው በርካታ የተለመዱ የማጣራት ዓይነቶች አሉ.

• ማስመለስ

በጣም የተለመደው የማጣራት ሂደት ግለስቡ / ትውከታቸው / ማቀዝቀዣ (ማቀዝቀዣ) እንዲነቃነቅ ወይም ጉበት እንዲቀንሱ የሚያደርጉት ጣፋጭ ጣዕም እንዲቀሰቅሱ የሚያደርጉት ሲሆን ጨዋማ ያልሆነ ውሃ ወይም ሌላ ማስታወቂያን የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን ይጠቁማሉ. ማስታወክ ለምግብ መፍጫው ሥርዓት አደገኛ ሊሆን ስለሚችል የእርጥበት ቀንሶችን ሊያስከትል ይችላል. ጥርሶቹን በሆዱ አሲድ ውስጥ አስከሬን መጋለጥ የማይነቃነቁ እና የጥርስ መበስበስ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

• ተቅማጥ

ሌላ ዓይነት የማጣራት ዘዴ በራሱ ራስን ያስነሳ ተቅማጥ ነው. ይህ በመደበኛነት የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለማጽዳት ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው በመጠቀም ይጠቀማል. ተቅማጥ ለጎደለፈስ አሲድ ጎጂ ቫይረሶች እና ለቫይታሚኖች መበላሸት እና ለረቂቅ ተውሳክ መጨመር ሲሆን, ከጊዜ በኋላ የወጪ መጠን ጨርሶ ጥቅም ላይ የማይውል ከሆነ የሆድ ድርቀት ያስከትላል.

Diuretics አንዳንድ ጊዜ ክብደት ለመቀነስ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ምንም እንኳን እነዚህ መድሃኒቶች የውሃ እብጠት እንዲከሰት ቢያደርጉም, በፍጥነት ተመልሶ የሚመጣ ነው.

• ከልክ በላይ የሰውነት እንቅስቃሴ

በጣም ታዋቂነትን የማድረሱ ሂደት ከልክ በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው . አብዛኛውን ጊዜ የሰውነት እንቅስቃሴ ጤናማ እንደሆነ, በተለይም ከመጠን በላይ ወፍራም እና ወፍራም ከሆኑ አካላት ጋር ሲነፃፀር ብዙውን ጊዜ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ጉዳት ከመድረሱ በፊት ተስፋ አይቆረጡም.

የእርሷን ካሎሪ ለማቃጠል የሚያስችል በቂ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ በቀን ሰዓታት ሊፈጅ ይችላል, ይህም ከሌሎች ተግባራት ተወስዷል.

ከመጠን ያለፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመደገፍ የተመጣጠነ ምግብ በመመገብ በቂ ምግቦችን የማይመገቡ ሰዎች የተመጣጠነ ምግብ እጦት ሊሆኑ ይችላሉ. በቢንጢዎች ውስጥ የተያዙ ባዶ ካርዶች ጡብ እና አጥንት ለመገንባትና ለማደስ በቂ አይሆኑም. በመጥመዱ ሂደት ውስጥ ያለብዎ ፈሳሽ እና የማዕድን መጠቀምን በጥንቃቄ ሳይመዘገብ, የውኃ ማለቅያ እና ሃይፖታቲሚያን ሊያጋጥመው ይችላል.

እንደ ስኳር እና ሌሎች አምፌታሚኖች, ኮኬይ , ኤክስታሲ ወይም ካፊን የመሰሉ አስነዋሪ መድሃኒቶችን መጠቀም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር ሊነሳ ይችላል. እነዚህ መድሃኒቶች ጊዜያዊ ብልጭታዎችን መስጠት, አካላዊ እና አእምሮአዊ ንቃት እንዲጨምር እና ለረጅም ጊዜ የመለማመድ ችሎታን ይጨምራሉ. በተለምዶ እነዚህ መድሃኒቶች የመልሶ መቋቋም ውጤት አላቸው.

ሥር የሰደደ የጤና ችግር ነው?

ከመጠን በላይ የመብላት እና የመጠጣት ችግር በራሱ የመጠጥ መታወክ ብቻ አይደለም , ምንም እንኳን በግለሰብም ሆነ በተዋሃዱ, እንደ የመብላት ችግር ወይም ቡሊሚያ ነርቮሳ የመሳሰሉ የመብላት መታወክ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ.

ከመጠን በላይ መጠጣት እና ማጽዳት ማለት የግዴ ስነምግባሮች ናቸው, ይህም ሰዎች በተሻለ ሁኔታ የእነሱን ውሳኔዎች በተደጋጋሚ ሊያሳዩ ይችላሉ ማለት ነው.

ብዙ ጊዜ ለብስ እና ለሽምግርት የሚሆን እሽግ ክብደት ወይም ዝቅተኛ ግላዊ ግምት ነው , የክብደት መቆጣጠሪያ አስፈላጊነት ተጨባጭ ግምገማ ሳይሆን.

እርዳታ አለ

በአይምሮ ጤንነት ሥርዓት ውስጥ ከመጠን በላይ መጠጣት እና ማጽዳት. ስለ ቤንዚንግ እና ስለ ማጽዳት በተመለከተ ስለሚያሳስዎት ስጋት ከቤተሰብ ዶክተርዎ ጋር ያነጋግሩ እና ተገቢ የሆነ ማስተላለፍን ይፈልጉ. ብዙውን ጊዜ ለመንሳትና ለማጽዳት የሚመጡ ሰዎች ወደ ሳይኪያትር ወይም ለተለመደው የአመጋገብ ችግር ሕክምና ክሊኒክ ይላካሉ.

ጥፋተኛ እና ማጽዳት ሱስ የሚያስይዙ ችግሮች ናቸው, ግን የተለመዱ የአልኮል ወይም የዕፅ ችግሮች ካልሆኑ በስተቀር, ወይም የተለመዱ ክሊኒኮች ተመሳሳይ የሆኑ የአደገኛ በሽታዎች እና / ወይም የባህርይ ሱሰኞች ናቸው.

_ምንጭ

_{ፌቢት, ሐ. ከመጠን በላይ መጠጣት ማሸነፍ. ኒው ዮርክ: ጊልፎርድ. 1995. Kessler, D. ከመጠን በላይ መብላት ማብቂያ (ያልተለመደው አሜሪካን አመጋገብ) መቆጣጠር . ኒውዮርክ-ሮቤል 2009.}