1 - ይህን ብቻዎን አይደላችሁም
የአሜሪካ ኮሌጅ ጤና ማሕበር-ብሔራዊ ኮሌጅ ጤና ግምገማ (ACHA-NCHA II) በተካሄደ ጥናት መሠረት 39 በመቶ የኮሌጅ ተማሪዎች በትምህርት አመት ውስጥ ሲሰቃዩ እንደነበሩ, 25 በመቶዎቹ በጣም የተጨነቁ ይሆናሉ, 47 በመቶ የሚሆኑት ጭንቀትን እና / ወይም የመርሳት ጥቃቶች ይጋለጣሉ, እና 84 በመቶ የሚገዟቸውን ለመከታተል ሲሉ በአስቸኳይ ይሸማቀቃሉ.
ኮሌጅ ለመደሰት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም.
ተጨማሪ
2 - ስሜትዎን አያቁሙ
በኮሌጅዎም ሆነ በሌላ መንገድ ከጓደኛ ጋር መነጋገር ቀላል ሊሆን ይችላል - ስሜትዎን ለመለየት. እርስዎ እየታገሉ እንደሆነ እንዲያውቁ እናቶች ወይም አባታቸውን መጥራት አለብዎት - አንዳንድ ጊዜ የወላጅ ድምጽ ድምፅ ብቻ ብዙ ሊረዳ ይችላል. ደስተኛ ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከቀጠሉ እያንዳንዱ ኮሌጅ አመራር እና የምክር አገልግሎት ይሰጣል. እገዛን ለመጠየቅ የመጀመሪያው እርምጃ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ ነው.
ያለዎትን ደስተኛ የሚያደርገው ምን እንደሆነ በጥንቃቄ ያስቡበት, ምክንያቱም ስለ ትምህርት ቤትዎ ምንም የተለየ ነገር ካልሆነ, ትኩረት ሊስብ የሚገባው ከርስዎ ውስጥ የሆነ ነገር ሊሆን ይችላል.
ተጨማሪ
3 - ተሳታፊ ለመሆን ጥረት አድርግ
ካላደረጋችሁ በህይወትዎ ምንም ነገር ሊከሰት አይችልም. ከህንፃ መኝታ ክፍልዎ ይውጡ እና እርስዎን የሚስቡበት ነገር ፈልጉ. ክበቦች, ግርዶር ስፖርቶች, የበጎ ፈቃደኞች እድሎች, በካምፓስ ወይም ከካምፓስ ስራዎች ጋር, እና የሃይማኖት ድርጅቶች አንድ ነገር እንዲሰማቸው ቦታ ለማግኘት ፍለጋ ያደርጋሉ. አንድ ቦታ ሲጋበዝዎት, ምንም እንኳን ደስ የማይል ሆኖ ቢሰማዎት ይሂዱ.
ስልክዎን ያውጡ እና የእርስዎን ሰዎች ያግኙ!
4 - ስራው ከባድ እንደሆነ እወቅ
ኮሌጅ ቀላል አይደለም. በጽንሰ-ሀሳብ ውስጥ-አራት-ሴክሽን ትምህርቶች ለሁለት ሴሚስተር, በጣም ብዙ ነፃ ጊዜ, በብዙ ጊዜ ኮርስና በመጨረሻም በብዙ ኮርሶች ውስጥ ነው-ነገር ግን እውነታው እውነቱን ለመፈጸም ከሚፈልጉት በላይ ካልሆነ በስተቀር, በደረጃዎ ላይ ቅር እንደተሰኙ - እና እራስዎ. መጽሃፎቹን ከመምታት ይልቅ በጣም የሚስቡ በርካታ ትኩረት የሚሰርቁ ነገሮች አሉ, ነገር ግን ስራ ሲጀምሩ እንዲዝናኑ የሚፈልጉት ጓደኞችዎን እንዲንከባከቡ አይፍቀዱ. ኮሌጅን ለማሸነፍ ዲሲፕሊን በጣም ጠንካራ ቢሆንም አስፈላጊ መሳሪያ ነው. በትምህርት ቤት ስራዎ ላይ ከሆንክ እና ፈተና ለመውሰድ ወይም በወረቀት ለመፅዳት ችሎታህ እንደተተማመን በመተማመን እጅግ ደስተኛ ትሆናለህ.
5 - የሳምንቱ ዕረፍት ይውሰዱ
ራስዎን ለማጥፋት እና ለኮሌጅ ዳግም አዎንታዊ ስሜት እንዲሰማዎት ከኮሌጅ አካባቢ ውስጥ እረፍት ያስፈልግ ይሆናል. ለቀናት ፔቲንግ ጉብኝት ወደ ቤትዎ መሄድ ከቻሉ በማንኛውም መንገድ ያድርጉት. ከቤተሰብ ጋር ትንሽ ጊዜ የሚፈጅበት ጊዜ ለክረምት ወይም ለክረምት ጊዜ ሊያሳልፍዎት ይችላል. ወደ ቤትዎ መሄድ ካልቻሉ, ከጓደኛዎ ጋር ከትምህርት ቤት ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን ቀን ለአካባቢያችሁ አብራችሁ እንድትሄዱ ጠይቁ. አንዳንድ ጥሩ ምግብ ይግቡ, ወደ ኮንሰርት ይሂዱ, የኳስ ጨዋታ ወይም አንዳንድ መደናኛ ገበያ ይገበዩ. ለሁለት ወይም ለሁለት ያገለገሉበት ካምፓስ ውስጥ ያለህ ማንኛውም ነገር የአንተን አመለካከት የሚያድስ ይሆናል.
6 - ሌሎች ኮሌጆችን ይጎብኙ
ከርስዎ ትምህርት ቤት ለመውጣት እያሰቡ ከሆነ እና ለመመርመር ብቻ ሳይሆን በመስመር ላይ ብቻ ነው. በሌሎች ኮሌጆች እና ዩኒቨርሲቲዎች ወዳጆችዎን ይጎብኙና ትምህርት ቤቶቻቸው ምን እንደሚመስሉ ስሜት ይኑሩ. በአንድ ትልቅ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ ከሆኑ ሙሉ ለሙሉ ለተለየ አይነት የሆነ አንድ ኮሌጅ ይፈትሹ, እና በተቃራኒው. እርስዎ ለመረከብ ብለው ካሰቡ, የተጠናቀቁት የክፍል ደረጃዎ ከእርስዎ ጋር ይለዋወጥ እንደሆነ ወይም ደግሞ ሙሉውን ዓመታዊ ሥራ (እና ክፍያ) ሊያጡ ይችላሉ.
ተጨማሪ
7 - ተስፈሽ አትሁኚ
ለአብዛኞቹ የኮሌጅ ተማሪዎች, ጊዜ በተመረጠው ትምህርት ቤት ውስጥ ያልተደሰቱ ስሜቶችን ለማሸነፍ የሚያስችል መሳሪያ ነው. ይህ ከዚህ በፊት ታይቶ ከነበረው የከፋው ሳምንት እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን በሚቀጥለው ሳምንት የእርስዎ ሁኔታ ፍጹም የተለየ ሊሆን ይችላል. ከኮሌጅ ሕይወት ጋር መላመድ ብዙውን ጊዜ በጣም ደስተኛ የነበረው ተማሪ እንኳ ለማቀናበር የማይቻልበት በርካታ ገፅታ እና አንዳንዴ እጅግ በጣም የሚያስደንቅ ሂደት ነው. እራስዎን ያቁሙና ብቻዎን እንዳልሆኑ ይገንዘቡ.