ለልጆችዎ የአእምሮ ጤንነት ሊሰሩ ከሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች አንዱ የራሳቸውን የመነሻ ግንዛቤ እና የስሜት መረጃ (EQ) እንዲያዳብሩ መርዳት ነው. የስነ-አዕምሮ ዘዴዎች እንደ የአዕምሮ ግንዛቤ (አይ.ኪ) አስፈላጊ እንደሆኑ ይነገራል. ይህም ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ለማጠናከር እና ከሌሎች ተግባሮች ውስጥ የበለጠ ውጤታማነት እንዲሰማቸው ስለሚያደርግ ነው.
ስሜታዊ ንቃት ሊሠራ ይችላል
አንዳንድ ሰዎች ከሌሎቹ ይልቅ ከፍተኛ የስሜት መረጃዎችን የማጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ሆኖ ሳለ እንደ Interpersonal Neurobiology እና የሥነ ልቦና የመሳሰሉ ባሉ መስኮች ላይ ምርምር ማድረግ የሰዎች አንጎል አሠራር ቀደም ሲል የነበረው ግንኙነት እጅግ የላቀ ውጤት እንዳለው ያሳያል. በሌላ አነጋገር, የልጆችዎን ፅንሶች በመፍጠርዎ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ያሳድራሉ እና ስሜታዊ ጉድለታቸውን ለማዳበር ይረዳሉ. ይህ ጽሑፍ የልጆችዎን ስሜታዊ ግንዛቤ ለማጠንከር እንዲረዳዎት በዶ / ዳንኤል ሼጊ ስራ ላይ የተመሰረቱ ጥቂት ስልቶችን ያቀርባል.
የሴሊው ብሬን ቻይልድ (የልጅዎ የእድገት አዕምሮ አዕምሮን ለመንከባከብ) የልጅዎን የእድገት አዕምሮ ለማዳበር (Revolutionary Strategies) የልጅዎ የእድገት አዕምሮ , Siegel "ልጆችን ወደ ህይወት ያጋጠሙትን ልምድ እንዴት እንደሚያሳዩ ልጆቻቸውን ለማሳየት እንዲረዳቸው" SIFT "የሚል ጽሁፍ ያቀርባል. በራስ የመመራት ስሜትን ማሳደግ የተለያዩ የህፃናት አንጎል አንድነት አብረው እንዲሰሩ, የበለጠ የተዋሃዱ እንዲሆኑ እና የበለጠ ስሜታዊ የመረዳት ችሎታ እና የተሻሻለ የአእምሮ ጤንነት ያስገኛሉ.
ሽጌል ወላጆች በልጆቻቸው ልምድ, ልምዶች, ግጭቶች እና ሁኔታዎች ውስጥ እንዲገኙ በማድረግ መመሪያዎችን እንዲያካሂዱ እንዲያግዙ ማበረታታት. ይህንን ልምምድ ማድረግ ወይም እንዲያውም "ፈታኝ ጨዋታ" መጫወት ከባድ ክርክር ማድረግ አይኖርበትም, ነገር ግን ልጆችዎን በትምህርት ቤት ውስጥ ማስወጣት ወይም በእግር ለመሄድ እንደ መውጣት የመሳሰሉ የየቀኑ እንቅስቃሴዎች ሊከናወኑ ይችላሉ.
ኤስ - ስሜታዎች
ልጆቻችሁ ለሥጋዊ ስሜታቸው ትኩረት እንዲያደርጉ በማበረታታት በአካሎቻቸው ውስጥ ምን እንደሚፈፀም ይበልጥ ይገነዘባሉ. ለምሳሌ ያህል, ቢራቡ, ከመጠን በላይ ከመጠማታቸው አስቀድሞ ተስፋቸውን ሊነግሩዎት ይችላሉ. እንደ ጭንቀት ባሉ ስሜቶች ውስጥ እንደ በሆድ ውስጥ ያሉ ቢራቢሮዎች ያሉ የተወሰኑ አካላዊ ስሜቶችን ሊያገናኙ ይችላሉ. ይህ ራስን ማመቻቸት ከፍ ወዳለ የስሜት ደህንነት እና የአእምሮ ጤንነት ይተረጉማል.
I - ምስሎች
በልጅዎ አዕምሮም ሆነ ባህርይ ውስጥ የሚገኙትን ሁኔታዎች ለማጋለጥ የሚያደርጉት ሁኔታዎች አብዛኛውን ጊዜ ምስሎችን ቅርፅ ይይዛሉ. ባለፉት ጊዜያት አደጋዎች ወይም ቅዠት ፍጡራን እነዚህ ምስሎች በልጆች ህይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. እንደ ወላጅ, ልጅዎ እነዚያን ምስሎች ለይቶ እንዲያውቅ እና እነርሱን በደንብ እንዲያውቁ / ልታስተውሏቸው ትችላላችሁ, ልጆቻችሁም የበለጠ ኤጀንት እንዲኖራቸው እና እንዲቆጣጠሩ. እነዚህን ምስሎች ማስተዋል ልጆቻችሁን በአሰቃቂ ሁኔታዎች ይደግፋቸዋል.
F-Feelings
ስሜታዊ የስሜት ሕዋሳትን ለማምጣት ምን ያህል እንደሚሰማቸው በመጠየቅ ለህጻናት ስሜቶች ክፍተት እንዲኖራቸው ማድረግ. ልጆችዎ ስሜታዊ ገጠመኞቻቸውን እንዲያውቁ እና ስሜታቸውን ለመግለጽ የማይችሉ በሚመስሉበት ጊዜ ልጆቻቸው እንዲረዱላቸው ለመርዳት መሞከር ይችላሉ.
ልጆቹ ምን እንደሚሰማቸው እና ከእሱ ጋር መኖራቸውን መመርመር ስሜታቸውን እንዲረዱላቸው እና እንዲረዳቸው ይረዳቸዋል.
T - ሐሳቦች
ሀሳቦች ሰዎች ለራሳቸው ስለሚኖራቸው ስሜት እና በዓለም ላይ ለመሥራት በጣም አስፈላጊ እና ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን ሰዎች ብዙውን ግምት ውስጥ ምን እንደነበሩ አያውቁም. ልጆቻችሁ ስለሚያስቡት ነገር በመጠየቅ ስለ ሃሳባቸው የበለጠ እንዲያስቡ መርዳት ይችላሉ. ስለ ሃሳቦች ግንዛቤ ከፍ ያለና "ራስን ማውራት" እንዲህ ዓይነቶቹን ሀሳቦች የበለጠ ለመቆጣጠር ይረዳል, ይህም በአጠቃላይ እራስን መቆጣጠር እና የተሻለ የአእምሮ ጤንነት ያስገኛል.
በሚቀጥለው ጊዜ ከልጆችዎ ጋር ሲሆኑ "SIFT" ጨዋታን ያጫውቱ. ስለሚያጋጥሟቸው ስሜቶች, ምስሎች, ስሜቶች እና ሀሳቦች ይጠይቋቸው. ልጆችዎ ከልጅነታቸው ጀምሮ የራሳቸውን ግንዛቤ እንዲያዳብሩ መርዳት የበለጠ ስሜታዊ ግንዛቤ እና የተሻሻለ የአእምሮ ጤንነት እንዲያድጉ ይረዳል.
ምንጭ
Siegel, DJ and Payne Bryson, T. (2011). መላ-አንጎል ልጅ-የልጅዎን የማደግ አእምሮን ለመንከባከብ 12 የአጥቂ ለውጥ ዘዴዎች. ሪቻርድ ሃውስ: ኒው ዮርክ.