አንድ ቴራፒስት ለማግኘት የሚሞክሩ ከሆነ ይህ ቀላል ሥራ እንዳልሆነ ያውቃሉ. ከብዙ የተለያዩ አገልግሎት ሰጪዎች ጋር ለመምረጥ, ግራ የሚያጋባ, ጊዜ የሚወስድ እና ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በጥቂቱ መረጃ ከታጠቁ, ለርስዎ ትክክለኛ ከሚሆን ሰው ጋር የስነ-ልቦ-ሕክምናን መጀመር ይችላሉ.
የምትፈልገውን እወቅ
አንድን ቴራፒስት ለማግኘት ከመሞከርዎ በፊት, የመጀመሪያው እርምጃ እርስዎ የሚፈልጉትን በትክክል ማወቅ ነው.
ከታች ከተዘረዘሩት ነገሮች ውስጥ ምርምር እና ምርምርን ጊዜ ወስደዋል. በንቃት መፈለግ ሲጀምሩ ፍላጎቶችዎን ውጤታማ በሆነ መልኩ ሊያስተላልፉ እንዲችሉ ማስታወሻዎችን ማውጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ:
የእርስዎ ፍላጎቶች
በመጀመሪያ, ህክምናን ለመፈለግ ሂደታችሁ ውስጥ እና አሁን ምን እንደሚፈልጉ ይገንዘቡ. በአስቸኳይ ውስጥ ስለሆኑ እርዳታ እየፈለጉ ከሆነ (ለምሳሌ, እራስዎን ወይም ሌላ ሰውን ማጎሳቆል ሲያስፈልግዎት), የቀረውን የዚህን ዝርዝር ክፍል ችላ ይበሉ, እና 911 ይደውሉ, በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ወይም ወደ ብሔራዊው ይደውሉ ራስን የማጥፋት መስመር 1-800-273-TALK (አሜሪካ ውስጥ ከሆኑ).
እርስዎ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ካልሆኑ ነገር ግን ከአእምሮ ጤንነት አቅራቢ ጋር ከዚህ በፊት አይተው አያውቁም, አስቀድመው አንድ ሰው ሙሉ ምርመራውን ለመመርመርዎ የሕክምና ምርመራውን ለመረዳት እና ግልጽ የሕክምና እቅድ እንዲያዘጋጁ ያስፈልግዎታል. አስቀድመው ምርመራ ካደረጉ ምናልባት የረጅም ጊዜ የሳይኮቴራፒ ሕክምና የሚያደርግ ሰው ሊፈልጉት ይችላሉ.
ወይም ምናልባት ለረጅም ጊዜ ቴራፒስት (ረጅም ጊዜ ቴራፒስት) ሊኖራችሁ ይችላል እና ለተለየ የአጭር ጊዜ ሥራ (ቴራፒስት) ለማግኘት ቴራፒስት ለማግኘት ፈልገው ነው. ካለዎት, አሁን ካለዎት የቲዎር ቴራፒስት ጋር መነጋገር አለብዎት.
ቦታ እና ተገኝነት
ህክምናው ባለሙያው ከእርስዎ የጊዜ ሰሌዳ ጋር የሚጣጣም መኖሩን ያረጋግጡ.
በተጨማሪም የእሱን ቦታ ተመልከት. ምን ያህል ርቀት ለመጓዝ ፈቃደኛ ነዎት? በሕዝብ መጓጓዣው በቀላሉ ሊገኝ የሚችል የሕክምና ባለሙያ ያስፈልግዎታል? የተለየ ችሎታ ላለው የሕክምና ባለሙያ ወይም ይበልጥ ጠቢይ የሆነ የባህርይ ባለሙያ ለመሄድ ፈቃደኛ ነዎት? ወይም ደግሞ በጣም አስፈላጊ የሆነው ምቾት ነው? አስታውሱ ቴራፒ ብቻ ነው የሚሰራው በቋሚነት ቀጠሮዎችን ማድረግ ከቻሉ, ቀጠሮ በመያዝ እና ቦታ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ቴራፒስት ክፍያ
የስነ-ልቦና ባለሙያዎች የተለያዩ የክፍያ አማራጮችን መቀበል ይችላሉ, ስለዚህ ምን ያህል እና ምን ያህል መክፈል እንደሚፈልጉ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. የጤና ኢንሹራንስ ካለዎት ለርስዎ ኢንሹራንስ ኩባንያ በመደወል እና ስለአእምሮዎ የጤና ጥቅማ ጥቅም መጠየቅ. የተመላላሽ ታካሚዎችን ይሸፍናሉ? የተጠቃሚ ድርሻ ድርሻ አለ? ስንት ክፍለ ጊዜዎች ይሸፈናሉ? ኢንሹራንስዎ የተወሰኑ የሕክምና ባለሙያዎችን ብቻ የሚሸፍን ከሆነ, የኢንሹራንስ ኩባንያው ተቀባይነት ያገኙ አቅራቢዎችን ስም ዝርዝር ሊያቀርብልዎ ይችላል.
አንዳንድ ሐኪሞች ከኪስ የሚከፍሉ ሕመምተኞችን ብቻ ነው የሚቀበሉት. በዚህ ጉዳይ ላይ, ብዙውን ጊዜ ለክፍያው ኢንሹራንስ ኩባንያዎ ለመክፈል እንዲችሉ ደረሰኝ ይሰጣሉ. ዋጋው ከአቅምዎ በላይ ከሆነ ዝቅተኛ ክፍያ እንደሚያስከፍሉ መጠየቅ ይችላሉ.
የባለሙያዎች ዓይነት እና ደረጃ
ቴራፒስት ለማግኘት ከመጠመቅዎ ሌላ ሊታሰብበት የሚገባ ነገር እርስዎ የሚፈልጉት ዓይነት እና ደረጃ እየፈለጉ ነው. እርዳታ የሚፈልጉትን ችግሮች ያስቡ. በነዚህ አሳሳቢ ጉዳዮች ላይ ልዩ ትኩረት የሚሰጡ የሕክምና ባለሙያዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ምን መሥራት እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ (ይህ ቴራፒስት ሊረዳዎ የሚችልበት ነገር ነው), ለህክምናዎ ግቦች አጠቃላይ ግንዛቤ ለማግኘት ይሞክሩ. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ይህ ክህሎት ከፍተኛ የአገልግሎት ዋጋ ከማግኘት ጋር ሊዛመድ እንደሚችል ማወቅ አለብህ. ምንም እንኳን ሁልጊዜ ይህ ባይሆንም, በጣም ከፍተኛ ባለሙያ ከነበረው ባለሙያ ጋር ለመሥራት ፈቃደኛ ከሆኑ ብቻ ከፍያ መክፈል ይኖርብዎታል.
የሙያ ደረጃን በሚያስቡበት ጊዜ, የተለያዩ አይነት ስልጠናዎች ያላቸው በርካታ የአይምሮ ጤንነት አቅራቢዎች እንዳሉ ያስታውሱ. ተጨማሪ ስልጠና ማለት አንድ ቴራፒስት የበለጠ ብልህ ነው ማለት አይደለም, ነገር ግን ምርጫ እንዳለህ ግምት ውስጥ በማስገባት እና ስለአአሉት የ Ah ምሮ ጤንነት አቅራቢዎች የበለጠ ይማሩ.
የቲፕራፒስት አቀማመጥ
የተለያዩ የሕክምና ባለሙያዎች ከሌሎች የሕፃናት ትምህርት ቤቶች ስለሚመጡ ስልቶች እንዴት እንደሚሰራ እና የተሻለ ውጤቶችን ለማምጣት የትኞቹ ዘዴዎች እንደሚሰሩ. እነዚህ የአስተሳሰብ አስተምህሮዎች "አቅጣጫዎች" በመባል ይታወቃሉ. ለምሳሌ, በተፈጥሯዊ የስነ-ምግባራዊ ግንዛቤ ያለው ሰው ሃሳቦች እና ባህሪዎች ከህመም ምልክቶች ጋር የተሳሰሩ ናቸው, እንዲሁም ችግሮችን እና ባህሪዎችን በቀጥታ (አብዛኛውን ጊዜ የቤት ስራ እና የቤት ውስጥ ስራዎች) ላይ ለውጥ ለማምጣት ያተኮረ ህክምና ይመራሉ. በተቃራኒው, የሳይዱዳኒካዊ አቀማመጥ ያለው ሰው የህመም ምልክቶችን ከህክምና ባለሙያው ጋር በሚያደርጉት ግንኙነት አማካይነት ከህመምተኛው ዕውቀቱ ውጭ ከሚከሰቱት ሂደቶች ጋር የተዛመደ ነው ብሎ ያምናል.
ሌሎች በርካታ አሰራሮች አሉ, እና አንዳንድ ቴራፕተሮች ከአንድ በላይ ናቸው. ምን ያህል ምቾትዎ ወይም ምርጥ ምርጫዎ ምን እንደሆነ ትንሽ ያስቡ, እና ስለ ማመቻቸት እና ስለሂደቱ አቀራረባቸው እንዴት እንደሚገልፁላቸው ማናቸውም የወደፊት ቴራፒስት መጠየቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ፍለጋዎን ይጀምሩ
ስለሚያፈላልጉዎ ነገር ጥሩ ሀሳብ ካላችሁ, የሕክምና ቴራሚስት ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው. ከእርስዎ የኢንሹራንስ ኩባንያ በተጨማሪም ከጓደኞችዎ, ከቤተሰብዎ, ከመዋዕለ ሕጻናት ሐኪምዎ ወይም ከሌሎች የሕክምና አገልግሎት ሰጪዎችዎ ወደ ጥቆማ እንዲቀርቡ መጠየቅ ይችላሉ. ዩኮሜትር ሄልዝ ኬር ሳይኮሪስትን ፍለጋ, የስነምግባር እና የኮግኒቲቭ ህክምና ማኅበር እንዲሁም የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበርን ጨምሮ የሕክምና ቴራፒዎችን ለማግኘት የሚረዱ እጅግ በጣም ጥሩ የመስመር ላይ ግብዓቶች አሉ.
ጽንፍ-ነገር (ቴራፒስቶች) ብለው ሲጠሩ, የተዘጋጁት ዝርዝር ጥያቄዎች / ማስታወሻዎች በእጃቸው ላይ ይሁኑ. ምንም እንኳን እርስዎ የሚያስፈራዎ ቢሆንም እንኳን ሁሉንም ጥያቄዎች ለመጠየቅ ይሞክሩ. መስራት ስለምትፈልጉበት ቦታ, ወዘተ, ስልጠና, ሙያ እና ልምድ ለመጠየቅ አይርሱ.
ቴራፒስት "ገበያ"
ቴራፒስት ለማግኘት ጊዜ እንደሚወስድ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. በስልክ ላይ ያሉትን ብዙ እጩዎች ማነጋገር እና ፍላጎቶችዎን እያሟሉ እንደሆነ ስሜት እንዲሰማዎት ያስፈልጋል. ለርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሠራውን ከማግኘትዎ በፊት ከብዙ የቲዮቲስት ባለሙያዎች ጋር መገናኘት ያስፈልግዎ ይሆናል. ብዙ ሰዎች የሕክምና ባለሙያ "ግዢ" ተቀባይነት ያለው ተቀባይነት ያለው ተግባር መሆኑን አያውቁም. ለእርስዎ የሚሆን ትክክለኛውን የህክምና ቴራፒ መምረጥ አለብዎ.