ከዚህ የተለመደው ፎቢያ የሚዛመዱ ጉዳዮችን መረዳት
በእሳተ ገሞራ የተፈጠሩ ዕቃዎች ምንም ዓይነት ኦፊሴላዊ "ፎፊያ" ስም አልነበራቸውም, ነገር ግን ከከንከሳካፈፋይነት ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አለው, በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ በንጹር ሰውነት የተሰሩ እቃዎች ፍርሃት. የውሃ አካላት, የውሃ አካላት ወይም ሌሎች ማህበራት ወደ ውኃ ውስጥ በሚከማቹ ንብረቶች ውስጥ ለሚመጡ ፍራክቶች አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን የውኃ አካላት (ውኃን ወይም ሌሎች ማህበሮችን) የሚያካትቱ በርካታ ስጋቶች አሉ .
አንዳንድ ሰዎች በጨለማም ሆነ በተጨባጭ ውሃ ውስጥ በአካባቢያቸው ያሉትን ነገሮች ማየት ስለማይችሉ መዋኘት ይፈራሉ. ሌሎች ደግሞ የውኃን እባቦች, የአሳሊዎችን, የባህር መንጋጋዎችን ወይም ሌሎች እንስሳትን ከውጭ ውስጥ ሊሰርቁ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች የማይታዩትን ቆሻሻዎች ወይም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይጨነቃሉ. አሁንም ቢሆን ሌሎች በተፈጥሯቸው የተፈጥሮ ክስተቶች ባይሰሙም, እንደ በጀልባ ቀበቶዎች, የቧንቧ ወይም እንዲያውም የተጣሉ የቤት እቃዎችን የመሳሰሉ በንጹህ ሰውነት የተሰሩ እቃዎች ልዩ ፍርሃት አላቸው. ፍርሃቱ ብዙ ሊሆን የሚችል ስለሆነ ብዙውን ጊዜ በተለያየ መሰረታዊ ፍርሃቶች ላይ የተመሰረተ ሊሆን ይችላል.
የማይታወቅ ፍርሃትን
ያልታወቀውን ፍርሀት ቅድመ አያቶቻችን ለቁጥጥር እንደ ሚገለጡ ያለ የመጀመሪያው ስሜት ነው. ዛሬም ቢሆን በውሃ አካላት ላይ ጠንቃቃ መሆን ጥበብ ነው. አንዳንድ የውኃ አካላት ለሰዎች አደገኛ ናቸው. የአደንዛዥ ዕፅ መውጣትና ከፍተኛ የተጋለጡ ባክቴሪያዎች በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ. ብዙ የውኃ ማጠራቀሚያዎች አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ የእንሰሳት እንስሳትን ወይም የውኃ ላይ መንቀሳትን ለሚፈጥሩ የመንገድ መስመሮች እንደ ውኃ ማጠራቀሚያዎች ያገለግላሉ.
በደን የተሸፈኑ ዓለቶች እና ምሰሶዎች, ፏፏቴዎችና ፈፋጊዎች ለማያውቁት ሰዎች አስጊ ሁኔታዎች ይፈጥራሉ.
በአብዛኛው ግን, እነዚህ አደጋዎች በሚያውቋቸው ሰዎች ሊወገዱ ይችላሉ. ከተለየ ሐይቅ, ዥረት, ወንዝ ወይም ውቅያኖስ ጋር መተዋወቅ ስጋቶቹን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል. በውሃ አካባቢያቸው ባልተለመዱ ግን, ያልታወቁ አደጋዎች ከዋናው መስክ ውጭ ሊሆኑ ይችላሉ ብሎ ያልታወቀውን ያልታወቀ ፍርሃትን ለመቀስቀስ በቂ ሊሆን ይችላል.
እንስሳትን መፍራት
ውኃ ውሃን ለህዝብ ብቻ ሳይሆን ለእንስሳት ጭምር ውድ, ህይወት ዘላቂነት ያለው ምርት ነው. ሁለቱም አጥቢ እንስሳትና እንስሳት የሌላቸው እንስሳት በዋነኝነት ወይም በውኃ ውስጥ ብቻ የሚኖሩ ሲሆን የመሬት መንሸራተቻ እንስሳቶች ደግሞ በየጊዜው የአካባቢው ውኃ ማጠራቀሚያ ጉድጓዶቻቸውን ይጎበኛሉ. በተለምዶ የሚድኑ እንስሳት እንኳ ሳይቀር ከተሰቃዩ ጥቃት ሊሰነዝሩ ይችላሉ. በሰዎች ላይ የሚደረጉ ጥቃቶች በአንጻራዊ ሁኔታ እምብዛም ባይገኙም ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚረብሹት ነገር እንዲሰማቸው ለማድረግ ነው. እንደ ሻርኮች ወይም እባቦች ያሉ ፍራፍሬዎችን የመሳሰሉ የተወሰነ የእንስሳት ፍራፍሬ ካለዎት, ውሃ ውስጥ ውሃ ውስጥ ለመግባት በጣም ይፈሩ ይሆናል.
የጀርያን መፍራት
Mysophobia ወይም ጀርሞችን መፍራት በአደገኛ ነገር ውስጥ ከሚገኙ ፍራቻዎች ጋር ተያይዞ የሚዛመተው ፈገግታ ነው. ጥሩ ንጽሕናን በመጠበቅ እና የተለመዱ የብክለት ምንጮችን መጠቀምን አስፈላጊ ቢሆንም አስፈሊጊነት ያሊቸው ሰዎች እጅግ አስፇሊጊውን ጥንቃቄ ይወስዲለ. ይሁን እንጂ አንዳንድ የውኃ አካላት ከአደጋው የመነጭፈፍ አደጋ እስከ ጥገኛ ተሕዋስያን ድረስ አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉ. አደጋዎች የማይታወቁ የውጭ አካላት, አስደንጋጭ የሆነ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ.
የአደጋዎች ፍርሃት
የውኃ አደጋዎች በአንጻራዊነት በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ሲሆን በደን ውስጥ ያሉ ጥቃቶች በአብዛኛው ተጠያቂ ናቸው.
አረንጓዴ ንጣፎችን, ጥይቶች, ምሰሶዎች እና ዐለቶች ከውኃው ወለል ላይ ለማየት አስቸጋሪ ወይም የማይቻል ሊሆንባቸው ይችላል. ከዚህ በታች ያሉትን ሁኔታዎችን ሳይመረምሩ እና ጀልባዎችን ሲፈልጉ ጥንቃቄ ለማድረግ ጠንከር ባለ መንገድ ከመርከቡ ወይም ከመዋኘት መቆጠብ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ አንዳንድ ሰዎች ከሌሎቹ ይልቅ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው. አደጋ የመውሰድ ፍራቻ የሚፈሩ ሰዎች በተለይም ጎጂ ሊሆኑ እንደሚችሉ የሚመለከቱትን ሁኔታዎች ከማስወገድ ይነሳሉ.
የመርከብ ፍራቻ
መርከቦችን መፍራት በግላዊነት የተላበሰ ነው. አንዳንድ ሰዎች ማንኛውንም የጀልባ ወይም የመርከብ መጓጓት ይፈራሉ, ሌሎቹ ደግሞ ግዙፍ የባህር መርከቦች ብቻ ነው የሚፈሩት. ብዙዎቹ የመርከቡ ዋነኛ ክፍል ከውኃ መስመር በታች የተቀመጠው ክፍል ነው.
በአንዳንድ ሰዎች, ይህ ከማይታወቀው መፍራት ጋር ይዛመዳል, ሌሎቹ ለሌሎች ግን ለትላልቅ ነገሮች ሰፊ በሆኑ ፍራክቶች ውስጥ ማለት ነው. አንዳንድ ሰዎች ሰው ሠራሽ እና በንጹሃን ዕቃዎች ሲፈራሩ ሌሎች ደግሞ በመርከቦች ላይ ብቻ ይፈራሉ. ለብዙዎች ይህ ፍርሃት በሠረገላ ማዕከሎች ውስጥ እጅግ በጣም የሚፈራርቁ ንጥረ ነገሮች ናቸው.
የሚገጩ ነገሮችን መፍራት መቋቋም
ለበርካታ ሰዎች, በእንቅስቃሴ ላይ ያሉ ነገሮችን መፍራት በዕለት ተዕለት የኑሮ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እምብዛም ችግር አይፈጥርም, እንደ ፎቢያ የሚሰማውን ከፍተኛ ፍራቻ ይፈጥራል. በውሃ ውስጥ ወይንም በዙሪያዋ ውስጥ የማይሰሩ ከሆነ, ወደ መዋኛ ከመሄድ ይልቅ በወንዝ ዳር ውስጥ በመቀመጥ ወይም ከፍ ያለ የመርከብ መጓጓዣ መርከቦች በኪራይ ማረም ይችሉ ይሆናል.
እንደ ማንኛውም ፍርግር, ከጊዜ ወደ ጊዜ በእንጥልጥል ያሉ ነገሮች መፍራት ህይወታችሁን ሊነካ ይችላል. እራስዎን መሰረዝ እቅድ ካገኙ ወይም ሊደሰቱዋቸው የሚችሉ ስራዎችን በማስወገድ, እርዳታ ለመፈለግ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል. በእሳተ ገሞራ ላይ ያሉትን ነገሮች መፍራት በአጠቃላይ የጭንቀትን ስሜቶች ማወቅ እና ማከምን ያካትታል. የእርስዎ ጤንነት ባለሙያ የእርስዎን ልዩ ፍላጎት የሚያሟላ የግል የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሰራል.
ምንጭ
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (1994). የአእምሮ ሕመሞች የመመርመሪያ እና ስታትስቲክዊ ማንዋል (4 ኛ እትም). ዋሽንግተን ዲሲ