ምናልባትም በአደገኛ መድሃኒትህ ላይ እንደማትሰማህ አስተውለህ ይሆናል. ጭንቀታችሁ የተሻለ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ስሜታዊነት ይሰማችኋል.
በዚህ መንገድ (ወይም እንደዚህ የመሰለ ከሆነ), እርስዎ ብቻዎን አይደሉም. እንዲያውም በእርግጥ ይህን "ሽባ" ስሜት ለመግለጽ "ስሜታዊ ድብድ" ይባላል.
ስለ ስሜታዊ በደም መንስኤ የበለጠ ይማሩ, ምን እንደሚሰማው ጨምሮ, እና እርስዎ እና ዶክተርዎ በተሻለ ሁኔታ ለመያዝ እና ተስፋን ለማሟላት እና ለማጥፋት እና ለመምታት.
የስሜት መጎዳት የሚለውን መረዳት
ስሜታዊ ድብልቅ ማለት የግለሰቡ ስሜቶች ወይም ስሜቶች ይደመሰሳሉ, ስለዚህ አንድ ሰው በአብዛኛው "ጠፍጣፋ" ነው. ስሜት ቀስቃሽ ብጥብጥ ወይም የጭንቀት ስሜት የሚያጋጥማቸው ሰዎች እንደ:
- የሚጠበቀው ምላሽ በሚሆንበት ጊዜ ማቅለጥ ስለማይቻል
- የሌሎችን ስሜት ለመረዳት ያለመታዘዝ ስሜት
- በተለምዶ ከሚሰጡት አዎንታዊ ስሜት ጋር ተመሳሳይ ምላሽ መስጠት አለመቻል
በተጨማሪም የስሜት መቀስቀሻ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ጋር ሲነጻጸር ለምሳሌ የመቀነስ ፍሊጎት እና የወሲብ ደስታ እና የወለድ ፍላጎትን ይቀንሳል.
ስሜታዊ ብጥብጥ ስጋት
ጆርናል ኦቭ ዌልፌር ዲስኦርደርስ በተባለው መጽሔት ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከስሜቱ ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት በመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃዩ ሰዎች ከሚከተሉት ሦስት ክፍሎች መካከል በአንዱ ይገኛሉ:
- እንደ Lexapro (Escitalopram) እንደ ሴሪሺፕ (Escitalopram)
- እንደ ሲምባልታ (ዳሎሎሲቲን) እንደ ኒውፐንፊሪን ሪፕሬክት ኢንስቫፕቲኖች (SNRIs)
- Tricyclic Antiviralists እንደ ኤልቫል (ኤፒሪራይድኔት)
ምንም እንኳን በጥናቱ ውስጥ ዌሊበርት (bupropion) እና ሲምባልታ (ዱላሎቲን) -ማራፊያን / ፐርፐረንበርን (30 በመቶ) በሚወስዱ ሰዎች ላይ ፐርፕሊን (ፐሎፕቲን) እና በኪምባልታ (75 በመቶ) በሚይዙ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነበር.
ለስሜታዊ ብጥብጥ መንስኤ
ኤክስፐርቶች የሚፈጥሩት ስሜታዊ በደም መንስኤ የመንፈስ ጭንቀትን የመውሰድ ትክክለኛ የመንፈስ ጭንቀት መሆኑን ወይም ደግሞ እንደ ዲፕሬሽን (ዲፕሬሽን) ቀውስ ምልክት ነው ወይስ አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ያለመከሰቱ ምልክት (በመድሃኒቱ በከፊል መሸነፍ)?
በዚህ ደንብ መሠረት, ባለሙያዎች ከስሜት ጋር የተያያዘውን "ለምን" ከትክክለኛ ድብደባ በችኮላ ለማጣራት አስቸጋሪ ሆኖባቸዋል. እንደዚያም ሆኖ, የተሻለው አዎንታዊ ተጽእኖ ዳፖማን እና ኖርዲሪናኖሊን ባልሆኑ ፈታኝ ሁኔታዎች ውስጥ ያለው የተዛባ መሆኑን ያሳያል.
ዳፖሚን እና ኖርዲሪኔሊን በጨዋታው ውስጥ የሚሳተፉ ሁለት የኬሚካል መልዕክተሮች (በስሮቶኒን, ኬሚካላዊ, የሴፍቲኤስ ኢላማ) ጋር በአዕምሮ ውስጥ ያሉ ሁለት ኬሚካል መልዕክተኞች ናቸው.
በዚህ ማስታወሻ ላይ አንዳንድ ፀሐፊዎች አንጎል ውስጥ የ serotonin መጠን እንዲጨምሩ (ለምሳሌ, ኤስ ኤስ ኤን ኤ) እንዲጨምሩ የሚረዱ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች የዲፓሚን እና የኦሪትሬናሊን እንቅስቃሴን ሊያጨሱ ይችላሉ. ሌሎች ባለሙያዎች እንደሚገልጸው መድኃኒት ቀዶ ጥገና "ሱፐርኖኒን" ከፍ ሊያደርግ ወይም የሲሮቶኒን መጠን በጣም ሊጨምር ይችላል, ይህም ወደ ስሜታዊ የመደንዘዝ ስሜት ወይም የመርከቧ ስሜት ስሜት ይፈጥራል.
ሆኖም ግን እነዚህ ሁለት ጽንሰ-ሐሳቦች ከላይ ከተጠቀሰው ጥናት አንጻር ሲታዩ ከኤስአይኤስ ጋር ብቻ ሳይሆን በሁሉም ፀረ-ጭንቀቶች ላይ ስሜታዊ በደል መንስኤ ሆኗል. ምንም እንኳን ደስ የሚል ስሜት (ዌምበርግን) በሚወስዱ ሰዎች ላይ ዝቅተኛ ስሜት የሚታይባቸው (በአንጎል ውስጥ ሳይሆን በ dopamine እና noradrenaline መንገዶች ላይ ነው).
ስሜታዊ ብጥብጥ መቆጣጠር
ደስ የሚለው ነገር, ስሜታዊ በደም ፈሳሽ ለርስዎም ሆነ ለወዳጅዎ ችግር ካጋጠመው ሁኔታውን ለመቆጣጠር የሚያስችሉ መንገዶች አሉ.
አንድ ስትራቴጂ ሐኪምዎ የመድሃኒት መጠንዎን እንዲቀንስ ወይም ወደ ሌላ ዓይነት ፀረ-ጭንቀት (ለምሳሌ ከ SSRI ወደ SNRI) ይቀይረዋል.
ሐኪምዎ እያጋጠምዎ ያለውን የስሜት መቀነሻ ለመቀነስ ሌላ መድሃኒት ይጨምሩ ይሆናል.
በተቃራኒው አንዳንድ ሰዎች የስሜት መቆጣጠርን እንደ "አጋዥ" አድርገው እንደሚመለከቱ ማስተዋል ተገቢ ነው - እና ይሄ ጥሩ ነው. ለአንዳንዶቹ ሰውዬው ከዚህ በፊት ከተሰማው ከፍተኛ ስሜታዊ እፎይታ ተገኝቷል. ወይም ደግሞ የግለሰቡን የኑሮ ሁኔታ ለመንከባከብ የማይችል ላይሆን ይችላል.
አንድ ቃል ከ
ያም ሆነ ይህ ስሜታዊ ድብደባ የሰውዬው የመንፈስ ጭንቀት (ስሜታዊ ያልሆነ) ስሜት ነው.
እባካችሁ በልብ በሽታዎ ላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና "የተለመደ" እንደሆነ ይገባችኋል. በመንገዱ ላይ አንዳንድ ትዕግስት, ቴራፒ, እና የመድሃኒት መለዋወጦች ሊወስዱ ይችላሉ, ነገር ግን ሙሉ ህይወት ሊደሰት እና አስደሳች ማድረግ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> Borchard TJ. (2009). በልጆች ላይ የሚነበበውን ጭንቀት ስሜትህን አውጥተህ አስብ ይሆን? ከሮንስ ፒስ, ኤም.ዲ. ጋር የተደረገ ቃለምልልስ የሥነ ልቦና ማዕከላዊ. የሥነ ልቦና ማዕከላዊ.
> ጉንዊን, ጂ ኤም በከፍተኛ ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ስሜታዊነት-ነርቮሎጂያ እና ሳይኮሎፖሎጂ ሜዲካግራፊያ . 34 (2012) 295-299.
> ጉንዊን GM, ዋጋ J, ደ ቦዲን ሐ ሲ, ላረዶ ኤ. የጭንቀት በሽታ መከላከያ መድሐኒቶች በስሜት መጨነቅ-በተጨነቁ ሕመምተኞች ላይ የተደረገ ጥናት. J Troubleshooting. 2017 Oct 15, 221: 31-35.
> ፔጅ ጄ. እና ጂዊን. በከባድ የመንፈስ ጭንቀት መከሰት ምክንያት የስሜት መቀነሻ ወይም ቅነሳ reactivity. Medicographia .31 (2009) 152-156.
> Sansone RA, ተጎድቷል LA. ኤስ ኤስ አይ-ገለልተኛ ያልሆነ አሳቢነት. ሳይካትሪ ( ኤድጋሞን ) . 2010 ኦክቶበር, 7 (10) 14-18.