1 - የኪታር ቴራፒ እና ማንዳላ ማታ-እነዚህ መጽሐፍት ውስጣዊ ሰላም ሊያመጡ ይችላሉ
ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የጭንቀት መፍትሔዎች ቅድመ ትምህርት ቤት ከመደበኛ ይልቅ ለአዋቂዎች ታዳሚዎች የተዘጋጁ ናቸው. በችግሮች እና በአሉታዊ ስሜቶች መቀነስ መካከል ማዕከላዊ እና ዘይቤዎችን በማቅለጥ ስለሚያዳጊው ምርምር ከማውቀው በፊት እንኳን, የአመለካከት (ማሳለፊያ) ጥቅሞች ስለማውቀው ( ስለዚያ ምርምር ተጨማሪ መረጃ አንብበው ) እና ውስብስብ ቅጦች በእርግጠኝነት ማስታወቂያን የሚያራምድ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ይሁን እንጂ ይህን ግምገማ ከመጻፍህ በፊት ትንሽ ትንሽ መቆፈር ጀመርኩ እና ስለ ማዕከላዊ ቀለም እና ሌሎች የስነጥበብ ዓይነቶች ከውጥረት ጋር የተያያዙ ጥቅሞችን በተመለከተ ተጨማሪ ምርምር ማድረግ ትችላለህ. ዋናው ቁም ነገር-እነዚህ የውጥረት ተፅእኖዎች የመብረቅ ስነ-ህትመቶች መፅሀፍ እና ለስፕሬሽን እፎይታ የተሻሉ መሆናቸውን ለማሳየት ምርምርና እንዲሁም የአዶ-ቃል ምስክርነት ጥናቶች አላቸው. አንዱ አንዱ በአማራጮች መካከል የሚመረጠው እንዴት ነው? ለማወዳደር አንዳንድ የናሙና መጽሐፎችን በማግኘት ደስተኛ ነኝ, እና ሁሉንም እምብዛም አመሰግናለሁ. እያንዳንዳቸው በአንድ ደረጃ ባዶ የሆኑ የተለመዱ ክብደት የተሰሩ ገፆችን ይፈጥራሉ, ስለዚህ ምልክት ማድረጊያዎች ሌላውን ፎቶ ሳይፈስ አንድ ጎን ቀለም እንዲቀንሱ ማድረግ ይቻላል. ይህ ደግሞ እርስዎ ከመረጡ ያጠናቀቁትን ምርት ማዘጋጀት ቀላል እንዲሆን ያደርገዋል. እያንዳንዱ መጽሐፍ አንዳንድ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት, ስለዚህ መጽሐፉ ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር እንዲዛመድ ያግዛል. አሁን በገበያው ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የጭስጨፍ ቁሳቁሶች ቀለም መጽሃፍት እነሆ.
2 - የማንዳላ የመጻፊያ መጽሐፍ በጂምጎ ጋታሪ (የ iHeartMandalas.com መስራች)
የማንዳላ የመጻፊያ መጽሐፍ በመደበኛ ክብደት ገጾች ላይ 100 ማዕከላዊ ቀለም ገጾችን ያካትታል. አርቲስት ጂምጎ ጋታር እ.ኤ.አ. ከ 2005 ጀምሮ ማንጋላስን እየሳበች የነበረችውን የዲሞክራቲክ ውድነት እሴት አሣይቷል እናም ተሞክሮው መንፈሳዊ እና ተመስጦ እንደሆነ አድርጎ ይቆጥረዋል. እያንዳንዱ ማዕከላዊ (ኳርማዶስ) በቆዳ ቀለምና ቅርጻቅር የተለያየ ቀለም ያላቸው ቅርጾች እና ቅርጾች ያጠቃልላል, ምንም እንኳን አንዳንዶቹ ከዓይኖችህ ይልቅ ሌሎች ዓይንህን እንዲስሉ ያደርጉ ይሆናል. እነዚህ ማዕከሎች ከሌሎች ይልቅ በዝርዝር የተቀመጡ ናቸው, ግን አሁንም ውስብስብ ናቸው. ከ 10 እስከ 20 ደቂቃ የሚቀራበት ቀለም በአንድ መስታወት የሚፈለጉ ሰዎችን ብመክራቸውም, ነገር ግን በቀለም ላይ በጣም ጠንክሮ መሥራት አልፈልግም. እነዚህ ማዕከሎች ከአንዳንዶች በበለጠ ፍጥነት ሊታዩ ይችላሉ, ነገር ግን ከፈለጉ በጣም በቀለም ሊገለጹ ይችላሉ. ምን ልትደርስበት እንደምትችል, የሚያምር እና ልዩ የሆነ ፍጥረት ነው, ነገር ግን ሂደቱ አሳታፊ ይሆናል.
ምርቶች: ቆንጆ ማዕድናት በአንጻራዊነት አጭር ጊዜ ሊጠናቀቁ ይችላሉ
ውቅሮች: ከገጹ ግርጌ ላይ ያሉት የገፅ ኢግድሶች ከመጽሐፉ ውስጥ ሊወገዱ ቢችሉም, ከማነፃፀር ይልቅ እነዚህ ማዕከሎች ይበልጥ መጽሃፎች እንዲሆኑ ያደርጋሉ.
3 - ሚዛን: - አንጂ በጣም አስጨናቂ ጭንቀት, ጥራዝ 1 በአሪጂ ግሬስ
በዲንጊ ግሬስ, 50 ዲዛይነር ቀለም ገጾችን ይዟል, ነገር ግን በማንጋላዎቹ እራሱ ከማንጋላዎች ይልቅ በማንዳላ የመጻፊያ መጽሐፍ ውስጥ በጣም የተዋበ ነው . ይህ በሚፈልጉት ላይ ተመርኩዞ የሚሠራ ወይም ተወዳጅ ሊሆን ይችላል. አንዳንዶቹን ማዕከሎች መጠቀም በጣም አስቸጋሪ ይሆናል-ለተመልካቾች መልካም ማሳመጃ አስፈላጊ ነው, እና እርሳቸዉ እዚህ ላይ በትክክል የማይሰሩ ቢሆኑም መዲና - እነርሱ እራሳቸው እራስነት የበለጡ ሊሆኑ ስለሚችሉ ረዥም ጊዜ ያሳልፍዎታል. (ለረዥም ቀለም ማቅረቢያ ጊዜ ከሌለዎት ብዙ ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ በአንድ ክፍል ውስጥ እንዲሞሉ ሊያገኙ ይችላሉ). እንደማንኛውም የማዳጋላ ቀለም መጽሀፎች ሁሉ, ከእነዚህ ማላዶች አንዳንዶቹ ከሌሎች ይበልጥ ይማርካሉ, እነሱ ግን ሁሉም የሚያምሩ ናቸው, ሁሉም የተወሳሰበ ንድፎችን ያካትታሉ, እና ሁሉም ወሳኝ ውጥረት ያስከትላሉ.
ምርቶች : በገጾች ላይ ምንም የገፅ ቁጥሮች የሉም, ስዕሎቹ ለቀሪው ቀላል እንዲሆን, ከዓለም ጋር የተጠናቀቀውን ምርትዎን ማጋራት ሲፈልጉ ወይም የዕለት ተዕለት ህይወቱ አካል ሆኖ እንዲደሰቱበት ይደሰቱ.
ጠቀሜታ: ጥቂት ማዕከሎች አሉ, እና እነዚህ ማዕከሎች ከአንዳንድ ጥቂቶች የበለጠ ጊዜ ይወስዳሉ, ግን ይህ ለሁሉም እንደ ልጅ አይደለም.
4 - ጭንቀት ያነሰ ቀለም: የሙሴ ፓስተሮች በአድሚስ ሚዲያ
ውጥረት ያነሰ ቀለም: የሙሴ ንድፎችን ከ 100 ገጾች በላይ ቀለሞችን ማሳየት ይችላሉ. እነዚህ ገጾች መካንዳዎችን አልያዙም, ነገር ግን የስርዓቱ ዓይነት ተመሳሳይ ነው: እነዚህ ሚዛናዊ እና ንድፍ (ዲዛይነር) ንድፎች እነዚህ ገጾች ይሸፍናሉ. ልዩነቱ እነሱ በክብ ቅርጽ የተዘጋጁ አለመሆናቸው ነው. ሙሉውን ገጽ ይሞላሉ. ንድፍቹ በቀላሉ ቀለም ለመምታት በቂ ናቸው, ግን አሳታፊ ተሞክሮ ለመፍጠር በቂ እና ውስብስብ ናቸው. የተጠናቀቁ ምርቶች ውብ ናቸው.
ምርቶች : እነዚህ ንድፍች ቀለም ለመልበስ ውብ እና አስደሳች ናቸው, እና አንዴ ቀለም ከተቀላቀለ, ምርጥ ይሁኑ. በቀላሉ ቀለም ለመምሰል ትልልቆች ናቸው, ነገር ግን ቀለም ለመጫወት በቂ ዝርዝር. ወረቀቱም ጥሩ ጥራትም ነው.
የጠለፋዎች- ማዕከላዊ ቀለም ያላቸው ማዕድናት ከማዕበል ይልቅ ቀለም ያላቸው ስዕሎችን በማንሳት ላይ ያነጣጠረ የጥናት ውጤት አለ. እናም ማዕከላዊም እንዲሁ የእረፍት እንቅስቃሴን የበለጠ ታሪክ ስላለው, አንዳንድ ሰዎች ወደ ማንደላ ቀለም መጽሀፎችን ለመሳብ የበለጠ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ይህ ግን የግድ የግድ አይደለም, ሆኖም ግን, ሌሎች ለግል ምክንያቶች ከሜርላማስ ሊርቁ ይችላሉ.
5 - ጭንቀት ያነሰ ቀለም: የፒስሊ ዘይቤዎች በአድሚስ ሚዲያ
ጭንቀት ያነሰ ቀለም: የፒስሌይ ንድፍ ከ 100 ገጾች በላይ ያላቸው ዲዛይኖች አሉት ነገር ግን እነዚህ ንድፎች አነስ ያሉ እና የበለጠ በዝርዝር ስለሚቀብሱ - ሁሉም እስክሪቦች ስራ አይሰሩም, እና ክሬኒዶች እና ዘይት ቅብ ፍሬዎች ቀለምን ለማንፀባረቅ ጠቃሚ አይደሉም. የፓይስሌን ንድፎች, ምንም እንኳን መልእክቶቹን ለመጥቀስ ቢችሉም መጠቀም ይችላሉ. በዚህ ምክንያት ይህንን መፅሃፍ ለፈተና ይበልጥ ትኩረት ለሚሰጥ እና የሚያምር ውጤትን ለሚፈልግ ሰው እንዲመክረው እመክራለሁ.
ምርቶች : ዲዛይኖቹ የሚያምሩ ናቸው, እና ወረቀቱ ጥሩ ጥራት አለው. ቀለም ለመሙላት ተጨማሪ የበስተጀርባ ቦታ አለ, ስለዚህ የፓይስ ንድፍ በአንድ ቁጭ እና በቀለም ላይ ቀለም በተለየ ቀለም ላይ በማተኮር ዳግመኛ ቀለም ሊሰጥ ይችላል.
Cons: በድጋሚ, ምክንያቱም ቅጦች ትንሽ እና የበለጠ ዝርዝር ስለሆኑ ቀለምን ለመምሰል የበለጠ ፈታኝ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ለአንዳንዶች ይህን ያህል አዝናኝ ይሆናል.