ከኤቲን A ይድ - ምርጫዎን ያውቃሉ
በፕላኔቱ ላይ የተሻለው መርሃግብር የራስዎን ፍቃድና ቁርጠኝነት ነው. ይህንን ልማድ ለማነሳሳትና ለመተግበር ካልገፋፉ, እርዳታ ማቋረጡ ሊረዳዎ ይችላል. ለማቆም ዝግጁ ከሆንክ, ማራኪያን ማራኪ ችሎታ አላቸው.
ይሄም ዛሬ ዛሬ ሲጋራ ማጨስን ለማቆም የሚረዱ የተለያዩ የተለያዩ ምርቶች አሉ.
ለእርስዎ ትክክል የሆነውን አንድ ነገር መምረጥ ዋናው ነገር ምርጫዎ ነው, ምንም ዓይነት የህክምና ነክ ጉዳይ ካለዎት. የማጨስ ማቆም ማሰብ ካሰብዎት በኋላ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ለእርስዎ ሊሰራ የሚችል ምን እንደሆነ ለመወያየት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው.
ስለ ቀዝቃዛው ታሪካዊ ቃል
ቀዝቃዛ ዶገር ማለት ማጨስ ቢያቆም ምንም ዓይነት ማገገሚያ እርዳታን በማቆም ማጨሱን ለማቆም ይሠራበታል. የዚህ ዘዴ ጠቀሜታ በአብዛኛው በጥቂት ቀናት ውስጥ አብዛኛው ኒኮቲን ከሰው ሰው አካል ውስጥ ነው. ማመቻቸቶች ከፍተኛ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን አካላዊ ማቋረጥ አጫጭር ነው. ብዙ ሰዎች ቀዝቃዛ ዶሜት በማቆም ትንበያውን በተሳካ ሁኔታ ማቆም ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ለጓደኛዎ በጣም ከልክ ያለፈ ስሜት የሚሰማ ከሆነ, ምርቶችን ማቆም ጥሩ አማራጭ ነው.
የኒኮቲን መተኪያ ሕክምና
የኒኮቲን መተካት ሕክምናዎች (NRTs) የኒኮቲን ቁጠባ አካላዊ ሁኔታን ለማስታገስ መጠነኛ መጠን ያለው ኒኮቲን ያቀርባሉ. በሺዎች በሚቆጠሩ መርዛማ እና / ወይም የካሪሲኖጂን ኬሚካሎች ውስጥ ከሚገኙ ሲጋራዎች በተቃራኒ NRTs Nicotine ብቻ ይይዛሉ.
በአምራቹ መመሪያ መሠረት ጥቅም ላይ ሲውል, NRTs በያንዳንዱ መጠን ውስጥ ያለውን መጠን በመቀነስ ከኒኮቲን ቀስ በቀስ ማቋረጥ ያስችላል.
- የኒኮቲን ፒatch
የኒኮቲን ጥንቆላ ዛሬ በገበያ ላይ ከሚታወቁት በጣም ተወዳጅ NRTs አንዱ ነው. - ኒኮቲን Inhaler
የኒኮቲን ኢንሰሰርስ የተተካ የኒኮቲን ካርቶሪ እና የጆሮ አጣቃላይን የሚይዝ የፕላስቲክ የሲጋራ ልክ ነው. ማጠራቀሚያው በሚቀላቀልበት ጊዜ ወደ ተጠቃሚ አፍና ጉሮሮ ውስጥ የሚወጣ ኒኮቲን ይዟል.
- የኒኮቲን ናስ ስፕሬይ
የኒኮቲን ቁስሎችን ለማስታገስ የኒኮቲን አፍንጫ ፔስቶች በአፍንጫዎች ውስጥ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይለፋሉ. - ኒኮቲን ሎዛንስ
የኒኮቲን ስኒዝነሩ ትንሽ እና ከረሜላ-ቢሰለም ጋር ይመሳሰላል. በአፍታ ሲቀመጡና እንዲፈስ ሲፈቀድ ኒኮቲን በደም ውስጥ እንዲገባ ይደረጋል.
- ኒኮቲን ኮም
እንደ ማኘክ ጥምበር, ኒኮቲን በደጁ ውስጥ በሁለት ጥንካሬዎች ውስጥ ይገኛል 2 ሜጋ በቀን ከ 25 ብር ሲጋራ ለሚያጨሱ ሰዎች እና በቀን 25 ወይም ከዚያ በላይ ሲጋራ ለሚያጨሱ ሰዎች 4 ሚጋን ይሸጣሉ.
የ NRTs ጎራ
NRTs በትምባሆ ውስጥ ሱስ የሚያስይዝ ንጥረ ነገር (ኒኮቲን) ስላለው እነዚህን ምርቶች ሲጠቀሙ ሱስ የማስያዝ አደጋ አነስተኛ ነው. ነገር ግን የፋብሪካውን መመሪያ በጥንቃቄ ከተከተሉ እና ከተጠቀሱት የ NRT ጥገኝነትዎን ካጡ ይህ የሲጋራ ሱስዎን ለማቆም የማያሰጋ እና ምቾት ያለው መንገድ ሊሆን ይችላል.
ከኒኮቲን ነፃ የሆኑ መርገጫ መርጃ መሳሪያዎች
አሁን ኒኮቲን እንደ መርዛማ ንጥረ ነገር የማይጠቀሙ ብዙ የአርሴኮቹ እጆች ይገኛሉ. የሚከተሉት ህክምናዎች በሀኪም እንክብካቤ ብቻ ነው የሚሰጡት.
- Zyban
በጂባንስ, በሆሊንበርን SR እና በሆሊንበርን XL በ GlaxoSmithKline ውስጥ የሚሸጠው የቢሮፐሮየን ሃይድሮክለር / Antihypertensive Drug መድሃኒት ነው. ከኒኮቲን ጋር የሚዛመድ የአካል ማጣት ስሜትን በአስገራሚ ሁኔታ እንዲቀንስ ታይቷል.
- Chantix
በ Pfizer, Inc, varenicline tartrate ተገኝቶ የተገነባው በቼንተንት የንግድ ምልክት ስር ነው. በሜይ 2006 በ ኤፍዲኤ ፈቃድ ተፀድቆ, ቼንቶስ በአንጎል ውስጥ የኒኮቲኒክ ተቀባይዎችን በከፊል ለማንቀሳቀስ ልዩ ችሎታ አለው, በተጨማሪም በሲንታንቲስ ህክምና ወቅት አንድ ሰው ሲጋራ ሲያጨስ, ይህ መድሃኒት የኒኮቲንን ከትክክለኛነት በማገድ ሲጋራ ማጨስን ይከለክላል. ከእነዚህ ተመላሾች ጋር.
ሌሎች ማጨስ ማቆም እና መድኃኒት ማቆም
- Hypnosis
Hypnosis ሰዎች ለተጠያቂነት ይበልጥ በሚቀጡበት ሁኔታ እንዲቀያየር ያደርጋሉ. ማጨስን ለማቆም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, እና ለአንዳንድ በደንብ መስራቱ ቢመስልም, ይህ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም. ለእርስዎ ትክክል መሆኑን ለመወሰን ምን ማወቅ እንዳለብዎ ይወቁ.
- ራስን መወላወል
ክብደቱ ሳይሳካ ሲቀር ማጨስ ማቆም, ሄክሲኮቲስት ፖል ማኬንዳ ማጨስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል (እና በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ክብደቱ እንዳይሻሽል) አእምሯችንን በማርገም እንዴት ማቆም እንደሚቻል በጥልቀት እና ጠቃሚ ምክሮችን ይካፈላል. - አኩፓንቸር
አኩፓንቸር ህመምን ወይም በሽታን ለማዳን በጥንቃቄ በቆዳ ውስጥ የተቀመሙ መርፌዎችን የሚጠቀሙ ጥንታዊ የቻይናውያን የሕክምና ልምምዶች ናቸው. የኒኮቲንን ሱስ ለማከም ሊያገለግል ይችላል. - Lobelia እንደ ማቆም እርዳታ
ኒኮቲን ለመጠጣት እንደ ዕፅዋት መድኃኒት ለላሎሊያ አንዳንድ ጊዜ ይመከራል. ምን ያህል ይሠራል እና ማናቸውም መፍትሔዎች አሉ?
የኤሌክትሮኒክ ሲጋራ (ሲሲኤም) ስለ ማቆም ምን ማለት ነው?
የኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች እንደ ማጨስ ሳይሆን እንደ ማጨስ አማራጭ ናቸው. እስካሁን ድረስ እስካሁን ድረስ በመቋረጡ አሜሪካ ውስጥ ተቀባይነት አልተገኘለትም, ስለሆነም ከዶክተር ጋር ለመተባበር እና የጸደቀ የቅድሚያ ዕቅድ የለም.
ቢሆንም ብዙ ሰዎች ማጨስን ለማቆም እንዲረዳቸው ኢ-ሲጋራዎችን ይጠቀማሉ.
በመጨረሻ
ከኒኮቲን መሰናከል ከኒኮቲን ሱስ ለመገላገጥ በሚያጋጥመን የፈውስ ሂደት አንድ ክፍል ብቻ ነው.
የቀሪው ታሪኮችን ማጨስ እና በህይወታችን መካከል ባለፉት አመታት የተገነቡትን የአእምሮ ሕመሞች እንዴት መተው እንዳለብን ያካትታል. ማቆምያዎች ከዚህ የፈውስ ገጽታ ጋር ሊረዱን አይችሉም, ግን ድጋፍ እና ትምህርት ሊረዳ ይችላል.
ማቆምዎን / የመተግበር ዘዴዎን ይመርምሩና ይመርጡ, አንዳንድ ድጋፎችን እና ትምህርትን ይጨምራሉ, እና በእርስዎ መንገድ ላይ ነዎት.