የአካል ጉዳትን የመቀነስ ችግርን ማስወገድ ምን ማወቅ አለበት?
መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ብዙ ሰዎች መድሃኒታቸውን ሲወስዱ ምልክቶቹ እንደሚታወቁ ትሰማ ይሆናል. ፀረ-ጭንቀትህን ከማቋረጥህ በፊት ማወቅ ያለብህ ነገር ምንድን ነው?
ፀረ-ጭንቀት እና ተቆርቋሪ ሲንድሮም
ቢያንስ ለስድስት ሳምንታት የመንፈስ ጭንቀት የወሰዱ 20 ከመቶ የሚሆኑት ታካሚዎች የእኩላተ ምህረት መጠቀማቸውን በድንገት ቢያቆሙ, የማቋረጡ (የማቋረጡ) ሲንድሮም (syndrome syndrome) ይባላሉ .
የቀሩ ጭንቀት (ማከንሸም ሲንድሮም) እንደ ድካም, ማቅለሽለሽ, የጡንቻ ህመም, እንቅልፍ ማጣት, ጭንቀት, መንቀጥቀጥ, ማዞር, ድብርት, የጩሀት ስሜት, የእብጠት ስሜት, ህልሞች, ላብ ወይም የኤሌክትሪክ የስሜት አስቂኝ ስሜቶች ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች እነዚህ ምልክቶች እንደ ፍሉ ኢንፌክሽን ተመሳሳይ እንደሆኑ ይናገራሉ. የእነዚህ ምልክቶች ቀላልነት በጣም ሊለያይ ይችላል. አንዳንድ ሰዎች መድሃኒቱን ሲያቆሙ ምልክቶቹ ጥቂት ወይም ምንም ምልክቶች የላቸውም, ሌሎቹ ደግሞ እነዚህ ምልክቶች በጣም ምቾት አይሰማቸውም.
የማቆም (ሲቋረጥ) ህመም ለብዙ ሰዎች የማይመች እና በዕለት ተዕለት ተግባራቱ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ, "ቀዝቃዛ ዶሮ" ከማቆም ይልቅ የጭንቀትህን ቀስ በቀስ ማስወገዱ ጥሩ ነው. እነዚህን መታጠቢያዎች ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ሊረዳ ይችላል.
ከተቆራጭ ጋር እና በተደጋጋሚ ምልክቶች መታየት
የጭንቀት ጭንቀትን ከማቆም ጋር የተዛመደ የሕመም ምልክቶች በመጀመሪያ ደረጃ መድሃኒት ለመውሰድ ከሚያነሳሱዎ ምልክቶች ጋር ተመሳሳይነት ሊኖራቸው እንደሚችል ሰዎች ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው.
አንዳንድ ሰዎች የሚሰማቸው የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ሙሉ ኃይልን እየፈሰሰባቸው ነው ብለው ያስባሉ, በተከሰቱበት ጊዜ ግን በቋሚነት በራሱ ሊፈታ የማይችል የማቋረጥ ችግር ነው. ጊዜን መለወጥ ልዩነቱን ለመረዳት ይረዳዎታል. ፀረ-ድብርትን ካቆሙ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ሲከሰት አብዛኛውን ጊዜ ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል .
በተቃራኒው ከነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ አንዱን ማውጣት ብዙውን ጊዜ በጣም በቅርብ ጊዜ ውስጥ (በአንድ ቀን ውስጥ ወይም እንደ ፓሲል (ፓሮሲን ኢንች) ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች በጊዜ ሂደት ይሻሻላሉ .
መድሃኒት ህክምናዎ ከማከምዎ በፊት
እራስዎን ለማጥፋት መመሪያዎችን ለማግኘት ተስፋ በማድረግ በዚህ ገጽ ላይ ደርሰዋል, ታዲያ የጭንቀት ጊዜዎን ከማቆምዎ በፊት ሁልጊዜ ከሐኪሙ ጋር መማከር አለብዎት.
በመጀመሪያና በዋነኝነት ደግሞ ከዲፕሬስ ምልክት ምልክቶች ሙሉ በሙሉ እፎይታ እንዲሰማዎት እና ወደ መደበኛ አገልግሎት እንዲመልሱዎ የሚያደርጉትን የቲሊቲክ ግቦችዎን መፈጸምዎን ማወቅ አስፈላጊ ነው. እነዚህ ግቦች አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በሽተኞቻቸው ሙሉ በሙሉ የመርሳት ችግር የመቀነስ እድለቸው ይቀንሳል. እና, አንድ ክፍል ካጋጠማቸው, ለማዳበር ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድበት ይችላል.
በሁለተኛ ደረጃ, የጭንቀትህን ግፊት ለማቆም የምታደርገው ግብ ጎጂ ነክ ጉዳዮችን ለማስወገድ ከሆነ, ሐኪሙ ህክምናን ማቆም ሳያስፈልግ እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመከላከል ሌሎች መንገዶችን እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል.
በመጨረሻም ዶክተሩ የእሱን እውቀትና ሙያ ለእርጅና ለመጥለቅ የሚሻለውን ምርጥ መርሃ ግብር በመምረጥ ተጠቃሚ ሊያደርግልዎ ይችላል.
ፀረ-ጭንቀት መታመም መመሪያ
የግለሰብን ፀረ-ጭንቀቶች ለማስወገድ በግልጽ የተቀመጠ የአሰራር ዘዴ ስለሌለ, ዶክተርዎ እርስዎ ምን ያህል መጠን እንደወሰዱ መጠን, እንደ መድሃኒትዎ ምን ያህል ግዜ እና የግብረ- የመድሃኒትዎን ቁጥር በመምረጥ ረገድ ምን ዓይነት የጊዜ ሰሌዳ መከተል እንዳለብዎ ለመወሰን.
በተጨማሪ, እርስዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡዎ ዶክተርዎ ፕላኑን ሊያሻሽል ይችላል. የመቀያየር ፕሮግራምዎ ሊቀየር እንደሚችል, እና ዶክተርዎ በእርሶ ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ በፍጥነት ወይም በበለጠ ፍጥነት እንዲሄዱ ሊመክርዎ ይችላል.
አንዳንድ መድሃኒቶች የመቀጣትን አይጠይቁ ይሆናል. መድሃኒትዎን መቀነስ አለማድረግ ወይም መውሰድ የሌለበት መድሃኒት በግማሽ ህይወት ላይ የተመረኮዘ ነው. የአንድን መድኃኒት ግማሽ ሕይወት የሚወስነው ግማሽ መድሃኒት ከሰውነትዎ ውስጥ የተወሰደበት እና ግማሽ ይቀራል. ይህ የጊዜ መጠን በተለያዩ መድኃኒቶች ልዩነት ሊለያይ ይችላል. አንዳንድ ፀረ-ጭንቀቶች እንደ ፓሲል (ፓሮሲኬቲን) እና ዞልፊፍ (ስሪትራል) የመሳሰሉት አንዳንድ ግማሽ ህይወት ግማሽ ናቸው.
መድሃኒቱ በጣም "በፍጥነት ከእርስዎ ስር" ይወጣል. ሌሎች እንደ ፕሮዛክ (ፍሎረስታይን) ያሉ ሰዎች ለረጅም ግማሽ ህይወት ይኖራሉ. እነዚህ መድሃኒቶች በጊዜ ሂደት ከደምዎ ውስጥ ስለሚቀጠሩ እና እራስዎ እራስዎን ማከም ይችላሉ.
የሚከተሉትን ያለትን የሚያጠቃልል የጭንቀት ህክምና መድሃኒት ለመግታት አንዳንድ አጠቃላይ መመሪያዎች አሉ.
- መድሃኒቱን ቀስ በቀስ መክፈፍ. ይህ ማለት ከጊዜ ወደ ጊዜ የመድሐኒት መጠን አነስ አነስ አነስ ያለ መውሰድ ማለት ነው.
- ልክ መጠኑ አነስተኛ ከሆነ መድሃኒቱን በፍጥነት በፍጥነት ማቋረጥ ሊቻል ይችላል.
- በሽተኛው ረዘም ላለ ጊዜ በመድሐኒቱ ላይ ከቆየ ረዘም ሊወስድ ይችላል.
- በአንጻራዊነት ረጅም ግማሽ ዕድሜ ምክንያት ፕሮጄክ (ፍሎግራክን) ሳይጨምር መግታት ይቻላል.
ቅጅ ጠፍቶ ቢጠፋብኝስ?
ቀስ በቀስ በመቀነስ እንኳን, የማቋረጥ ምልክቶች አሁንም ሊያጋጥም ይችላል. በዚህ ሁኔታ, ዶክተርዎ መድሃኒቱን ከቀጠለዎ እና ከቀስታዎ ጋር ለመቀነስ ሊገፋፋዎት ይችላል.
ሌላው አማራጭ እንደ ቫሊየም (ዳኢዘንፖም) ወይም ሊብሪሚም (ቻሎሪያይዜፔክሲድ) ጭንቀት ወይም እንደ መፍዘዝ (እንደ ሜንጅን) ወይም ዳሜሚን (ዲኢን-ኤንዲሪን) የመሰለ የአእምሮ በሽታ መድሃኒት የመሳሰሉ የግለሰብን ምልክቶች ለማስታገስ መድሃኒቶችን ማስተዳደር ነው.
ፀረ-ጭንቅላታን መታጠፍዎ ላይ የታችኛው መስመር
ፀረ-ድብርትን ማፅዳት በተመለከተ ሁሉም ሰው የተለየ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ሰዎች ምንም አይነት የታመሙ ምልክቶች ሳይታዩ በፍጥነት ቶሎ ቶሎ የሚገጥማቸውን ጭንቀታቸውን ያስወግዱታል. ሌሎች ደግሞ ይበልጥ አሳሳሚ የሆኑ ምልክቶች ሊኖራቸው ስለሚችል መድሃኒቱ ቀስ በቀስ, በሳምንቶች ወይም አልፎ አልፎ እንዲወርድ ይጠይቃል.
በዝግታ መቀነስ የሚያስፈልግዎ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተሰማዎ የት እንደመጣ ይመልከቱ. በዲፕሬሽን ወይም በጭንቀትዎ መንገድዎን ሰርተው ከሆነ እና ከእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ እፎይታዎትን ካሳዩ, በሂደትዎ እራስዎን ያመሰግናሉ. እራስዎን በትዕግስት እና ቀላል በማድረግ እና ምን ያህል ርቀት እንደመጣዎት ያክብሩ. ብዙ ሰዎች በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከእነዚህ መድሃኒቶች እራሳቸውን ማልችለው ይችላሉ.
ምንጮች:
Fava, G., Gatti, A., Belaise, C., Guidi, J., እና E. Offidani. ከተዘረዘሩ በኋላ የተመረጡ የሴሮቶኒን ዳግም መሞላት (ኢኒውዘርን) የሚቀንሱ ምልክቶችን መሻር / ማቆም: ስልታዊ ግምገማ. ሳይኮቴራፒ እና ሳይኮሶማቲክስ . 2015. 84 (2): 72-81.
Renoir, T., Selective Serotonin Reuptake Inhibitor Antidepressant Treatment የቆርቆሮ ህመም: የሳይንስ ማስረጃ እና ሊገኙ የሚችሉ መ ፋርማኮሎጂ ድንበሮች . 2013 4:45.