የአስተካከለ ዲስኦርደር ለጭንቀት ምላሽ የሚሰጡትን ችግሮች ይገልጻል
የአስተካከለመም ቀውስ በጣም የተለመደ ነው. እንዲያውም በአብዛኛው ሰዎች ከሚያስቡት በላይ አስከፊ የሆነ ክስተት ማየት የተለመደ ነው. በትላልቅ ደረጃዎች የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ዘመን ውስጥ አንድ ዓይነት አሰቃቂ ክስተት ይደርስባቸዋል. ይበልጥ የተለመደው - ውጥረት የሚያስከትሉ የሕይወት ክስተቶችን መቋቋም. አስጨናቂ የሕይወት ክስተቶች አስከፊ ክስተቶችን (ማለትም የህይወት ስጋትን እና የፍርሀት, ድሃነት እና / ወይም አስፈሪ) ተሞክሮዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ. ሆኖም ግን እንደ መፋታት ወይም ሥራን የመሰለ መቋቋሚያ ግቤን ቀረጥ የሚከፍሉ ክስተቶችንም ያካትታሉ.
እንደነዚህ አይነት አስገዳኝ ክስተቶች ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ እና በህይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ይሁን እንጂ እንደ ዲያግኖስቲክስ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ጤዛ መዛቦች - -4 ኛ እትም (DSM-IV) ከሆነ በኋላ ድህረ-ድካምነት (PTSD) ወደመገንባት ሊመሩ አይችሉም. ይልቁንስ, የአስተሳሰብ ማስተካከያ ተብሎ ወደሚታወቀው ነገር ሊመሩ ይችላሉ.
ሁሉም ሰው በሕይወቱ ውስጥ አንድ ዓይነት አስጨናቂ ሁኔታ ሲገጥመው ይህ የሚገርም አይደለም.
ምልክቶቹ
ማስተካከያ ጤዛ የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው, ለጭንቀት የሚጋለጡ ወይም ምላሽ የሚሰጡ ነገሮችን የሚገልጽ. የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ:
- በአስጨናቂው የሕይወት ክስተት ምክንያት ስሜታዊ (ለምሳሌ, ጭንቀት) ወይም ባህሪ (ለምሳሌ, መሻገር) ምልክቶች. ምልክቶቹ ከተጨነቁ ክስተቶች ጅማሬ በሶስት ወሮች ውስጥ ይከሰታሉ.
- እነዚህ ምልክቶች አንድ ሰው ለጭንቀት በተለመደው ክስተት ላይ ሊደርስ ከሚችለው ከሚያስፈልገው በላይ የሆነ ጭንቀት ያስከትላል. ምልክቶቹ እንደ ሥራ ቦታ, ትምህርት ቤት ወይም ግንኙነት ውስጥ ባሉ አንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ላይ ጣልቃ የሚገቡ ናቸው.
- እነዚህ ምልክቶች የሌላ ጭንቀት ውጤት አይደለም, ለምሳሌ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የጭንቀት ችግር.
- ምልክቶቹ የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣታቸው ምክንያት ከሚደርስባቸው ሐዘን ጋር የተዛመዱ አይደሉም.
- ውጥረት ካካሄዱ በኋላ ምልክቶቹ ከስድስት ወር በኋላ ይጠፋሉ.
አንድ ሰው የአስተሳሰብ ችግር ካለበት በጭንቀት የተዋጠ እና / ወይም የመጨነቅ ስሜት ሊሰማው ይችላል.
በተጨማሪም ተገቢውን አቋም ለመያዝ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል. ለምሳሌ, የአስተሳሰብ ችግር ያለበት ሰው, የአልኮል ፍጆታዎትን ጭንቀትን ለመቋቋም የሚሞክሩበት መንገድ ከፍ ሊያደርግ ይችላል.
መንስኤዎች
የአስተሳሰብ ማስተካከያ ትክክለኛ ምክንያት መንስኤ የሚታወቅ አይደለም. ልክ እንደ ሌሎች የአእምሮ ህመሞች, መንስኤ ምናልባት ብዙ የአካል ጉዳተኝነት እና ምናልባትም የጄኔቲክስ, የሕይወት ተሞክሮዎ, ስሜትዎ እና እንዲያውም በተፈጥሯዊ ኬሚካሎች ውስጥ በአንዱ ውስጥ የሚደረጉ ለውጦችን ሊያካትት ይችላል.
እንዴት መቋቋም ይቻላል?
ምንም እንኳን የጭንቀት ሁኔታዎች እና የአስተሳሰብ ማስተካከያ መዛባት የተለመዱ ቢሆኑም, እነዚህን ክስተቶች በተሻለ ለመቋቋም እና እርስዎም የአስተሳሰብ ማስተካከያዎችን የመዳረስ እድልዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ. ለምሳሌ, ማህበራዊ ድጋፍን እና ውጥረትን በተሞላ የሕይወት ታሪክ ውስጥ ለማለፍ የሚያስችሉ ጤናማ መንገዶችን ለመፍታት.
ማጣቀሻዎች
የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማኅበር (2000). የመመርመሪያና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም መዘዘዎች, 4 ኛ እትም - የጽሑፍ መከለስ . ዋሺንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.
ማዮ ክሊኒክ. የማስተካከያ ችግሮች. ዌብ ሳይት