ብዙ የመኪና ማቆሚያ ምክንያቶች ከስራ ቅጥር እና የአኗኗር ሁኔታዎች ጋር የተያያዙ ቢሆኑም, አንዳንድ የባህርይ መገለጫ ባህሪያት የጭንቀት ልምድዎን ያባብሰዋል, ይህም ለሞት እንዲዳክም ሊያደርግ ይችላል. አብዛኛዎቹ ስብዕና በተፈጥሮ ውስጥ ቢኖሩም, እርስዎም ለጭንቀትዎ ምላሽ ሰጪ የግብ ገፅታዎ እና ዝንባሌዎ እንዴት አስተዋፅኦ ማበርከት እንደሚችሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ የሚችሉትን ያህል ማስተካከል ይችላሉ.
የሚከተሉት የግል ባህርያት በውጥረትዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩብዎት እና ለድንገተኛ አደጋ ተጨማሪ አደጋ ሊያመጡ ይችላሉ.
የፍጹም ባለሙያ ዘይቤዎች
ምርጡን ለማድረግ ከፍተኛ ጥረት ማድረግ ጠንካራ ሰራተኛ ምልክት ነው እና ወደ ላቅነት የሚያመራ መልካም ባህሪ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ ፍጽምና የመጠበቅ ባሕርይ ከመጠን ያለፈ ውጥረት ይፈጥራል; አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ሽባ ይሆናሉ. ለፍላጎት ጥረት እና ፍጽምናን በመጠበቅ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? ሁሉም ነገር ፍጹም ካልሆነ ሁሉም ፍፁም ሰራተኞች እራሳቸውን ለመደበቅ ሲሞክሩ ግን ደካማ ሰራተኞች በተቀራረቡ መልካም ስራዎች ደስተኞች ናቸው. አንዳንድ ፍጽምና ባለሙያዎች አንዳንድ ጊዜ ሥራን ለማከናወን እንኳን አይሞክሩም ምክንያቱም "ከ ውድቀት በታች" ከሚለው ፍች በጣም ትንሽ ነው! ፍጽምናን የምትፈጥሩ ከሆነ ሰው በመሆኔ እራስዎን ይቅር ማለት ይጠበቅብዎታል.
አተያይ
ቅዠት (አቋም) ከዓለም ብልጽግና ይልቅ አለምን የበለጠ አስጊ ነው.
እነሱ ስሕተት ስለሆኑ ነገሮች ይጨነቃሉ, ከበፊቱ የበለጠ መጥፎ ነገሮችን ይጠብቃሉ, በራሳቸው ያምናሉ, እና ሌሎች ቁልፍ ልዩነቶች ይኖሩባቸዋል . ሱስ የሚይዙ ሰዎች በዕለት ተዕለት የኑሮ ሁኔታ ላይ አላስፈላጊ ጭንቀት ያስከትላሉ. እንደ እድል ሆኖ, በተወሰነ ደረጃ ጥሩ ተስፋን መማር ይቻላል .
(እርግጠኛ ነዎት ወይም ተስፋ ሰጪ ከሆኑ እርግጠኛ አይደሉም? ይህን ጥያቄ ያቅርቡ)
የሚያስደስት
አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች በተሻለ ተፈጥሮአዊ ናቸው. ለጭንቀት ጠንካራ ምላሽ አላቸው, እና በቀላሉ በቀላሉ ይነሳል. (እነዚህ ልዩነቶች በጣም በትንሽ ሕፃናት ውስጥ ሊታዩ እና በአንድ ሰው የህይወት ዘመና ላይ አስተማማኝ የመሆን አዝማሚያ አላቸው.) የአካልዎን ኬሚካል ለመለወጥ ብዙ ማድረግ አይችሉም, ነገር ግን በሚገኙበት ጊዜ እንዲረጋጉ ሊያግዙዎ የሚችሉትን የስሜት ውጥረቶችን መጠቀም ይችላሉ. ጭንቀት ውስጥ የገባ እና እራስዎን አወዛጋቢ ስትራቴጂዎች ማካሄድ ይችላሉ, እናም ሁኔታዎችን እንደ አደገኛ ሁኔታዎችን ያስተውሉ.
A ሰውነትን ይፃፉ
ሰዎችን 'ለሰብአዊነት ሕመም' እና ለሌሎች የጤና እና የአኗኗር ዘይቤዎች የመጋለጥ አደጋን የሚያስከትል 'ዓይነ A Personalities' ብለው ሰምተው ይሆናል. ብዙ ሰዎች 'የ' አይነት ስብዕና ምን እንደሆነ የሚያውቁ ቢሆንም ሁለቱም የመለኮታዊ ባህርያት (1) ጊዜያዊ ትዕግሥት እና 2) በነፃ ተንሳፋፊ ጠላት ናቸው. <አይነት A> ተብሎ (ወይም ከአንድ ሰው ጋር በቅርበት መስራት) የሆድ ድፋት አደጋን መጨመር ተጨማሪ እና የከፋ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል. በሰዎች እና በህይወት ውስጥ ለሚያጋጥሙ ቀላል ትንበያዎችዎ ትዕግስት እና በሰዎች ላይ ከመደፍጠጥ መቆጠብ ችግር ካጋጠምዎት «አይነት ኤ» ሊሆኑ ይችላሉ. እንደዚያ ከሆነ, አይነት ሀ አዝማሚያዎችን ለመቋቋም የሚያስችሉ ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ.
ለሥራው ደካማ ነው
በዝርዝር ያተኮረ ነው? ወይስ አጠቃላይ የተሰራውን ምስል ያዩታል? ለጉዳዩ ትኩረት መስጠትን ትወዳለህ? ወይስ ከብዙ ሰዎች ርቀህ ለመኖር ያስቸግርሃል? መዋቅርን ወይም የመተጣጠልን ስሜት ይወዱታል?
የህይወትዎ ስራ ጠንካራ ጎኖችዎን ከሚመኙ ክህሎቶች ጋር የሚጣጣም ከሆነ, በሚሰሩት ነገር ደስተኛ መሆን ይጀምራሉ. ሆኖም ግን, የእርስዎ ስብዕና በስራዎ ገለፃ ካልጣበቀ ብዙ ጊዜ ጭንቀት ይሰማዎታል, እንዲሁም ለድካም አደጋ የመጋለጥ እድል ይጨመርብዎታል.
እርስዎ እና የአኗኗር ስልትዎ ጥሩ መመሳሰሎች አለመኖራቸው እርግጠኛ አይደሉም? ይህ ፈተና ሰፋ ሰዎች በሰዎች የባህርይ ባህሪያቸው ከሌሎች ሰዎች ጋር እንዴት እንደሚለያዩ እና ውስጣዊ ጥንካሬዎቻቸውን እና ድክመቶቻቸውን እንዲያስተውሉ ይረዳል.
እርስዎ እና ስራዎ ጥሩ አመሳቃዮች መሆናቸውን ማወቅዎን እራስዎን በደንብ ለማወቅ እራስዎን ይውሰዱት.
በድርጊት የማጣት እምነት
አንዳንድ ስራዎች ዝቅተኛ ካሣ ይከፈላሉ, ነገር ግን በሌሎች ሕይወት ላይ ልዩነት በማምጣት እና አለምን የተሻለች ቦታ በማድረግ ታላቅ ሽልማት አቅርቡ. ለሚሰሩት ነገር ለሚያምኑ ውጥረት ውሱን ነው. ነገር ግን, በህይወትዎ ሥራ የማታምኑ ከሆነ, ከእርሱ ጋር የሚመጡትን ችግሮች መቋቋም ከባድ ነው.
በሥራህ ተስፋ አትቁረጥም, በተሳሳተ ምክንያቶች ወደ መስክህ ትገባ ነበር, ያንተን እሴት ከምትሠራው ድርጅት ጋር ይጋጫል, ወይንም በመጀመሪያ ደረጃ እያደረግህ በነበረው ነገር ላይ ፈጽሞ አይታመምም, ህይወትህ ከእርስዎ እሴት ጋር የሚቃረን ግጭት, በየዕለቱ የማይታመኑትን ነገር በማከናወንዎ የተፈጠረው የእውቀት ውስጣዊ ዕድገት ብዙውን ጊዜ በችግሩ ምክንያት ሊደርስ ይችላል.