ከዲፕሬሽን ጋር የተያያዘ ቫይታሚን ዲ እጥረት

የቫይታሚን ዲ እጥረት ከአጥንት ችግር, ከጀርባ ህመም, ከከባድ ችግር እና ከጭንቀት ጊዜ ጋር የተገናኘ ነው. የቫይታሚን ዲ እጥረት እና የመንፈስ ጭንቀትን ማመጣጠን ለኔ ግልጽ የሆነ ስሜት ይፈጥራል. ቆዳዎ ወደ ብርሃን ሲጋለጥ ቫይታሚን ዲ በሰውነትዎ ውስጥ ይሠራል. በክረምት ወራት ብዙ ሰዎች ለፀሀይ ብርሃን ተጋላጭ ስለሆኑ በየወቅታዊ የስሜት ቀውስ (SAD) ይሰቃያሉ.

የቫይታሚን ዲ እጥረት እና የመንፈስ ጭንቀት መካከል ትስስር ሊኖር እንደሚችል ለእኔ ግንዛቤ ይፈጥርልኛል (ምንም እንኳን እንደ ተመራማሪዎቹ, ቫይታሚን ዲ ችግር ለዲፕሬሽን ወይም ለዲፕሬሽን ውጤት ከሆነ).

ቫይታሚን ዲ ለጎልማሳ እጥረት

ዕድሜአቸው ከ 65 እስከ 95 ዓመት የሆኑ ከ 1,200 በላይ ወንዶችና ሴቶች የእርጅናን ዘላቂነት ለመመርመር እየተሳተፉ ነበር. በዚሁ ጥናት ውስጥ, ከፍተኛ የደም ሥራን ያካተተ የቫይታሚን ዲ ደረጃዎች ነበሩ. ወንዶቹ 40 በመቶ እና 57 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች ቫይታሚን ዲ እጥረት አጋጥሟቸዋል.

የቫይታሚን ዲ ችግሮችን እና ጭንቀትን

በጥናቱ ውስጥ ከነበሩት ሰዎች መካከል 169 የሚሆኑት በትንሹ የመንፈስ ጭንቀት እና 26 ከባድ ከሆኑ የመንፈስ ጭንቀቶች ውስጥ ነበሩ. በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት በአማካይ የቫይታሚን ዲ መጠን 14% ያነሰ እና በጥናቱ ውስጥ ደግሞ 14% ያነሰ ነበር. አሁን ደግሞ ይበልጥ ውስብስብ ሆኗል. የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ሰዎች የደም ማጣት (ሆርሞሮይድ ሆርሞን) ተብሎ የሚጠራው ሆርሞን ከፍ ያለ ሲሆን ይህም አነስተኛ የመንፈስ ጭንቀት ቢያጋጥመውም 5% እና ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ላላቸው ሰዎች ደግሞ 33% ነው.

የቫይታሚን D መጠን መጨመር ሲቀንስ የፓራቶይድ ሆርሞን ብዙውን ጊዜ ይጨምራል.

የቫይታሚን ዲ እጥረት ለታች ጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል?

ምናልባት በእርግጠኝነት እርግጠኛ አይደለንም. የመንፈስ ጭንቀት ዝቅተኛ የቫይታሚን D መጠን መኖሩን እውነት ሊሆን ይችላል. በጣም የተወሳሰበ ነገር ሊኖርም ይችላል. የቫይታሚን ዲ እጥረት የመንፈስ ጭንቀት ካስከተለ, ይህ ጥሩ ዜና ሊሆን ይችላል ምክንያቱም የቫይታሚን ዲ እጥረት ለፀሀይ እና ለተጨማሪ ክትባት መጋለጥ ቀላል ነው.

_ምንጭ

_{Witte JG Hoogendijk, MD, ፒኤች. ፖል ሊፕስ, ኤም.ዲ., ፒኤች ዲ. ሚራንዳ ጂ ዲክ, ፒኤች. ዶረል ጄች ዲጌ, ፒኤች. Aartjan TF Beekman, MD, Ph.D. ብሬንዳ ዊ.ጄ ፔኒክስ, ፒኤች. የጨቅላ ጭንቀት በ 25-Hydroxyvitamin D እና በ Parathyroid Hormone መጠን ውስጥ በከፍተኛ አዋቂዎች መጠን ጋር ተቆራኝቷል. አርክ ጀስቲክ ሳይካትሪ 2008; 65 (5): 508-512.}