"ማጨስን ለመቀነስ የሚያስችል በቂ ምክንያት አለ ..."
በ 1970 ዎቹ ውስጥ የእርሰወንሽ ሌጅ ሌጅ ነበርኩ. የታመሙ የሳንባ ሕብረ ሕዋሳትን ስዕሎች እያሳዩንና ስለ ማጨስን አደገኛነት የሚነግሩን ፎቶግራፎች እያሳዩን ነበር. በአንድ የጤንነት ክፍል ውስጥ በመቀመጥና ሲጋራ ፈጽሞ እንደማጨስ እየተናገርኩ ትዝ ይለኛል. ያ የሳንባ ሕብረ ሕዋሳት እንደ ስዊስ አይስ የሚመስሉ ሲሆኑ ተቀባይነት አላገኙም.
መጨረሻው የተፈጸመው ነገር ሙሉ በሙሉ የተለየ ነው.
አንድ ቀን "ውብ" የሆነችው ታላቅ እህቴ አብሬው ነበር እና ማጨስ ነበር. የማወቅ ጉጉት ያደረብኝ መሆኑን ተገነዘበች. ከዚያም እንዴት ማጨስ እንደፈለግሁ ጠየቀችኝ. የቬስ የሚዘጋጀው የሳንዝ ቼስ ሳንባ ያስብልኝ ነበር እና በ 14 ዓመት እድሜ ላይ ደግሞ ሕይወትን ለመለወጥ ውሳኔ ሰጠ. "እርግጠኛ" አልኳት. እንደ እሷ "በጣም ቆንጆ መሆን" እፈልግ ነበር.
እንደዛው በጣም ያዘንኩበት ትናንት እንደነበረው ትዝ ይለኛል, ነገር ግን በቃ አቋም ለመቅበር ወሰንኩ. ወደኋላ መለስ ብለን ስንመለከት, ስለ ሁኔታው በጣም አሪፍ እና በጣም እንከን እንደሆንን ተገንዝቤያለሁ. ነገር ግን አሁን እንዴት ማጨስ እንደሚገባኝ አውቃለሁ, እና በትምህርት ቤት አስተማሪዎች እንዳሉት ያን ያህል መጥፎ አይደለም. ማጨስ ምን ችግር አለው? ኒኮቲን ከመጀመሪያው ውስጥ ፍርዴን አጣለሁ ብዬ እገምታለሁ.
በዚሁ ቀን ወደ ሱቁ ሄጄ የመጀመሪያውን የሲጋራ ፓኬጆቼን ገዛሁ. እኔ አሁን 6'2 "ነበር እና ስለእኔ እድሜ አልጠየቀም.እነዚያም ሲጋራዎች አሁን ዋጋቸው ርካሽ ነበሩ እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆችም እንኳ ገንዘብ ሊከፍላቸው ይችላል, በቀን አንድ ማጨስ ይጀምራል.
መጀመሪያ ላይ, ስለምፈልገው ማጨስ ጀመርኩ. ከዚያም ይህ ልማድ ሆነ. በጣም ረጅም, ምናልባትም ቢያንስ ለ 6 ወራት ያህል, ሱስ ሆኖብኝ ነበር. የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪዎችን የሚይዝ አዲስ ተማሪ. ሆኖም ማጨስ ለማቆም ብዙ ጊዜ ነበረኝ. ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት በኋላ.
የተከሰተ አንድ ነገር ሁልጊዜ የተለያዩ ምርቶችን መግዛት ነው.
መጀመሪያ ላይ በጣም የምወደው ነገር ለማግኘት ለመሞከር ብዙዎችን ለመሞከር ሞክር. ነገር ግን ምንም ሳያደርጉት, አንዳቸውም ይህንን ጥሩ ጣዕም አልያዙም. ኩባንያዎች ጥሩ ጣዕም ያለው ጣዕም እንዲኖራቸው 22 አመት ፈጅቶባቸዋል. ይሁን እንጂ በኒኮቲን ውስጥ እስካለ ድረስ ይህ ሁኔታ ምንም ለውጥ አያመጣም.
ማጨስን ማቆም አለብዎት, እናም የእኔ ዝርዝር እነሆ:
- የአንድ አዲስ ሥራ ጭንቀት
- የሥራ ማጣት
- ነርሲንግ ትምህርት ቤት መጀመር
- ዝምድና የሚጀምረው ወይም የሚያበቃ
- የቤተሰብ አባላት እየሞቱ ነው
ወደ ኒኮዶም እንድትመልሱ የሚያጋጥም ውጥረት ክስተት አለ. ማጨስን ለማቆም ሙከራ ካደረግን በኋላ ይህ ከባድ ችግር መሆኑን ተገነዘብኩ. ነገር ግን እንዴት ያለ መከራን ማከናወን ይቻላል.
የማደርገው የማቆም ሥራዬን ያቆመ ሕይወት በመምራት ላይ ነው. ደረጃዎች ላይ ወድቄ ነበር. በቴቪ ላይ አስቂኝ ቢሆንም ሲከሰቱ ግን እጅግ አሰቃቂ ነው. አንድ አጥንት የተበታተነ ሲሆን ቀዶ ጥገና ማድረግ ግን አስፈላጊ ነው. በነርሲንግ ትምህርት ቤት ውስጥ አጫሾች ማደንዘዣ ማቆም እና ማደንዘዣን ካደረጉ ማጨስ ማቆም እንዳለባቸው ያስተምራሉ. አልሄድኩም. በቀን ወደ ግማሽ ፓኬት ተመለስኩኝ. ያደረግኩት ምርጡ ይህ ነበር. በ 12 / 21/05 እ.ኤ.አ. በ 10 ፒኤም ውስጥ የመጨረሻው ጭስ ነበርኩ. ... ተስፋ ነበረኝ. በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ቀዶ ሕክምና አደረግሁ.
የጄሪ የቆመ ሁኔታ ታሪክ ቀጥሏል ...
ከእንቅልፌ ተነቃሁ እና በአተነፋፈስ እና በአየር ቱቦ ውስጥ በቀዶ ጥገና ውስጥ እንድተነፍስ አደረገኝ. የአመጋገብ ስርዓት እንዲሰጠኝ በእቅዶቼ ውስጥ የምግብ መስኪያ ነበረኝ. የሆነ ነገር አሳዛኝ ነው.
እኔ በምሠራበት ሥፍራ ICU ውስጥ እንደሆንኩ ተገነዘብኩ. ነገር ግን እኔ በ 39 ዓመቴ ሕይወቴ ነበር. ከቀዶ ሕክምና በኋላ ወደ መተንፈስ ጭንቀት ውስጥ ገብቼ ነበር.
ይህ ማለት የሳንባዎቹ የኦክስጂን ፍላጐት እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ መወገድ አልቻለም. እጅግ ብዙ ካርቦንዳይድ (ካርቦንዳይድ) ውስጥ ሲገባ መተንፈስ አስቸጋሪ ይሆናል እናም ሰውነትዎ እንዲወጣ በፍጥነት መተንፈስ ይጀምራሉ. ለ 37 ቀናት የሜካነካዊ አልጋ ማራዘሚያ አስፈልጎኝ ነበር. ከዚህም በላይ በሰውነቴ ውጥረት ምክንያት ጭንቀት ውስጥ ገብቼ ነበር.
በአንድ ሰዓት ምናልባትም ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት ያህል ከእንቅልፉ ነቅያለሁ. ስለ መጀመሪያዎቹ 2 ሳምንታት ሲዖል ሲሰሙ እና ሳምንታት ሳሉ. ለእነርሱ ተኝቼ ነበር. የአገልግሎት ጓደኛዬ ውስጥ ገብቶ አንድ ቀን ከአንድ ጊዜ በላይ ተነሳሁኝ. ያጋጠሙትን ሁሉ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ወስዶብኛል. በጣም ጎጂ የሆነው ነገር ሲጋራ ለመያዝ ፈልጌ ነው.
ከሆስፒታል ለመፈታት ከሁለት ወር ጊዜ በላይ ወሰደኝ. እንደ ነርስ እራሴን እንደማሳልፍ, ምንም እንኳን ካሳለፍኩ በኋላ አንድ ነርስ የሚሰጠኝ ሲጋራ እና ብርጭቆ እንደሚሰጠኝ አውቃለሁ. ስለዚህ ማጨሴ አቆምኩ የሚለውን እውነታ ለመልቀቅ ችዬ ነበር.
ከ 25 ዓመት ለሲጋራ ሳቢያ የእኔ ሳንባዎች አጥንቶቼን እንደለቀቁ ቤተሰቦቼ ነገሩኝ. ወደ አእምሮዬ ካልመጣሁ በ 2 ዓመት ጊዜ ውስጥ ግምቱ እንደሚመጣ ነገረኝ. አየር ማረፊያዎ ምን እንደሚመስል ለማስታወስ ከፈለግኩ ባለቤቴ የጉሮሮ ቧንቧን ወደ ጉሮሮ እንደሚጎተት ነግሮኛል. በ 69 ቀን ውስጥ ከ 69 ቀናት ውስጥ እዚያው ነበር, ስለዚህ እሱ እንዲህ ለማለት መሞከር ይችላል.
ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነገር ቢኖር አካላዊ ማጨስ ሲጋራ ማጨስ ሳያስፈልግ ለመኖር መማር መጥፎ አይደለም. የሚያስጨንቅ ሥራ አለኝ, እናም ከጭንቀቱ ለመላቀቅ ከሲጋራ ያጨስ ነበር. የህይወት ህይወት ውጣ ውረድ ያለ ጭስ መቋቋም እንዴት እንደሚማር መማር አለብዎት. ከምትወደው ሰው ጋር ውጊያ ውስጥ ትገባለህ እና አንተም ከተጎዳ ወይም ከቁስል ጋር መታገል አለብህ. በሥራ ቦታ መጥፎ ጊዜ አለህ, እና ማጨስ ሳታቆም እንዴት እንደምትወጣው ትማራለህ. ግን እናንተ ትማራላችሁ.
እንዴት ማሰላሰል እንደሚቻል ለማወቅ እፈልግ ነበር. አብዛኛው የምጠቀምበት ልምምድ << የመተንፈስ ችሎታ >> ተብሎ ይጠራል. እንደ ማጨስ አላቆምኩም, ግን እንደ ማጨስ እንደማያደርገው በጣም ቀላል ነው. ይህ በጣም እንድረጋጋ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በተጨማሪም ወደ ማጨስ ማቆምያ ቦታ እገባለሁ እና በየሳምንቱ ሰሌዳ ላይ ይለጥፋል. ለመጀመሪያ ጊዜ ስዘጋጅ ብዙ ጊዜ በቀን ብዙ ጊዜ ነበር, ነገር ግን እኔ ምንም ያሰብኩኝ ምንም ይሁን አይም መምጣቴን ይነግሩኝ ነበር. አንድ ቀን በኒኮቲን ሳይኖሩ እንዴት መኖር እንዳለብኝ አስተማሩኝ.
ይህ የበዓል ቀን, ባለፈው የበዓል ቀን ምን እየተካሄደ እንዳለ አስታወሰኝ. የደም ግፊቱ እንዲዘገይ, የልብ ምት በተረጋጋ እና እንቅልፍ እንዲይዘው በአየር ማከፊያው አማካኝነት ሙሉ የሕይወት ድጋፍ ነበረኝ. በዚህ የገና አከባቢ, ጭስ አለብኝ እና ነቅቼ ነበር.
ትራኪቶማሙ ቱቦ ከነበረበት ቦታ ላይ ትንሽ ምልክት ተሰማኝ.
ለታካሚዎች እና ለቤተሰቦቻቸው ህይወት እንዴት እንደ አንድ ህፃናት እና እንደ ቤተሰቦቻቸው ምን እንደሚመስሉ እና ምን እንደነበረ ማገናዘቢያ እንደሆነ.
በገና በዓል አንድ ምሽት ሁለት ዓይነት ታካሚዎችን ያቀረብኩባቸው እና ታሪኬን በመግለጽ ያለ ምንም መድሃኒት ያዝናኑ ነበር. ስለዚህ ያገኘሁት ስጦታ ሁከት በነገሠበት ጊዜ ሌሎችን መርዳት ነው. እንዲሁም ደግሞ, በጥልቅ ትንፋሽነት አሁንም ቢሆን ልዩ መብት ነው.
የታተመ: 1-15-2006