የኒኮቲን ውጤት በአንጎሉ ላይ
ሲጋራ ማጨስ በአሁኑ ጊዜ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሚታወቁት የበሽታ ምክንያቶች መካከል እስከ ዛሬ ይደርሳል. ይህም በየዓመቱ 480,000 ሰዎች ይሞታሉ.
ዛሬ ከ 18 ዓመት በላይ የሆናቸው ሰዎች አሁን ከመቼውም ጊዜ ይልቅ ሲጨርሱ አሁን ግን አጫሾች ብዛት አሁንም ከፍተኛ ነው. ከ 2015 የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት የተገመቱ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ከዩኤስ አሜሪካ አዋቂዎች መካከል 15.1 በመቶ ወይም 36.5 ሚሊዮን የሚሆኑ አዋቂዎች ሲጋራዎችን ሲጨሱ ይታያሉ.
ኒኮቲን ከፍተኛ ሱስ ያስይዛል
በተሳሳተ የሲጋራ ጭስ ውስጥ ያለው ኒኮቲን ከሳምባ የሚገባው ወደ ደም ስር ይሄዳል እና እስከ ሰባት ሰዓት ድረስ በሰክታች ሰው አእምሮ ውስጥ ይወጣል. እዚያ እንደደረቁ ኒኮቲን ለሲጋራ የጊዜያዊ ደስታ ስሜትን የሚፈጥሩ በርካታ ኬሚካላዊ ግጭቶችን ያስጀምራል, ነገር ግን እነዚህ ስሜቶች ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የሚቀሩ ናቸው.
የኒኮቲን መጠን በደም ውስጥ በሚወድቅበት ጊዜ, አጫሾች (አጫሾች) በጣም የተረጋጉና የተረጋጉ ናቸው, ይህም የኒኮቲን መውጣትን ጅማሬ ይጀምራል. ይህንን ችግር ለማስታገስ አጫሾች ሌላ ሲጋራ ያስወጣሉ ... ከዚያም ሌላ ... እና ሌላ. እንደዚሁም ደግሞ የኒኮቲን ሱሰኛ ነው. አንድ ሲጋራ በፍጹም አይበቃም, ይሄ ሁሉ ፈጣሪዎች ሁሉም በደንብ ያውቁታል.
ማጨሱ ለረዥም ጊዜ በተሳካ ሁኔታ ለማቆም, የኒኮቲን ሱሰኝነት ባህሪ እና ከእሱ ለመላቀቅ ምን እንደሚያስፈልግ ለመረዳት ይረዳል. እንዲያውም አጫሾቹ በአካላቸው ላይ ሱሰኛ መሆናቸውን ሲያውቁ በጣም ይገረማሉ.
አብዛኞቻችን ማጨስ መጥፎ ልማድ እንደሆነ እናምናለን. ጊዜው እንደደረሰን በቀላሉ ልንወደው እንችላለን.
እስቲ ኒኮቲን የአንጎልን ኬሚስትሪ እንዴት እንደሚመዘግበው እና እንዴት ይሄን ሱስ ለመለወጥ, አንዴ ለአንዴና ለመሬቱ እንድንዋጋ ይረዳናል.
ኒኮቲን እና አድሬናሊን
አንድ ሰው የሲጋራ ጭስ በሚተነፍስበት ጊዜ በጢስ ውስጥ ያለው ኒኮቲን በደም ይወጣና በ 10 ሰከንዶች ጊዜ ውስጥ አእምሮን ይጎዳል.
አድሬንሊን የተባለውን የ "ውጊያ ወይም የበረዶ" ሆርሞን ለመልቀቅ መንስኤዎች.
በአካል, አድሬናሊን የአንድ ሰው የልብ ምት, የደም ግፊትን እና የልብ ጡንቻዎችን የደም መፍሰስ ይገድባል. ይህ በሚከሰትበት ጊዜ አጫሾች ፈጣን, ጥልቀት ያለው ትንፋሽ እና የልብ ምት የልብ ስሜት ይሰማቸዋል. አድሬናሊን ሰውነታችን ግሉኮስ በደም ውስጥ እንዲገባ ይነግረዋል.
ኒቲን እና ኢሱሊን
ኒኮቲን በተጨማሪም ከሰውነታችን ደም የተረጨውን ተጨማሪ ስኳር የማስወገድ ኃላፊነት ካለው የፒንጀር (የኩላሊት) አመንጪን (ኢስት ኢንጅን) ይከላከላል. ይህ በትንሽ በትንሽ በትንሹ (hyperglycemic) ሁኔታ ውስጥ አጫሹን ያስወጣዋል, ይህም ማለት በደም ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መደበኛ ነው.
ከፍተኛ የደም ስኳር እንደ ምግብ ማራገፊያ ሆኖ ያገለግላል, ይህም አጫሾች የሲጋራዎች ረሃባቸውን ለመቀነስ ያስቻሉት ምክንያት ሊሆን ይችላል.
ኒኮቲን እና ዶፖሚን
ኒኮቲን በአነስተኛ የአንጎል አሠራር ውስጥ የሚገኙ እንደ ሌሎች ኮኬይን ወይም አምፖታሚኖች ያሉ የጥቃት አደገኛ መድሃኒቶች ቢታወሱም አሻሚ ነው.
ኒኮቲን ለኒዥን እና ለደኅንነት ስሜት ሀላፊነት የሚሆነው የነርቭ አስተላላፊነት ያለው አንጎላር በኒኮቲን መጠን እንዲጨምር ጥናቶች ያሳያሉ.
የኒኮቲን ውጫዊ ተፅዕኖ በደቂቃዎች ውስጥ ይጎዳል, ስለዚህ አጫሾች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በመጠኑ ይቀጥላሉ, የኒኮቲንን ደስ የሚያሰኙ ውጤቶችን ለማቆየት እና የማጭበርበር ምልክቶችን ለማስቀረት.
ኬሚካሎች በሲጋራዎች
ከኒኮቲን በተጨማሪ የሲጋራ ጭስ ከ 7000 በላይ መርዛማ ኬሚካሎችን እና ትንንሽ ኬሚካሎችን ያቀፈ ነው. በሲጋራ ውስጥ ከ 7 እስከ 20 ሊትር ወይም ከዚያ በላይ ሚሊ ግራም የሚይዘው ትናንሽ አጫሾችን ወደ ሳንባ ካንሰር, ኢንፍሳይማ እና የፀጉር መዛባትን ሊያጋልጥ ይችላል.
በሲጋራ ጭስ ውስጥ ካርቦን ሞኖክሳይድ በካንሰር በሽታ ምክንያት የመዳን እድልን ይጨምራል. የኣካባቢ ጥበቃ ኤጀንሲ (ማጭበርበር) ማጨስ በሲጋራ ውስጥ እና በሲጋራ የማይጠጡ አዋቂዎች የሳንባ ካንሰርን ያስከትላል እና ህፃናት በልጆች የመተንፈሻ ህመም እና በድንገት በሚሞቱ ህፃናት ሞት ላይ ከፍተኛ ጫና ያሳድጋል.
አሁን ሲጋራ ማቆም - ይህን ማድረግ ይችላሉ
ስታቲስቲክሶች እንደሚያመለክቱት ያለ ማጨስን ለማቆም የሚሞክሩ ሰዎች በትንሹ (ከ 7%) የሚሆኑት አሁንም ቢሆን ጭስ ያለ አመጋገብ አንድ አመት ብቻ ነው.
ይሁን እንጂ የኒኮቲን ሱስን እና ጠንካራ ድጋፍ ሰጪ ትምህርትን ያካተተ መርሃግብርን የሚያቋርጡ ፕሮግራሞች የተሻሉ ናቸው.
- የሲጋራ ማቆም ድጋፍ ፎረም
ማቀዝቀዣውን ለቆ መውጣትም ሆነ ማጨስን ለማቆም እንዲረዳዎ ማቆም ቢፈልጉ, የሚከተለውን ያስተውሉ-
ከኒኮቲን ሱስ ለመገገም ሂደት ከጊዜ በኋላ በጊዜያዊ የመልቀቅ ሂደት ነው.
በአንድ ጀምበር ውስጥ አይደለም, ነገር ግን በጽናት, ከኒኮቲን ሱሰኝነት ነጻ መሆንን ይፈራል, እና ሊገምቱ ከሚችሉት ጥቅሞች ጋር መልሶ ይከፍልዎታል.
የትንባሆዎትን ሌላ ቀን ለትንባሆ አታቅርቡ. ዛሬ ማጨስ አቁም.
ምንጮች:
የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል. በአሁኑ ጊዜ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ባሉ አዋቂዎች መካከል ሲጋራ ማጨስ . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል. ከትንባሆ ጋር ተያያዥነት ያለው ሟች. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.