የግጭት አፈታት ስህተቶች ለማስወገድ

የተለመደው ጥበብ (እና ምርምር) ጥሩ ግንኙነትን ግንኙነቶችን ሊያሻሽል, ግንኙነቶችን መጨመር, መተማመን, እና ድጋፍን ሊያሻሽል እንደሚችል ይናገራል. ጭውውቱ እውነትም ነው-ደካማ የሐሳብ ልውውጥ ግንኙነቶችን ሊያዳክም ይችላል, ጭንቀትን ይፈጥራል, አለመተማመን አልፎ ተርፎም ንቀትን ያስከትላል. በግጭቶች መካከል ግጭት መኖሩ የማይታሰብ ስለሆነ (የችግር ምልክት የግድ ምልክት አይደለም), ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ግንኙነቶችን ጤናማ በሆነ መንገድ ለመቆጣጠር እውቀቶችን እና ክህሎቶችን መገንባት ከቻሉ በአንድ ጊዜ ግንኙነታችሁን ያጠናክራሉ. በግንኙነት ውስጥ ግጭትን ሊያባብሱ የሚችሉ አሉታዊ እና እንዲያውም አጥፊ ባህሪያት እና የመገናኛ ቅጦች ምሳሌዎች እነሆ. ከእነዚህ ውስጥ ምን ያህሉ ይመስል ከምትሉት ጋር ተመሳሳይነት አላቸው?

1 - ግጭትን ማስወገድ

አንዳንድ ሰዎች በተረጋጋና አክብሮት በተሞላበት መንገድ የሚፈጽሙትን ብስጭቶች ከመነጋገር ይልቅ ፍንትው ብለው እስኪፈጁ ድረስ ለባለ ጓደኛቸው ምንም ነገር አይናገሩም, ከዚያም በተናደደና ጎጂ በሆነ መንገድ ያቃጥሏቸዋል. ይህ የሁለቱም ጭንቀት ቀለል ያለ መንገድ ነው - ጭቅጭን ጨርሶ ማለፍ - ግን ብዙውን ጊዜ የሁለቱም ወገኖች ጭንቀትን ያስከትላል ምክንያቱም ውገዶች እየጨመረ ሲሄድ, ቅሬታዎች በማጋለጥ እና በጣም ትልቅ ግጭት እንዲፈጠር ምክንያት ይሆናል. አለመግባባትን መፍታት እና መፍትሄ መስጠት በጣም የተሻለ ነው.

እነዚህ የመተማመን ስሜቶች ክህሎቶች እርስዎን ለሌላ ሰው አክብሮት ሳያሳዩ, በቀላሉ ሊታወቁ በሚችሉበት መንገድ እንዲናገሩ ይረዳዎታል.

2 - ጠንቃቃ መሆን

ተጓዳኝ ጉዳዩን በተሳሳተ ዓይን እና የሌላውን ሰው አመለካከት ለመረዳት ከመሞከር ይልቅ ተከላካዮች ማንኛውንም መጥፎ ድርጊት መቃወም እና ለችግር አስተዋጽኦ ሊያደርጉ እንደሚችሉ ከማሰብ መቆጠብ አለባቸው. ኃላፊነትን መካድ በአጭር ጊዜ ውስጥ ውጥረትን ለማስታገስ ይመስላል, ነገር ግን ባልደረባዎች በትኩረት እና ያልተፈቱ ግጭቶችን ስሜት የማይረዱ እና እያደገ መሄዳቸው ሲፈጠር የሚፈጥሩ የረጅም ጊዜ ችግሮች ይፈጥራል.

3 - ከፍ ማድረግ

የሆነ ነገር ሲከሰት ሲያጋጥማቸው, አንዳንዶች በአጠቃላይ አጠቃቀምን በመደፍጠጥ ብጥብጥ ያደርጉታል. "ሁልጊዜ አንተ", እና "በጭራሽ" በጭራሽ አታገኝም, "ሁልጊዜ ዘግይተህ ዘግይተህ ዘግይሃል!" ወይም, "የማደርገው ማድረግ አይፈልጉም!" ቆም ብለው ያስቡ እና ይህ እውነታ እውነት ነው. በተጨማሪም, ውይይቱን ከርዕሰ-ጉዳይ በላይ ለመጣል እና አሉታዊነትን ለማነሳሳት ያለፉትን ግጭቶች አያሳድጉ. ይህ በእውነተኛው የግጭት አፈታት መንገድ ላይ ይቆማል እና የግጭት ደረጃን ይጨምራል.

አንዳንዴ አእምሮ ነገሮችን ከንጽጽር ውጭ ሊያወጣቸው ስለሚችሉባቸው መንገዶች አናውቅም. ይህ የተለመደው የተጠያቂነት ዝርዝር ዝርዝር ከሌሎች ጋር ጤናማ ግንኙነትን ሊያመጣ እና የጭንቀት ደረጃዎችን ሊያባብስ ይችላል . የትኞቹ ታዋቂዎችዎን ሊያውቁ ይችላሉ.

4 - ትክክል:

ነገሮችን ለመመልከት እና "ትክክል ያልሆነ" መንገድ ነገሮችን ለመመልከት እና ነገሮችን ማየት የሚቻልበት መንገድ ትክክል መሆኑን ለመወሰን ይጎዳል. የትዳር ጓደኛዎ ነገሮችን አንድ አይነት ነገር እንዲመለከት አይጠይቁ እና የተለየ አስተያየት ካላቸው እንደ የግል ጥቃት አይወስዱ. ስምምነትን ይፈልጉ ወይም ለመስማማት በመስማማት, እና ሁልጊዜ ትክክል ወይም ስህተት አለመሆኑን እና ያንን ሁለት የአተያየተያ አመለካከቶች ትክክለኛ ሊሆኑ ይችላሉ.

5 - "Psychoanalyzing" / አእምሮ-ንባብ-

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የትዳር ጓደኞቻቸውን ሐሳብና ስሜት ከመጠየቅ ይልቅ አጋሮቻቸው ምን እንደሚያስቡና ስሜታቸውን በሚገልጹ የተሳሳቱ አተረጓጎሞች ላይ ተመስርተው እንደሚያውቁና ሁልጊዜም አፍራሽ እንደሆነ አድርገው ይወስዳሉ. (ለምሳሌ, የትዳር ጓደኛን በሞት ማጣት በቂ ጊዜ አይሰጠውም ወይም ደካማ የትዳር ጓደኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ከልክ ያለፈ የኃይል ድርጊት መከልከል ነው.) ይህ ጥላቻ እና አለመግባባትን ይፈጥራል. ሁላችንም ከሌላው የተለየ አቋም መያዛችንን ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ምንም ነገር ለመሰብሰብ ጠንክረን እንሰራለን. በርግጥ የሌላውን ሰው ድምጽ ይስሙ እና ከየት እንደሚመጡ እንዲገልጹ ያድርጉ.

6 - ለማዳመጥ መርሳት:

አንዳንድ ሰዎች የሚያስተላልፉትን ነገር በመጨመር እና በማስተማር ፋንታ ዓይናቸው እንዲያንቀሳቅሱ ያደርጋሉ. ይህ የእሱን እይታ እይታ እንዳያዩ ያግዘዎታል, እና የእርስዎ አጋር የእርስዎን የእራስዎን ማየት እንዳይፈልግ ይጠብቅልዎታል! በእውነት ማዳመጥ እና ስሜትን መረዳትን አስፈላጊነት አቅልለህ አትመልከት! እነዚህ የማዳመጥ ችሎታዎች በአዕምሯችን ውስጥ ያሉ ናቸው.

7 - የአደገኛ ጨዋታን ማጫወት:

አንዳንድ ሰዎች ስለሁኔታው በመተቸት እና በመወንጀል ግጭትን ይይዛሉ. እነሱ የእራሳቸውን የደካማነት ድክመት እንደ መተማመን አድርገው በማየት እና በሁሉም ወጪዎች አስወግዱ እና እንዲያውም «ጥፋተኝነታቸውን» እንዲያሳፍሩ ለመሞከር ይሞክራሉ. ይልቁንም ግጭትን እንደ ሁኔታ ለመገምገም እንደ አጋጣሚ እድል አድርገው ይቆዩ, የሁለቱም ወገኖች ፍላጎቶች ይገምግሙ እና ሁለቱንም ሊያግዝዎት የሚችል መፍትሄ ይዘው ይምጡ.

8 - "ሸንጎ" ለመፈለግ መሞከር ክርክር:

ዶ / ር ፊው, ሰዎች ክርክሩን "በማሸነፍ" ላይ ካተኮሩት ግንኙነቱ ያጣል! የግንኙነት ነጥብ ነጥብ መግባባት እና የሁሉንም ሰዎች ፍላጎት የሚያሟላ ስምምነት ወይም መፍትሄ መሆን አለበት. ሌላኛው ግለሰብ የተሳሳተ ነገር ካደረጉ, ስሜታቸውን መቀነስ, እና እርስዎም በአስተያየትዎ ላይ ተጣብቀው መቆየት ሲችሉ, በተሳሳተ አቅጣጫ ላይ አተኩረዋል!

9 - የጠለፋ ጥቃቶች መጨመር:

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከባልደረባው መጥፎ ነገር ሲወስዱ እና የንጹህ ብስለት ጉድለት ውስጥ ይጥሉታል. (ለምሳሌ, አንድ ባሏ ከእንቁላጣዎቹ ላይ ተኝቶ ከቆየ በኋላ እንደ "ደካማ እና ሰነፍ" ብሎ በመሰየም, ከጓደኝነት ችግር ጋር ለመወያየት ከፈለገ "እርማው", "" ችግረኛ " , ወይም "በጣም ጥብቅ" ማለት ነው.) ይህ በሁለቱም በኩል አሉታዊ አመለካከቶችን ይፈጥራል. ምንም እንኳን ባህሪው ባይወዱም እንኳ ሰውን ማክበር እንዳለብዎት ያስታውሱ.

10 - የኖራ ድንጋይ-

አንድ ጓደኛዎ በግንኙነት ውስጥ በሚፈጠሩ አሳሳቢ ጉዳዮች ላይ ለመወያየት ሲፈልግ, አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በመከላከያ እጃቸውን ይከላከላሉ, ወይም ለመነጋገር ወይም ከአጋርቻቸው ጋር ለመስማማት አይፈልጉም. ይህ ደግሞ አክብሮት እንደሌለው እና በአንዳንድ ሁኔታዎች አንዳንድ ጊዜም ንቀትን ይገልጻል. ዊንዶወርግ ምንም ነገር አይፈቅድም, ነገር ግን ጠንካራ ስሜት ይፈጥራል እና ግንኙነቶችን ያጠፋል. ነገሮችን አክብሮት በተሞላበት መንገድ ማዳመጥና መወያየቱ በጣም የተሻለ ነው.