ጥሩ የማዳመጥ ክህሎቶች ያላቸውን ወዳጅነቶች ያጠናክሩ

ጥሩ የማዳመጥ ክህሎቶች ጤናማ ግንኙነቶች ወሳኝ ናቸው. ግንኙነትን እያጠነከርህ, ግጭትን በመፍታታት , ወይም ለችግሩ እንዲጋለጥ ድጋፍ ስትሰጥ , ጥሩ የማዳመጥ ክህሎቶች ለሰላም ህይወት ሊያገለግሉ ይችላሉ. እንዴት እውነተኛ ድጋፍ ሰጪ መሆን እንደሚችሉ ይወቁ, እና እርስዎም ማድረግ በሚችሉት ሌሎች ሰዎች እራስዎ ሊገኙ ይችላሉ. ጥሩ የማዳመጥ ክህሎቶችን ለማዳበር የሚያስችሉ አንዳንድ ጠቃሚ እርምጃዎች እነሆ.

እንዴት እንደሚደረግ እነሆ

1. አዳምጥ, አዳምጥ, አዳምጥ. ለጓደኛዎ ምን ችግር እንዳለው ይጠይቁ እና መልሱን በጥሞና ማዳመጥ. ዓይናቸውን, ብስጭላትንና ሌሎች አስፈላጊ ስሜቶቻቸውን ይፍጠሩ, የዓይን ግንኙነትን ይከታተሉ እንዲሁም የሚናገሩትን ነገር ትኩረት እንደሰጡ ያሳዩ. ያልተጠየቁ ምክሮችን ለመስጠት የሚደረገውን ጥረት አስወግዱ እና ብቻ እንዲወጡ ያድርጉ.
2. የሚያዳምጡትን እንደገና ያጣሩ. እነሱ የሚናገሩትን እንደ ተረዳቸው እንዲረዱ እና እንደገና እንዲደግሙ, ስለዚህ እነሱ እንደሚሰሟቸው እንዲያውቁ እና ስሜታቸው በሚሰማቸው ስሜቶች ላይ እንዲያተኩሩ ያድርጉ. ለምሳሌ, ጓደኛህ ስለቤተሰብ ችግሮች ሲናገር እያወራ ከሆነ, ራስህን እንዲህ ብለህ ታውቅ ይሆናል, "ነገሮች በጣም የሚዋጉ ይመስላል. ስሜት እንዳጣሽ ይሰማሻል. "
3. ስለ ስሜቶች ይጠይቁ. ምን እንደሚሰማቸው እና ለምን እንደሚስፋፉ ጠይቋቸው. ስለ ስሜታቸው መጠየቅ ከእውነተኛ ስሜታዊ ነፃ መውጣት ጋር የተቆራኘ እና በአካባቢያቸው እውነታዎች ላይ ብቻ ከማተኮር ይልቅ የበለጠ አጋዥ ነው.
4. ትኩረታቸውን በእነሱ ላይ አቆይ. ወደራሳችን ተዛማጅ ታሪክ ከመፈለግ ይልቅ እስኪሻልዎት ድረስ ትኩረታቸውን ያዙባቸው. ትኩረት ወደ እነሱ በፍጥነት ካላመጣሃቸው ወደ አንተ የመጣውን አንድ ነገር መጥቀስ ትችላለህ. ትኩረታቸው ትኩረት ያዯርግሊቸዋሌ እና ይህም በእውነት ከልብ የሚያስቡሇትና የተሻሇ እንዲሰማቸው ይረዲቸዋሌ.

1. Brainstorm ን እገዛ. ስሜቶችን እና ሌሎች ግንኙነቶችን ከማደናቀፍ ይልቅ, ስሜታቸውን እስኪያጡ ድረስ ይጠብቁ እና ከዚያም መፍትሄዎችን እንዲያስቡ ያግዟቸው. በአዕምሮዎቻቸው እንዲመጡላቸው እና የእያንዳንዱን መልካም እና ጉድለት እንዲመለከቱ ከረዳዎ, ጥሩ ስሜት ሊፈጥሩላቸው ይችላሉ. ወይም ደግሞ መናገር እና መስማት በመቻላቸው ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል.

ጠቃሚ ምክሮች

1. እዚህ ይቆዩ. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ፊታቸውን ያዳምጡታል, ነገር ግን እነሱ እየሰሙ ለመስማት እየፈለጉ እያሉ, አእምሯቸው እያደመጠ ያደረጋቸውን ነገር መናገር እንዲችሉ እየጠበቁ ነው. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ይሄንን ሊያስተውሉ ይችላሉ, እና ጥሩ ስሜት አይሰማቸውም. በተጨማሪም, እነሱ ላይ ትኩረት ስለማይሰጡ የተነሱትን ያጡታል.
2. ምክር አትስጥ. ይህንን ቀደም ብሎ ጠቅሳለሁ, ነገር ግን ያልተወገደው ምክር ውጥረት የሚፈጥር በመሆኑ ነው. ምክር በፍጥነት ለማቅረብ እና የጓደኛዎን ችግር ለማስተካከል መፈለግ የተለመደ ነው. ካልቀረበ በስተቀር, አይተላለፍም. ለመርዳት እየሞከሩ ሳሉ ለጓደኛዎ ምን አይሰራም ይሆናል. ምክር ደግሞ ደካማ መስሎ ሊሰማው ይችላል. ጓደኞችዎ በቀጥታ ምክር እንዲሰጧቸው ካልጠየቁ በስተቀር ምናልባት ሰምተው እና መረዳት እንደሚችሉ እና የራሳቸውን መፍትሄ ሊያገኙ ይችላሉ.
3. ሂደቱን አደራጅ. መፍትሔዎች ከመጥፋታቸው በፊት ስሜታቸውን ለመግለጽ ትንሽ የሚያስፈራ ነገር ሊሰማቸው ይችላል, እናም ስለምስጭት ስሜት ለጓደኛዎ መናገሩን ማዳመጥ እንኳ ምንም ማድረግ እንደማይችሉ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል. ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የሚደግፍ ጆሮ በማቅረብ እና ከጓደኛዎ ጋር በማይመች ቦታ መቀመጥ በጣም ጠቃሚ ነገር ነው, እና ስሜቱ ከተጣራ መፍትሄዎች ሊጀምሩ ይችላሉ.

1. ነገሮች ጊዜ እንዲያልፍ ይፍቀዱ. ይህ ሁሉ በጓደኛዎ ችግር ላይ ብቻ ትኩረት በሚሰጥበት ጊዜ የእራስዎን ጊዜ ለማንሳት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ወዳጄ በሚፈልጉበት ጊዜ ጓደኛዎ ለእርስዎ የበለጠ ጥሩ አዳማጭ ሊሆኑ እንደሚችሉ በሚያውቁት ዘና ይበሉ. ሁሉንም ልግስና የምታደርግ ከሆነ, ግንኙነቱን ተለዋዋጭነት እንደገና መገምገም ትችላለህ. ነገር ግን ጥሩ አዳማጭ መሆን ጠንካራና አሳቢ ሰው ሊያደርግልዎት እና ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት የበለጠ ድጋፍ ሊያደርግ ይችላል.