ዶ / ር ዴቢዬ ጆፍ ኤሊ ስለ ስላሴ ባለቤት, ዶ / ር አልበርት አሊስ
አልበርት ኤሊስ ባለፈው መቶ ዘመን ከነበሩት በጣም አስፈላጊ ሰዎች አንዱ እንደሆነ ተደርጎ ተገልጿል. እርሱም የአዕምሮ ባህሪይ ተነሳሽነት መስራች ከተባሉት አንዱ ሲሆን, ራንዶ ኤምቴል ባህርይ ቴራፒ (REBT) በመባል የሚታወቀው የሳይካትቴራፒ አቀራረብ ነው. ሚስቱ ዶ / ር ዴቢዬ ጆፍ ኤሊስ እ.ኤ.አ. በ 2007 ከሞተዉ በኋላ ዶ / ር ኤሊስ የቀሩትን ስራ መቀጠል ችለዋል.
ስለ ዶክተር ኤሊስ, REBT, እና በዚህ ዙሪያ የሚቀጥል ሥራዋን በተመለከተ አንዳንድ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እድሉን አግኝተናል. ከቃለ መጠይቁ በአንዱ, ስለ ባሏ ትናገራለች, ሌሎችን ስለ መርዳት እና ስለ ኑሮ ህይወትን ሙሉ በሙሉ ስለሚወደው አንድ ሰው ግልጽ ምስል ያቀርባል.
አንተና አልበርት ለመጀመሪያ ጊዜ የተገናኙት እንዴት ነበር?
ለመጀመሪያ ጊዜ የተገናኘነው ቤቴን ሜልበርን, አውስትራሊያ በምትጎበኝበት ጊዜ ነው.
በወቅቱ በሜልበርን ዩኒቨርሲቲ የስነ-ልቦና ትምህርትን እየተከታተልኩ ሲሆን ትምህርቶች እና ትምህርቶች ለማስተዋወቅ ዩኒቨርሲቲን እንደሚጎበኝ ሰማሁ. በእያንዲንደ ክፌሇ ጊዜ ሊይ ተገኝቻሇሁ.
ሆኖም ግን ከእርሱ በፊት ስለ እርሱ ሰምቼ ነበር.
አክስቴ የሥነ ልቦና ባለሙያ ነበር. በየዕድሜዬ እና በአሥራዎቹ አመት እድሜው በአጠቃላይ ቤቷን እጎበኝ ነበር, እናም አንዳንድ መጽሐፎቿን ማየት በጣም ያስደስታታል. ለማንበብ እወድ ስለነበር ለስነ-ልቦና ባለኝ ፍላጎት ከፍተኛ ነበር. የአልበርት ኤሊስን ስራ በጣም ስለወደደች ብዙ መጽሐፎቿን አበረከተች.
በቤተመፅዋቿ ውስጥ በአንዱ መጽሐፌ ውስጥ እያየሁ በደንብ ያስታውሰኛል. "ሽንፈትንና ስሜትን በሳይኮቴራፒ" በሚል ርእስ በወቅቱ በዓይነ ሕሊናዬ ይታወቃል. በወቅቱ ገና የ 12 ዓመት ልጅ ስለነበርኩ መጽሐፉን መሸፈን አልቻልኩም! - ነገር ግን በዚያ መጽሐፍ ውስጥ ያነበብኳቸውን ጥቂት ቃላት በጥልቅ ነካኝ.
ከዓመታት በኋላ በዩኒቨርሲቲ ትምህርቴን ተከታተልኩ እና የሥነ ልቦና ትምህርትን ተምሬ ነበር. ይህ ራንሽ ሞቲሞር ባህርይ ቴራፒ (REBT) አቀራረብ ነበር, (በዚያን ጊዜ RET ይባላል - "ቢ" በ 1993 ተጨምታለሁ), እሱም በጣም የሚማርከኝ.
የእራሱን የተጠናቀቀ እና ሰብአዊነት ተፈጥሮን, ጥልቅነቱን እና ጥንካሬውን, በተለይም በህይወታችን, በተግባራዊ እሴቶቻችን, በቃላቶቻችንን, እና በቴክኒካዊ ስልቶቻችን ህይወትን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ መቀበልን በማበረታታት አፅንዖት ሰጥቷል. ከእሴቶቼ እና ከምርጫዎቼ ጋር ተመጣጣኝ ነበር, እና በስራዬ ውስጥ ቀዳሚ ትኩረት እንደሚሆን አስቀድሜ አውቄአለሁ.
በ 12 ዓመቴ አላወቅሁም ወይም ከጥቂት አመታት በኋላ የአቀራረብን ስልጠና እየተማርኩ ሳለ የ REBT መስራችና ፈጣሪ እንዲሆን የምመኘውና የምደብቀው እኔ ነኝ!
እኔና አል የ 15 ዓመት በኋላ በሳን ፍራንሲስኮ ውስጥ እየተካሄዱ የነበሩት የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር ዓመታዊ ስብሰባ ተገናኘን. በዚህ ጊዜ በጣም አስደናቂ የሆነ ወዳጅነት የጀመረው በደብዳቤ እንዲሁም በስልክ በመደወል ሲሆን በየዓመቱ በኒው ዮርክ እጎበኝ ነበር. የፍቅር ጓደኞቻችን ከዚያ ጥቂት አመታት በኋላ ተጀመረ.
ለዶ / ር ኤሊስ የመጀመርያ ግጥምዎ ምን ነበር?
እርሱ ሞቅ, እውነተኛ, የሚታመን, ምንም-የማይረባ, ብሩህ, በትህትና ደግ, ደግ እና ከልብ የሚያስብ ነበር.
አንዳንድ ጊዜ ውብ ቋንቋን ስለሚጠቀሙ, አንዳንድ ጊዜ አጫጭር ቋንቋዎችን ስለሚያሳዩ, አረመኔዎችን, የጭንቅላትን እና የወሲብ ስሜት የሚቀሰቅስ ስለሆኑ አንዳንድ ሰዎች ድምፃቸውን በማሰማት መልካም ስም ነበራቸው.
ከእነዚህ የአገለግሎት ዓይነቶች ውስጥ የተወሰኑት የእርሱን ነጥቦች በተወሰነ እና በማይረሳ መንገድ እንዲያስተካክሉ ለመርዳት በቀላሉ የተመረጡ እንደነበሩ አምናለሁ, እናም የእሱን ዝንባሌ እና ባህሪ ወካይ አልነበሩም.
እርሱን ስታውቀው, መጀመሪያ ያገኘሁት ስሜት እጅግ ትክክለኛ መሆኑን አረጋግጧል, እናም የንሆኔን, የፍቅር, የእንክብካቤ እና የስሜት ልዩነቶችን ተለማምሰዋለሁ.
ዶክተር ኤሊስ በጣም ከባድ የሆኑ የጤና ችግሮች ሲያጋጥሙ ወደ ህይወቱ ዘግይቶ አጥብቆ ይጠይቃል. ለእንደዚህ አይነት ኃይለኛ ስሜትን እና ሌሎችን ለመርዳት እንዴት ያነሳሳ ይመስላችኋል?
የእርሱ ስራ ተልዕኮው, ተልዕኮው እና ለህይወቱ ትልቅ ትርጉም ያለው ነገር ነበር.
ሕይወትን ከፍ አድርጎ ይመለከት የነበረ ከመሆኑም በላይ የእሱንና የሌሎችን ተሞክሮ የሚያሻሽል ሥራዎችን በመሥራትና በጥልቀት ለመኖር ይፈልግ ነበር. ለሌሎች ሰዎች ከልብ ያስብ ነበር, እና ህይወት እንዴት ያለፈ ህይወት በፍጥነት እንደሚሄድ, እና ከፍተኛ ደስታን እና ዝቅተኛውን ህይወትን ሙሉ ህይወት መኖር ምን ያህል ወሳኝ ነው. ከልጅነቱ ጀምሮ ያጋጠሙትን የራሱን መከራ በተሳካ መንገድ ለመቋቋም የሚያስችለውን መንገድ በመፈለግ እና በስሜታዊ ረብሻን ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን በመተርጎም, የእርሱ አቀራረብ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ህይወት የተሻለ ኑሮ እንዲኖር አድርጓል. ህይወታችን መከራ እንደሚኖር ያስታውሰናል, ነገር ግን በጤናማው መንገድ በማሰብ እና ሊለወጡ የማይችሉትን ለውጦች በመቀየር እና ሊለወጡ የማይችሉትን በመቀበል መቀመጣችን-አላስፈላጊ ስቃይ አይፈጥርም, እናም በሕይወታችን ሙሉ ደስታን ሊያሳጣ ይችላል.
ስለ እርሱ አንዳንድ ጊዜ በአስቸኳይ ትምህርቱን እና ዓውደ ጥናቶችን በመቀጠልና የ REBT ን አቀራረብን የሚያስተምሩ ተጨማሪ መጻሕፍት በመጻፍ በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎችን መድረስን ለመቀጠል ነበር. አል-ማንኛውንም የጊዜ ቆሻሻን በጣም ትጠላለች. በርካታ ግለሰቦች ጊዜያቸውንና ጉልበታቸውን ጊዜያቸውን እና ጉልበታቸውን ተጠቅመው የሚያስደስታቸውን ህይወት ለማምለጥ እና ሌሎችም ፈታኝ ሁኔታዎችን ጨምሮ - አስደሳችና ደስተኛ ኑሮን በመጠቀማቸው - ህይወት በሺዎች አመታት ህብረተሰቡ ጤናማ እንዲሆን እያደረገ ነው. ወጣቶች የቤቶች የግንዛቤ ማስጨበጫ መርሃ ግብሮች እንዲማሩ በትምህርት ቤቶች እንዲማሩ ፈቅዶ ነበር. እርሱ ባለራዕይ እና የሃሳብ ባለሙያ እና ተውኔቱ ነበር. ሌሎችን በመርዳትና እራሳቸውን መርዳት ሲማሩ በማየቱ ታላቅ እርካታና ደስታ አግኝቷል.
በሆስፒታሉ ውስጥ እስከሚመጣበት የመጨረሻዎቹ ሳምንት ድረስ ሆስፒታሉን የሚጎበኟቸውን ተማሪዎች ይደግፍ ነበር, እናም አል-ካትንም ርህራሄ ያደረገ እና በሆስፒታሉ ውስጥ የተለያዩ የሕክምና ሰራተኞች (በሆስፒታል ውስጥ) ሁሉም አስቸጋሪ ሁኔታዎች ሲሰሙት በሰማበት ጊዜ ከደረሰበት የጤና ችግር ለመዳን በጣም ከባድ ነበር. ሰዎችን በቃል በቃላቸው ብቻ አይወስድም, ግን መርሆዎቹን ሞዴል በማሳየት ነው. ብዙ ጊዜ እናገራለሁ እሱ የሚሰብከውን ይለማመዱና ይለማመዱ ነበር.
ልታጋራቸው የምትችላቸው ተወዳጅ ትውስታ አለህ?
እዚህ ካንተ ጋር ለመጋራት አንድ ብቻ መምረጥ በጣም ይከብደኛል! ብዙ ተወዳጅ ትውስታዎች አሉ. ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ የሚከተሉት ናቸው-
የእርሱ ፍቅር እና ፍቅር.
ሌላኛው የእርሱ ድንቅ ፈገግታ ነው.
ምርጥ አል ክሩ ሙዚቃን ለማዳመጥ የአል ምስል.
ሌላኛው ጥሩ ምግቡን ለመመገብ ላደረገልኝ መልካም ምግባረ ብልሹነት እና የእሱን አመጋገዝ ለመለወጥ እና ጤናማ ምግብ ለመመገብ ስለሚያበረታታሁት የእርሱን መሰጠት ነው (በምሰሌስበት ጊዜ በምሳ ሰዓቱ ላይ ምግብ በምግብ ማይክሮዌቭ እና በረድፍ አትክልቶች ውስጥ ተጨፍቆ ነበር!) . ለወደፊቱ የየራሳቸውን የአመጋገብ ልማዶች ልዩነት ቢያስቀምጡም ምክሮቼን ለማንፀባረቅ እና የፈለኩትን ለማድረግ ሞክሬያለሁ.
ሌላ ተወዳጅ የማስታወስ ችሎታ እሱ ዘፋኞችን ይዘፍናል.
ሌላው ደግሞ አንድ መጽሐፍ ወይም ጽሑፍን በሚጽፍበት ጊዜ በጥልቀት የተከማቸ አንድ ነገር ላይ ይሠራል - ዓይኖቹ ወደ ላይ, ወደ ሕልውና እና ወደ ሌላ ጊዜ በተለይ ትኩረት በሚያደርጉ መግለጫዎች ይመለከታሉ, ከዚያም እነዚያን ወደ ጽሁፉ የሚቀይራቸው ፈጣኑ መንገዶች ሃሳቦችን ወደ ቃላት ቃላት.
ስለ ዶ / ር ዴቢዬ ጆፍ ኤሊስ
ዶ / ር ዴቢዬ ጆፍ ኢሊስ ተወልደው ያደጉት በሜልበርን, አውስትራሊያ ነው. ለበርካታ አመታት ከትክክለኛው ባሏ ከሚታወቁት የስነ-ልቦና ባለሙያ ዶ / ር አልበርት ኤሊስ ጋር ትሰራለች, የአሰራር አቀራረብን በማቅረብ እና የ Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) በመባል በሚታወቀው ኤሊስ የሕክምና አሰጣጥ ስልጠና ላይ ሥልጠና ይሰጣል. ዛሬ, ስለ ኤሊስ የመተንፈስ አቀራረብ አቀራረብ ትጠቀማለች, ይሳካል, ይጽፋል.
እ.ኤ.አ. በ 2010 የባለቤቷን ራስን ማሳመር የተባለውን መጽሐፍ በሙሉ አውልቃለች. Rational Emotive Behavior Therapy , ከባለቤቷ ጋር በመተባበር የተፃፈው መፅሐፍ እ.አ.አ. በ 2011 ታተመ. በአሁኑ ጊዜ በ 2007 በሞት መለወጫ እና በቡድሂዝም ላይ ያተኮረችበት ጊዜ ከባለቤቷ ጋር ሰርታለች. በተጨማሪም በኒው ዮርክ ከተማ ውስጥ በግል ስራዎ ውስጥ መስራቷን እንዲሁም በመላው ዓለም ሴሚናር, አውደ ጥናት እና ትምህርቶች ይሰጣሉ.
ተጨማሪ መረጃዎችን በድር ጣቢያቸው http://www.debbiejoffeellis.com እና በ http://www.ellisrebt.co.uk/ ማግኘት ይችላሉ.
ለተጨማሪ መረጃ
- Rational Emotive Behavior Therapy : የተከበረው መጽሐፍ Rational Emotive Behavior Therapy በአልበርት ኤሊስና በአ Debbie Joffe Ellis, በ APA (የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር) የታተመ.
- ሁሉም ውጫዊ! - በእውነተኛ ታሪክ , በአልበርት ኤሊስ, በመጨረሻው ዲቢዬ ጆፍ ኤሊስ. በቲኬቶች እና በድረገጽ www.prometheusbooks.com እና ሌሎች የመስመር ላይ ቸርቻሪዎች ይገኛሉ
- ዲቪዲ- Rational Emotive Behavior Therapy (ዲቪዲን መጋቢት (March 17th, 2014) ይልቃል) የአሜሪካ የሥነ-ልቦና ማህበር (American Psychological Association) የአሜሪካ የሥነ ልቦና ህብረት (አሜሪካን ሳይኮሎጂካል አሶሴሽን) ክፍል ሶስቴራቴራፒ የስቴቴሽን አካል. በዚህ ዲቪዲ ውስጥ, ዲቢዮፍፍ ኤሊስ ከደንበኞች ጋር በሚኖርበት ክፍለ ጊዜ ተፅእኖ ያለው እና ተፅእኖ ያለው የ REBT አቀራረብን ያሳያል, ከዚያ በኋላ ስለ ረብቢ ቴራፒቲካል አቀራረብ እና ክፍለ ጊዜ ከፕሮፌሰሮች እና ተማሪዎች ጋር በመወያየት. ይህ ቪዲዮ ለአእምሮ ጤንነት ባለሙያዎች ለንጹህ ዓላማ ብቻ የታሰበ ነው. ስለዲቪዲ እና ስለ ግዢ መረጃ ለማግኘት ወደ APA ድርጣቢያ ይሂዱ: www.apa.org/pubs/videos
- የአልበርት ኤሊስ የሕይወት ታሪክ
- ሪሜትር የሞራሬ ባህርይ ሕክምና ምንድን ነው?
- ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ ምንድን ነው?