5 ስልክዎን እንዲያወርድ ለመርዳት ጠቃሚ ምክሮች
የሞባይል ስልክ ሱሰኝነት በቅድሚያ ተቀባይነት ሊኖረው ባይችልም ለበርካታ ሰዎች ግን ሞባይል ስልካቸውን አለማድረግ የሚለው ሐሳብ ፈጽሞ የማይቻል ነው. በሞባይል ስልኮች ላይ ከሌሎች ጋር ለመገናኘትና በሞባይል ላይ ጥገኛ እየሆንን ስንሄድ ጊዜያችንን ያደራጀናል, መረጃዎችን እንከታተል, ያለመቋቋም ችግሮችን ለመቋቋም ያስቸግራል.
ብዙ ሰዎች በሞባይል ስልካቸው ላይ መመልከታቸው ዘመናዊውን ማህበራዊ ውስብስብነት ለማሻሻል አዲስ መንገድ ሆኖ ነበር.
ከሌሎች የመፈለግ ፍላጎት የሌላቸው, ተጓዳኛ አጋሮችን ማግኘት የሚችሉበት መንገድ, እንደ Tinder የመሳሰሉ ጣቢያዎችን እና በመስመር ላይ በመለጠፍ እና "በመውደዶች" በመፈለግ የማያቋርጥ ሁኔታን ለማስወገድ የስልክ ጥሪያችን ነው . "
ነገር ግን በከፍተኛ ግንኙነት የተያዙት በእውነተኛ ግንኙነቶች እና ልምዶችዎ ላይ ባለዎት ተሳትፎ ጣልቃ መግባት ችግሮችን እና ህመሞች ሊያስከትሉ እና በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላሉ. እንዲያውም በየጊዜው በመስመር ላይ እና ማቋረጥ ካልቻሉ ወደ ኢንተርኔት ሱሰኝነት ሊመራ ይችላል. ስለዚህ ከሞባይል ስልክዎ ለመለያየት እና አስቸጋሪ ለማድረግ ሲፈልጉ ምን ማድረግ አለብዎት? እነዚህ ጠቃሚ ምክሮች ሊረዱዎት ይችላሉ.
1. ፊት ለፊት ተገናኙ
ለንግድ ስራም ሆነ ለመዝናናት, የጽሑፍ መልእክት በመለዋወጥ ወይም በስልክ ላይ ማውራት ከማድረግ ይልቅ ሰው ጋር ለመገናኘት ይዘጋጁ. በሞባይል ስልክዎ ፊት ለፊት ግንኙነት ያድርጉ. ዜና ካለዎት እና በኋላ ጓደኛዎን ሊያዩዋቸው እንደሚችሉ ያውቃሉ, መልእክትን በፌስቡክ ላይ ሆነ የጽሑፍ መልእክት ይላኩ.
ጓደኛዎን እስኪያዩ ድረስ ይጠብቁ, ከዚያም የእርስዎን ዜና በቃላት ይንገሯቸው. ይህ ማለት የቃል እና ማህበራዊ ችሎታዎችዎ ከኮምፒተር ጋር ለተያያዙ ሱስ ለተያያዙ ሰዎች ትልቅ ችግር ለመፍታት የጽሁፍ መልዕክት በመላክ ማሽቆልቆሉን ያግዳል. ከሌላ ሰው ጋር ሲሆኑ, ቢደወሉ ስልክዎን ያጥፉ ወይም ይተውት-በውይይቱ መካከሌ በኩሌ መዯገፍ የጥቁር ጣብያ ቁመትን ከፍ ያሇው ነው .
2. በቨርቹዋል ተሞክሮዎች ውስጥ እውነተኛውን ይምረጡ
ምርጫን ከማወቅ ይልቅ ተጨባጭ ነገር እንዲኖር ያድርጉ. ለመረጃ የበይነመረብ መረጃ ከማየት ይልቅ, ወደ ቤተመፃሕፍት ይሂዱ እና አንድ መጽሐፍ ይቀበሉ. የቪዲዮ ጨዋታዎችን ከመጫወት ይልቅ ቡድን ወይም የቼዝ ክበብ ይሳተፉ. ሁሉንም ነገሮች በመስመር ላይ ከማየት ይልቅ በቀጥታ የቀጥታ አድናቂዎችን ለማየት ይወጣሉ. ሁሉንም ከሞባይል ስልክዎ ውስጥ ሁሉንም ነገር ማድረግ ቀላል እና አስተማማኝነት ቢኖረውም, ይህ ግን በጣም ጥሩ ወይም ትርጉም ያለው ተሞክሮዎችን አያቀርብልዎትም. ይህም የአካልና የአእምሮ ጤንነትዎን ለማሻሻል እና ሱስ የሚያስይዙ ባህሪያትን ለመቀነስ ይረዳል. እና እውነተኛውን ዓለም ከዓለማዊው ዓለም ይበልጥ ተለዋዋጭ, የተለያዩ ገጽታዎች እና አስደሳችዎች ሊያገኙ ይችላሉ.
መኝታ ክፍሉን ለመተኛትና ለስሜታ ያስቀምጡት
ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶች ዋና ክፍል, መኝታ ቤትዎ ለመተኛት እና ለወሲብ መቆየት, እና የሞባይልዎን ስልክ በሌላ ቤት ውስጥ መተው የእንቅልፍ ጥራትዎን ማሻሻል ብቻ አይደለም. የጽሑፍ መልእክት መላክ እና በስልክ መደወል የግል ጊዜዎ ላይ መሰናከልን ይቀንሰዋል. ሴክስቲንግ, ኢንተርኔት ወሲብ, ወይም ሌላ የሳይቤክስ ኢስክረሽን (ሴክስቲንግ) በተንቀሳቃሽ ስልክዎ ላይ የተመሰረቱ ከሆነ, የጾታ ግንኙነትዎ ወደ ችግር ሊያመራ ይችላል.
4. በህይወትዎ ውስጥ ባዶ ቦታዎችን ይለዩ
በሞባይል ስልኮች ላይ ጥገኛ የምንሆንበት አንዱ ምክንያት በቀን ውስጥ ባዶ የሆነ ቦታ ሲኖር ማውጣት በጣም ቀላል ስለሆነ ነው.
የዚህ አሰቃቂ ውጤት በሌላ ተግባር ላይ በማይሳተፉበት ወቅት ኢሜይሎችዎን በማይከታተሉበት ጊዜ እንደ መወጫ ጊዜ ሊሰማዎት ይችላል. ነገር ግን ባዶ ቦታዎች (ባዶ ቦታዎች) ለራስዎ ምቾት እና ለመልካም መሆን, ለአእምሮ ጤና በጣም አስፈላጊ ናቸው. ተግሣጽን ተግባራዊ ማድረግ ሊረዳ ይችላል.
5. የራስህን ገደብ አዘጋጀ
የሞባይል ስልካችሁ ሁሌም የእጆታውን እጅ እንዲይዝ ማሰብ አለበት ብለው ከማሰብ ይልቅ, ሲፈልጉ ወይም ሳትመለከቱ አካባቢውን ገደብ ያድርጉ. በአንዳንድ በተለየ ሁኔታዎ ላይ ብቻ ትኩረት ከማድረግ ይልቅ ሆን ብለው ከአቅራቢያዎ ይተውት.
ሁልጊዜም ደውልነኞቹን ወይም ወደ ኢሜይሎች መልስ ሊሰጡ ይችላሉ.
> ምንጮች:
የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማኅበር, የዜና ማሰራጫ; የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም መግለጫ "የቪዲዮ ጨዋታ ሱሰኝነት".
iPass Inc. iPass Global Mobile Workforce Report: የኢንተርፕራይዝ ሞባይል አዝማሚያዎችን እና የሞባይል አጠቃቀምን መረዳት . Redwood Shores, CA: iPass Inc. 2011.
> Khan, MD, Ph.D., Mohamed K. "ስሜታዊ እና ባህሪይ ተጽእኖዎች, የቪድዮ ጨዋታዎች ሱስ የሚያስይዙ ችሎታዎች ጨምሮ." የካውንስሊን ዘገባ በሳይንስ እና የህዝብ ጤና የ CSAPH ዘገባ 12-A-07. 2007.