እንዴት ውጥረትን ለማሸነፍ መንፈሳዊነትዎን እንደሚጠቀሙ እነሆ
ሰዎች እግዚአብሔርን ለማግኘትም ብዙ መንገዶች ቢኖሩም, ጉዞውን ያደረጉ ሰዎች ከጭንቀት እፎይታ እና የተሻለ ጤና እና ደስተኛ ህይወት ያገኛሉ. ( ይህ ስለ ውጥረት እና ስለ መንፈሳዊነት የሚናገረው ጽሑፍ ስለዚህ ስለነዚህ ጥቅሞች የበለጠ ሊጠቅምዎት ይችላል.) አብዛኛዎቹ ሃይማኖተኛ ወይም መንፈሳዊ የሆኑ ሰዎች ጉዞውን የሚደግፍ ሃይማኖታዊ ማኅበረሰብ ቢኖራቸውም, ውጥረትን ለመቀነስ እምነትዎን በየትኛውም መንገድ መጠቀም ይችላሉ.
የሚከተሉት ከታች የተዘረዘሩት ፍለጋው ከሚደገፉ የጭንቀት እቅዶች ውስጥ መንፈሳዊ-ቁሳቁሶች ናቸው.
በተደጋጋሚ ይጸልዩ
ጸሎት ከእግዚአብሔር ጋር የበለጠ መግባትን እንዲያገኙ ይረዳዎታል, ይህም በተጨነቁ, በተረጋጋ, የበለጠ ውጥረት በሚፈጥርበት ጊዜ በንቃት መቋቋም ይችላል. እንዲሁም የሜዲቴሽን ጠቀሜታዎች , አነስተኛ የደም ግፊትን ጨምሮ, የበሽታ መከላከያ መጨመር እና ሌሎችን ጨምሮ ሌሎች ጥቅሞችን ሊያመጣ ይችላል. በቤት ውስጥ በምትጸልዩበት ወይም በራሳችሁ ቤት ውስጥ ብትጸልዩ, ጸልት እና ማሰላሰል ውስጣዊ ሰላምን እና ሊለካ የሚችል የተረጋጋ ስሜት ሊያመጡ ይችላሉ. እናም ከጸሎት ክፍለ ጊዜ በኋላ መልስዎች ግልጽ በማይሆኑበት ጊዜ, ምንም እንኳን ለመጀመሪያው ምርጫዎ ባይሆንም እንኳን, ምንም እንኳን የመንገድዎን መስተናገድ መቻል እንደሚችሉ እርግጠኛ የመሆን ጠንካራ ስሜት ይሰማዎታል.
Express Congratulations
ምንም እንኳን ለእግዚአብሄር ምስጋና ለእግዚአብሔር የሚያቀርበው ጥቅማ ጥቅም በዕድሜ ከገፉ ወንዶች ይልቅ በሰዎች ዘንድ የተንፀባረቁ ቢሆንም, ለእግዚአብሔር ያላቸው የአመስጋኝነት ስሜት ከተሻሻሉ የጤና ውጤቶች ጋር የተቆራኘ ሲሆን ውጥረትን የመቀነስ አጋጣሚም ሊቀንስ ይችላል.
የአመስጋኝነት ደረጃዎን ለመጨመር አንድ ውጤታማ መንገድ የምስጋና መጽሔትዎን ማቆየት ነው, እርስዎ አመስጋኝ የሆኑትን ሁሉ ይመዝግቡ. ከዚያ, እርስዎ በሚያዝዎት ጊዜ እንደ መወሰድ እርምጃዎች ሊሆኑብዎት ይችላሉ, እና በሚጽፉበት ጊዜ ሁሉ በህይወትዎ ውስጥ መልካም የሆኑትን ነገሮች የመገንዘብ ልማድ ይከተላሉ.
በተጨማሪም ለአንድ ነገር ወይንም አልጋ ከመውለድዎ በፊት እንደ አንድ አይነት ነገር አመስጋኝ በሚሆኑበት ጊዜ የምስጋና ጸሎት መላክ ይችላሉ. የበለጠ ምስጋና ቢስ በሆነበት ነገር ላይ ማተኮር.
በአላማ ላይ ያተኮሩ
ብዙ የተለያዩ እምነቶች እንዳሉ ሁሉ, በእምነት ውስጥ የሚታይባቸው የተለያዩ መንገዶች አሉ. አንዳንድ ሰዎች መንፈሳዊነታቸውን 'በአካል' ወይም በሌላ ግለሰብ ሕይወታቸውን ለአምላክ መወሰን እና ጥሩ ሰው ለመሆን ይችላሉ. ሌሎች ደግሞ ሃይማኖታዊ ተሳትፎን 'ከመጠን በላይ' የሚጠቀሙ ወይም ጓደኞችን ማግኘትና በማኅበረሰቡ ውስጥ የበለጠ አቋም እንዲኖራቸው ለማድረግ ውጫዊ ፍላጎቶችን ያሟላሉ. በተደረገው ጥናት መሠረት በግንዛቤ መሠረት ተነሳሽነት የበለጠ ጥቅም ታገኛለህ. ይህም በሁለቱም ላይ ትኩረት ማድረግን ነው, በተለይም በውጫዊ እይታ ከማየትና ከማስታገስ ይልቅ በውጫዊው የመንፈሳዊ ልምምድ ልምምድ ላይ.
ብሩህ አመለካከት ይኑርህ
"እግዚአብሔር አንድ በር ሲዘጋ, መስኮት ይከፍትለታል" በሚለው ሐረግ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ነገሮች አሉ. በአምላክ ላይ የበለጠ እምነት ያላቸው ሰዎች ይበልጥ ብሩህ አመለካከት ሊኖራቸው ይችላል. (ምርምር በተጨባጭ ወደ ብሩህ ተስፋ ብዙ ጥቅሞችን ያሳያል, እርስዎም እዚህ ላይ ሊያነቧቸው ይችላሉ.) ምንጊዜም ሌላ አማራጭ መኖሩን ማመን ብዙ የውስጥ ጥቅማጥቅሞችን ያመጣል.
ችሎታዎትን ይመኑ, ሁኔታዎን ይመኑ, በእግዚአብሔር ይታመኑ.
ትምህርቱን ፈልግ
የበለጠ መንፈሳዊ የሆኑት የጭንቀት ሁኔታዎችን እንደ ጥንካሬ ፈተናዎች ወይም ከእግዚአብሔር ጠቃሚ ትምህርቶች በመነሳት ጥቅም አላቸው. ይህ የተለመደ ልዩነት ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም አስጨናቂውን ክስተት እንደ ተፈታታኝ ሁኔታ መመልከት በራሱ ክስተቱ እራሱን አደጋ ውስጥ እንዳይገባ ሊያደርግ ይችላል. በአደጋ ላይ እንደሚመስሉ የሚሰማዎ ከሆነ, ለጉዳዩ በአካላዊ ተነሳሽነት አይደገፉም, እናም አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ወደ የተሻለ ኑሮ ለመምራት ወይም ለታላቅ ግላዊ እድገት ለመጋለጥ ይበልጥ ውጤታማ የሆኑ መንገዶች ያገኛሉ.