ሱስ / እና የመካድ ኃይል /

የማገገሚያ ሂደቱን ለመጀመር መቀበል ያስፈልጋል

ተቀባይነት ለመቀየር እና ለወደፊቱ እቅድ ለማውጣት እውነታን ለመቀበል እና ለመረዳዳት ቁልፍ ነው. በተጨባጭ ሁኔታ ውስጥ ስንሆን, ተቀባይነት በአብዛኛው ይመጣል. ነገር ግን ጉዳት ሲደርስብን, መቀበላችን የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል እናም ወደ መቃወም ደረጃ ልንገባ እንችላለን.

Denial ምንድን ነው?

ክልክል ማለት በእርግጥ የሚሆነውን ነገር በሚካድሉበት ወይም በተዛባ መንገድ የሚከሰትበት ሁኔታ ነው. ችግሩን ችላ ይሆናል, የሰዎችን አሳሳቢነት ችላ ይበሉ ወይም በማንኛውም ጉዳይ ላይ ሌሎችን ተጠያቂ ሊያደርጉ ይችላሉ.

ለሱስ ሲባል የአልኮል መጠጥ ወይም ቁማር መጫወት, እውነትን ማጋለጥ ዘገምተኛ ለማድረግ ዘግናኝ የመቋቋሚያ ስልት ነው.

መከልከል በጣም የተለመደ ነው, በተለይም ሱስ ሊያስይዙ ከሚችሉ ባህርያት ጋር ለሚታገሉት. ማንም ሰው እንደ የአልኮል, የአደገኛ ዕፅ ሱሰኛ ወይም ቁማር- ሱሰኝነት መለየት ይፈልጋል. ውድቅ ማድረጋቸው እውነታውን ይበልጥ አሻሚ እንዲሆኑ ለማድረግ ያስችላቸዋል. አንድ ሰው በመካድ, የተለያዩ ባህሪዎችን ሊከተል ይችላል:

• ትንታኔ: ሱሰቱ ከተጋለጠ , ግለሰቡ ነገሮችን ከመጠን በላይ ወይም ማስፋፋትን እየፈጠረ ሊሆን ይችላል. እሱ ወይም እሷ እንደ "ይህ መጥፎ አይደለም" ወይም "ሰዎች ከእኔ የበለጠ ጎዳና ይሠራሉ" ሊሉት ይችላሉ.
• የማመዛዘን ችሎታ : ሱሰኛዋ ሱሰኛዋን ትጨርሰዋለች , አፅንዖት እንደሰለች እና ትንሽ እገዛ ማግኘት አለባት ወይም ለድካ ሥራዋ ሽልማት አግኝታለች.
• ራስን የማታለል ማታለያ ራስን ማታለል ግለሰቡ ነገሮች እንደዚያ ዓይነት መጥፎ እንዳልሆኑ ወይም እንደ ከባድ እንደሆኑ አድርገው ራሳቸውን የሚያቀርቡበት ኃይለኛ የተከለከለ ዘዴ ነው.

ሱስ በሚያስከትሉ ባህሪያት ውስጥ መሳተፋቸውን ለመቀጠል ሱሰኞች ጎጂነት ይጠቀማሉ. በቀጣይነት መከልከል ከጎደለው የጤና ግንኙነት ወደ ጎጂ ግንኙነቶች ጎጂ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል.

ውድቅ እንዴት እንደሚሆን

በሚያሳዝን መንገድ, መቃወም ቀላል አይደለም. ሱስ ላለው ማንኛውም ሰው አብዛኛውን ጊዜ " የጡንቻን መምታት " ወይም ህይወት በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ ህይወቷን እውነታ ለመቋቋም ትገደዳለች.

ሁኔታውን ለመቀበል ዕድል ነው, እርዳታ ለመጠየቅ እና ወደፊት ለመሄድ ይጀምራል.

በእውነታ ላይ አፅንዖት በመስጠት ውድቅነትን የሚያግዙ ሌሎች ዘዴዎች አሉ, ለምሳሌ:

• ሕክምና: የሱስ ሱስ ሕክምና ሐኪሞች ችግሮቻቸውን እንዲቋቋሙ ሊረዳቸው ይችላል
• መጽሔት-ስለ ሱስ አዘገጃጀት መጽሄትን ማቆየት, በየቀኑ ምን ያህል ብርጭቆዎች እንደሚጽፉ ወይም በካዚኖ ውስጥ ምን ያህል ገንዘብ እንደሚያወጡ በጽሁፍ አድርጎ መጻፍ ችግሩን ምን ያህል እንደሆነ በትክክል የሚያረጋግጥ ነው.
• የሚያስከትለው መዘዝ እንደ የባንክ ሒሳብ መጓደል ማጣት, ሱስ በተጠናወተበት ጊዜ ከሥራ መባረር ወይም ከሥራ መባረር የመሳሰሉት አሉታዊ መዘዞች ዋነኛው የማስነሳት ጥሪ ሊሆን ይችላል.
• ትምህርት -ብዙ ሰዎች ሱሰኞች መሆናቸውን አይገነዘቡም, ነገር ግን በተወሰኑ ሱስዎች ላይ ትምህርታዊ ቁሳቁሶችን በማንበብ, አንዳንድ ባህሪያት በራሳቸው ያውቃሉ

መከልከል ሱሰኛ ሱሰኛቸውን ለማጽደቅ ወይም ለማመዛዘን ሊጠቀሙበት የሚችሉት ጠንካራ የመቋቋሚያ ስልት ነው. ይህ በጊዜ ርዝመት ሊለያይ የሚችል ሁኔታ ነው; ለአንዳንዶቹ, ጥቂት ሳምንታት ሊሆኑ ይችላሉ. ለሌሎች, ለብዙ ወራት ምናልባትም አመታት ሊሆን ይችላል. ይህ ሁኔታ እስከቆየበት ድረስ ሕክምናው በአግባቡ መጀመር አይችልም. በቲኪ እና በችግር ድጋፍ አማካኝነት ሱሰቲኩ እውነታውን መቀበልና የመጀመሪያውን አስፈላጊ እርምጃዎች መውሰድ ይችላል.

_ምንጭ

_{ላንደር, ዲ. "ቁስ ኣደምን መጠቀም: የመቀበል ሀይል". ስኪ ኮርሻል 2015.}