የጄፍ የቃለ-ምዝግቦች እና የሲጋራ ጉድለቶች ዝርዝር
ስለ ማጨስ ማቋረጥ ድጋፍ ፎረም አባል አባል ጄፍ ማጨስን ሲያቆም ይህንን ምክንያቶች ዝርዝር ፈጥሯል. ማጨስ የምታቀርባቸው ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
ከጀፍ:
7 ማጨስ እንደ ምን እንደ ሆነ ብዬ አስብ ነበር
1) ሲጋራ ማጨስ ለአጫጭር የኒኮቲን መድሃኒት ሲጋራ ማጨስ ለአጭር ጊዜ ይወጣል. አሁን እኔ እንደሆንኩና ሁልጊዜም የኒኮቲን ሱሰኛ እንደሚሆን አሁን አውቃለሁ. ለማጨስ የሚነሳሳ ምኞት ከሲጋራው ሳይሆን ከአዕምሮዬ እንደመጣ አውቃለሁ.
ምንም ጥርጣሬዎች, አሉታዊ ሃሳቦች ወይም ሰቆቃዎች ወደ አንጎሌ ቢገቡ እንኳ እኔ አልቀበላቸውም. ሌላ ሲጋራ ጨርሶ ሊኖረኝ እንደማይችል አውቃለሁ; ወይም ደግሞ የጀመርኩበትን ትክክለኛ ቦታ እንደገና አመጣለሁ.
2) ሲጋራ ማጨስ ጓደኛዬ እንደነበረ ሳስብ አስቤ ነበር. በሁሉም መጥፎ እና ጥሩ ጊዜያት ውስጥ አልነበርንም . ላለፉት 35 ዓመታት ማጨስ ሁልጊዜ ለእኔ ነበር. አሁን ሲጋራዎች ጓደኛዬ እንዳልሆነ አውቃለሁ, ነገር ግን ይልቁንስ ቀስ በቀስ መመርመርና መግደል ነበር.
3) ያጨስኩኝ ከጭንቅላት, ከጭንቀት እና ከጭንቀት ነፃ የሆነ የሥራ / የጊዜ ቆይታ. በእነዚያ እረፍት ጊዜያት ወቅት ሲጋራ ማጨስን ለቆየበት ድርጊት አስደሳች የሆነውን የሰላም ስሜትና ዘና ያለ ስሜት ያለማቋረጥ ማስተላለፍ ችያለሁ. አሁን ሲጋራ ማጨስ ሳያጋጥምና ለአጭር ጊዜ እረፍት በመውሰድ ይህን የደስታ ስሜት እንዳውቅ አሁን አውቃለሁ.
4) እንደ ቀድሞ ማጨስ ፈጽሞ እውነተኛ ደስታ ፈጽሞ ሊኖረኝ እንደማይችል ይሰማኛል. አሁን ይህ እምነት ከልጅነት ጀምሮ በሲጋራ ኩባንያዎች የማጨስና የማያቋርጥ የማስታወቂያ ሥራዎችን ካሳለፍኩባቸው ጊዜያት ጀምሮ ይህ እምነት እንደነበረኝ ተረድቻለሁ.
ስለ ማጨስ የማውቀው ነገር ሁሉ መጠይቅ እንዳለብኝ አሁን አውቃለሁ. እንደ ቀድሞ ማጨስ ያለኝ ሰው እውነተኛ ደስታና ጤናማ መሆን እችላለሁ.
5) የኩባ የሲጋር ሽታ ሽታ ወይም ጠቆሚውን ሲከፍቱ እሽታ. አሁንም ቢሆን የሲጋር ሽታ አሁንም እንዳለኝ አምኜ መቀበል አለብኝ. ሆኖም ግን እንደገና እንደማጨስ አሁን አውቃለሁ.
አንድ ሲጋር ብቻ ስለምወጣ ሁለት ጊዜ እድገዋለሁ. በሲጋራ ወይም ሲጋር ከዚያ በኋላ ሌላ ምንም ሳላሳርፍ እንደማልችል አሁን አውቃለሁ. ሙቀት ወደ ሙል ጊዜ ወደ ማጨስ መመለስ ያስደስተኛል. በመካከላቸው ምንም የለም.
6) ማጨስን ማቆም እና የኒኮቲን ቁስልን ለማቆም የሚያስፈራ አሰቃቂ ስሜት ነበረኝ. ማጨስ እና ማጨስ የሚያስከትሉትን መንስኤ እወስዳለሁ ብዬ እፈራ ነበር. የማቆም ድርጊትን እንደ መፍትሄው በጣም ከባድ, አስደንጋጭ እና የማያስደስት ነገር አድርጌ ተመልክቻለሁ. ማቆም ከባድ ሊሆን ይችላል, አሁን ያለፈ ማጨያጨቅ አዎንታዊ ጎኖች ላይ ትኩረት ማድረግ እንዳለብኝ አሁን አውቃለሁ. ማቋረጥ የመማር ልምድ መሆኑን አውቃለሁ. እኔ እነሱን ለማሸነፍ እና አዲስ ጤናማ ልማዶችን በእነርሱ ቦታ ለመመሥረት የሚያስችሉ ቀስቅሴዎችን እፈልጋለሁ.
7) ድክመቴን ስለምፈራኝ ሌላ የራስ ቁጣ ላለማድረግ ለራሴ የገባውን ቃል ለመሰጠት ፈርቼ ነበር. ማጨስን ለማቆም ለራሴ የግለሰብ ውሳኔ ሰጥቻለሁ.
50 ማጨስን የተጠላሁባቸው ምክንያቶች
1) ሳንባዬ ጎድቷታል . ይህ የመጨረሻው ጉድፍ ለእኔ ነበር. በአልጋ ላይ ቁጭ ብዬ ሳለ ሳንባዬ ሲያስደክመኝ እና ራሴን ሳስብ, ምን አደርጋለሁ? ልክ እንደ አባቴ መጨረሻ ላይ መቆየት እፈልጋለሁ? ማቆም እንደምችል አውቃለሁ. ከአንድ ጊዜ በላይ በአንድ ዓመት ውስጥ ከማጨስ በላይ ለአንድ ዓመት ያህል ሠርቻለሁ.
NOPE (አንድ ጊዜ ከማሰብ ውጭ)!
2) አባቴ ሲወጣ ተመልሞ እንዲወጣና ሲጋራ እንዲያጨስለት ኦክሲጅኑን አላጋጠመውም.
3) አባቴ ሳንባውን ሳያጣው ሳሎን ውስጥ መራመድ አይችልም. ይህ እግር ኳስ የቤዝቦል እና የ hockey ቡድኖች በሠላሳዎቹ ውስጥ የነበረ አንድ አይነት ሰው ነው.
4) አባቴ ከመሞቱ በፊት ማጨስን አቆምኩኝ, እና እኔ እንዳደረግኩት ያሰብኝ ነበር ... ከዚያ እንደገና መነሳት ጀመርኩ. ምን እያሰብኩ ነበር?
5) ከ 2 አመት በኋላ ከሲጋራ በኋላ እንደገና ማጨስ መቻሌ .
6) እኔ አንድ ሲጃር ብቻ ማጨስ እችላለሁ ብሎ ማሰብ ሞኝነት ነው.
7) ማጨስ የህይወቴን ዕድሜ ያሳጥረዋል.
8) የቀድሞውን ጡረታ ለመድቀቅ ከፍተኛ ጥረት በማድረግ ላይ ነኝ ብዬ እፈራለሁ ነገር ግን ለመዝናናት እኖራለሁ.
9) በጤንነትዎ ምክንያት ጤንቴ ነው.
10) ማጨሱ ያስከተለኝን የራስ ምታት ጭንቀቶች ጠቅሻለሁ?
11) የኒኮቲን ሱሰኛ እንደሆንኩ ባሪያ እንደሆንኩ ተሰማኝ.
12) የጥርስ ችግሮች, እንደ መጥፎ ትንፋሽ, የቢጫ ጥርስ እና አጥንት በአፋ ውስጥ.
13) ለመንሸራሸር እና ሲጋራ ማጨስ ብርታት ያስደስተኛል. አይደለም, አይ, አይ; ጥንካሬዬን ገድሏል . ለጎልፍ ተመሳሳይ ነገር.
14) ደረጃ ከመውጣት በኋላ ከመጠን በላይ እና ቅርፊቶች ሲሆኑ. ከሁለት ሳምንታት በኋላ ሲጋራ ከማጨስ በኋላ ደረጃዎቹን ሁለት ጊዜ እወስዳለሁ.
15) ባለቤቴና ሴት ልጆቼ ሲጋራውን ሲነፍሱ ይመለከቱኝ ነበር.
16) ወደ ውጪ ለማጨስ ወደ ውጭ ለመሄድ ትታወቃለህ, እና ከማያጨስ ሰው ጋር ከቤት ውጪ ስሆን የምቀበለው.
17) በተሰብሳሁ ቁጥር የጤዛ ስሜት ተሰማኝ እና ሌላ የሲጋራ ሽፋን ገዛ.
18) እናቴ ከ 36 አመት በፊት አባቴ ሲጋራ እያጨሰ ሄደ.
19) ባለቤቴ የሲጋራ ማጨስ በሚኖርበት ጊዜ በ 1985 ማጨስን አቆመ. በቤተሰቤ ውስጥ ጠንካራ ሴቶች አሉ.
20) የእህቴ ጓደኛ የሆነችው ወይዘሮ ክውፌማን (ማይክሮኔክሲ) ጓደኛዋ በማጨሻዋ ላይ ተኛ.
21) አጭሩ የማስታወስ ችሎታዬ ስለ ማጨስ አደገኛ ውጤቶች ከማንኛውም ነገር ጋር የተያያዘ ነው.
22) ማሽተት የማይፈልጉ ልብሶች.
23) በልብሶቼ ላይ ቀዳዳዎች ይቁሙ.
24) ሌላ መፍትሄ ሲያስፈልገኝ ይህ ስሜት ነው.
25) ለራሴ እንደ ማጨስ እቆጥረዋለሁ.
26) ምግቤን መመገብ አለመቻል.
27) በጭንቀት ተው, ራሴን በሲጋራ ያጠፋሁ ነበር.
28) ኒቆዲሞኔ ከእኔ ይበልጣል ብዬ አስባለሁ.
29) በሲጋራ ማጨቂያዬ ላይ ሕይወቴን እቅድ ማውጣት እንዳለብኝ ይሰማኝ ነበር.
30) በፓኬጁ ላይ የማስጠንቀቂያ አመልካች በምታየው ቁጥር በየጊዜው የማገኘው ስሜት. በተለይም በሲጋራ ፓኬቶች ላይ የሚታዩት ከሲጋራ ጋር የተያያዙ በሽታዎችን የሚያሳዩ ሥዕላዊ መግለጫዎች.
31) በትናንሽ በረዶዎች ውስጥ ዝናብ ወይም ዝናብ ማፍሰስ.
32) ሌሊት ውስጥ በጫካ ውስጥ ጭስ እገኝበት በነበረበት ወቅት ጫካዎች ውስጥ የሚቀነጣጥሩ ነገር እየሰማሁ. በተለይም ከጥቂት ሰዓታት ቀደም ብሎ በመንገዱ ማቋረጫ መንገድ ላይ የ 15 ጫማ ላ ሊን ያየሁበት አንድ ጊዜ. የዱር እባቦችን ጠቅሻለሁ?
33) ከልጆቼ ጋር ያሳለፈውን ጊዜ ማጨስ አጫጭለሁ.
34) የህይወት ዋስትና ኢንሹራንስ ፕሪሚየሮች - ማጨስ ካቆምኩ ለረጅም ጊዜ እንደማይቆይ ሌላ ማስታወሻ.
35) በጨጓራ ውስጥ እስከ መጨረሻዎቹ 2 ሲጋራዎች ውስጥ ስደርስ በጣም አስከፊ ስሜታዊ ሆኜ.
36) ከጥቂት አመታት በፊት በድሮው ቤቴ ውስጥ የነበረውን ጣሪያ በመቅዳት እና ቢጫ እንደተገነዘበ. የሲጋራ ጭስ ጥሩ የቀለም ሥራ ቢፈጥር, በሳንባዬ ላይ ምን ያደርግ ነበር?
37) ማጨስ የሚያስከትለው ወጪ. በውጭ አገር (ኢንዶኔዥያ) አንድ ዋጋ ብቻ ነው, ነገር ግን አሁንም ጥሩ ዋጋ ያለው ዶላር ነው.
38) ለጥቂት ሰዓታት ውስጥ ምንም ኒኮቲን መሄድ እንደሌለብኝ ስለሚሰማኝ ለመብረር እጠባለሁ.
39) ምክንያቱም እኔ ሲጋራ ስለምወዳቸው ሚስቴና ልጆቼን ማቋረጥ.
40) በመኪናዬ ውስጥ ዋጋው በመጠኑ በፍጥነት ይንሳፈፋለሁ.
41) በነፋሱ ውስጥ ሲጋራ ለማብረር መሞከር.
42) ኃይለኛ በሆነው የጫካው ዝናብ ውስጥ ሲጋራ ለማብረር መሞከር.
43) በቢቱ ውስጥ ሲጋራ ሳያደርጉ መኖር.
44) እንደ ማጨስ ብዙ ቅዝቃዜን ማግኘት. እንዲሁም በማጨስ ምክንያት ብዙ ጊዜ የከፋ ነበር.
45) ኦው ጎዶዬ, እኔ ረስቼው ነበር. ማጨስ ጾታዊ ሕይወትዎን ይነካል. ለተሻለ ፆታ ይቁሙ.
46) ሲጋራ ማጨስ ከኢንዶኔዥያ ሲወርድ ሲይዝ ታክሲ እና ሳል ይመለከታሉ .
47) በየቀኑ ለማጨስ ወይም ለማጨስ, ሲጋራ ለማጨስ, የሲጋራውን ብርጭቆ ለመፈለግ, ወደ ውጭ ሱቆችን ሲሄድ እና ሲጋራ ለማጨስ ለቀጣዩ ሰዓት ወይም በየሳምንቱ እናሳልፍ ነበር. በቀጣዮቹ 30 ዓመታት ውስጥ, በቀን አንድ ሰዓት አንድ ሰዓት እስከ 15 ወር ተጨማሪ ሰዓት ያክል!
48) ስለ ልጆቼ እና ስለሲጋራ ጭስ ስለሚጨነቁ .
49) ማጨስ በቀን አንድ ፓኮ ማምረት በዓመት 100,000 ኩፋፈሎችን ለመመገብ የሚያስችል ነው. ለእኔ, ከ 12 እስከ 49 እድሜ ላጫወትኝ, ይህ ማለት ሆንብ 4,000 ኬሚካሎች በሲጋራ ውስጥ ወደ አራት ሚሊዮን ጊዜ እወስዳለሁ.
50) ማጨስ ችግር አጋጥሞኝ አያውቅም . ችግሩ ሁልጊዜ ሲጋራው ከሄደ በኋላ ነበር.