ሲጋራ ማቆም እንዲያግዙ ቫይታሚኖች

የኒኮቲን የመምታት እድሎችዎን ለማሻሻል የትኞቹ ተጨማሪ መድሃኒቶች እንደሚጨምሩ ይወቁ

ክብደትዎን ለማስተዳደር እና በሲጋራ ማቆም ግባችሁ ላይ ማተኮር ካስቸገረዎት, ቫይታሚኖች ማጨስን ለማቆም ማገዝ ይችላሉ. የቫይረስ ቫይረሶች በሲጋራ ማጨሻው ቀጥተኛ ድጋፍ እንደሚያደርጉ ለማረጋገጥ ጥቂት የጠንካራ መረጃዎች (ዶክተሮች) ቢኖሩም, ተጨማሪ መድሃኒት መውሰድ ከሚያስገኛቸው አጠቃላይ የጤና ጠቀሜታዎች ውስጥ አንዳንዶቹ በተሳካ ሁኔታ ማቆም ይችላሉ.

ተመራማሪዎችም እንደሚያሳዩት የአጫሾቹ የአመጋገብ ሁኔታ ከማያጨሱ ወይም ከሚይዙ አጫሾች ይልቅ ደካሞች ናቸው. የሲጋራ ጭስ መርዛማ ኬሚካሎች እና ካንሰር- ኬሚካል ኬሚካሎች ሁሉ ሲጨሱ አደጋን ሁሉ አደጋ ውስጥ የሚገቡ ናቸው. በሰውነታችን ውስጥ ሞባይል ጉዳት እና በሰውነት ውስጥ ያሉ አስፈላጊው ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ነጻ የነጎ-ፍጆታዎችን ይፈጥራል.

ሲጋራ ማጨስ እንድታቆም የሚረዱ ቪጋኖች

ተጨማሪ መድሃኒቶች ከመጀመርዎ በፊት ስለ ዶክተርዎ ይናገሩ. ሌሎች መድሃኒቶች ወይም የጤና ጉዳዮች ደግሞ መውሰድ ያለብዎትን ተጨማሪ ምግቦች ወይም መወሰድ መጠን ሊወስኑ ይችላሉ. ጠቅላላ የመዳኒትነት መድሃኒት ምርጥ ስለመሆኑ ወይንም አንድ ወይም ከዚያ በላይ የተወሰኑ ቫይታሚኖችን መውሰድዎን መጨመር. ሊታሰብባቸው ከሚገቡት አማራጮች መካከል አንዳንዶቹ

ብዙ መድሃኒቶች

ማጨስ በሰውነት ላይ ከባድ ነው. ልክ እንደ ማንኛውም ሱስ, የአመጋገብ መመለሻ ዘመን ጊዜያት ጉልበትዎን እና ጤናዎን መልሰው እንዲያገኙ ሊያግዝዎት ስለሚችል, እነዚህን ንጥረ ነገሮች ትክክለኛ ሚዛን ማግኘትዎን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል.

እንዲህ ማድረግ የሚቻልበት ከሁሉ የተሻለው መንገድ አጫሾችን (ብዙውን ጊዜ አጫሾች ብዙውን ጊዜ የኒኮቲን ቁጣዎችን ረሃብን ያስወግዳሉ) ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ጨምሮ በተመጣጠነ ምግብ መመገብ ነው. ነገር ግን ትክክለኝነት መብላት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም, ስለዚህ ለአንዳንድ ሰዎች ብዙ መድሃኒት በየቀኑ አግባብ ያላቸውን ምግቦችን እንዲያገኙ ለማረጋገጥ ጥሩ መንገድ ነው.

በተጨማሪም ኒኮቲን ለመጠጣት በሚደረግበት ጊዜ በአብዛኛው የሚከሰተውን ድካም ለመጠበቅ ይረዳል.

ቫይታሚን ቢ ውስብስብ

B ቪታሚኖች, ቫይታሚን B1, ቪታሚን B12, ቫይታሚን B6, ቫይታሚን B9 (folate) ለጤናማ ቆዳ, ጸጉር, አይኖች እና ጉበት በጣም ወሳኝ ናቸው. የአኔክዶል ዘገባዎች እንደሚያመለክቱት እነዚህ ቪታሚኖች የኒኮቲን ቁጣንና ብስጭትን ለመግታት ሊረዱ ይችላሉ, ነገር ግን እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች ለማረጋገጥ ምንም የምርምር ውሂብ የለም.

ኒያሲን (ቫይታሚን B3)

ናይሲን በኒስቲን ሳይንስ ጋር ተመሳሳይነት አለው, እንዲያውም በሁለቱም ንጥረ ነገሮች መካከል አለመግባባት እንዳይፈጠር ስሙ ከኒኮቲን አሲድ ወደ ኒያሲን ተቀይሯል. አሁንም ቢሆን, ናይሲን አጫሾች ማጨናቸውን እንዲያቆሙ ቢያደርግም ናያሲን የኒኮቲን ሱሰኛ እንደሚሆን አንዳንድ ግምቶች አሉ. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ በቪጋን ውስጥ የኒያሲን መቀበያ ጣቢያዎችን (በአጫሾች ውስጥ ኒኮቲን የሚወሰዱ) ተመሳሳይ የደም-ቫይታሚን ንጥረ-ነገሮች በኦፕቲካል አሲዶች ውስጥ የሆድ-ኢንክሊተሪ ተቀባይዎችን ይይዛሉ. ከፍተኛ መጠን ያለው የኒያሲን መጠን የጉበት ጉዳትና ሌሎች የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ስለሚችል ለአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ከማከልዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ያስፈልግዎታል.

የኒኮቲን ምኞቶችን በከፍተኛ ሁኔታ እየታገሉ ከሆነ, ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እነዚህን ተጨማሪ መድሃኒቶች ለመሞከር አስተማማኝ መሆንዎን መወያየት ይፈልጉ ይሆናል - ነገር ግን በቀላሉ ለማቆም የሚያስችል "ምትሃተኛ ኪኒኖች" እንዳሉ ያስታውሱ.

_ምንጮች

_{ክላርክስ, አር. "ናያሲን ለኒኮቲን?" The Lancet , p. 936 ሚያዝያ 26, 1980}

_{ኤቫንስ, ሲ. እና ሊሲ, ጄ. "የቫይታሚኒዮክሲያን ጉዳቶች-የጤና ለውጥ ቅስቶች". ቢኤምኤ . 292: 509-510. 22 ፌብሩዋሪ 1986.}

_{Gariballa, S. እና Forster, S. "የማጨስ ተጽእኖ በአመጋገብ ሁኔታ እና በአይንኛ ህመም ወቅት ለአመጋገብ ማሟያነት ምላሽ መስጠት." የ Nutr Clin ት ተግባራዊነት ተግባራዊ ትምህርት 24: 84-90. 2009.}

_{Griggs, R. "ኒኮቲኒክ አሲድ". ሳይንስ , ገጽ. 171 ፌብሩዋሪ 13, 1942.}