አንዳንዶች በተፈጥሮ ላይ ለሚሰነዘሩ ድብደባዎች ፍራቻ ነው
ፓኒስ ዲስኦርደር በተደጋጋሚ እና ባልተጠበቁ የከፍተኛ ሽብር ምልክቶች የሚታወቅ የመረበሽ መታወክ በሽታ ነው. እነዚህ ጥቃቶች, መንቀጥቀጥ , ላብ, የትንፋሽ እጥረት, የደረት ህመም እና የማጥወልሸርን ጨምሮ ብዙ አካላዊ ምልክቶችን ያካትታሉ. በተጨማሪም በሽታው ከራሱ እና ከአካባቢያቸው ጋር ያለመግባባት በሚፈጠርበት ጊዜ እንደ ማቃለል እና ራስን በራስ የማጥፋት (የማይታወቁ ) ምልክቶች በመሳሰሉት የማሰብ ችሎታ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.
የፓንጎ ጥቃት ምልክቶች ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. የተቃቃሚ ጥቃት በሚሰነዝርበት ጊዜ , አንድ ሰው ያጋጠመው ሁኔታ አስፈሪ መሆኑን ለመለየት እንግዳ ነገር አይደለም. ግለሰቡ ራሱ ወይም አእምሮው ራሱን መቆጣጠር እንደማይችል ይፈራ ይሆናል. አንዳንድ የተጋላጭ ተናጋሪዎች ለድንቅ አደጋዎች ፍራቻን ለመቋቋም የሚያስችላቸው የማስወገድ ባህሪያት ያዳብራሉ.
አሪፍፎቢ ምንድን ነው?
የተረጋጋ ቁጥር ካላቸው ሰዎች መካከል አንድ ሦስተኛ ገደማ ይህን የተለየ ጭንቀት ይይዛሉ. በአጋሮፊብያ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ከመጠን በላይ መፈራረጥን እና እንደ ድብደባ ያሉ, ተመሳሳይ የመሆን ስሜት, እንደ የድድ ወይም ትንሽ ጭንቅላት, ማይግሬትን ወይም ማይግሬን የራስ ምታት ያጋጥማቸዋል.
በተለይም አፍራፎባቢያ ያለባቸው ሰዎች ለማምለጥ በጣም ከባድ እና / ወይም ማዋረድ በሚያስቀምጡ ሁኔታዎች ውስጥ የሽብር ጥቃት እንዳይሰነዘር ይፈራሉ. የአብራቶሪባ በሽተኛ ያለ አንድ ሰው ሊረዳው እንደማይችል በሚያስብበት ቦታ ላይ አስፈሪ ጥቃት ሊፈጥርበት ይችላል.
ከ agoraphobia ጋር የሚዛመዱ ፍርሃቶች ብዙውን ጊዜ እስከመጨረሻው የማስወገድ ባህሪ ያስከትላሉ.
የተራቀቁ ባህሪዎች ምንድን ናቸው?
ኤፍራፎባቢያዊ ላልሆኑ ሰዎች የተለመደና የተሸሸጉ ሁኔታዎች ብዙዎችን, ትልልቅ ክፍት ቦታዎችን, ሳንቃዎችን, ድልድዮችን እና ተጓዦችን ያካትታል. ከተዛማች ፍርሃቶች ቡድኖች ብዙውን ጊዜ የመጥፋት አኳኋን ይፈጸማሉ.
ለምሳሌ, በሚያሽከረክሩበት ጊዜ አስደንጋጭ ጥቃት ለመፈጸም የሚፈሩ አንድ አግሮፍፎቢ በአውቶቡስ, በባቡር ወይም በአውሮፕላን ተሳፋሪዎች የመሳሰሉ ሌሎች መጓጓዣዎችን ማስወገድ ሊጀምሩ ይችላሉ.
የተራቀቁ ጸባዮች በጊዜ ሂደት እየበዙ ሲሄዱ የአኗኗር ዘይቤን ሊያበላሹ ይችላሉ. የግለሰቡ ሥራ, ቤት, እና ሌሎች ሃላፊነቶች ሊሰቃዩ ይችላሉ. ለምሳሌ, አንድ አግሮፍፎቢ ወደ ወሳኝ ቀጠሮዎች ለመሄድ, ለየት ባለ ጊዜ ላይ ለመሳተፍ ወይም የየዕለቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለመፈጸም የማይችል ላይሆን ይችላል. የተራቀቁ ባህሪያት ሰውዬው በአፍሪካ አግሪፋይቢያ ወደተነመደበት ደረጃ ድረስ መጨመር ይችላል .
አንድ ሰው እንዴት የማስወገድ ባህሪዎችን ሊያሳድር እንደሚችል ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ስለ ማስወገድ ባህሪያት የተሻሉ ግንዛቤዎች ለማግኘት, የፓንሲስ ዲስኦርደር (አስከፊ) ችግር እንዳለብዎት አስቡ-በሚያስደንቅ የሽብር ጥቃት ሲገፋፉ በተጨናነቁ የፊልም ቲያትር ውስጥ ይገኛሉ. መንቀጥቀጥ, የደረትሽ ህመም, የልብሽ ትረካዎች, እና የሚንቀጠቀጥሽ ሆኖ ይሰማሻል. አንድ ትዕይንት እንዲኖርህ አትፈልግም ነገር ግን ለህይወትህ መፍራት ትጀምራለህ. የሕክምና ድንገተኛ ሁኔታ እያጋጠምዎት እንደሆነ ይጠይቁዎታል. ራስዎን ከርቀት እየተመለከቱ እንዳሉ ስሜት ይሰማዎታል. በፊልም ቲያትር ውስጥ መታሰር ይሰማዎታል, እና እፍረትዎ ቢገርሙ, ከቲያትር ቤቱ ያመልጥዎታል.
ከሄዳችሁ በኋላ ምልክቶቻችሁ እየቀነሱ ከሄዱ በኋላ ምን ምላሽ እንደሰጡ ግራ ይጋራሉ. በሚቀጥለው ጊዜ አንድ ጓደኛዎ ፊልም እንዲመለከቱ ሲጋብዝዎ, ተመልሰው ለመሄድ በጣም አስቸጋሪ ስለሆኑ. በሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ የመረበሽ ጥቃትን በመፍራት እና እንደ የገበያ ማዕከሎች ወይም ኮንሰርቶች ያሉ ሌሎች ሰዎች የተራቡ አካባቢዎችን ማስወገድ ይጀምራሉ. የእራስዎ መከላከያ ባህርዮች በህይወታችሁ ላይ ገደብ መጣል ይጀምራሉ.
የመጥፎ ድርጊቶችን ማሸነፍ
አንድ ሰው የመራመጃ መከላከያ ባህሪ ካሳየ አስደንጋጭ ሁኔታዎችን ለመጋፈጥ እጅግ በጣም ፈታኝ ሊሆን ይችላል. የተራቆተ ባህሪይ ግለሰቡን ከጭንቀት ጊዜያዊ እፎይታ በመስጠት ሊያጽናናው ይችላል.
ነገር ግን እነዚህ ባህሪያት ለረዥም ጊዜ ፍርሃትና ጭንቀታቸው ያጠናክራሉ.
አግሮፊብያ እና መራቅ ባህሪያት ካልተመለከሉ ሊባክኑ ይችላሉ. እንደ እድል ሆኖ, አ አግራራቦቢዎችን ለማስተዳደር እና የመርቀቂያ ባህሪያትን ለማሸነፍ የሚረዱ የሕክምና አማራጮች አሉ. የተለመዱ ህክምናዎች የመድሃኒት እና የሕክምና ሕክምና ድብልቆችን ያካትታል.
ስልታዊ ስሜታዊ ጉድፍ ብሎን በመባል የሚታወቀው የሕክምና ሂደቱ ብዙውን ጊዜ ግለሰቡ ቀስ በቀስ የተጋረጠባቸውንና የፈራባቸውን ሁኔታዎች ለማሟላት ይጠቀምበታል. ብዙ ሰዎች አፍሮፊባቢ የተባለ ሰው በተደጋጋሚ ከታመመ ወዳጅ ወይም ከቤተሰብ አባል ጋር ሲመጣ የሚሰማውን ፍርሀት ለመቋቋም ብዙውን ጊዜ ያጽናናው.
በአፍሪካ አግሮራይብያ በተደረገ ህክምና እና በሚወዷቸው ሰዎች እርዳታ የእራሳቸውን ፍራቻዎች ለመቆጣጠር, የመርሳት ጥቃቶችን እና የማስወገድ ባህሪዎችን እና የተሻለ ኑሮ መኖር ይጀምራሉ.
ምንጭ
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (2013). የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም መማሪያዎች, 5 ኛ እትም, የጽሑፍ ክለሳ. ዋሽንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.