በአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (ፒ ቲ ዲ ኤስ) ችግር ያለባቸው ሰዎች በተለያዩ የራስ-መጥፋት ባህሪዎች ላይ ለመሳተፍ የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ. የቲስፒኤስ የስሜት ቀውስ ምልክቶች በሚያስቡበት ጊዜ ይህ ብዙ ትርጉም ይሰጣል.
የፒ ቲ ኤስ ዲ ምልክቶች
የቲ ኤስ ኤስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በጣም ጠንካራ, ተደጋጋሚ እና የሚያሳዝኑ ስሜቶች እና ሀሳቦች ያጋጥማቸዋል, ይህም እንደ ራስን ጉዳት ወይም አደንዛዥ እጽን የመሳሰሉ ጤናማ የመቋቋሚያ ስትራቴጂዎች ላይ የሚመረኮዝ የመምረጥ እድሎችን ይጨምራል. ምንም እንኳን እነዚህ ባህሪያት በአስጨናቂ ጊዜ ላይ ጭንቅላትን ሊቀንሱ ቢችሉም, የረጅም ጊዜ አሉታዊ መዘዞች አላቸው.
የስሜት ቀውስ ምልክቶች በሦስት ወራት ጊዜ ውስጥ ሊጀምሩ ይችላሉ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ክስተቶች ከተፈጸመ ከዓመታት በኋላ ላይ ላይታዩ ይችላሉ. እነዚህ ምልክቶች በማህበራዊ ወይም የሥራ ሁኔታ እና ግንኙነት ውስጥ ከፍተኛ ችግር ይፈጥራሉ.
የሚከተሉት የራስ-ጥፋት ማጥፋት ባህሪያት ብዙ ጊዜ ከ PTSD ምልክቶች ጋር እጅ ለእጅ ተያይዘው ይሄዳሉ.
1 - ራስን በራስ መጉዳት
የቲ ኤስ ኤስ ፒ ቲ ኤድስ ያላቸው ሰዎች ኃይለኛ እና ደስ የማይል ስሜቶችን ለመቆጣጠር እንደ ራስን መቁረጥ ወይም ማቃጠል የመሳሰሉ ራስን የመጉዳት ዝንባሌዎች ውስጥ የመግባት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ራስን የመጉዳት ስነምግባርን ከማድረግዎ በፊት ለምን እንደበቀ በመጀመሪያ ማወቅ ጠቃሚ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ራስን መጉዳት እና ፒ ቲ ኤስ ዲ መካከል ስላለው ግንኙነት የበለጠ ማወቅ ይችላሉ.
2 - PTSD እና አልኮል እና ዕፅ ያለ አግባብ መጠቀም
የተለያዩ ጥናቶች PTSD በተያዙ ሰዎች ላይ የአልኮል እና አደገኛ መድሃኒቶች መጠጣትን ተመልክተዋል. እነዚህ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የመንፈስ ጭንቀት (ፒ ቲ ዲ ኤስ) ያላቸው ግለሰቦች የመድሃኒት አጠቃቀም ችግር (ሳምፕቲስ) ሳያሳዩ ሰዎች ናቸው. ይህ ጽሑፍ PTSD በተጋለጡ ሰዎች ላይ የአልኮል እና አደገኛ መድሃኒት ብዝበዛን ይገመግማል, እንዲሁም ደግሞ ፒ ቲዲዲ ያለባቸው ሰዎች ለአደንዛዥ እጽ አጠቃቀም ችግር የበለጠ አደጋ ላይ ሊሆኑ ስለሚችሉባቸው ምክንያቶች መረጃ ይሰጣል.
3 - በ PTSD ውስጥ ማጨስ
በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በግምት 45 ሚሊዮን የሚሆኑ አዋቂዎች ሲጋራ ማጨስ እና ፒ ቲ ኤስ ዲ ያለባቸው ግለሰቦች ለአደጋ ያጋጠማቸው ሰዎች ካልሆኑ ሰዎች ይልቅ ለማጨስ ይነሳሳሉ.
4 - PTSD እና ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ባህሪይ
የከፍተኛ ትስስር ችግር ያለባቸው ሰዎች ለበሽታ አመጋገቦች እና ለጤና ተስማሚ የአመጋገብ ልማዶች ከፍተኛ ተጋላጭ እንደሆኑ ተረጋግጧል. ለምሳሌ ያህል, ፒ ቲ ዲ ኤስ ያለባቸው ሰዎች የምግባቸውን መጠን ሊወስኑ ይችላሉ ወይም ከልክ በላይ መብላት ይችላሉ. የተዳሰሰ የአመጋገብ ስርዓት ባህሪያት (PTSD) እና በአጠቃላይ የአመጋገብ ችግሮች በዚህ ርዕስ ውስጥ ስለ ብዙ አይነት ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ባህሪይ በይበልጥ ማወቅ ይችላሉ.
5 - ራስን ማጥፋትና ፒ ቲ ዲ ኤስ
አስጨናቂ ክስተቶችን ያጋጠማቸው ሰዎች እራሳቸውን ለማጥፋት የበለጠ ሊሆኑ ይችላሉ. በአሰቃቂ ሁኔታ, PTSD, እና ራስን ማጥፋትን, እንዲሁም የራስዎን ህይወት የማቆም ሃሳብ ካለዎት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ.
6 - ራስን በራስ የማጥፋትን ሀሳብ በመውደድ መርዳት
አንድ የሚንከባከቡት ሰው የራሱን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ እያጋለጠበት ከሆነ አስደንጋጭ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል. የሚወዱትን ሰው ለመርዳት ምን ማድረግ እንዳለበት ላያውቁ ይችላሉ. ይህ ጽሑፍ የሚወዱትን ሰው እራሱን የመግደል አዝማሚያ ካሳደረበት ለመጠበቅ የሚወስዷቸውን በርካታ እርምጃዎች ያቀርባል.