የአልኮል መጠጥ ችግር ችግር ምልክቶች
የመጠጥ ሱስዎ እየጨመረ ስለመሆኑ ያስቡ ይሆናል? የአልኮል መጠጥ መጠቀም የአልኮል በደል ያስከትል ይሆናል, እና በአንዳንድ የአልኮል መጠጥ ጠጪዎች ላይ ደግሞ ደካማ ጠጪ ወይም የአልኮል መጠጥ ሊሆን ይችላል. ለጥቂት ደቂቃዎች መውሰድ እና መጠጥዎን ተመልክቶ ጥሩ ችግር ይፈጠር አይሆንም. ልማዶችዎ ጎጂ ሊሆኑ የቻሉበትን ጊዜ በማወቅ በህይወታችሁ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ከማድረጋቸው በፊት እነሱን ለማነጋገር እርምጃዎችን መውሰድ ትችላላችሁ.
የ A ልኮሆል A ደንዛዥነት ችግር ራስ A ምሳሽ በመስመር ላይ ፈተና
የአልኮል መጠጦችዎ ደህንነቱ የተጠበቀ, አደገኛ ወይም ጎጂ ከሆኑ 11 ጥያቄዎች መልስ መስጠት ይችላሉ. ምርመራው ሙሉ በሙሉ ሚስጥራዊ እና ስም-አልባ ነው. የእርስዎ ውጤቶች አልተመዘገቡም እና ለእርስዎ ብቻ ናቸው የሚገኙት. ምንም ዓይነት የግል መለያ መረጃ አይጠየቁም.
ይህ ጥያቄዎች የአልኮል አለአግባብ መጠቀም, የአልኮል ጥገኛነት ወይም የአልኮል ሱሰኝነት, ወይም በአሁኑ ጊዜ እንደ አልኮል የመጠጥ መታወክዎች ያሉ ምርመራዎችን አያቀርብም. ውጤቶቹ በጤና ጥበቃ ባለሙያ ሙሉ ግምገማ ሊተኩ አይችሉም, እናም የአልኮል መጠጦችን እና የጤና ጉዳይን በተመለከተ ለሚነሱ የጤና ችግሮች ለመረዳት ብቻ መመሪያ ሆኖ ሊያገለግልዎት ይገባል.
ለጥያቄዎች መልስ በሚሰጥበት ጊዜ በሕይወትዎ የመጨረሻዎቹን 12 ወራት ተጠቀም. ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ, የሙከራዎን ውጤት ብቻ ያገኛሉ. ጥያቄውን አሁን ይውሰዱ.
የአልኮል መጠጥ መበስበስ ችግር ምልክቶች
የአልኮል ሱሰኝነት ከዚህ በፊት የአልኮል ጠጥቶ የመጠጣት ችግር ነው.
የአልኮል ጥገኛ እና አልኮል መጠጣት ተብሎ ይጠራ የነበረው በአሁን ጊዜ እንደ አልኮል ዲስኦርደር ዲስኦርደር ተለይቶ ሲሆን እንደ መጠጥ, መካከለኛ ወይም ከባድ ተደርጎ ይወሰናል. በራስ የመመዘን ጥያቄዎች ውስጥ ያሉ ጥያቄዎች በአልኮል ነክ ችግር ውስጥ በአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሕክምና ማህበር "የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ መዛባቶች (DSM-5) የአልኮል ነክ በደል" ውስጥ በተጠቀሱት 11 ምልክቶች ላይ የተመሠረቱ ናቸው.
ከእነዚህ ምልክቶች ሁለት ወይም ሶስት ብቻ ካሳዩህ መለስተኛ የአልኮል ህመም ችግር እንዳለብዎ ሊታወቅ ይችላል. መጠነኛ የአልኮል ጠጥቶ የመጠጥ ችግር እንዳለባቸው ከሚታሰቡት ምልክቶች መካከል ከአራቱ እስከ አምስት መካከል ካለዎት እና ስድስት ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ምልክቶች ከሆኑ በአልኮል የመጠጥ መታወክ ይያዛሉ.
- እርስዎ ለመጠጥ በታቀዱት አልኮል በብዛት ይጠጣሉ?
- ከመጠጣት ለመቆጠብ ሞክራለህ?
- በየሳምንቱ ምን ያህል ጊዜ ይጠጣሉ?
- ለመጠጣት ወይም የአልኮል መጠጥ ለመጠጣት ፍላጎት ይኖራችዋልን?
- ከመጠጥዎ የተነሳ ቤት ውስጥ ወይም ስራን ወይም ግዴታዎችን ቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ ያጡዎታል?
- የመጠጥ አወሳሰድዎ በማህበራዊ ኑሮ ወይም በቤተሰብ ግንኙነቶች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አለው?
- በተደጋጋሚ ያደድሻቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችና ድርጊቶች አሳልፈዋል?
- መጠጥዎ ከአደገኛ ሁኔታዎች ጋር ሊጋጭዎት ይችላልን?
- የመጠጥዎ ምክንያት የማያቋርጥ የጤና ችግር ያስከትልዎታል?
- አልኮል አሁንም ተመሳሳይ ስሜት ይሰማሃል?
- ያለ አልኮል ሲሄዱ የመቆያ ምልክቶችን ትወስዳለህ?
የአልኮል መጠጥ ሊያስፈልጋቸው ይችላል?
የምትጠጣው አልኮል መሆን አለመሆንህ እንደሆነ የምትጠይቅህ ለምንድን ነው? ለምን? የአልኮል ችግር ሊኖርብዎት ይችላል ብለው የሚያምኑ ከሆነ, ምንም እንኳን የአልኮል መጠጥዎ ላይሆን ይችላል ብለው ቢጠቁሙ, መለወጥ የሚፈልጓቸው ልማዶች ሊኖሩ ይችላሉ.
የመጠጥ አወሳሰድዎ በቅርብ ጊዜ ተቀይሯል? አንድም እንኳ ቢሆን, አደገኛ ነገር እንዳይሰማዎት ወይም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ክስተት አለዎት? ስለ መጠጥዎ አሳሳቢ ነገር ካጋጠምዎ ወደ ጤና ባለሙያዎ እንዲጠቁምዎ እና ምናልባት በባለሙያ የሚሰጠውን ግምገማ ማግኘት ይችላሉ.
> ምንጮች:
> የአልኮል መጠጥ መበስበስ. የአልኮል መጠቀምና የአልኮል ሱሰኝነት ብሔራዊ ተቋም. https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders.
> የአልኮል መጠቀምና የአልኮል ሱሰኝነት ብሔራዊ ተቋም. የአልኮል መጠጥ ችግር-በ DSM-IV እና DSM-5 መካከል ያለውን ማወዳደር . NIH ህትመት ቁጥር 13-7999. ኖቬምበር 2013. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/dsmfactsheet/dsmfact.pdf.