ጥያቄ: የሥራ ባልደረባዬ ብዙ ስራ ስለጎደፈች እና ጭንቀቷ ስላላት ነው. ሌላ ቀን በምሳ ምሳዬ ገበያ ውስጥ ነበርኩ, እና ከእህቷ ጋር ዕቃዎችን መግዛትን ስትመለከት እና የተጨነቁትን ሁሉ ሳታያቸው. ይህም ከሥራ ከወጣች በኋላ ትርፍ ጊዜዬን ለመሥራት ስትጥር በጣም ያስጨንቀኛል. የአእምሮ ሕመም ላላቸው ሰዎች በጣም አዘኔታ አለኝ, ነገር ግን በአንዱ ተጠቃሚ ለመሆን አልፈልግም.
ምን እንዳየሁ ለአለቃዬ ለመናገር እየሞከርኩ ነው. የመንፈስ ጭንቀቷን እያሟጠጠ ይሆን?
መልስ: ስለሚያዩት ነገር ለምን እንደሚበሳጭ ሙሉ በሙሉ ተረድቻለሁ. በውጫዊ ውስጣዊ መንገድ ብቻ, ጓደኛዎ በሽታዋን እያሳለፈ ሊሆን ይችላል ብሎ ማሰብ በጣም ቀላል ነው. ሆኖም ግን, እኛ ያለን እውቀት በጊዜ ውስጥ ትንሽ ጊዜ ነው. ለጉዳት ሥራ በጣም ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መሆኗን ለመወሰን በጣም አስፈላጊ የሆነው ነገር አጠቃላይ ህይወቷ ነው. ምናልባትም ማታ ሌሊት ተኝታ እንቅልፍ እንደፈጠረች እና ከመታየቷ ትንሽ በፊት አልጋው መውጣት አልቻለችም? ምናልባትም እሷ ብቻ ነበረች የገበያ ማዕከል ነች. በእርግጥ ለእውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንደሆንን ለጥቂት ጊዜ እንደማየው ብቻ ለእውቀት ማሰብ አይቻልም.
ምን ብዬ ልነግርዎ የምችልበት የመንፈስ ጭንቀት የማይታይ ህመም ነው. ብዙዎቹ የሕመሙ ምልክቶች አዕምሮ እና ስሜታዊ ናቸው እና ምልክቶቹ ለታላቁ ተመልካች ሁልጊዜ ግልጽ ላይሆኑ ይችላሉ.
የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሀገር ውስጥ ሲሆኑ ሙሉ ለሙሉ የተለመዱ ናቸው. ምክንያቱም ውስጣዊ ስሜታቸው ውስጥ ለመደበቅ የውሸት ፈገግታዎችን በመደፍነቅ በሕዝብ ፊት ሲሰባሰቡ በጣም ጥሩ ይሆናሉ. ከዚያም ሁሉም ብቻቸውን ሲሆኑ ይከስማሉ.
የሚታገሉ ምልክቶች
ምንም እንኳን ዲፕሬቲክ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም, በቅርበት ከቆዩ, በስራ ባልደረባዎ ውስጥ ያሉትን አንዳንድ ምልክቶች ለማየት ይችላሉ.
ሁልጊዜ:
- ማሰብ, ነገሮችን ማስታወስ ወይም ውሳኔዎችን የማድረግ ችግር አለብዎት?
- በእርግጥ ከባድ እና ደካማ ነኝ?
- የጥፋተኝነት, የዋጋ ወይም የእርዳታ ችሎታዎን ይናገሩ?
- ለሕይወት በጣም ተስፋ አስቆራጭ ነውን?
- ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ችግሮች አሉዎት?
- አይበሳጭም ወይም እረፍት የሌለብዎት ይመስልዎታል?
- እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይደሰቱባቸዉን?
- ያለፈቃዱ ወይም ክብደትዎን እየጨመሩ እንደሆነ ያሰቡት?
- ህመምን, ራስ ምታዎችን ወይም የመተንፈስን ችግር ቅሬታዎን እንኳን በማከም ረገድ እንኳን የተሻለ ቅሬታ ማሰማት?
- አዝናለሁ ወይም ተጨንቆልኛል?
- የራስን ሕይወት ስለ ማጥፋት ወይም ከአካባቢው ስለመውጣት ማውራት አይፈልጉም?
በጣም ብዙ ምልክቶች እንዳሳየቻቸው ካሳያት ስለ እሷ ሁኔታ እውነቱን በትክክል መናገር ትችል ይሆናል. ምናልባትም እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር, እርስዎ ያዩትን ነገር ለባለ አለቃዎ ከመናገር ይልቅ ለሥራ ባልደረባዎ ጋር ለመድረስ እና ድጋፍዎን ለመስጠት ነው. በእርግጥ የእርሷ ጭንቀት የሚያስከትል ከሆነ ወዲያውኑ ይህ ግልጽ ይሆናል. ሆኖም ግን, በእውነት ከልብ በጣም ከተጨነቀች, ጓደኛን በትክክል ልትጠቀምበት የምትችልበት እድል በጣም ጥሩ ነው.
ምንጭ
"የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች." WebMD . WebMD, LLC. በጆሴፍ ጎልድበርግ የተቀመመው, ኦገስት 21 ቀን 2014.