ኦኤምፓፕ ፕራይም ለጭንቀት ዝርዝር ኦፍ ዘይት ኦፕሬሽን ኦፍ ዘይት
ለጭንቀት የሚገለገሉ መዓዛዎች እንደ አበቦች, ቅጠሎች, ዘሮች, ፍራፍሬዎች እና ስርዓቶች ያሉ ተክሎች ከሚወጡት አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. እነዚህ ዘይቶች በቆዳው ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ ወይም በሚመገቡበት ጊዜ የሰውነት ፈሳሽ ውጤቶች ናቸው.
በማኅበራዊ ጤንነት ችግር (ሰዳድ) በሽታ የሚሠቃዩ ከሆነ, እራስዎን ለመረጋጋት ለማገዝ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ያስቡ ይሆናል. እነዚህ ምርቶች በአሜሪካ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ያልተፈቀዱ እና ቁጥጥር ያልተደረገባቸው ቢሆንም, ለጭንቀት የሚረዱ የኦሮሞፕራፒ ህክምናዎች ከባህላዊ ህክምና በተጨማሪ ሊረዱ ይችላሉ.
አስፈላጊ ኬችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ዋና ዋና ዘይቶች ጥቅም ላይ የሚውሉ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ሆነው ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. ዘይቱን ወደ ውስጥ ቀላቀሉ ወይም በቆዳዎ ላይ ተጠቀሙባቸው. ተንቀሳቃሽ ማቀነባበሪያ ለመጠቀም በኪስዎ ውስጥ ለመያዝ ጥቂት ዘይቶችን በቲሹ ላይ ያስቀምጡ.
በቤት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ, ዘይት መቆለፊያ መጠቀም ይቻላል.
- በውሃ ጣፋጭ ምግብ ውስጥ አምስት ጥራጊ የዘይት ቅባት ያስቀምጡ.
- ከሻማው በታች ያለውን ብርሃን ያብሩ.
ብዙ ጊዜ አስፈላጊውን ዘይቶች ለመተቃቀም እንደ መፈቀዱ የሚጠቀሙበት ከሆነ, ወይም በመዝናኛ እንቅስቃሴዎቻቸው ላይ ከተጠቀሙበት ጋር, ከጊዜ በኋላ ተመሳሳይ ሽታ መቅመስዎን የመረጋጋት ስሜት እንደሚያሳስትዎት ይገነዘባሉ.
አስፈላጊው ዘይቶች የመጠጥዎ አካል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. በውኃ ውስጥ በሚንጠለጠሉበት ጊዜ እንዲዝናኑ ለማገዝ ወደ 5 ወራሾችን ዘይት ወደ ውኃ ማጠራቀሚያ ያክሉ.
በመጨረሻም, አስፈላጊ ዘይቶች በእራስዎ ወይም በሙያተኛዎ የመድሃኒት አካል ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ዘይቱን ለመጀመሪያ ጊዜ በአየር ማጓጓዥያ ዘይት (እንደ አፕሪኮንክ ከርኒስ ወይም አሲዲ አላሚ ዘይት) ጋር አሽከሉት.
ከ 10 ሚሊር የአየር ማስተላለፊያ ዘይት ጋር ወደ 5 የሚጠጉ ዘይት ዘይቶችን ይጠቀማል.
አስፈላጊ ቁሶችን መምረጥ
አስፈላጊው ዘይቶችዎ በሚፈልጉት ተፅዕኖ ላይ የተመረኮዘ ነው. ከታች የተጠቀሱት የተለመዱ ዘይቶች እና ጥቅም ላይ የዋሉ አንዳንድ ውጤቶች ናቸው.
በአጠቃላይ እነኝህ ምርቶች ለተፈጥሯቸው ጥቅም ሙሉ በሙሉ አልተፈተኑም, እና ለማህበራዊ ስጋት እና ሌሎች የአይምሮ ጤንነት ስሜቶች ውጤታማነታቸውን ለመደገፍ የሚያስችሉ ጥቂት የሳይንስ ማስረጃዎች አሉ.
በተጨማሪም, እነዚህ ምርቶች ቁጥጥር ስለማይደረጉ ደህንነትን ወይም ቅመሞችን በተመለከተ ዋስትና የለም.
ብዙዎች እንዲህ ይላሉ, ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን ለማርገብ እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀማሉ.
ከዚህ በታች በተዘረዘሩት ዝርዝር ውስጥ ናስቲኒ የነርቭ ስርዓቶችን የሚያጠናክሩ ዘይቶችን የሚያመለክት ሲሆን መድሃኒት ደግሞ የነርቭ ሥርዓትን የሚያረጋጉ ዘሮችን ነው.
ኤኤምፓፕ ፕራይም ለጭንቀት ጥቅም ላይ የዋሉ አስፈላጊ ኬሚካሎች
- መሰረታዊ: ለመርዳት, ለመርዳት, ለዲፕሬሽን, ለዲፕሬሽን
- ቤርጋሞት: ለመንፈስ ጭንቀት, ለከፍተኛ ጭንቀት, ለጭንቀት, ለመተኛት, ለዲፕሬሽን
- Cedarwood: ለተጨነቀ, ለጭንቀት
- ካምሞሊስ : ለመንፈስ ጭንቀት, ለኔስቲን, ለመርዳት ክርክር, ለጭንቀት, ለመተኛት, ለዲፕሬቲክ
- Clary Sage: ድብርት, ጭንቀት, በነርቭ ውጥረት, ለቅዠት, ለዲፕሬሽን
- ለጭንቀት
- ግሬፕራስት: ለዲፕሬሽን
- ሄልሪሪሱም: ለዲፕሬሽን, ለድንገ ወጥነት , ለመጠገን
- ፍራንክሊንሲስ: ለጭንቀት
- ጃስሚን: ለመንፈስ ጭንቀት, ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ለስሜታ
- ላቫይን (ለቫይረስ), ለከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት, ለመደንገጥ, ለዲፕሬሽን
- ላምሶርስስ - ለዲፕሬሽን
- ማንዳሪን , ለጭንቀት, ለጭንቀት, ለከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት
- ማሮርራም: - በጭንቀት ምክንያት, ለጭንቀት, ለማስታገስ , ለማነቃቃት
- ናብርሊዮስ: ለከፍተኛ ጭንቀት, ለጭንቀት, ለመተኛት እንቅልፍ, ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ለዲፕሬቲክ
- ብርቱካንማ: ለከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት, ለከፍተኛ ጭንቀት, ለመተኛት, ለዲፕሬሽን
- Patchouli: ለዲፕሬሽን
- ፔፐሜትሪ: ለዲፕሬሽንነት, ለመርህ, ለመርጋት
- ፔትቲራል: - ድብርት, ድብደባ, እንቅልፍ ማጣት, ለዲፕሬሽን
- ሮዝ: ለመንፈስ ጭንቀት, ለከፍተኛ ጭንቀት, ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ለዲፕሬሽን
- ሮዝሜሪ: ለዲፕሬሽን
- ለጋሽ ጭማቂ
- ጥርስ: ለዲፕሬሽን
- ለስላሳነት , ለከፍተኛ ጭንቀት, ለኑሮ ጭንቀት, ለጭንቀት, ለመተኛት, ለዲፕሬሽን
- ለስሜታ
- ቫይታየቭ: - መድሃኒት, ለነርቭ ውጥረት, ለእንቅልፍ ማጣት
- ያሃል ያላን: ለጭንቀት, ለድንገ ወጥ , ለዲፕሬሽን
ነዳጆች በራሳቸው ብቻ ከመጠቀም በተጨማሪ, ጥምጣጣ ቅባት ለመሥራትም ያስቡ ይሆናል.
ለምሳሌ, የሚከተሏቸው ጥቃቅን ቅባቶችን በነዳጅ ማቃለያ ውስጥ መጠቀም ይቻላል.
እንዲተኛዎ ለማገዝ:
- 2 የበራፍ ቁራሮች
- 2 የሻሞሞፕ ጠብታዎች
- ሁለት ማራሮም ጠብታዎች
የመንፈስ ጭንቀትን ለማርካት:
- 2 ብርጭቆ ብርቱካናማ
- 2 የቤርጋሞት ጠብታዎች
- 2 የጋርኒየም ጠብታዎች
ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ዘይቶች ብቻ ከባድ የሆኑትን SAD ለማስታገስ የማይችሉ መሆናቸውን አስታውሱ. ምልክቶችን መታገዝ ከጀመሩ የመጀመሪያው እርምጃ ሁል ጊዜ ለህክምና እና ህክምና ለመሄድ ዶክተር ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያ መጎብኘት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ጥቅማጥቅሞችን የሚያገኙ ከሆነ ለጭንቀት በቫምፓራፐር ውስጥ ይንቃል.
> ምንጭ:
> የሜሪላንድ ሜዲካል ማእከል. ኤሮምፓፕ ፒ.