ማቆም የሚያስገኛቸው ጥቅሞች ብዙ ናቸው
ከመጠን በላይ መጠጣት በወጣቶች በተለይም በኮሌጅ ተማሪዎች ዘንድ በጣም የተስፋፋ ልማድ ነው. አንድ ሰው ከመጠን በላይ መጠጣትን የሚያስተላልፉት አንድ አንድ ትርጉም በሚወስደው ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው በሚጠጣበት ጊዜ ከአምስት ወይም ከዚያ በላይ መደበኛ ስዎች ይጠጣል. ለሴቶች, በአንድ ክፍለ ጊዜ አራት ወይም ከዚያ በላይ ብርጭቆ ነው.
እውነታው, ብዙ የኮሌጅ ተማሪዎች እና ወጣት አዋቂዎች ከዚህ የበለጠ ይጠጣሉ.
ችግሩ በተለይም ለወጣት ጠጠቦች ሲባል በዚህ ደረጃ መጠጣት ለረዥም ጊዜ የአካል እና ግንዛቤ ችግርን ሊያስከትል እና ጉዳት, ጥቃት ወይም የጾታዊ ጥቃቶች የመሆን አደጋን ይጨምራል.
ስለዚህ ከመጠን በላይ መጠጣትን ለመተው ከወሰኑ ብዙ የአጭር እና የረጅም ጊዜ ጥቅሞች አሉ. በመጠጥ ክፍለ ጊዜ ሲጠጡ የሚያጠቡትን መጠን መቀነስ ብዙውን ጊዜ ጉዳት ሊያደርስብዎ ይችላል.
ከመጠን በላይ መጠጣት ካቆሙ አንዳንድ ጥቅሞች እነሆ-
1 - የቃላት ትምህርት ችሎታዎትን ማሻሻል
ከመጠን በላይ አልኮል መጠጦች በቃል በቃል የመማር ችሎታ ላይ ችግር እንዳለባቸው ተረጋግጧል. ተማሪ ከሆኑ - ወንድ ወይም ሴት - ከመጠን በላይ የመጠጣት ያህል በአካዴሚያዊ ስኬት ውስጥ ሊቆም ይችላል. ስዕላዊ የመማር ችሎታዎች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ መጠጣት ላይ ተጽዕኖ አያሳርባቸውም, ነገር ግን የአልኮል መጠጦችን ቁጥር ለመቀነስ አዲስ የቃል በቃል የመረዳት ችሎታዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ.
2 - የተሻሉ ውሳኔዎችን ፈጣን ማድረግ
ዕድሜዎ ከመጀመሩ በፊት ከመጠን በላይ የመጠጣት ከሆነ - ዕድሜያቸው ከ 15 ዓመት በፊት - የእርስዎ የውሳኔ አሰጣጥ ችሎታዎች ተፅዕኖ ያሳድራሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ወጣቶቹ ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር የሚያጋጥማቸው እንደ ሥር የሰደደ የአልኮል ሱሰኛ ናቸው. ከመጠን በላይ መጠጣት ካቆምክ እነዚህ ክህሎቶች ወዲያውኑ መሻሻል ይጀምራሉ.
3 - የጀርባ ጉዳት መመለስ
ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የአንጎል ምስሎች ከመጠን በላይ መጠጣት በአንጎል ውስጥ የሚታዩና አካላዊ ለውጦች እንዲመጡ ምክንያት ሆኗል. የርስዎ ቅድመ-ወታደር ኮርክስ የበለጠ እየጨመረ በሄደ ቁጥር ይጠጡታል. ከመጠን በላይ መጠጣትን ካቆሙ, ትኩረት የመስጠት, እቅድ, ውሳኔዎችን, ስሜትዎን እና ስሜቶችን የመቆጣጠር ችሎታዎ ይሻሻላል.
4 - ትኩረትዎን እና ማህደረ ትውስታዎን ማሻሻል
Binge drinkers, በተለይ ወጣት ጠጪዎች, ተመራማሪዎች በትኩረት እና በማስታወስ ችግርን ለመፍጠር በ ተመራማሪዎች ተገኝተዋል. መጠጥዎን ይቁረጡ እና ተገቢ እና ተያያዥነት ባላቸው ነገሮች መካከል ያለውን ልዩነት በበለጠ ለመለየት, ሥራዎችን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከናወን, በትኩረት ለመከታተል የሚደረገውን ጥረት ለማሟላት አነስተኛ ጥረት እና ስራዎችን ለማጠናቀቅ አነስተኛ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል.
5 - የወሲብ ጥቃት ያስከትላል
መጠጥ ከሚያሰኙ ሰዎች በአደጋ የተጋለጡ ጾታዊ ባህሪያት ውስጥ ይሳተፋሉ እና ከጾታዊ ግንኙነት ጋር የተዛመዱ ችግሮችን የበለጠ ይጨምራሉ. ከመጠን በላይ መጠጣትን ካልቀጠሉ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን, ያልተፈለገ እርግዝና ወይም የወሲብ ጥቃትን ሊያደርስ ይችላል.
6 - ስሜትን ያሻሽሉ, የግንዛቤ አፈፃፀም
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ የመጠጣት ጠላፊዎች ከመጠን በላይ አልኮል ከመጠላቸው ያነሰ አዎንታዊ ስሜት እንደሚኖራቸው ሪፖርት ተደርጓል. ከመጠን በላይ መጠጣት ከአሉታዊና ዝቅተኛ ስሜት ጋር የተያያዘ ነው. ከመጠን በላይ መጠጣትዎን ከቀነሱ ወይም ሙሉ በሙሉ ካቋረጡ, የመረበሽ እና የመደበት ስሜት ይቀንሰዎት ይሆናል. ሴት ከሆንክ, የማስታወስ ተግባራትን ለመፈጸም ችሎታዎም ሊሻሻል ይችላል.
7 - የኃይልን አደጋ ለመቀነስ
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ መጠጣት ጠጪዎችን እና ጠበኞችን ይጨምራል. ነገር ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የመጠጥ አወሳሰዳቸውን የሚጠቁሙ ወጣቶች ወይንም እራሳቸውን የጨመረው በግፍ ወይም በሀይል ጥቃት ሰለባ መሆን ነው. ከመጠን በላይ መጠጣት በሕይወትዎ ውስጥ የሚፈጸሙትን ግፎች ሊቀንስ ይችላል.
8 - የመኪና አደጋን ይቀንሱ
ከመጠን በላይ መጠጣት ቢያቆሙ ጉዳት የመድረስ አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል. የአስቸኳይ ህሙማን ሕመምተኞች መጠነ ሰፊ ጥናት እንደሚያመለክቱት ከመጠን በላይ የመጠጣት ጠጪዎች ከረጅም ጊዜ በላይ አልኮል ከመጠጣት በላይ ሊጎዱ እንደሚችሉ አመልክተዋል. ሁሉም ጠጪዎች ለበለጠ ጉዳት ሊያጋልጡ ይችላሉ, ነገር ግን ከመጠን በላይ መጠጦች ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው.
9 - የጤና ችግርዎን ይቀንሱ
ከመጠን በላይ አልኮል መጠጦችን በተለይም ደግሞ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የመጠጣት ባህሪዎችን ለኤችአይቪ ያጋልጣል. ከመጠን በላይ የመጠጥ አወሳሰዳቸውን የሚያቆሙ ከሆነ, ሜታቢን ሲንድሮም (የልብ በሽታ), የአእምሮ ችግር, ከፍተኛ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ዓይነት የመያዝ አደጋን መቀነስ ይችላሉ.
10 - የበለጠ ገንዘብዎን ያስቀምጡ
ከመጠን በላይ መጠጣትን ካቆሙ, የአልኮል ሱቆችን ለመግዛት ገንዘብን ብቻ አይቆዩም, ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በቀጣይ ብዙ ቀናትን የሚሰሩ ስራዎች, ለጤና እንክብካቤ ወጭዎች ያነሰ ክፍያ ይከፍላሉ, አነስተኛ ቅጣቶች እና ክፍያዎች አይከፍሉም, ቁጥጥር እና አደጋዎች ያነሱ, ለኢንሹራንስ ትንሽ ይከፍሉ እና ከመጠን በላይ መጠጣት ከሚያቆሙት ጋር ሲነጻጸር ስራዎን የመያዝ ዕድልዎ ከፍተኛ ይሆናል.
> ምንጮች:
> ግሬጎ, ኤ. Et al. "ከመጠን በላይ የመጠጣት ጉዳይ በወጣት ዩኒቨርሲቲ ተማሪዎች ትኩረት የመስጠት እና የማየትን የማስታወስ ዝውውር ላይ ያተኩራል." አልኮልዝም-ክሊኒካዊ እና ሙከራ ምርምር . የታተመ መስመር: 10 ነሐሴ 2009.
> Fan, AZ, et al. "የህይወት ዘመን የአልኮል ጠቀሜታ" (Cardiometabolic Risk) ያላቸው ታካሚዎች " ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል አዶኒኮሎጂ እና ሜታቦሊዝም . ጥር 2008.
> ፈረንሳይኛ, ኤምቲ, አና, "የኢኮኖሚ ውድቀት ማጣት-የማይክሮኢኮኖሚ ሁኔታ እና ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጦችን ማሟላት." የጤና ኤኮኖሚክስ እ.ኤ.አ. መስከረም 12 ቀን 2011
> Gmel G., et al., "ወደ ስዊዝ የድንገተኛ ክፍሎች በሚገቡበት ጊዜ አልኮል-ተያያዥነት ያላቸው ጉዳቶች - የመጠጥ, የመጠጫ ዓይነቶች እና ቅድመ-የተከታተሉ መጠጦች መካከል ያለውን ግንኙነት ትንተና" አልኮልዝም-ክሊኒካዊ እና ኤክስፐርናል ምርምር ጥር 2005.
> ጉዱራአን, ኤኤ, እና. al. "የውሳኔ አሰጣጥ እና ከመጠን በላይ መጠጥ: - የሎታይቲክ ጥናት" አልኮልዝም-ክሊኒካዊ እና የሙከራ ምርምር እ.ኤ.አ. ሰኔ 2007.
> Hutton, HE, et al. "በቅርብ የአልኮል አጠቃቀም እና ጾታዊ ባህሪያት መካከል ያለ ግንኙነት" "ከ STD ክሊኒክ ታካሚዎች መካከል የፆታ ልዩነቶች." አልኮልዝም-ክሊኒክና ኤክስፐርታል ምርምር ህዳር 2008.
> McQueeny, T. "በወጣት ጎልማሳ ከፍተኛ መጠን ያለው የእንቅልፍ ጉዳት ሊከሰቱ የሚችሉ ናቸው. በ 34 ኛው ዓመታዊ የአልኮል ሱሰኝነት ምርምር ማኅበር (34) ዓመታዊ ስብሰባ ላይ ቀርቧል.
> Shepherd, JP, et al, "በአልኮል, በአመፅ እና በጎልማሳነት መካከል ያለው ግንኙነት ." ጆርናል ኦፍ ዘ ጉርድስ . ኦገስት 2006.