ከአንድ ሱስ ጋር እየታገል ያለው አንድ ሰው የሚያውቁ ሰዎች ስለ አንድ ሱስ ወይም ዘመድ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ይጠይቁኛል. የሱስን ለማጥፋት ለሚፈልጉት ሰው ለመሞከር እና እርዳታ ለማግኘት በጭራሽ ቀላል አይደለም. ደግነቱ, ከእርሶ ድጋፍ ጋር, የእነሱን ሱሰኝነት ለማሸነፍ የተሻለ ዕድል አላቸው. እያንዳንዱ ሁኔታ የተለየ ነው, ነገር ግን ይህን ስራ ለመቅረጽ የሚረዱ አንዳንድ አጠቃላይ መመሪያዎች አሉ.
ችግር ይጠበቃል
ለሱ የሚያስብልዎትን ሰው ለመርዳት የሚያስቸግሩዎት ብዙ ምክንያቶች አሉ:
- እነሱ ችግር እንዳለባቸው ላይስማማላቸው ይችላል.
- እነሱ የሚያደርጉትን ለመለወጥ አይፈልጉ ይሆናል.
- ለምሳሌ የእርግዝና ውጤቶችን ሊፈሩ ይችላሉ, ስራቸውን ማጣት, ወደ እስር ቤት መግባት.
- ሊሸማቀቁ ይችላሉ, እና ከእርስዎ ጋር ለመወያየት አይፈልጉም.
- በግል ጉዳያቸው ላይ ከባለሙያ ጋር ስለመወያየት ሊረብጩ ይችላሉ.
- ምናልባት በሱስ ላይ ሱስ ሊያስይዙት ከሚችሉት ሌላ ችግር ጋር ላለመገናኘት መንገድ ይፈልጉ ይሆናል.
ሱስ ያለበት ሰው ፈጥኖ ቀላል መንገድ የለም. ሱሰኝነትን ማሸነፍ ታላቅ ፍላጎት እና ቁርጠኝነት ይጠይቃል, ስለዚህ የሚያደርጉትን ለመለወጥ የማይፈልጉ ከሆነ እርዳታ እንዲያገኙ ለመሞከር መሞከር አይቻል ይሆናል.
ይሁን እንጂ የምትወደው ሰው ለረጅም ጊዜ ለውጦችን እንዲያደርግ የሚረዱትን እርምጃዎች መውሰድ ትችላለህ; እንዲሁም የምትወደው ሰው ሱስን እንድትቋቋም ይረዳሃል.
ደረጃ 1: መተማመንን ማቋቋም
ሱስ ያለበት ሰው ቀደም ሲል እምነትዎን ካፈረሰ ይህን ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ መተማመንን ሁለቱንም መተማመን ስለ ለውጥን እንዲያስቡ ለመርዳት የመጀመሪያው ወሳኝ እርምጃ ነው. እርስዎ ለመርዳት በሚሞክሩ ጊዜ እንኳ ቢሆን መተማመን በቀላሉ ሊጠፋ ይችላል.
የሚከተሉት እምነት-አጥፋዎች አስወግዱ-
- የሱስ ተጠቂውን መንቀፍ, ትችት እና ማስተማር .
- መደወል, መደወል እና ማጋነዝ (ራስዎን በሚጨነቁ ጊዜ እንኳን).
- ሱስ በሚያስፈልጋቸው ሱስዎች ውስጥ እራስዎን መከታተል (እርስዎ ግብዝ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ).
የሚከተለውን ያስተውሉ-
- ሱሰኛውን ለመርዳት ቢፈልጉም, እነርሱን ለመቆጣጠር እየሞከሩ እንደሆነ ያስቡ ይሆናል, ይህም በሱስ ሱስ ሊያስይዙ ይችላሉ.
- ምናልባትም ውጥረትን ለመቆጣጠር ቢያንስ ቢያንስ በከፊል ሱስ ሊያስይዙ ይችላሉ . በመካከላችሁ ያለው ሁኔታ መጨናነቅ ከሆነ የሱሰኝነት ባህሪን የበለጠ ሳይሆን እንዲቀንስ ይፈልጋሉ.
- እምነትን መገንባት የሁለት መንገድ ሂደት ነው. የመተማመን ስሜት መጥፎ ባህሪን በማንፀባረቅ አይደለም. ለወደዱት ሰው የማይተማመኑ ከሆነ እና ለጊዜው ሊመሠረት እንደማይችል ሆኖ ከተሰማዎት ደረጃ 2 ን ማንበብ አለብዎት.
- ሱሰኛ የሆኑ ሰዎች ባህሪያቸው እስኪያስከትሉ ድረስ ብዙ ጊዜ አይቀየሩም. ሱስ ለሆኑት ሰዎች የራሳቸውን እርምጃ ከሚያስከትላቸው መዘዞች ለመከላከል በጣም ከባድ አይሞክሩ (በራሳቸው ወይም በሌሎች ላይ ጉዳት ቢያስከትሉ, ለምሳሌ አልኮል መጠጥ እና መንዳት).
ደረጃ 2 እራስዎን እርዳታ ያግኙ
ሱስ ካለው ሰው ጋር ጓደኝነት የመመሥረት ስሜት ብዙ ጊዜ ውጥረት ያስከትላል. በውጥረት ውስጥ የሚያጋጥሙዎትን መቀበል እና እነሱን ማደራጀት እርዳታ የቤተሰብዎ አባል እና እራስዎን ለመርዳት አስፈላጊ እርምጃ ነው.
ደረጃ 3: መግባባት
ምንም እንኳን የምትወዳቸው ሰው ሱሳቸው ችግር እንደሆነና እንዲለወጡ እንደሚፈልጉ እንዲሰማቸው ቢፈቀድም, ለመለወጥ ውሳኔው እነሱ ናቸው. በሐቀኝነት ስትገናኙ ግን የሚወዱትን ሰው አደጋ ላይ ሳያስከትሉ ስለሁኔታው ስለ ሁኔታው የመናገር ዕድሉ ከፍተኛ ነው.
ደረጃ 4 የሕክምና ሂደቱ
የሕክምናው ሂደቱ ጓደኛዎ ወይም ዘመድዎ እንደደረሰው ዓይነት ይለያያል.
በሚወዱት ሰው ህክምና ውስጥ ቢሳተፉ-
- እምነትን ለመመካት መስራትዎን ለመቀጠል ያስታውሱ. ከሚወዱት ሰው ጋር መማከር ከመጀመርዎ በፊት ደረጃ 1 ን እንደገና ያንብቡ.
- ስለ ስሜትዎ ይምሩ, ምን ሊሆኑ ይችላሉ, እና ይህ ሱስ ለርስዎ ምን ያህል እንደነቃ ነው.
- የሚወዱትን ሰው በምክክር ውስጥ አይውሰዱ, ትችት አይጎዱ ወይም አያዋርዱ. እንደ እርስዎ እንዲሰማዎት በቀላሉ ይንገሩ.
- የምትወጂው ሰው የእነሱ ነገሮች ለሱ ሱስ እንደሚያበረክቱ ከነገራችሁ አትደነቁ. ክፍት የሆነ አእምሮን ለማዳመጥ ይሞክሩ.
- እንዲለውጡ ከፈለጉ, ሱሰኛ ባይኖርዎት እንኳ ምናልባት መቀየር አለብዎት. ለመሞከር ፈቃደኛ መሆንዎን ካሳዩ, የእርስዎ የሚወዱት ሰውም እንዲሁ ለመሞከር ይችላል.
የምትወደው ሰው ህክምናው ብቻውን ከሆነ
- በዕለት ተዕለት ህይወት ውስጥ ያላቸውን ግላዊነት ይከበር. ስለ ወዳጅዎ , ስለቤተሰብዎ ወይም ስለሌሎችዎ ስለሚያፈቅሩት ሰው ህክምና መረጃ አይረዱ .
- በሕክምናው ወቅት የእነርሱን ግላዊነት ያክብሩ. ስለሱ ማውራት የማይፈልጉ ከሆነ የተከሰተውን ነገር እንዲነግሯቸው አይነዳቸው.
- ሱስ የሚያስይዙ እንዴት እንደሆነ ለማወቅ ብዙ የተለያዩ መንገዶችን አሉ, ነገር ግን አስታውሱ, ለውጥ በአንድ ቀን ላይ እንዳልሆነ አስታውሱ.
> ምንጮች :
> ጎትማን ክ.ዲ., ጆን እና ደ ኬለር, ጆአን. "ግንኙነቱ ፈውስ-ጋብቻ, ቤተሰብ, እና ጓደኝነትን ለማጠናከር 5 ደረጃ መመሪያ." ሦስት ሪቨርስ ፕሬስ, ኒው ዮርክ. 2001.
> ሃርትኒ, ኤሊዛቤት, ኦርፎርድ, ጂም, ዳልተን, ሱ, > ፍራንች > ቡሩን, ማሪያ, ክር, ኮሲልና ማሊንሊን, ጄኒ. "ያልተጠበቁ ከባድ መዓዛዎች: ጥገኛ እና ተለዋዋጭነት ያለው የጥናት እና የጥናት ጥናት." የሱስ ሱስ እና ቲዮሪ 2003 11: 317-337.
> ፍቅር EdD, Patricia, እና Stosney, Steven Ph.D. "ትዳራችሁን ሳትጨምሩ እንዴት ማሻሻል እንደምትችሉ ማወቃችን: ከጦረኛ ፍቅር ማግኘት" ብሮድስ ዋችስ, ኒው ዮርክ 2007.
> ኦርፋርድ, ጂም, ዳልተን, ሱዛን, ሃርትኒ, ኤሊዛቤት, > ፈራራት > ቡሩን, ማሪያ, ክር, ሴሲል እና ማክስሊን, ጄኒ. «የማይታከም የረካ ጠጪዎች የቅርብ ዘመዶች: እጅግ ከባድ በሆኑ መጠጦች እና ተጽእኖዎች ላይ ያሉት አስተያየቶች». የሱስ ሱስ እና ቲዮሪ 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Coplo, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Vleman, Richard, > Crundall >, ኢየን, ቲቢርሲዮ, ማርሴላ, ቤተመቅደስ, ሎርን እና ዋልሊ, ግዌን. "የአልኮልና ዕፅ ችግሮችን መቋቋም: የቤተሰብ አባላት በሦስት ንፅፅር ባህሎች ልምምዶች." ራውንድንድንድስ - ለንደን እና ኒው ዮርክ. 2005.