ውሳኔ ያድርጉ, ድጋፍ ያግኙ
የአልኮል ሱሰኝነትዎ የቱንም ያህል እየሰፋ ቢመጣ, ምንም ያህል መጥፎ ቢሆንም, መጠጥ ማቆም ይችላሉ. ማቆም የምትፈልጊውን ውሳኔ እና አንድ ዓይነት እርዳትም እንድታገኝ ያስገድድሻል.
ለጀፍሪ እንደነበረው መጥፎ ነገር እስኪያገኙ መጠበቅ የለብዎም, ግን ያለምንም ቢሆን, አሁንም ወደርስዎ መመለስ ይችሉ ይሆናል,
የጄፍሪ ሪኮሌት ታሪክ
እ.ኤ.አ ኖቬምበር 7 2009 እኔ መሞት እንደምፈልግ ወሰንኩ.
ከልክ በላይ በመጠጣቱ ሳቢያ በአንድ ሳምንት ውስጥ እኔ እራቴን ለመግደል በመሞከር ምክንያት ከባለቤቴ (አሁንም አለ) ተለይቼ ነበር. በሳምንቱ ሁሉ ጠጣሁ እና በሆነ ምክንያት ኖቬምበር 7 በምድር ላይ የመጨረሻ ቀንዬ እንዲሆን ወስኜ ነበር.
የ 30 ፓም ቢራ እና አምስተኛውን የአውሮፕላን ምርት ገዛሁ. ሁሉንም አልጠጣሁ. ሚስቴን ደነዘመኝ ብዬ ደወልኩ, ሞባይል ስልኬን በትንሽ ሳንቲም ውስጥ አላስታውስም እና እንደማላፍር ተጨቃጨቅኩ. ክርክር ለመቀጠል ወደ ተነሳሽበት የስልክ መክፈያ ቦታ ድረስ (ያገኘሁትን ማንም ሞግዚት አልሞትም) አመሰግናለሁ.
እነሱ ሊወስዱኝ አልቻሉም
በምቾቹ ሱቅ ውስጥ "ግልጽነት" ("ግልጽነት") ጊዜ ነበር. እኔ "ፉክክር" እንደምችል ለማሳየት ፖሊስ ከደረስኩኝ ወሰንኩኝ እናም እነሱ በሞት ይገድሉን ነበር. መሬት ላይ ከወደቀኩኝ ጠመንጃዋ ከሆነችኝ እንዲኮተኩኝ ነገረኝ. እርግጥ ፖሊስ ብላ ጠራችው.
እዚያ ሲደርሱ እኔ እንዲሞቱ ጠየቅኳቸው. እነርሱ ባሌተዯገፉ ጊዛ, የዴንጋይ ኃይሊትን እንዯሚጠቀሙ በማሰብ ከእነሱ ጋር ተዋጋቸው.
በእጆቹ ውስጥ እንኳ ሳይቀር እኔ አለመረጋጋት እስኪያገኝ ድረስ በመኪናው ጀርባ ላይ መስታወት ላይ አንገታታለሁ.
እነሱ እኔን አይኮሩም. ለአዲሱ ቴራፕሶቼ (እስፔሻሊስት) ለመፈታት ያህል ለመረጋጋት ብዬ ብቻ ሶስት ቀናት ውስጥ በአእምሮ እክሌክ ውስጥ እኖር ነበር.
ከመጠጥ አይመከርም
ከዛ ቀን ጀምሮ ምንም አልወሰድኩም. ከዛ በፊት ለ 20 ዓመታት ያህል ጠጣሁ.
እኔ የአልኮል ሱሰኛ ነኝ እናም እንደገና አልጠጣም. በአልኮል ሱሰኝነት ደረጃ ላይ አልነበርኩም; እንዲሁም ተጽዕኖውን ለመቀልበስ እጣጣጣለሁ. አዕምሮዬ አሁኑኑ የተሻለ ሆኖ አያውቅም.
እኔ ለባለቤቴ እና ለልጆቼ ያደረብኝ ጎጂ ህመም እና ራሴን እና ግንኙነቶቼን እንደገና ለመገንባት በጣም በትጋት እሰራለሁ. ያለፈኝ, ጥሩም ሆነ መጥፎ ስሜት ፈጽሞ አይሰማኝም. ፈጽሞ ላጣጥመው የተሻለ ጊዜ ለማግኘት ምኞቴ አለኝ.
ማቆም ብቻ
ሕይወቴ ከእሱ የተሻለ መሆኑን ለማረጋገጥ ብዙ ድጋፍ ስላደረገኝ እቅድ አለኝ. መሆን እፈልጋለሁ, ግን እኔ እዚያ እንደሚደርስ አውቃለሁ.
ከአልኮል ጋር እየታገላችሁ ከሆነ መጠጥሽን ማቆም ብቻ ነው. "ማን, ምን, ለምን, የት, ወዘተ ..." ን ከመተንተን አንቁ. እስከምትቆሙ ድረስ ሌላ ምንም ማየት አይችሉም. እውነተኛ ችግር እንዳለዎት አምኖ ለመቀበል ብዙ ትሁትነትን ይጠይቃል ነገር ግን መጠጣት ማቆም ይችላሉ.
አንዳንድ ድጋፍ ያግኙ
ድጋፍ ያግኙ. ይህ መድረክ መጠጣቴን ካቆምኩ በኋላም እንኳ ሕይወቴን አዳነ. በዚህ መድረክ ላይ ያሉ ሰዎች እውን ናቸው, እና እነሱ ያውቃሉ ወይም አያውቃቸውም, ምክራቸው እና አስተያየትዎ ቢያንስ በትንሹ ወደ ሌላ ቀን ለመኖር እንድፈልግ አደረገኝ.
በሱስዬ ላይ በምንም መንገድ አልፈልግም. በየቀኑ መታገል አለብኝ. ውጊያው ቀላል እና ቀለል ይላል.
በዚህ መድረክ ላይ ስላሉት ሰዎች በቂ መናገር አልችልም. ያለ እነርሱ እኔ እዚህ እኖራለሁ ብዬ አላስብም.
- ጄፍሪ
መጠጥ ለማቆም ከወሰናችሁ ብዙ የተለያዩ ድጋፎች አሉ. የሕክምና እና መልሶ ማገገሚያ ተቋማት , የመድሃኒቲ ሕክምና , የድጋፍ ቡድኖች እና የበይነመረብ ስብሰባዎች እና የመስመር ላይ ፎረሞች አሉ.
ለእርስዎ የሚሰራ ነገር ይፈልጉ, እና ስራው ካቆመ, ሌላ ነገር ይሞክሩ.