ውይይት እንዴት እንደሚቀላቀሉ

ውይይት እንዴት እንደሚቀላቀል ማወቁ አስፈላጊ ማህበራዊ ክህሎት ነው. በአንድ ፓርቲ ውስጥ እራስዎን ካገኙ ወይም በደንብ የማያውቁት ከሆነ ከሰዎች ጋር በቡድን ወይም በግለሰብ ጋር መቅረብዎ ጥግ ላይ መቀመጥዎን ያረጋግጣል. ውይይቱን ለመቀላቀል ከታች ያሉት እርምጃዎች ናቸው.

ዝግጁ መሆን

በውይይቱ ላይ አንድ ቡድን ለመቀላቀል ከመሞከርዎ በፊት አንዳንድ ዝግጅቶችን ማድረግ አስፈላጊ ነው.

በየቀኑ ዜናውን ያንብቡ. እንደ ስፖርት እና መዝናኛ ባሉ ታዋቂ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ያጥፉ. ቢያንስ በንግግሩ ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ወቅታዊ ሁነቶችን ይወቁ.

እነዚህ ስትራቴጂዎች አንድ ውይይት ሲቀላቀሉ ይረዳዎታል. የምታወያየው ነገር ብቻ እንጂ የማጣቀሻ ነጥብ ብቻ አይደለም-ነገር ግን አዲስ አመለካከት እንዲጨምሩ ወይም ስለ እርስዎ የጉዞ ተሞክሮ ወይም የሚወዷቸው ሙዚቀኞች በማውራት ለምሳሌ ከቡድኑ ጋር የተለየ ነገር ማጋራት ይችላሉ.

ቡድን ምረጥ

ለመቀላቀል በምትፈልገው ውይይት ውስጥ ያሉ ሰዎችን ምረጥ. ከተቻለ አስቀድመው የሚያውቁት አንድ የሚያጠቃልል ያነጋግሩ, ወይም ስለአንድ የሚፈልጓቸው ነገሮች ሲወያዩ ወይም ስለ አንድ ነገር የሚያውቁ.

ነገር ግን ፍጹም የሆነውን ቡድን ለማግኘት ብዙ ጊዜ አይፍታ! ግብዎ የአለም ምርጥ ልውውጥ አይደለም, ነገር ግን አሁን እየተካሄደ ያለውን ውይይት ለመግባባት ልምድን ለማግኘት.

ያዳምጡ / የዓይን ግንኙነት ያድርጉ

በቡድኑ ጫፎች ላይ አንዣብና ምን እያወሩ እንደሆነ እስከምታውቁ ድረስ አዳምጡ. እየተናገረ ያለውን ነገር ለማሳየት አንድ ሰው ወይም ሁለት ሰዎች ዓይን ዓይናቸውን ያግኙ . የማህበራዊ ጭንቀት ያላቸው ግለሰቦች ዓይኖች የማየት ዕድላቸው ዝቅተኛ ነው, ይህም ለርስዎ የማይስማሙ ወይም የማያቋርጥ ሊሆኑ ይችላሉ.

ሌሎችን በሚያስቡበት ጊዜ ሰዎችን በምታነጋግሩበት ጊዜ ሰዎችን ለመመልከት እጅግ የበለጠ ጥረት ያድርጉ.

ትሁት ሁን

ከመነጋገራችሁ በፊት በተፈጥሯችሁ መነጋገራችሁ ይነጋገሩ. ወደ ውይይቱ ዥረት ዘልለው ከመግባት ይልቅ, "እርስዎ ትናንት ማታ እየተጫወቱ ነው እንዴ?" ብለው በመናገር ቡድኑን እያቀላቀላችሁ እንደሆነ በትህረካችሁ ትናገራላችሁ. ወይም "ጥያቄ መጠየቅ እችላለሁ?".

ፍላጎት አሳዩ

ሌሎች ምን እንደሚሉ ለማወቅ ሞክር. በጥንቃቄ ያዳምጡና የሰማዉትን ነገር ያስታውሱ. ሌሎች እርስዎን እንዲያውቁ ለመርዳት ስለራስዎ አስተያየቶችና ታሪኮች እንዲናገሩ እና ለሌሎች ለማካፈል የሚያስችሉ ክፍት ጥያቄዎችን ይጠይቁ.

የማኅበራዊ ጤንነት ችግር ያለባቸው ግለሰቦች ውይይቱን ለማቆም የማይችሉበት ሁኔታ ይቀንሳል, ስለሆነም ሌሎች የሚናገሩትን ለመቀበል በተለይ አዲስ ቡድን ሲቀላቀሉ ለመሞከር በጣም አስፈላጊ ነው.

እስቲ ይህን አስቡበት-ሞቅ ያለ ሰው ወዳጃዊ ስሜት የሚንጸባረቅበት, የሚፈራና የሚዘጋ ሰው ለማነጋገር በጣም ይፈልጋሉ? ልታነጋግራቸው የምትፈልገውን ሰው ሁን እናም ሌሎች በፍጥነት አንተን ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ እንዲያገኝህ ትፈልጋለህ.

ቀጣዩን አንብብ: አስቂኝ ውይይቶችን ለመቋቋም የሚረዱ 16 ጠቃሚ ምክሮች

_{ምንጮች:}

_{ሃወልድ ኤን, ዚብለስኪ ኬ, ሳቪከቨቭ A, ሳምንቶች JW. በማህበራዊ ጭንቀት, በአይን ዓይነታ መሻት, በስቴቱ ጭንቀት, እና በቀጥታ ውይይቶች መካከል የግንኙነት አፈፃፀም አስተሳሰብ. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [እትሙ ፊት ይሁኑ]}

_{Mein C, Fay N, Page AC. በጋራ መግባባት ላይ ያሉ ጉድለቶች ለማህበራዊ ጉዳዮች በጣም የሚያስቡ ግለሰቦች ለምን እንደወደዱት ያብራራሉ. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.}