ጓደኞችን ማፍራት ሀብታም የህይወት ክፍል ነው
በማኅበራዊ ጭንቀት ችግር (ሰኢድ) ችግር ውስጥ ቢሆኑ ወይም በቀላሉ ዓይን አፋር ከሆኑ, ጓደኞችን ከማፍራት እና ጊዜዎን ብቻውን ጊዜ ማሳለፍ ሊከብዱ ይችላል. ይሁን እንጂ ጥናቶች የቅርብ ጓደኞችዎ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ እና በአጠቃላይ ጤናማ እንደሚሆኑ ጥናቶች ያሳያሉ. በተጨማሪም የቅርብ ጓደኞችዎ የትዳር ጓደኛን ወይም ሌላ ዋና የህይወት ለውጥ መሞትን በተሻለ መንገድ ለመቋቋም ይችላሉ.
በ SAD ላሉ ሰዎች ጓደኞች ማፍራት ይፈልጉ ይሆናል ነገር ግን እንዴት እንደሚያውቁ አያውቁ ይሆናል. ከታች እርስዎ ማህበራዊ ክብዎን ለማስፋት የሚረዱዎ ደረጃ-በደረጃ መመሪያዎች እና በመንገዱ ላይ ጥቂት ጥሩ ጓደኞች እንዲያገኙዎ ተስፋ ያደርጋሉ.
አዳዲስ ጓደኞች ማፍራት
አዲስ ጓደኞች ለማፍራት ከመሞከርዎ በፊት, ለራስዎ የተወሰነ ጊዜን ማዋል አስፈላጊ ነው. ይበልጥ ጎልቶ የሚታይዎት ሰው ከሌሎች ጋር ለመነጋገር ይቀላል.
በአሁኑ ወቅታዊ ክስተቶች ላይ ብሩን ያብጁ, አዲስ ፍላጎት ይኑርዎት. ማንነትዎን ለማሳመር ማድረግ የሚችሏቸው ማንኛውም ነገሮች ጓደኞች ማፍራት ቀላል ያደርጉልዎታል. ተመሳሳይ ስሜት ያላቸውን ሰዎች ለማግኘት ምን እንደሚወዱ ይወቁ.
ጓደኞች ለማፍራት የሚወስደው ሁለተኛ እርምጃ ጓደኞች ሊያገኙዎት ይችላሉ . ሊሆኑ የሚችሉ ጓደኞችን ለማግኘት ሲፈልጉ ለመጀመር በጣም ጥሩ ቦታዎች ናቸው. ከሌሎች ጋር ትሠራለህ? ብዙ የጓደኞች ስብስብ ያለው ሰው ታውቃለህ? እርስዎ የሚያነጋግሯቸውን ሰዎች ብዛት ለመጨመር አንድ ቡድን ወይም ድርጅት አባል መሆን ይችላሉ?
በመጀመሪያ ላይ በጣም ጥንቃቄ መውሰድ አስፈላጊ አይደለም. ማንኛውም ሰው እምቅ ችሎታ ያለው ጓደኛ ሊሆን ይችላል. የመጀመሪያው ግኝት የረጅም ጊዜ ጓደኛ ሊሆን የሚችል አመላካቾች ናቸው ማለት አይደለም. የምግብ ሰራተኛ ወደ ምሳ ለመጠየቅ, የቤተመጽሐፍት ክበብ ውስጥ ከተቀላቀለበት ወይም ከአካባቢው በጎ አድራጊዎች ጋር በመገናኘት አዲስ ሰዎችን እና ጓደኞች ለማነጋገር አስቡበት.
ለሚያገኙት ሰው የእውቂያ መረጃ ማግኘቱን ያረጋግጡ. የተንቀሳቃሽ ስልክ ቁጥራቸውም ሆነ ወደ ማህበራዊ ሚዲያ ገጾቻቸው የሚያገናኝበት መንገድ, ወደ እነሱ ለመድረስ መንገዱን ያግኙ.
ጓደኞችን ለማፍራት በጣም ወሳኝ እርምጃዎች ግብዣን በመቀበል እና ከሌሎች ጋር ዕቅድ በማውጣት ላይ ነው . ማንኛውም ግብዣዎች ላለመቀበል ጥረት ያድርጉ. ሰዎች በተደጋጋሚ ቢያርፉዋቸው ነገሮችን እንዲያደርጉ መጠየቅዎን ያቆማሉ.
በተመሳሳይ መልኩ, ሌላኛው ሰው እቅድ እንዲያወጣ ሁልጊዜ መጠበቅ የለብህም. በ SAD ላሉ ሰዎች ዕቅድ ማውጣት ፈታኝ ለሆኑት ሰራተኞች ፈታኝ ስራ ሊሆን ቢችልም, ለእነሱ ፍላጎት ማሳደሩን እና መገናኘት እንደሚፈልጉ ማሳየት አስፈላጊ ነው.
ጓደኝነት መመስጠም ከጀመሩ በኋላ እንደተገናኙ መቆየት አስፈላጊ ነው. ከጊዜ በኋላ የተወሰኑ ሰዎች ምን ያህል እንደተገናኙ ይወቁ. አዲሱን ጓደኞችዎን ለማነጋገር እና እቅዶችን ለማውጣት የእርስዎን ድርሻ ማድረግዎን ያረጋግጡ. የመስመር ላይ ግንኙነትን ቀላል በማድረግ, ከሚያገኙትዋቸው ጋር ግንኙነትዎን መቀጠል ያልቻሉበት ምንም ምክንያት የለም.
ጠቃሚ ምክሮች:
ፈጣን ውጤቶችን አትጠብቅ. ጓደኝነትን ለመመሥረት ጊዜ, ጥረት እና መስዋዕት ይጠይቃል. አዲስ ጓደኝነትን ቅድሚያ መስጠት ያስፍሩ, ነገር ግን በመድረሻ መስመር ውድድር ላይ ሩጫ እንጂ ሩጫ አይደለም.
አዳዲስ ጓደኞችን ካደረጋችሁ በኋላ እነርሱን ግምት ውስጥ እንዳያስገቡ ተጠንቀቁ. ሁልጊዜ ለእርስዎ የማይመች ቢሆንም ጓደኝነትዎን ቅድሚያ ይስጧቸው.
ጥሩ ጓደኞች አይነኩም, አይክዱ እና አይፍረዱ.
በወዳጅነት ምክንያት እምነትዎን, እሴቶቻችሁን ወይም ስነምግባርዎን ፈጽሞ አይጥሱ.
አንድ ቃል ከ
ጓደኞችን ማፍራት ጊዜ ይወስዳል, ነገር ግን አዲስ ሰዎችን ማግኘት እንደማትችል ከተሰማዎ ወይም አዳዲስ ሰዎችን ለመገናኘት መሞከር በጣም አስፈሪ ከሆነ ወይም ከአቅም በላይ ከሆነ, አንድ የህክምና ባለሙያ ማማከር ሊሆን ይችላል. በ SAD ህክምና ላይ መስራትዎ ዘና ለማለት እና ከሌሎች ጋር መሆንን ለመደሰት ይረዳዎታል. አንዴ ማህበራዊ ጭንቀትዎ በቁጥጥር ስር ከዋለ አዲስ ሰዎችን መቅረብ እና ጓደኝነትን ማጠናከር ይቀልልዎታል.
> ምንጮች:
> ቁስ ቅዝቃዜ BC. ጓደኞች ማፍራት.
> ኢንዲያና ዩኒቨርስቲ. (እና መያዝ) ጓደኞች-የማኅበራዊ ልምዶች መመሪያ ሞዴል.
> ጸጥ ያለ አብዮት. ጓደኞችን በመፈለግ ላይ ያለው አዲሱ ህፃናት መመሪያ.
> Williamette University. በማኅበራዊ ቀውስ መቆጣጠር እና በኮሌን ውስጥ አዳዲስ ጓደኞችን ማቋቋም e.