ሕክምናን ለማበረታታት የሚወሰዱ እርምጃዎች
ልጅዎ በጭንቀት ከተዋጠ, ለእርዳታ የሚሆን ጊዜ ያቅርቡ ይሆናል. እርዳታ ለማግኘት እምቢ ቢል ምን ማድረግ ይችላሉ? በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ብዙ ጊዜ ነው. የመንፈስ ጭንቀት ያለባት ወጣት በአብዛኛው የሚሰማት ወይም የሚሰማት ለውጥ ለመኖሩ ምክንያት እንደሆነ አይገነዘባም. የአእምሮ ህመሙ በከፊል በትክክል ምን እየሆነ እንደሆነ ለማየት እና ከእሱ ጋር ለመጋለጥ በጣም ሀሳቡን በማየት በቂ አይደለም.
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም የመጀመሪያውን እርምጃ እንዲወስዱና የሚያስፈልጋቸውን እርዳታ እንዲያገኙ ለማስቻል በርካታ ውጤታማ ዘዴዎች አሉ. ይህን ለማድረግ ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ መንገድ የለም. የልጅዎን ስብዕና እና ችግር ከሚገመተው ዘዴ ጋር ይጀምሩ. ያኛው ካልሰራ, ሌላ ይሞክሩ.
የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን ልጆች መርዳት ምክሮች
ልጅዎን እንዲረዳዎ በጫፍ ነገር ግን ጽኑ ዘዴዎች ይቀጥሉ. እነዚህ የተለያዩ አቀራረቦች የተጨነቁ ታዳጊዎች ወደፊት እንዲንቀሳቀሱ ለመርዳት ውጤታማ ናቸው.
- በእሷ ውስጥ ስላዩዋቸው ምልክቶች እና ለውጦች እርስዎን የሚመለከቱ እና ወደ ድብርት የሚያመላክቱ ናቸው.
- የማይታከምበት የመንፈስ ጭንቀት እንዴት መፍትሔ እንደሚያመጣ ተወያዩ.
- ርህራሄ የሚንጸባረቅበት ስምምነት ያድርጉ. ለምሳሌ, በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት ላይ የደረሰ የቲቢ ሕክምና ባለሙያ ግምገማን እንደሚቀበሉት ይንገሯት, እርሷን የሚያነሳሳ የሆድ እና ሹራዳን ወይም ሌላ ሽልማት ያደርጉታል.
- የሚሰማትን ህመም ለመያዝ ትሞክራለች. ለምሳሌ ያህል, እንዴት እንደምትሰማው ባይታወቅም ውጫዊ ውበት እንደማትሰማው ተወያዩ.
- መጨነቅ መቆጣጠር የማይችልበት የተለመደ የጤና መታወክ መሆኑና በኀፍረት እንዳይሸማቀቅ አረጋግጧት.
- በደንብ የምጽፍልዎትን እና ወደርሷ ለመፈወስ የሚያስችሏትን መልካም ባሕርያት ዝርዝር ስጧቸው.
- እርዳታ ማግኘት ድፍረት እንደሚያስፈልገው በግልጽ ይረዱ.
- የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ለሚወስዷቸው እርምጃዎች ሁሉ ይሸልሟት.
- የሚያስፈልገውን ያህል ለማሟላት እና ለማሟላት እስከሚያስችላቸው ድረስ ሁልጊዜም ከእሷ ጋር በዚህ ውስጥ መሆንዎን ያሳውቋት.
- በተቻለዎ መጠን በተደጋጋሚ ይድገሙት, "ስለእናንተ በጣም እጨነቃለሁ, ማገዝ እፈልጋለሁ, እናም ለእርስዎ እዚሁ እኖራለሁ."
- ስለ ዲፕሬሽን ባለሙያ (ፕሮፌሽናል) ባለሙያ እንድትጠይቅ የምትጠይሷቸውን ጥያቄዎች እንዲያዘጋጁ እርዷት.
- ልጃችሁ ለመሠቃየትና ለመሠቃየት እንዳልተቻለች በግልጽ ንገሩት.
- ልጅዎ የብሔራዊ የራስ ማጥፋት መከላከል ህይወት ቁጥር 1-800-273-TALK (8255) ቁጥር እንዳለውም እና በፈለጉት ጊዜ ሊደውሉት እንደሚችሉ ያውቃሉ.
አብዛኛዎቹ እነዚህ አቀራረቦች በቀጥታ ውይይቶች ወይም በኢሜል, በፅሁፍ ወይም በስዕሎች አማካይነት ሊመቻሉ ይችላሉ. ይህን የመጀመሪያ እርምጃ ለመውሰድ ልጅዎ ውስጣዊ ምንጮችን እንዲያገኝ ለመርዳት ማንኛውንም ነገር ይጠቀሙ. ተስፋ ለመቁረጥ አትሞክሩ. ተስፋ አትቁረጥ . በአሥራዎቹ ዕድሜ የሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት በጣም ከባድ ከመሆናቸውም በላይ መዳን እንዲችሉ መድኃኒት ያስፈልጋቸዋል.
> ምንጮች:
> Teen Depression መደገፍ. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm.
> በአሥራዎቹ ዕድሜ የሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት ናቸው. ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4.