የራስዎን ሲጋርቶች ጤናማ የሲጋራ ምርጫ ማድረግዎን?

የራስዎን ሲጋራ ማጨስ ማጨስን ለመቀነስ እና በመደበኛ የተጣራ ሲጋራ ውስጥ ያሉትን ጎጂ ኬሚካሎች ማስወገድ ነው. አነስተኛ ጥቅም ቢኖረውም, ጤናማ ምርጫ አይደለም.

የራስዎን ሲጋርዎች ምን እየሰሩ ነው?

የእራስዎን (የ RYO) ሲጋራዎች ያቀዘቅሱ ሲጋራዎች ለትንሽ ትንባሆ የተሰሩ እጅ የተሰሩ ሲጋራዎች ናቸው. ለሪዮዶ ሲጋራዎች ሌላ ስሞች ድብሮች, ማቅለጫዎች, ማቃጠል እና ሮኬቶች ያካትታሉ.

በእጅ የተሸፈኑ ሲጋራዎች የሚሰሩባቸው ጥቂት መንገዶች አሉ. አጫሾች የሲጋራ ወረቀቶችን እና የትንባሆ ለስላሳዎች በቀላሉ ሲጋራ ማጨስ ይችላሉ. ሮሚንግ ማሽኖች የተለመዱና የተለበጡ ሲጋራዎች ለማዘጋጀት የተለመዱ መንገዶች ናቸው. ቀድሞ የተዘጋጁ የሲጋራ አምፖሎችም አሉ, አንዳንዶቹ ደግሞ ማጣሪያዎች እና አንዳንድ ሳይቀር. እነዚህ በትምባሆ ለስላሳ እና ለማጨስ ሊሞሉ ይችላሉ.

ሰዎች ሲጋራ የሚያሽከረክረው ለምንድን ነው?

እነዚህ የተለመዱትን የሲጋራዎችዎን (ብረቶች)

• ወጪ: የትንባሆ እና የሲጋራ ወረቀቶች ከሽያጭ ስም ወይም አጠቃላይ የሲጋራዎች መግዛትን በጣም ይቀንሳል.
• ሲጋራ ማጨስ ማጨስ ማጨስ ማቆም ሲጀምር ማጨስ የሚጀምረው ሲጋራ ማጨስን ማቆም ያጠቃልላል ምክንያቱም አጫሾቹ በተቃራኒው ከተጣራ ሲጋራዎች ጋር ሲነፃፀሩ በጣም ያነሱ ናቸው.
• በየትኛዎቹ ክቦች ውስጥ የራሳቸውን ሲጋራ የሚያንጠፉ ሰዎች በጣም የተወሳሰቡ እና ያልተማጁ ናቸው.
• የሪዮ ኦክሲዎች ቢያንስ እንደ ሲጋራ ካጋጠማቸው ጤናማ አደጋ የመነጨ መሆኑን እንደሚያመለክቱ የምርምር ውጤቶች ያሳያሉ. ከዚያ በታች.

የ RYO ሲጋርዎች እና የንግድ ዚጋሮች

RYO ሲጋራዎች ብዙ የሲጋራ ኬሚካሎች ብዙ ሲሆኑ በውስጣቸው ተጨማሪ ማጣሪያዎችን እና አደገኛ ኬሚካሎች ይዘዋል. የሪዮ ማጨስ አጫሾች ማጨስ የሚያስችላቸው በቂ አፅሞች ይሸፍናሉ.

አንዳንዶቹን መጥፎ ነገሮች ጨምሮ:

• TSNAs : ትምባሆ-ተኮር ናይትሮሚኖች (ቲ.ኤን.ኤስ.) ከትንባሆ እና ትንባሆ ጭስ ውስጥ በጣም ካሳ ነቀርሳዎች ውስጥ ናቸው. TSNAs በአረንጓዴ ትንባሆ ውስጥ በአነስተኛ መጠን ይገኛሉ, ነገር ግን ከፍተኛ የ TSNAs መንስኤዎችን የሚያስከትል ትንባሆ የማቀነባበር እና ማከም ነው. እነዚህ ለትምባሆ በተቀነጠቁ ናቸው.

• ታር : ሲጋራ ማጨስ በሚኖርበት ቦታ ላይ የሲጋራ ማጣሪያ ማጣሪያን እና ማቅለሚያዎችን የሚያበቅል የቆዳ ስኒ ብረት ነው. በሳንባዎች እና የነርቭ ነቀርሳዎች አጫሾች ውስጥ ተጣብቆ በሚወጣው ሕዋስ ላይ ይሰራል. አጫሾች ብዙውን ጊዜ ከመደበኛ ሲጋራዎች ይልቅ የ RYO ሲጋራዎች ሲጨመሩ ተጨማሪ ጭመራ ይመርራሉ, ነገር ግን በማጣሪያ ማጣሪያ ማጣሪያ አለመኖር, ነገር ግን ጭስውን ለመተቃመን በጣም ስለሚጥሉ ነው.
• ኒኮቲን (ኒኮቲን) : ኒኮቲን የሲጋራዎች ሱስ ሊሆን የሚችል ነገር ነው, ነገር ግን ይህ ለበርካታ አስርት ዓመታት ፀረ ተባይ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው ኃይለኛ መርዝ ነው.
• ካርቦን ሞኖክሳይድ - ካርቦን ሞኖክሳይድ (CO) የካርቦን-ነዳጅ ነዳጅ ባልተሟሉ እጽዋት መርዛማ ንጥረ ነገር ውስጥ የሚገኝ መርዛማ ንጥረ ነገር ነው. ሲተነፍስ ዲ ኤን ኤ ሰውነት ኦክስጅንን ለማጓጓዝ ያደርገዋል. የሲጋራ ጭስ ከፍተኛ የ CO.

ተመራማሪዎች በተለምዶ ሲጋራ አጫሾች እና ሪኦ አይጫጭ አጫሾች ውስጥ ሽንትን እና ፖሊኪሊክ አሮማቲክ ሃይድሮካርቦኖችን ይሸፍናሉ.

እነዚህ ሁለት የኬሚካል ቡድኖች በሲጋራ ሲጋራ ማጨስ ምክንያት የሚመጡ ተፅዕኖዎች እና በሲጋራ ውስጥ ሲጋራ ማጨስ ሳይሳኩ ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ናቸው.

ሳይንቲስቶች እና ዶክተሮች በሰፊው ለንግድ ሥራ የሚመረጡ የሲጋራዎች (ሲጋራዎች) ቢጨመሩ ወይም የራስዎን መንዳት ቢያስቀምጡ በሲጋራ ጤና ላይ ያለው አደጋ ተመሳሳይ ነው ብለው ያምናሉ.

የአሜሪካ የፀረ-ሻጭ ድርጅት ASH ዋና ሥራ አስፈፃሚ ዲቦራ አሬስቶ በ RYO እና በመደበኛ ሲጋራዎች መካከል ያለውን ልዩነት በማስተዋሉ "የተጠቀሙበት ጠቃሚ ምሳሌ በድርጊቶችና በተዘዋዋሪነት መካከል ያለውን ልዩነት መቃወም ነው" ከህንጻው 20 ወይም 15 ፎቅ ወለል ላይ ለመንሳት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ነው - መሬት ላይ መትረፍ እና መሞት. "

የ RYO ሲጋራዎች ጋር የተገናኙ የጤና ነክ ችግሮች

በእጅ የተሸፈኑ ሲጋራዎች የሚያጨሱ ሰዎች ከፍተኛ የመጋለጥን ሁኔታ የሚያጋጥማቸው ነው:

• የሳምባ ካንሰር

• የአጥንት ነቀርሳ
• የአፍ, የፍራንክስ እና ሊነርክስ ካንሰር

በእያንዳንዱ ተሸከርካሪ ሲጋራ ልዩ ስለሆነ ሁሉንም አደጋ ሊያስከትል ይችላል. የትንባሆ መጠን እንደ ሲጋራው ሲጋራ የሚለያይ ይሆናል. አንዳንድ አጫሾች የተጣራ ቱቦን ለሪዮኦ ትምባሆዎቻቸው ሲጠቀሙ አንዳንዶቹን ግን አይጠቀሙም.

ይሁን እንጂ የሪዮዶ ሲጋራዎች ጤናማ (ወይም ጤናማ) የማጨስ ምርጫ ነው. RYO ሲጋራዎች የሚያጨሱትን ሰው ጤንነት አደጋ ላይ ይጥላሉ - ወይም ለዚያ ጉዳይ ያመነጫቸውን የሲጋራ ጭስ ይተዉታል.

ብቸኛው የ "Safe" ሲጋር የማይታዘዝ ሲጋራ ነው.

አሁንም ማጨስዎን ከቀጠሉ, ከመተኛ ይልቅ ፈጥነው ለማቆም ይሞክሩ. እርስዎ የሚያጨሱትን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆም ቀላል አይደልም. ሲጋራ ማጨስን እንዴት ማቆም እንዳለበትና እንዲጣበቅ ማድረግ ይማሩ .

> ምንጮች:

> ኤድዋርድስ ኤም. የራስዎን ሲጋራ ማቃጠል ያነሰ ተፈጥሮአዊ እና በትንሽ ትንባሆ በፋብሪካ የተንሸራተቱ. ቢኤምኤ . 2014; 348 (ዕብ 11 9). ኢዮ 10.1136 / bmj.f7616.

> Shahab L, West R, Mcneill A. በቤት ውስጥ እና በፋብሪካ በሚሠራቸው ሲጋራ አጫሾች መካከል ካንሰር-ተውሳሽ ጋር ሲወዳደር ንጽጽር. የሱስ ሱስ . 2009; 14 (3): 315-320. አያይ: 10.1111 / j.1369-1600.2009.00157.x.