ራስህን መርምር
ሁላችንም ስለ ሌሎች ሰዎች ሃሳቦች እና እምነቶች አሉን, ነገር ግን እኛ ስለራሳችን ተመሳሳይ ስሜት ይኖረናል. የስም መርሃግብሩ የሚጠቀሰው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አወቃቀሮችን ነው ስለ ዓለም ስለ የተለያዩ የአለም ምድቦች ዕውቀትን መግለፅ ያለብን, እንዲሁም እንደ ሌሎች ብዙ ነገሮች ሁሉ, ስለእኛ ቅደም ተከተሎችንም እንይዛለን. እነዚህም ራስ- ምሳሌዎች ናቸው.
ምን እንደ ሆነ እንዴት እንደሚሰራ
ታዲያ እንዴት ነው በራስ-መዋቅሩ የሚሠራው?
እነዚህ የእውቀት ምድቦች በተወሰነ ቦታዎችና ሁኔታዎች ውስጥ እንዲያስብ, እንዲሰማን እና ምን እንደምናደርግ የምንጠብቀውን ያንፀባርቃል. E ነዚህ ሁሉ እምነቶች የራሳችንን A ጠቃላይ አመለካከትን ('A ወሳሰን, << A ሳፋሪ >>,' ወሬ ') E ና E ንደዚሁም በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ስላለፈ ልምድ ያለንን ልምድ ያካትታል.
ለምሳሌ, በአንድ ክፍል ውስጥ ንግግር መስጠት ከፈለጋችሁ, ራስዎን ለመገመት በሚያስችሎት ሁኔታ እርስዎ በይፋ በሚነጋገሩበት ሁኔታ ዓይናፋር መሆንዎ ሊሆን ይችላል. በባህሪያዊ ሁኔታዎቻቸው ውስጥ ሲነጋገሩ ስለነበረው ስብዕናዎ ያለዎትን አጠቃላይ ጭብምና ስለልጅዎ ልምድ አጠቃላይ እምነት ስለነበራችሁ በዚህ ሁኔታ እንዴት እንደሚሰማዎት, ምን እንደሚሰማዎት እና ምን እንደሚሰማዎት ቀድሞውኑ ጥሩ ሀሳብ አለዎት.
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ሰዎች ስለ ግል ጉዳዮቻቸው የሚከተሉት ናቸው:
- አካላዊ ጠባዮች ('እኔ ቆንጆ ነኝ,' 'እኔ ወፍራም ነው')
- ፍላጎቶች ("ስፖርት," "ሥነ ጥበብ እወዳለሁ")
- የሰዎች ባህሪያት ('ዓይናፋር ነኝ', 'እኔ ወዳጃዊ ነኝ')
- ባህሪያት ('አጥንቴ ነኝ,' 'ግጭትን ያስወግዳል')
ሰዎች በተወሰኑ አካባቢዎች ውስጥ በጣም ከፍተኛ ወይም ጽንፈኛ ሲሆኑ, በእንደዚህ ያለ እሴት ውስጥ እራስ-ተኮር ናቸው ተብለው ተገልጸዋል.
ለምሳሌ ያህል, " ሰዎች " እና "የዓይነት" ሰው ነው ብለው የሚያምን ሰው በሩቅ በራሱ ዓይን አውታር ነው ይባላል. አንድ ሰው ለተወሰነ አወቃቀር እቅድ ካልያዘ, ተፈላጊዎች ናቸው ተብሎ ይታመናል.
ለራስዎ ያወጣው እቅድ ግለሰባዊ ነው
እያንዳንዱ ሰው ባለፈው ልምድ, ግንኙነት, አስተዳደግ, ማህበረሰብ, እና ባህል ከፍተኛ በሆኑ ተጽዕኖዎች የተለያየ በጣም የራስ-ሐሳቦች አሉት. ማንነታችን እና እራሳችንን የሚረዱት በአጠቃላይ እንዴት እንደተነኩን, ከሌሎች ጋር እንዴት እንደሚግባቡ, እና ከማኅበረሰባዊ ተጽእኖዎች የምናገኘው ግኝቶች እና ግብረቶች በእጅጉ ተጽእኖ ያሳድራሉ.
እንደምታውቁት, አብዛኛዎቹ እነዚህ ስዕሎች ባፕሎል-ጎራዎች-ጤናማ እና ጤናማ ያልሆነ, ጮክ ወይም ጸጥ ያለ, በተቃራኒው በደንብ, በተቃራኒነት እና በተቃራኒነት, በንቃት እና በመጠኑ ስራ ላይ የተንፀባረቁ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ሰዎች እንደ / ወይም ባህርያቸው አድርገው ያስባሉ, ነገር ግን ብዙዎቹ በሁሉም ሁለት ጽንፎች መካከል በተንጠለጠሉ እያንዳነዱ ሰዎች መካከል ያሉ ናቸው.
ራስ-መርሃግብሮች እራሳችንን የሳቱ ናቸው
ሁሉም የራስ-ሰጭዎቻችን ድብልቅ እና የራሳችንን ጽንሰ-ሐሳብ ይፈጥራሉ. የራሳችንን ጽንሰ-ሀሳቦች በጣም የተወሳሰበ ነው, እኛ እራሳችንን ከምንም ነገር በላይ ስለምናውቅ እና ራሳችንን ስንመረምር ምንም አያስደንቅም. በህይወት ስናልፍ እና አዳዲስ እውቀቶችን እና ተሞክሮዎችን እያገኘን ስንሄድ, እኛ አሁን ያሉትን እራስ-ጉድለቶችና እራስ-ፅንሰ-ሐሳቦቻችን ወደ እምብዛም እንጨምራለን ወይም ደግሞ እንቀይረዋለን.
ስለወደፊቱ ጊዜያችን የወደፊት ዕጣችንን እናስቀድማለን
አንዳንድ ባለሙያዎች ስለ እኛ የወደፊቱን ማንነታችንን በተመለከተ ንድፍ አውጪዎች ከመሆን ባሻገር የወደፊቱን ማንነታችንን በተመለከተ ንድፍ እንዳላቸው ይናገራሉ.
እነዚህም በሚመጣው አመት እንደምናገኝ እናስባለን ስለወደፊቱ ራሳችንን አዎንታዊ እና አሉታዊ ሀሳቦችን ሊያካትት ይችላል.
እንዴት ይገነዘባሉ?
የእኛ የስምምነቶች መነሻነት በመጀመሪያ ልጅነት ከወላጆች እና ከተንከባካቢዎች አስተያየት መሠረት ይሆናል. ዴልማስ እና ሚኤርስስ (እ.ኤ.አ. 2011) እንደሚጠቁሙት "የእኛ የስቅለት ንድፈ ሐሳብ በማህበራዊ ግንኙነታችን ውስጥ ይነሳል.ከአጠቃላይ ህይወት, አዳዲስ ሰዎችን በማግኘትና አዳዲስ ቡድኖችን ስንገባ, ስለራሳችን አመለካከት ከሌሎች በተቀበልነው ምላሽ ይሻሻላል."
ራስ-መዋቅርዎች በህይወት ዘመናት በተለያዩ የተለያዩ ሚናዎች የተቀረጹ ናቸው. እንደ ጓደኞች, እህቶች, ወንድሞች, ወላጆች, የስራ ባልደረቦች እና ሌሎች ሚናዎች የእኛ ተሞክሮ ስለ እኛ እንዴት እንደሚሰማን እና እንደሚሰማን እና በተለየ ሁኔታ እንዴት እርምጃዎችን እንደምንወስድ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.
ተጽዕኖ የሚያሳድረው እንዴት ነው?
ስለዚህ እኛ እንዴት እንደምናስባለን, ስሜትን እና ድርጊትን በተመለከተ እራሳችንን እናስቀድማለን, ግን እነዚህ አመለካከቶች በእንቅስቃሴ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
ተመሳሳዩን እቅድ በተናጠል ላይ እንደምትሠራ ካመንክ, በዚያ አካባቢ በደንብ የማከናወን እድል እንደሚኖር ተመራማሪዎች ደርሰውበታል. በአንድ ጥናት ውስጥ ለራሳቸው የነፃነት ወይም በራስ መተማመንን በራሳቸው የሚመሩ ተሳታፊዎች በራሳቸው ቦታዎች ከነዚያ ባህሪያት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ቃላትን በመጥቀስ ፈጣኖች ናቸው.
የራስህ መርሃግብሮች ምንድን ናቸው?
በራስዎ-ጉድለቶች ላይ የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት ጥቂት ቀላሉ መንገዶች አንዱ "እኔ ማን ነኝ?" ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት ነው.
እርስዎ ለእነዚህ ሰዎች ሳይሆን ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ብቻ እየሰጡዎት እንደሆነ አድርገው ያስቡ እና እነዚህን ጥያቄዎች በአስቸኳይ መልስ የሚሰጡ 15 ምክንያቶችን አመክንዮአዊ ወይም አስፈላጊ መሆናቸውን ሳያስብ ለበርካታ ጊዜያት ሲፅፉ. አንዴ እንደጨረሱ, ከአንዳንድ የአከባቢዎ እራስ-ስዕሎች በተሻለ ጥሩ አስተያየት መስጠት አለብዎት.
> ምንጮች
> Crisp, RJ, & Turner, RN አስፈላጊ ማህበራዊ ሥነ ልቦና. ለንደን: - ኤስሽ ህትመቶች; 2012.
> DeLamater, J., & Myers, D. ማህበራዊ ሳይኮሎጂ. ቤልንተን, ካናዳ: Wadsworth Cengage Learning; 2011.