ብቸኛ ስሜት የመሰማት ምክንያቶች እና የጤና ችግሮች
ብቸኝነት ለግለሰብ ውስብስብ እና ልዩ የሆነ ዓለም አቀፋዊ የሰዎች ስሜት ነው. ምክኒያቱም አንድም የተለመደ ምክንያት ስለሌለ ይህ ጎጂ ሊሆን የሚችል የአእምሮ ሁኔታ መከላከልና መቆጣጠር በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል.
ለምሳሌ ያህል, በትምህርት ቤቱ ጓደኞች ለማፍራት የሚሞክር ብቸኛ ልጅ, ብቸኛ የሚያስፈልገውን ከሚስት ጋር ከመሞቱ ይልቅ የተለያዩ ፍላጎቶች አሏቸው.
የብቸኝነት ስሜትን ለመለየት "ብቸኛ" የሚለው ቃል ምን እንደምናለን እንዲሁም የተለያዩ ምክንያቶችን, የጤና ውጤቶችን, ምልክቶችን, እና ብቸኝነትን ለመለየት የሚደረጉ ሕክምናዎችን በጥንቃቄ መመርመር አስፈላጊ ነው.
የብቸኝነት ሁኔታ የአዕምሮ ሁኔታ ነው
የብቸኝነት የተለመዱ መግለጫዎች እንደ አንድ ገለልተኛነት ወይም ለብቻ መኖር ብለው ቢናገሩም የብቸኝነት ስሜት የአዕምሮ ሁኔታ ነው. የብቸኝነት ስሜት ሰዎች ባዶ, ብቻቸውን እና ያልተፈለጉ እንዲሆኑ እንዲሰማቸው ያደርጋል. ብቸኝነት የሚሰማቸው ሰዎች በተደጋጋሚ ጊዜ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት ይፈልጋሉ, ነገር ግን የአዕምሮአቸው ሁኔታ ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነት መፍጠር አስቸጋሪ እንዲሆን ያደርጋል.
ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የብቸኝነት ስሜት ብቸኝነት ላይሆን ይችላል. በተቃራኒው, ብቸኝነት እና ብቸኝነት ስሜት ከተሰማዎት የብቸኝነት ስሜት ወደ አዕምሮዎ ይጫናል. ለምሳሌ, አንድ የኮሌጅ ምርጥ ተማሪ አብረው በሚኖሩ ልጆች እና በሌሎች ጓደኞች ቢከቡ ብቸኝነት ይሰማቸዋል. አንድ ወታደር በውትድርና ውስጥ ከተካተቱ በኋላ በሌላ ወታደሮች ቢጠራቸውም ብቸኝነት ሊሰማው ይችላል.
መንስኤዎች
ዶ / ር ጆን ካሲዮፖ, ቲፋኒ እና ማርጋሬት ብሌክ ስነ-ሰርዓት ፕሮፌሰር እና በቺካጎ ዩኒቨርሲቲ የግንዛቤ እና ማህበራዊ የነርቭ ሳይንስ ማዕከል መሥራች እና ዳይሬክተር, የማህበራዊ ኒዮሳይ ሳይንስ መስክ መስራችና መስራች ናቸው. የአሜሪካ ብቸኛ ባለሞያዎች ብቸኝነት ከዩ.ኤስ.ኤክስ ጋር በጣም የተያያዘ ነው.
ሌሎች ተጨባጭ ምክንያቶችም እንደ አካላዊ ገለልተኛነት, ወደ አዲስ ቦታ በመሄድ እና ፍቺን የመሳሰሉ ሁኔታዊ ተለዋዋጮች ያካትታሉ. በአንድ ግለሰብ ሕይወት ውስጥ ትልቅ ግምት የሚሰጠው የአንድ ሰው ሞት ወደ ብቸኝነት ሊመራ ይችላል. በተጨማሪም ይህ እንደ ዲፕሬሽን ያለ የስነ ልቦና ችግር ሊሆን ይችላል.
የብቸኝነት ስሜት እንደ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ያሉ ውስጣዊ ምክንያቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ. በራሳቸው የመተማመን ስሜት የሌላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሌሎችን ትኩረት አይመለከቱም. ይህ ወደ ገለልተኝነት እና ለከባዛ ብቸኝነት ሊያመራ ይችላል.
ብቸኝነትን የተመለከቱ የጤና ነክ ችግሮች
ብቸኝነት በሁለቱም በአካልና በአእምሮ ጤንነት ላይ አሉታዊ አሉታዊ ውጤቶች አሉት, እነዚህንም ጨምሮ:
- ጭንቀትና የራስን ሕይወት ማጥፋት
- የካርዲዮቫስኩላር በሽታና የደም ግፊት
- የጭንቀት ደረጃዎች
- የማስታወስ እና መማር መቀነስ
- ፀረ-ማህበረሰብ ባህሪ
- ደካማ ውሳኔ ሰጪ
- አልኮል እና መድኃኒት አላግባብ መጠቀም
- የአልዛይመርስ በሽታዎች እድገታቸው
- የአእምሮ ሥራ ተስተካክሏል
ብቸኝነት የሚሰማቸው እነዚህ ብቻ አይደሉም.
"ብቸኝነት በቆራጥነት ከሚመጡት ይልቅ የአልኮል መጠጥ በብዛት ይጠቀማሉ.የመመገብ ምግባቸው ከፍ ያለ ነው, በእንቅልፍ ላይ ያነጣጠረ እምብዛም አይሰራም እና ብቸኛነት በሰውነት ውስጥ የተንቀሳቃሽ ሴሎች ሂደትን ይቆጣጠራል, ለዕድሜ መግፋት ሊያጋልጠን ይችላል. " -ዶብ. ጆን ካሲፓዮ
ተመራማሪዎች እንደገለጹት ዝቅተኛ የብቸኝነት ደረጃ ከጋብቻ, ከፍተኛ ገቢ እና ከፍተኛ የትምህርት ደረጃ ጋር እንደሚዛመዱ ደርሰውበታል. ከፍተኛ የሆነ የብቸኝነት ስሜት ከጤና አካላዊ ምልክቶች, ኑሮ ብቻ, አነስተኛ ማህበራዊ አውታረመረቦች እና ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ማህበራዊ ግንኙነቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው.
ጓደኞችዎን ይዝጉ ብቸኝነትን ይዋጉ
ተመራማሪዎች ብቸኝነት በዩናይትድ ስቴትስ ይበልጥ የተለመደ እየሆነ መጥቷል. ከ 1985 ጀምሮ በአሜሪካ ያለ የቅርብ ጓደኞች ቁጥር በሦስት እጥፍ አድጓል. የበይነመረብ መነሳት እና የሚያስደስት, ማህበራዊ ሚዲያዎች, በከፊል ተጠያቂ ናቸው.
ባለሙያዎች እንደሚያምኑት ብቸኝነትን የሚዋጋው ማህበራዊ መስተጋብር መጠን አይደለም ነገር ግን ጥራቱ ነው .
ከሶስት ወይም አራት የቅርብ ጓደኞች ብቻ ብቸኝነትን ለመከላከል እና ከዚህ የአዕምሮ ሁኔታ ጋር የተዛመዱትን ጤናማ ጎኖች ለመቀነስ በቂ ነው.
ብቸኝነት ተላላፊ ሊሆን ይችላል
አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የብቸኝነት ስሜት ተላላፊ ሊሆን ይችላል . በአንድ የአሥር ዓመት ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች በማህበራዊ መረቦች ውስጥ እንዴት ብቸኝነት እንደሚስፋፋ ተምረዋል. ውጤቶቹ የብቸኝነት ስሜት ከሚሰማው ሰው ጋር ቅርበት የነበራቸው ሰዎች ብቸኝነት ሊሰማቸው እንደሚችሉ አመልክቷል.
የብቸኝነትን ለመከላከል ጠቃሚ ምክሮች
ብቸኝነት ሊወገድ ይችላል. ለውጡን ለማድረግ ከእርስዎ ዘንድ ፈጣን ጥረት ይጠይቃል. ለረጅም ጊዜ ለውጥ ማድረግ ለረጅም ጊዜ ደስተኛ, ጤናማ እና እርስዎን በአዎንታዊ ጎኖች ላይ ተጽእኖ እንዲያሳርጉ ያስችልዎታል.
ብቸኝነትን ለመከላከል የሚያስችሉ አንዳንድ መንገዶች እነሆ:
- አንድ ብቸኝነት አንድ ነገር ሊለወጥ እንደሚፈልግ የሚያሳይ ምልክት እንደሆነ ተገንዘቡ.
- የብቸኝነት ሕይወትዎ በአካልም ሆነ በአዕምሮዎ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.
- የማህበረሰብ አገልግሎትን ወይም ሌላ የሚደሰቱትን ተግባር ማከናወን ያስቡበት. እነዚህ ሁኔታዎች ከሰዎች ጋር ለመገናኘት እና አዲስ ጓደኝነትን እና ማህበራዊ መስተጋብሮችን ለማዳበር ጥሩ እድሎችን ያቀርባሉ.
- ተመሳሳይ ባህሪያት, ፍላጎቶች እና እሴቶችን ከእርስዎ ጋር ከሚገናኙ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት በመገንባት ላይ ያተኩሩ.
- ምርጥ የሆነውን ይጠብቁ. ብቸኛ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ውድቅ ይደረጋሉ, ስለዚህ በምትኩ ማህበራዊ ግንኙነቶችዎ ላይ አዎንታዊ በሆኑ ሐሳቦችና አመለካከቶች ላይ ያተኩራሉ.
> ምንጮች:
> ቢ ቢ ካ መ ሚሊኒያን ብቸኛ የሆኑት ለምንድን ነው? ፎርብስ. የታተመ የካቲት 9, 2017
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. ብቸኛ በድምጽ ውስጥ: በብቸኝነት በማህበራዊ አውታረመረብ ውስጥ የብቸኝነት አወቃቀሩ እና ብዝበዛ. ጆርናል ኦፍ ፒልቸር ኤንድ ሶሻል ሳይኮሎጂ ጃኑዋሪ 1, 2010; 97 (6): 977-991. አያይዝ: 10.1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, Decety J. የ አእምሮ ነክ ሂደቶች የትኞቹ ናቸው? ሳይኮሎጂካል ሳይንሳዊ አመለካከት . ጥር 2009; 4 (1): 10-18. አያይ: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> ኤቤሳኒን ሲ, ድሬዘር C, ሪሼ ሲ, እና ሌሎች. የብቸኝነት መጠይቅ-አጭር ስሪት-የተራገፉ እና የማይገለፁ የተደረጉ እቃዎች ግምገማ በጨረታው ምላሽ አሰጣጥ ጽንሰ-ሃሳብ. ጆርናል ኦፍ ፒተር ግምገማ . የታተመው ማርች 9, 2012
> የቺካጎ ዩኒቨርሲቲ. የብቸኝነት ስሜት አእምሯችን እንዴት እንደሚሠራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሳይንስ በየቀኑ. የታተመ የካቲት 17, 2009.