የኑሮ መጨነቅ

በሁኔታዎች እና በአደገኛ ሁኔታዎች መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት

የመንፈስ ጭንቀት (ዲፕሬሽን ዲስ O ርደር) ከጭንቀት ስሜት ( ዲሲፕሬሽን ዲስ O ርደር) በመባል የሚታወቀው, ይህ ሁኔታ ከተከሰተ በሶስት ወር ጊዜ ውስጥ ከተጋላጭነት ሁኔታ ጋር ተያይዞ አንድ ሰው ከተለመደው በላይ የተጋነኑ ስሜታዊ ምልክቶችን ሲያዳብር ነው.

በሁኔታዎች የመጠቃት እና በከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለው ልዩነት

ሁኔታዎ የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎት እንደ ጭንቀት ስሜት, የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና ማልቀምን የመሳሰሉ ከባድ ዲፕሬሲቭ ዲስ ኦርደር ያለው ሰው ጋር ተመሳሳይ ምልክቶች ይታዩብዎታል.

ልዩነት የሚሆነው የአመፅ ምልክቶችዎ በግልጽ ተለይተው ለሚታወቁ ጭንቀቶች ግልጽ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ, ለጉዳት የሚገፋፋው ሙሉውን መስፈርት አያሟሉም, እና ጭንቀቱ ከአሁን በኋላ ካልሆነ ወይም ከእሱ ጋር ለመላመድ ሲችሉ ነው. ሁኔታ.

ውጥረት ምንድን ነው?

እፎይርቶች ብዙ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ የተፈጥሮ አደጋ ወይም ፍቺ ወይም ቀጣይ ችግር አይነት ለምሳሌ እንደ ከባድ ህመም ወይም የጋብቻ ግጭት የመሳሰሉ አንድ ክስተት ሊሆኑ ይችላሉ እነዚህ እንደ ጋብቻ, አዲስ ህጻን, ወይም ሌላ ሥራ መጀመራቸው ጥሩ ስራ ሊሆን ይችላል. . ይሁን እንጂ ከአንድ ክስተት ጋር የተያያዙት ውጥረቶች ከአንድ ሰው አካሄድ ለመገጠም ከሚያስችሉ ሁኔታዎች በላይ ካጋጠሙ ጊዜያዊ የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል.

የአመጋገብ ሁኔታ የመንፈስ ጭንቀት ጣልቃ መግባት ጣልቃገብ,

ምንም እንኳን ሁኔታዎ የመንፈስ ጭንቀትዎ ከእርስዎ ሁኔታ ጋር የተገናኘ ቢሆንም ይህ ማለት ዝምተኛ ማድረግ አለብዎት ወይም ነገሮችን በተሻለ ሁኔታ እንዲጠብቁ መጠበቅ የለብዎም ማለት አይደለም.

መንስኤው ምንም ይሁን ምን ዲፕሬሽን የራስን ሕይወት የማጥፋት እና የአደንዛዥ ዕጾች (ንጥረ ነገር) አላግባብ መጠቀምን አደጋ ሊያባብስ ይችላል. እንዲሁም እራስዎን ለመንከባከብ እና የሕክምና ዕቅድን ለመከተል ዝቅተኛ በማድረግ ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎችን ይጨምራል. በተጨማሪም, ይህ የዲፕሬሲቭ ዲስ O ርደር (የዲፕሬሲቭ ዲስ O ርደር) E ንዲሆን A ደጋ ሊያጋጥም ይችላል.

የመንፈስ ጭንቀትዎ የመንፈስ ጭንቀት ካስጨነቀዎት ወይም የእለት ተእለት ሥራዎትን የሚያስተጓጉል ከሆነ እርዳታ ለማግኘት በአይምሮ ጤንነት ባለሙያ መጎብኘት ጥሩ ሃሳብ ነው.

ለጭንቀት መንስኤ የሚሆን ሕክምና

ለትክክለኛው የመንፈስ ጭንቀት ተመራጭ ሕክምና ( Psychotherapy) ነው. ብዙውን ጊዜ, ለችግሮችዎ መፍትሔ ለመፈለግ መንገድ ይቀርባል ወይም አዲስ የተጋላጭነት ችሎታዎችን ለመማር ይመራዎታል. በተጨማሪም ቴራፒም ለችግርዎ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን በሕይወትዎ ውስጥ ያሉ የተለያዩ ጉዳዮችን በተሻለ ለመረዳት ይረዳዎት ዘንድ ሊያግዝ ይችላል. በባልና ሚስት መካከል የሚኖረው ግንኙነት ለጭንቀትዎ የበኩላቸውን አስተዋጽኦ በሚያደርጉ ሁኔታዎች ውስጥ ቤተሰቦች ወይም ባልና ሚስት የተሻለ ሕክምና ሊሆኑ ይችላሉ.

የድጋፍ ቡድኖችም በተፈጠረው የመንፈስ ጭንቀት ለሚሠቃዩ ሊረዱ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, አንድ ሰው ሥር የሰደደ ሕመም ለመቋቋም እየታገለ ያለን ሰው ሌላ ቦታ ማግኘት የማይችለውን ተመሳሳይ በሽታ ያለባቸውን ሌሎች ሰዎች በተወሰነ መጠን መረዳት እና ድጋፍ ማግኘት ይችላል.

አብዛኛውን ጊዜ ለጭንቀት መንስኤ ከሆኑት ነገሮች ጋር በተያያዙ ምክንያቶች በመታገዝ የመድሃኒት የመድሃኒት ቀዶ ጥገና የመጀመሪያ ሕክምና አይደለም.

የተጎሳቆለ ስሜትን የመስተካከል ማስተካከል ቫልዩስ

የኑሮው የመንፈስ ጭንቀት በማንኛውም ጊዜ በህይወታቸው ላይ ሊደርስባቸው ይችላል.

ወንዶችና ሴቶች በእኩልነት ይጎዳሉ. ብዙውን ጊዜ ከስድስት ወር በላይ አይቆይም.

_{ምንጮች:}

_{"የማስተካከያ ችግር". ሳይኮሎጂ ቱዴይ ዛሬ . Sussex Publishers, LLC. ገምኗል: ግንቦት 7, 2007.}

_{"የማስተካከያ የአእምሮ መዛባት ምልክቶች." የሥነ ልቦና ማዕከላዊ . የተከለሰው; ሜይ 26, 2013, በጆን ኤ. ግሮፍሆል / Psy. መ.}

_{"ዶክተር ስታንዝ ስለ ሁኔታ ቀውስ ያወራሉ." Johns Hopkins Health Alert . የጤና መገናኛ ብዙሃን, LLC. የተከለሰው-ፌብሩዋሪ 11, 2009.}