በጣም ረሳው? መቼ የተለመደ ከሆነ, መቼ መጨነቅ
ያገኘኸውን ሰው ስም አሁን ማስታወስ አትችልም-አሁንም በድጋሚ? የት እንዳቆሙ - እንደገና ተቆጥረው? እንደነዚህ ዓይነቶቹ የማስታወሻ ቅንጅቶች መሰላቸት ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች በጣም ትንሽ ሊያስፈራቸው ይችላል: ይህ ብዙ ነገር ሲከሰት, አንዳንድ ሰዎች ከአንበታቸው ጋር አንድ ችግር እንዳለባቸው በመፍራት ወይም ደግሞ የአእምሮ ሕመም ወይም የአልዛይመርስ በሽታን እያሻሻሉ ነው.
ማድረግ ወይም መስማት ብቻ ነው ያሰብከውን ነገር አለመለጠህ በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ያሉ እና እስከአንድ ደቂቃ ውስጥ በአእምሮህ ውስጥ ያለ ማንኛውም መረጃን ያመለክታል. በተቃራኒው የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ግን እርስዎ "የሚያውቁ" መረጃዎችን ለምሳሌ እንደ የ 50 ግዛቶች ስሞች, እና ያጋጠሟቸውን ልምዶች ማስታወስ ይችላሉ.
የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ያላቸው ለምንድን ነው?
ለቀን መቆየት ረጅም ጊዜ የማስታወስ አስፈላጊ ነው. የመኪናዎን ቁልፎች እንዲያገኙ የሚያስችሎዎት ሲሆን ቁርስዎን ይበሉ ወይም ጥርሶችዎን ቢቦርሽ እንኳን በቡጢ ውስጥ ያለውን ውሃ ትተውት እንደሆነ ያስታውሱ.
ለብዙ ችግሮች ይጋለጣሉ. የአእምሮ ጤና ባለሙያ የሆኑት ሲንቲያ ግሪን, የአጠቃላይ የማህደረ ትውስታ ስፖርተኛ ደራሲ የሆኑት የአዕምሮ ጤና ባለሙያ የሆኑት ሲንቲያ ግሪን እንዳሉት በርካታ ምክንያቶች አሉ. ለምሳሌ, ያንን በፍጥነት ለመያዝ በጣም ብዙ መረጃ ሊሆን ይችላል. የሰው አንጎል በአንዴ ጊዜ ከ ሰባት ነገሮች በላይ መያዝ እንደማይችል ከረጅም ጊዜ በፊት ታምኖበታል ይህም አንዱ የስልክ ቁጥሮች (የአከባቢው ኮድ ይወሰናል, ሰባት ኮዶች) ናቸው.
በአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ሌሎች ነገሮች ደግሞ ህመም, ውጥረት እና እንቅልፍ ማጣት ናቸው. መቆራረጦች እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ዋነኛ የማስታወስ ሰጭዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ከጐረቤትዎ ጋር ሲነጋገሩ ደወል ከጮህ, ጓደኛዎ ወደ ቤትዎ ከመመለሱዎ በፊት የነገረችውን የመጨረሻውን ነገር መድገም ይኖርብዎታል.
የአጭር-ጊዜ ማህደረ ትውስታዎን መሞከር
"አፋጣኝ ቅጽበታዊ" በሚለው ሐረጉ ውስጥ ትንሽ እውነት አለ. ከ 50 አመት እድሜ በኋላ, አብዛኛው ሰዎች አዲስ መረጃን ለማስታወስ አስቸጋሪ ሆኖ አግኝተውታል, ነገር ግን ይህ ማለት የመዘንጋት ወይም የአልዛይመርስ በሽታ . የራስህ ማህደረ ትውስታን "መደበኛ" ስሜት እንዴት እንደሚረዳ ለመረዳት አንድ ትክክለኛ የአጭር ጊዜ የማህደረ ትውስታ ፈተናን መውሰድ ነው, ለምሳሌ እንደ አልዛይመር የምርምር እና መከላከያ ፋውንዴሽን የመሳሰሉ የማስታወስ ጥያቄዎች. እንደ እውነቱ-እውነተኛ የውሸት መጠይቅ ነው, "አንዳንድ ጊዜ እኔ ጠፍቼ አያውቅም, ሌላው ቀርቶ አስቀድሜ እኮ ወደነበርኩበት ቦታ እያሽከረከርኩም" እና "ቁልፎቼን በአግባቡ ለመለወጥ እሞክራለሁ, እና ባገኛቸው ጊዜ, እነሱን እዚያ ለማስገባት አስታውሱ. "
እርግጥ ነው ልክ እንደዚህ ዓይነት ምርመራ ካደረጉ በኋላ የእርስዎ መልሶች በአዛውንት ዕድሜ ላይ ካሉ ዝናር ከመርሳት ይልቅ በጣም ከባድ የሆኑ ችግሮች ሊያጋጥምዎት እንደሚችል ዶክተሩን ማየት አለብዎት. 15 ጥያቄዎችን በመስመር ላይ መልስ በመስጠቱ ብቻ በቂ አይደለም.
በተመሳሳይ ጊዜ, ችግርዎ ችግር እንደሌለው ካላረጋገጠ, በከፍተኛ እድሜም ቢሆን, የሰው አንጎል የተወሰነ "የነርቭ ልምምድ" እስኪያገኝ ድረስ አዳዲስ የነርቭ ሴሎችን ማፍራት ይችላል. ስለዚህ እራስዎን በተቻለ መጠን ይጠቀማሉ: አዲስ ቋንቋን ያንብቡ, ይማሩ እና ይማሩ, ብዙ ጊዜዎችን በማህበራዊ ግንኙነቶችን እና አንጎላቸው የሚገፋውን ስሌት ያገኝበታል.