የሚያውቁትን ሰው ለ PTSD ይናገሩ
በቅርቡ የድህረ-ስጋ ትውስታ ችግር (ፒ ቲ ዲ ኤስ) እንዳለዎት ተመርምሮዋል, እና የ PTSD ምርመራውን ለሌላ ሰው ለመግለጽ እያሰቡ ነው? ይህ አስጨናቂ ልምድ እና አዎንታዊ ሊሆን ይችላል.
አንድ ሰው ፒ ቲ ኤስ ዲ (PTSD) እንዳለበት ሲያውቅ እንዲህ ዓይነት አይሆንም. የምርመራውን ውጤት መቀበል አዎንታዊ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል. ሰዎች የሚያጋጥማቸው የሕመም ምልክቶች ስም ስላለባቸው ሊጽናኑ ይችላሉ.
በኤችአይዲ ኤስፒስ በሽታ መያዙ የተስፋ መልእክት ሊያመጣ ይችላል. ምንም እንኳን ከኤችአይ ቲ ኤስ ፒ መልሶ ማገገም ረጅም እና አስቸጋሪ መንገድ ሊሆን ቢችልም ለ PTSD ብዙ ውጤታማ የሆኑ ህክምናዎች አሉ.
ሆኖም, PTSD ከአንዳንዶቹ ቅሌት ጋር ሊገናኝ ይችላል. ይህም ማለት አንዳንድ ሰዎች የኤችአይቪ ስታቲስቲክስን (PTSD) እንደ ደካማነት ወይም በተወሰነ መልኩ የተጎዱ መሆናቸውን ምልክት አድርገው ያዩታል. ምርመራውን እንዳደረጉ ወይም እንደ ስህተት ሲመለከቱት ያፍራሉ. በውጭ ያሉ ሰዎች ይህ ሁኔታ እንደነሱ ያስቡ ይሆናል. በዚህም ምክንያት ሰዎች በጣም ቅርብ ወደሆኑት ሰዎች ማለትም እንደ ቤተሰቦቻቸው እና ጓደኞቻቸውን ከመረጡ ሊያድጉ ይችላሉ.
ስለ እርስዎ የ PTSD ለሌሎች ለሌሎች የመናገር ጠቀሜታ
በህይወትዎ ውስጥ ላሉ ሰዎች (በተለይ ለሚወዷቸው) PTSD መኖሩን ማመልከት አስፈላጊ ነው. የሚወዷቸው ሰዎች ለታላቁ በሽታዎች (PTSD) ሰዎች እጅግ የላቀ ጠቀሜታ ያለው የማህበራዊ ድጋፍ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ. ማህበራዊ ድጋፍ ከ PTSD ማገገም እንዲፈጠር እና አንድ ሰው የአሰቃቂ ክስተቶችን ውጤት እንዲያሸንፍ እንዲያግዘው ሊያደርገው ይችላል.
ሆኖም ስለ እርስዎ የቲኤስኤስ ምርመራ ችግር ለሌሎች ማሳወቅ በጣም ከባድ እና አስጨናቂ ነገር ሊሆን ይችላል. እንዴት ነው የእርስዎን የ PTSD ለወዳጆችዎ የመንገር ሂደትን ትንሽ ይበልጥ ቀላል የሚያደርጉት.
- ስለ PTSD ምርመራን ለመረዳት
ስለ እርስዎ የፒ ቲ ኤስ ዲ ምርመራ ከመነሳትዎ በፊት ራስዎን ለይቶ ማወቅዎን ማወቅ አስፈላጊ ነው. ስለ PTSD በተቻለ መጠን ይማሩ. ፒ ቲ ኤስ ዲ ብዙውን ጊዜ በተሳሳተ መንገድ ይረዱታል, እናም የሚወዷቸው ሰዎች ስለ PTSD ብዙ ጥያቄዎች ይኖራቸዋል. እነዚህን ጥያቄዎች መመለስ መቻልዎን, ቢያንስ ቢያንስ, ለጥያቄዎቻቸው መልስ ለማግኘት ለእነሱ ወደ ሀብቶች መምራትዎን ያረጋግጡ.
- የሚያምኗቸውን ሰዎች ማንነት እና ድጋፍ መስጠት የሚችል
ስለ እርስዎ የ PTSD ሁሉም ሰው መናገር የለብዎትም. ማንን መንገር አለብዎት? እውቀት, እምነት የሚጣልባቸው, እና ደጋፊ ሊሆኑ ከሚችሉ ሰዎች ጋር መረጃውን ያካፍሉ. የማኅበራዊ ድጋፍ ምንጭ መመስረት ያለብዎት የተለያዩ ባህሪያት አሉ. ስለ እርስዎ የቲኤስኤስ ዲ ክትባት ማን እንደሚነገር በመወሰን በህይወትዎ ውስጥ እነዚህን ማንነቶች ውስጥ ማን እንዳላቸው ለማየት ይሞክሩ. - ለሌሎች ለመናገር ጊዜ መድብ
ስለ እርስዎ የቲኤስኤስዲ ምርመራ ውጤት ምን እንደሚነግሩ ለይተው ካወቁ ታዲያ ይህን ለማድረግ ጥሩ ጊዜን እንደወሰዱ ያረጋግጡ. ስለ እርስዎ የቲኤስኤስ (PTSD) ምርመራ አንድ ሰው ማነጋገሩ ውጥረት ያለበት ነገር ሊሆን ይችላል. ምናልባት ለርስዎ የማይመች እና / ወይም ጭንቀት ሊሆን ይችላል. ለሁለቱም ለተሳተፉ ሰዎች ስሜታዊ ልምምድ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ እርስዎ ቦታ ላይ እና ውጥረት በማይፈጥረው ቦታ ላይ ማድረግዎን ያረጋግጡ. ከሻን ጓደኛ ጋር ጓደኛ ይጋብዙ. አንድ የቤተሰብ አባል ወደ ምሳ እየወሰደ ነው. የግለሰቡ ያልተከፋፈለ ትኩረት ያለዎት ሁኔታ ማዘጋጀት ትፈልጋላችሁ. - ምን እንደምትገልጥ ምረጥ
ለወዳጅዎቻቸው ሁሉ ነገር መንገር አይጠበቅብዎትም. ለምሳሌ, ስለ አስደንጋጭ ክስተትዎ የተወሰነ መረጃ መግለጽ አያስፈልግዎትም. እርስዎ ነዎት ተቆጣጣሪ - ሙሉ በሙሉ ለእርስዎ ምን ማለት ነው. የምርመራውን ውጤት ለመረዳት እና እነርሱን ለመርዳት ምን ሊያደርጉ እንደሚችሉ ለመረዳት በቂ መረጃ ስጧቸው. አንድ ሰው ለመመለስ የማይፈልጉትን የማይከብድ ጥያቄ ከጠየቀዎት በቀላሉ "ይቅርታ, ነገር ግን ገና ስለዚያ ለመነጋገር ዝግጁ አይደለሁም." የሆነ ሰው እርስዎ ለመመለስ የማይፈልጉትን ጥያቄ ቢጠይቋቸው ሊናገሩ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች በማውጣት አስቀድመው ይዘጋጁ.
- ስለ PTSD ግራ መጋባት ማስወገድ
በቴክስታይልስ ላይ መሰረታዊ ነገሮችን ለመስጠት ዝግጁ ይሁኑ. በኤችአይዲ ኤስፒ (PTSD) ውስጥ የተለመዱ ምልክቶች ምን እንደሆኑ እና ለምን. ለማኅበራዊ ድጋፍ የሚያቀርብልዎ ሰው እየነገሩት ከሆነ በ PTSD ጥሩ የሆነ እውቀት አላቸው. አንዳንድ ምልክቶች እና ባህሪዎች ለምን እንደተከሰቱ, ምን እንደሚመስሉ, እና እንዴት ሊወያዩ እንደሚችሉ መረዳት ያስፈልጋቸዋል. - ሌሎች PTSD ጋር ተነጋገሩ
PTSD ያላቸው ሌሎች ሰዎች የሚያውቁ ከሆነ, ለሚወዷቸው ሰዎች ያላቸውን ምርመራ እንዴት እንደሚገልጹ ለመመልከት ያነጋግሩዋቸው. ለእነሱ ጥሩ ጠቀሜታ የነበረው? በድጋሚ ማድረግ ካቃታቸው ምን ያደርጉ ይሆን? ሌሎች ሰዎች ከ PTSD ጋር ካሳለፉት ልምድ ወይም ከ PTSD ካገገሙበት ሁኔታ ጠቃሚ መረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ.
- እነሱ እራሳቸው የማይረዱት በሚሆንበት ሁኔታ እራስዎን ያዘጋጁ
በመጨረሻም, አንድ ሰው ስለሚያጋጥምዎት ድጋፍ ወይም ግንዛቤ ላይረዱዎት ይችል ዘንድ እድልዎን ይዘጋጁ. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እርስዎ የሚናገሩትን ለመስማት ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ. ይህ ሊያጋጥም የሚችልበት በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ሊሆን ይችላል, እናም ሊያሳፍሩዎ ወይም ሊያሳፍሩዎት ይችላሉ. በተጨማሪም የሌሎችን ድጋፍ ከመፈለግ ሊያግድዎት ይችላል. ስለ እርስዎ PTSD ከማንም በፊት ለማንም ሰው አንድ ሰው እርስዎ የሚፈልጉትን ምላሽ እንደማይሰጥዎት ለመጋበዝ ዝግጁዎች ናቸው. እነዚህ ሰዎች ስለ አንተ እንጂ ስለ አንተ እንዳልሆነ አስታውስ.
ተቆጣጣሪ ነህ
በመጨረሻም ዝግጁ ከመሆኔዎ በፊት የእርስዎን PTSD ለሌላ ለማንም መግለጥ እንደሌለብዎት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. እርስዎ ነዎት ተቆጣጣሪ ነዎት. የምርመራዎ ውጤቱን መቼ እና መቼ መግለፅ እንዳለባቸው ይወስናሉ.
ፒ ቲ ዲ ዲክሌም የድክመት ምልክት አይደለም, እናም የምርመራው ውጤት ያለበት ሰው ስህተት አይደለም. እርስዎ ከሚገነዘቡ, ከሚንከባከቡ እና ከሚደግፉዎ ሰዎች ጋር እራስዎን መከወን በችግሮችና በሽግግር ምርመራ እና በችግኝት ላይ ያለውን መገለል በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሰዋል. ፒ ቲ ዲ ሲ ቫይረስን ለመቋቋም የሚያስቸግር ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል. ሆኖም, ማገገም ይቻላል.