ማጂሮኮኮቢያ ወይም የምግብ ማብሰል መፍራት ብዙ ዓይነቶችን ሊወስድ ይችላል. አንዳንድ ሰዎች ለብዙ ሰዎች ምግብ ማብሰል ይፈራሉ, ሌሎቹ ደግሞ የተራገሙ እንቁላልን ለራሳቸው መግጠም ይፈራሉ. ፈላዋስኮቢያ በጣም የተለመደ ነው, ምንም እንኳ ፎብያ ተብሎ የሚወሰድ ነገር ግን በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ ከባድ ነው.
አይነቶች
አብዛኛዎቹ ምግብ ማብሰል በሚፈጥሩበት ጊዜ የምግብ ማብሰያ ሂደቱን አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሊሆኑ ይችላሉ.
ይሁን እንጂ ማጅሮኮኮቢያዎ ከበድ ያለ ከሆነ እነዚህ ወይም አብዛኛዎቹ እነዚህ ነገሮች ለእርስዎ ይሠራሉ.
- የማዳበር ፍርሃት - ይሄ በጣም የተለመደ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ይመስላል. ብዙ በምግብ ወለድ በሽታዎች መኖሩ እውነት ነው, እናም ሚድያ ሽፋን ብዙ የተለመዱ እንደሆኑ እንድናምን ያደርገናል. ይህንን ፍርሃት የሚሰማቸው ሰዎች በአብዛኛው ብክለትን, ብዝበዛን እና / ወይም ከመጠን በላይ የመጠጥ ብዝበዛን ይፈራሉ. ከብዙ "የምግብ ደንቦች" ("የምግብ ደንቦች") ጀርባ ያለውን ምክንያት ሙሉ በሙሉ የማይረዱ እና ስለ ምግብ ወለድ በሽታዎች ብዙ የሚያነቡትን ሰዎች ይህ ፍርሃት የበለጠ የተለመደ ሊሆን ይችላል.
- የማይበላሽ ምግብ የማቅረብ ፍርሃት - ይህ አፍንጫ ወደ ብዙ ምክንያቶች ሊከፈል ይችላል. ብዙ ኩኪዎች በአጨዳ አማራጮች ተውጠዋል. የራሳቸውን ችሎታ በመምጣታቸው ጣፋጭ ምግቦችን ማቀላቀል ወይም ለእያንዳንዱ ጣፋጭ ምርጥ ምርጫዎች መወሰን አይችሉም. ብዙ ምግብ ማዘጋጃ ቤቶች ከመጠን በላይ መጠጣት ወይም ምግባቸው እንዲደርቁ ወይም እንዳይራቡ ይፈራሉ.
- የአቀራረብ ስጋቶች - አንዳንድ ኩኪዎች ፍጽምና ማራኪ ናቸው. እነዚህ ምግቦች ምግቡን እንዴት እንደሚመለከቱ, መነጽሮች ሙሉ ለሙሉ በነጻነት እና የፀጉር ማቅለጫዎች ሙሉ በሙሉ የተሻሉ ናቸው. ይህ ፎቢያ በብዛት በአብዛኛው በእራት ጊዜ ግብዣ ወይም በቤታቸው ሲያዝናኑ ይመስላል. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ኩኪዎች ለቀሪ ቤተሰቦች ምግብ ሲያበስቡትም እንኳ ይሄን ይለማመዳሉ.
- የማብሰል ስራውን መፍራት - ብዙ ምግብ አምራቾች ራሳቸውን በመቆራረጥ, እራስን በማቃጠል ወይም በሂደቱ ላይ ሌሎች ችግሮች ሲያጋጥሙ ይሰጋሉ. አንዳንዶቹ ሙሉ በሙሉ ሊረዱት የማይችሉትን ዘዴዎች በመፍራት, ከመፍጠር እስከ ስፈራ.
- የምግብ አዘገጃጀት ፍራቻ - አንዳንድ ኩኪዎች ውስብስብ ወይም በጣም ረዥም በሚመስሉ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ይሸማቀቃሉ. ሁሉንም ደረጃዎች ለማከናወን ያላቸውን ችሎታ ወይም አንድ እርምጃ እንዳያመልጣቸው ያስባሉ.
ቅጠሎች
ብዙ ሰዎች ከልክ በላይ ወደ መካከለኛ ማጂዮኮፍሮቢነት በተሳካ ሁኔታ መቋቋም የሚችሉ ሲሆን የምግብ አዘገጃጀት ችግርን ያስወግዳሉ. ይሁን እንጂ ይበልጥ አሳሳቢ የሆኑ የፍራፍሬ ችግሮች ለሕይወት ውስን ይሆናሉ. ከማንኛውም ፍራቻ ጋር መኖር ከጭንቀት ወደ ሌሎች ጭንቀቶች መዛወር ሊያስከትሉ ይችላሉ. ከዚህም በተጨማሪ ወጥ ቤቶቹ በብዙ ሰዎች ሕይወት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ, ይህም ሜጋዮሮኮቢያ በተለይ እጅግ አስከፊ ነው.
ብዙ ቤተሰቦች እና የቡድን ጓደኞች, በተለይ በበዓላት ጊዜ, ለምግብ ይገናኛሉ. እነዚህ ክስተቶች በተፈጥሮ ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ, እና ሁልጊዜም የእጅ ማጠቢያ ወይንም የድንች ጥፍጥ አምራቾችን ማምጣት አስቸጋሪነት ሊሰማቸው ይችላል. በተቃራኒው, አንዳንድ ቡድኖች በድጋሜ ላይ የተካፈሉ ድግሶችን ያዘጋጃሉ, እና ለመመለስ አለመቻልዎ ብቁ እንዳልሆኑ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.
በተጨማሪም ብዙ ልጆች ሲወልዱ ስለ ማጌሮኮኮቢያዎቻቸው ያስባሉ. ይህ ካልሆነ ደግሞ ለልጆችዎ ጤናማ, የቤት ምግብ የተዘጋጁ ምግቦችን, እና የጥፋተኝነት ስሜት ሲሰማዎት የመመገብ ሃላፊነት ሊሰማዎት ይችላል.
የዚህ ፎብያ አንዳንድ ሰዎች ለማብሰል የሚወዱትን ሰው ያገባሉ. መጀመሪያ ላይ, የወንድ ጓደኛዎ በእውነት ምግብ ማብሰል ያስደስትዎታል. ይሁን እንጂ ከጊዜ በኋላ ይህን ሥራ ለማከናወን አንድ ቀን እንዳያመልጥ ሊከለክለው ይችላል. የባለቤትነትዎ ፍላጎትዎ እየጨመረ በመምጣቱ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ወይም ጥገኛ ሊሆን ይችላል.
ሕክምና
የመጥመቂያው ፍርፋሪነት አሰቃቂነቱ በተለያየ መንገድ ሊታይ ይችላል.
የእርስዎ ፍርሃት ከባድ ወይም ህይወት ያለው ገደብ ከሆነ, የእውቀት (ኮግኒቲቭ-የባህርይ ቴራፒ) (ስነ-ህሊና) ቴራፒ (ስነ- በእውነት በእውነተኛነት የሚያምኑት ፎቢያዎችን ለመቆጣጠር መድሃኒቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
ፍራቻዎ ከአሁን በኋላ የማይጨናነቅ ከሆነ የመማር እና አዲስ የማስታወስ ችሎታ ማዳበር ጠቃሚ ነው. ሆኖም ግን, እራስዎን በአስከፊው ውስጥ ለመሞከር መሞከር የበለጠ እያባባሰ ሊሄድ ይችላል, ምክንያቱም ምግብ ማብሰል ሰፋ ያለ የመማሪያ ስልት ይጠይቃል. ከመቀጠልዎ በፊት ስህተቱን ለማረም ሳይኮናዊነት መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው, ወይም ደግሞ ፎቢያውን የከፋ ሊያደርጉ ይችላሉ.
በተገቢው ህክምና ማጂዮሮኮቭያሚያ በተሳካ ሁኔታ ሊተገበር ይችላል. አስተማማኝ የሆነ የአእምሮ ጤንነት ባለሙያ ስለመምረጥ ምክሮች እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያንብቡ.
> ምንጭ:
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (1994). የአእምሮ ሕመሞች የመመርመሪያ እና ስታትስቲክዊ ማንዋል (4 ኛ እትም) . ዋሽንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.